तपाईंको पाूपलाई कसरी खराब बनाउने हो?

छोटो समयको लागि क्यान्सर आक्रोश गर्न को लागी आग्रह गर्न को लागी हानिकारक हुनेछैन

यो जीवनको एक तथ्य हो: सबै प्वाइप्स। तथापि हाम्रो प्रायः आंत आंदोलनहरू र मलहरू के जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ, तथ्याङ्कले व्यक्तिलाई व्यक्तिबाट एक निश्चित रकम फरक पार्दछ। यो व्यक्तित्व, शरीर को काम को आसपास सांस्कृतिक तम्बू संग, केहि कारण हो किन आंत आंदोलनों को बारे मा धेरै गलत धारणाहरु छन्।

धेरै मान्छे आंत आंदोलनहरूको लागि एक आवृत्ति आवृत्तिको परिभाषा थाहा छैन र एक समय को लागि एक कटोरा आंदोलन को "पकडे" मा चिंता गर्न सक्छ।

हरेक दिन एक कटोरा आन्दोलन गर्न आवश्यक छैन (यद्यपि केही व्यक्तिहरूले गर्छ) तर त्यो कसरी "मक्खी" हिट गर्ने स्टूलमा पर्दा कत्तिको छ? सामान्यतया, गर्दैछु गर्दा कुनै पनि हानिको कारण हुनेछैन, तर यसलाई बनाउनाले आदतले केही अनावश्यक स्वास्थ्य प्रभावको परिणाम हुन सक्छ।

कन्फिगरेसन परिभाषित

यो कुरा बुझ्न किन महत्त्वपूर्ण छ कि क्यान्सरहरू रोक्न महत्त्वपूर्ण हुन्छ जब कब्जियतमा केहि पृष्ठभूमि हुन आवश्यक छ। एक कटोरा आचरण पछि प्रत्येक तीन दिन भन्दा कम, शौचालय मा तनाव, जस्तै कि कपाल को खाली छैन, या कडा मेहनत वाला स्टूल गुप्त को सबै संकेत हो।

कब्जियत सामान्य छ र धेरै मानिसहरूले उनीहरूको जीवनमा केही बिन्दुमा अनुभव गर्छन्। केहि समयको लागि रोकिएको केही अवस्था आहार समस्याहरूको परिणाम हो, जस्तै पर्याप्त फाइबर खाँदैन वा पर्याप्त पानी पिउने छैन। केहीका लागि, तथापि, कब्ज एक पुरानो समस्या हुन सक्छ। पुरानो कब्जले विभिन्न प्रकारका कारणहरू छन्, केही दबाइहरूको प्रयोग वा चिन्ताजनक कपाल सिंड्रोम (आईबीएस) जस्तै कार्यात्मक समस्याको प्रयोग समेत।

कब्ज असहज छ र चिन्ता र तनावको एक महत्वपूर्ण मात्रा हुन सक्छ।

असामान्य कब्जका कारणहरू, थप व्यायाममा लिनु, आहार फाइबर थप्दै, र थप पानी पिउन समस्यालाई मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। ओभर-द-काउन्टर लक्सिटिभ र इमाम पनि कब्जेर उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, तर तिनीहरूको प्रयोगमा हेरचाह गर्नुपर्छ, किनकि कसैले कपाललाई स्टूल पार गर्नका लागि आश्रित हुन सक्ने कारणले गर्दा बिस्तारै बिग्रिएको हुन सक्छ।

तथापि, किनकि कब्जियत एक गंभीर आधारभूत चिकित्सा समस्या वा दबाउको एक साइड इफेक्टको परिणाम हो, किनकि यो समस्या बेलाबेलामा एक पटक भन्दा बढी हुन्छ जब यो एक चिकित्सकसँग छलफल गर्नुपर्छ।

"जानुहोस्"

कब्ज एक समान छैन जस्तै आणविक चाल को आवश्यकता को नजरअंदाज। खाना भत्काइएको छ र पाचन पथमा प्रयोग गरिन्छ जब सम्म यो सानो र ठूलो आंतन माध्यम ले सबै मार्ग पारित गर्दछ र स्टूल को रूप मा आरक्षित मा भण्डारण गरिएको छ।

शरीरमा सिजन पठाउँदा शरीरमा सिजन पठाउने प्रणाली छ र खाली गर्न आवश्यक छ। यो समयको लागि यो सनसनीलाई बेवास्ता गर्न सम्भव छ, र सम्भवतः थप पल नहुँदा सम्म बाथरूमको यात्रा बन्द गर्नुहोस्। एक पटक एक पटक बाथरूममा जाने प्रतीक्षाको कुनै पनि स्थायी हानि छैन, तर यो एक आदत हुनुपर्दैन किनकि यो पनि प्राय: शरीरमा प्रभाव हुन सक्छ। यति लामो समयको लागि स्टूल मा होल्डिंग गर्दा यो समस्या सिर्जना गर्दछ वयस्कों मा दुर्लभ छ तर बच्चाहरुमा अधिक सामान्य, विशेष गरी बच्चाहरु।

धेरै लामो लागि स्टूल मा होल्डले कडा स्टूललाई ​​निम्त्याउन सक्छ, जसले कटोरा आचरण अझ गाह्रो र असहयोग गर्न सक्छ। अब एक स्टूल रिक्टममा राखिएको छ, यसबाट अधिक पानी अवशोषित हुन्छ, स्टूल कडा मेहनत गर्दछ र यसैले अझ बढी गाह्रो छ।

कठोर स्टूलहरू पासित भित्ताहरूसँग सम्बन्धित छन्, जुन गुदा नहरमा आँसूहरू छन्। फिसर धेरै दुखद हुन सक्छ, रगत गर्न सक्छ, र निको पार्न केही समय लाग्न सक्छ, किनकि यो बाथरूम जाने बेलामा स्ट्राइकमा जान आवश्यक छ र धेरै लामो ढिलाइ हुँदैन। कुनै पनि रगतमा देखा पर्दा वा ढोकामा सधैँ एक चिकित्सक हेर्न को लागी एक कारण हुनु पर्छ, भले पनि यो एक विफलता जस्तो लाग्छ।

हाम्रो शरीरमा एक निर्मित प्रणाली हो जसले गास्टकोलिक रिफ्लेक्स भनिन्छ जसले खाने पछि आंत आंदोलन पास गर्न आग्रह गर्दछ। बच्चाहरु मा अधिक प्रचलित छ, जो अक्सर भोजन पछि शौचालय को उपयोग गर्छन, तर तब हामी कम वयस्क हुन्छ जसको हामी वयस्कहरु मा बढ्छ (यद्यपि केहि अझै पनि एक खाना पछि मल को पास गर्न को आग्रह छ)।

वयस्कहरू काम वा स्कूल दायित्वहरू छन् जुन आक्रोशित हुँदा आक्रोशित हुन वा जब त्यहाँ जाने ठाउँ छैन भने आग्रहलाई बेवास्ता गर्न अनुवाद गर्छ। समयवर्ग आंदोलनहरू अनुसूचित हुन सक्ने समस्याबाट जोगिन मद्दत गर्दा वयस्क कार्यक्रमहरू रास्तेमा प्राप्त हुन्छन्। प्रत्येक दिन शौचालयको प्रयोग गर्न शरीरलाई प्रशिक्षण दिनुहोस्, जस्तै बिहानको पहिलो कुरा, कब्ज्नको लागी मान्छे को लागि फायदेमंद हुन सक्छ। त्यस्ता घटनाहरूमा जहाँ कब्जियत गम्भीर छ, प्रशिक्षित विशेषज्ञको डोऱ्याइको साथमा क्यान्सर हटाउनाले प्रभावकारी हुन सक्छ। लक्ष्य एक आणविक आंदोलन हो कि नरम र सजिलो पास हुनु पर्छ।

होल्ड गर्दा यो समस्या हुन सक्छ

चरम अवस्थामा, बारम्बार चोरी र लामो समयको लागि स्टूल पकड हुन सक्छ सनसनीको हानि। समयको साथमा रिटम खिंचाव र मासुको भावनाले गर्दा यो आधा खाली हुने समय कम हुन्छ, बाथरूममा जाने जान्न अझ गाह्रो बनाउनेछ। यो, बारीमा, अनन्त रूपमा स्टूल मा पकडिएको थप कठिनाइहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ र सम्भावित हार्ड स्टूल र कब्जाउको लागि अग्रणी। यस अवस्थालाई चिकित्सकले उपचारको आवश्यकता पर्दछ। तथापि, यो स्वस्थ वयस्कों मा सामान्य छैन र कहिलेकाहीं मल मा पकडने देखि नहीं हुनेछ।

बच्चाहरु मा धारण गरन स्टूल

बच्चाहरु को लागि उनको स्टूल मा पकडने को लागि यो अधिक सामान्य छ, जो कि उनि विभिन्न कारणहरुको लागि गर्छन। यो उमेर जसको उमेर एक समस्या हुन गाह्रो छ लगभग एक छमाही छ र छ वर्ष को उमेर सम्म पुग्छ। केहि बच्चाहरु को आफ्नो खेल को कटोरा आंदोलन को रोकन नहीं चाहता र यसको बजाय यसलाई पकडेंगे (यो पनि मूत्र बनाउन को लागी सच छ, र कहिले काँही धुंधला ले जान्छ)।

केहि अवस्थामा, कब्जेर र पछिको दुखाइको पखेटा संग एक बच्चाले दुर्व्यवहारको डरको डरले उनीहरूको स्टूलमा रोक लगाउन सक्छ। अन्य अवस्थामा, शौचालय प्रशिक्षण कठिन हुन सक्छ र केहि बच्चाहरु जटिल भावुक कारणहरु को लागि आंत आंदोलन को रोक लगाई जान्छ। यो सबै सट्टा मल र कब्जानुसार नेतृत्व गर्न सक्छ, जो होल्डिंग व्यवहार को मजबूत गर्दछ किनकी कटोरा आंदोलनों को दर्दनाक घटनाहरु हो या एक आंत आंदोलन तनाव संग जुडे हो।

एक बच्चाहरु को संपर्क मा संपर्क गर्नु पर्छ कि एक बच्चा को स्टंकी रोकिएको छ, आंत आंदोलन को समयमा या पछि, या पेट पेट छ।

बाट एक शब्द

बाकी धेरै आश्वासनमा, एक क्यान्सर आचरणमा रहन र अधिक सुविधाजनक समय पर्खिरहेको बेला लामो समयसम्मको हानिको कारण हुने छैन। अधिकांश वयस्कों को व्यावहारिक कारणहरु को लागि शौचालय जाने को लागी देरी को आवश्यकता मिल जाए, र जब सम्म त्यो एक आदत नहीं बनता छ वा कब्जेशन मौजूद छैन, यो कुनै पनि समस्या को नेतृत्व नहीं गर्नु पर्छ।

तथापि, लामो समयको लागि वा एकदमै निरन्तर रूपमा स्टूलमा राखिएको मेहनतमा स्टूल वा कब्जानुपर्छ, त्यसकारण सर्वोत्तम विकल्पको लागि क्यान्सर आक्रोश गर्न समय लाग्न सक्छ जब हिट आग्रह गर्दछ।

> स्रोतहरु:

> ग्राउथ आर। "मेयो क्लिनिक मेडिकल एज: टोडलर को होल्डिंग क्यान्सर आंदोलनहरु को आश्वासन हुन सक्छ।" शिकागो ट्रिब्यून। 13 जून 2012।

> इकबाल एफ, पूछारी ए, आदबा एफ, चौधरी ए, एट अल। "पुरानो नियोजन संग रोगियों को नर्स-नेतृत्व बाउल ट्रेनिंग को प्रभावकारिता संग सम्बद्ध कारकहरु।" क्लिन गोस्स्ट्रोन्टरोल हेपोलोल 2015, 13: 1785-92। Doi: 10.1016 / जे .2015.05.037

> लाल SK। "कटोरा पुनरावृत्ति।" MedlinePlus। 22 जुलाई 2016।

> PDQ सहायक र प्रागीय हेरविचार सम्पादकीय बोर्ड। "कब्ज: जस्टिनटिस्टिनल जटिलता (पीडीक्यू) -अवर्तमान संस्करण।" राष्ट्रिय क्यान्सर संस्थान। 6 जुन 2016।

> राजिंद्राथ एस, देवनारायण एन, क्रिस्पस परेरा बी, बेन्निंग एम। "उभरने सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या को रूप मा बचपन का कब्ज।" जीस्ट्रोटेन्टोलजीको विश्व जर्नल। 2016; 22: 6864-6875। doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864