थिआमिन (भिटामिन बी 1) को मुख्य प्रकार्य - नोट, थाइमेइन पनि प्रायः थाइमेन्ट भनिन्छ - कार्बोहाइड्रेटलाई ऊर्जामा परिवर्तन गर्न तपाईँको दिमाग र तंत्रिका तवरमा ऊर्जा प्रदान गर्ने फोकसमा।
MedLine को Acccording, thiamine निम्नलिखित भोजन मा पाइन्छ:
- रोटी, अनाज, चावल, पास्ता र आटा जस्ता धनी, बलियो र सम्पूर्ण अनाज उत्पादनहरू
- बीफ लिभर र पोर्क
- सूखे दूध
- अण्डा
- Legumes र मटर
- पागल र बीउ
Thiamine अपर्याप्त स्तर थकान र कमजोरीको कारण जानिन्छ, र अधिक गम्भीर अवस्थाहरूमा, मनोवैज्ञानिक र तंत्रिका क्षति पनि। थाइमेमिन कमजोरीमा योगदान गर्न सक्ने कारकहरूले गरीब आहारको सेवन, पाचन अवशोषण समस्याहरू, र चयापचय असंतुलनहरू समावेश गर्दछ। थिइआइनको गम्भीर कमी दुर्लभ रोग बेइरिरीको रूपमा चिनिन्छ। थियामाइन कमजोरी व्यक्तिहरु जसले शराबलाई दुर्व्यवहार गर्ने, मधुमेह भएका छन्, अरु मानिसहरू र अन्य खाने विकारहरूमा र ती व्यक्तिहरूमा वजन घटाने शल्यक्रिया गरेका छन्।
हामी thiamine को लागि आफ्नो दैनिक आहार मा निर्भर गर्दछ, र थियमिइन शरीर मा भण्डारण गरिएको छैन किनकी, पर्याप्त स्तर को बनाए राखन को लागि थियआइन को लगातार आहार को साधन आवश्यक छ। तथ्याङ्कहरू, तथापि, कि अधिकांश अमेरिकिहरूले आफ्नो खाद्य सेवनबाट पर्याप्त थिईनियम प्राप्त गर्छन्। हाम्रो पोषण विशेषज्ञ, शेरेन जग्ग्विगले वयानमा थियमिनको लागि सिफारिस गरिएका दैनिक भत्ता (RDA) लाई सूचीबद्ध गर्दछ , जुन 1.0 देखि 1.1 मिलीग्राम / दिनको दायरा हो।
थाइमेइन र ओटिमेम्युन रोग
शोधकर्ताओं को सिद्धान्त छ कि केहि मान्छे र विशेष रूप देखि, जो ओटिम्यून रोगहरु वाला हो, हुन सक्छ कि एक रोग या एंजाइमिक असंतुलन हो जुन यसले सेलुलर स्तर मा थियमाइइन को प्रक्रिया को प्रभाव को प्रभावित गर्दछ। विगत अध्ययनको आधारमा पत्ता लगाइयो कि थाइमेइनले भ्रामक आंत्र रोग (आईबीडी) रोगीहरूमा सुधारिएको थकानलाई शोधकर्ताहरूले यो निर्णय गर्न निर्णय गर्यो कि क्या भस्म र ओटोम्यून रोगहरूमा देखिन सक्ने पुरानो थकान एक थामिन कमीको प्रमाण हो।
शोधकर्ताहरूले हेमीमटोटोको थाइरोइडिसको लागि थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापन उपचारमा तीन रोगीहरूको एक सानो अध्ययन सञ्चालन गर्थे, र जसले थकानबाट पीडितलाई पनि चोट पुर्यायो। यो अध्ययन मईदेखि जुलाई 2011 सम्मको थियो। थकान थकान थोरै परिमाणको दौरामा मापन गरिएको थियो। थियिनिन थेरेपी देखि पहिले र पछि मापन गरेको सबै रोगीहरु संग मुफ्त थाइमेइन रगत परीक्षण भएको थियो - जसमा या तो 600 मिलीग्राम / दिन थाणिन मौखिक या 100 मिलीग्राम / मिलीलीटर हरेक चार दिन चतुर्थ द्वारा थियो।
शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाउँथे कि रोगीहरूले थोरै वा थकानको पूर्ण सम्बन्ध केहि घण्टा भित्र वा उपचारको सुरुवात भित्रै राख्थे। तिनीहरूले निष्कर्ष निकालेका छन् कि ठूलो मात्रामा थामिनले "थिआमाइन-निर्भर प्रक्रिया" पुनर्स्थापित गर्दछ र थकानलाई मुक्त गर्दछ।
थाइरोइड रोगका लागि: यो एक सानो अध्ययन थियो, र यसको लागि व्यापक रूपले वैज्ञानिक प्रमाणको रूपमा स्वीकार गरिन्छ, ठूलो, डबल-अन्धा प्रकारको अध्ययनको सम्भावना आवश्यक पर्दछ। तर यसबाहेक, यदि थकानमा थियौडाइर रोग हो भने तपाई उच्च चिकित्सक थियामिनको बारेमा आफ्नो चिकित्सकसँग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ।
यो नोट गर्न उपयोगी छ कि थिआमिन सुरक्षित मानिन्छ, उच्च खुराकहरूमा पनि, र आहार थाइमेइन वा थामिन पूरकको विषाक्तताको कुनै रिपोर्ट छैन। थियामेन पानी घुलनशील छ, र मूत्रमा अतिरिक्त थियनेन खुवाइन्छ।
विषाक्तता को प्रमाण को कमी को देखते भएका, यहां सम्म कि राष्ट्रीय एकेडेमी अफ साइंसनले थियमिन को लागि एक सहज ऊपरी सेवन स्तर (यूएल) स्थापित गर्न को लागि निर्णय गरेको छैन।
> स्रोतहरु:
> कोस्टांतिनी, ए, एट। al। "थिआमाइन र हैशिमोटो थाइरोइडाइटिस: तीनवटा घटनाहरूको रिपोर्ट।" J वैकल्पिक पूरक मेड। मार्च 2014. सार।
> लिनस पॉलिंग संस्थान