धूम्रपान गर्ने कारण कम रक्तचापको कारणले गर्दा?

निकोटिन हटाउने कारणले लक्षणहरूको सम्पूर्ण होस्टको कारण हुन सक्छ जुन नयाँ पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिले नराम्रा र असहज महसूस गर्न सक्दछन्, तर अहिलेसम्म, अनुसन्धानले धूम्रपान र कम रक्त शर्करा छोडेर प्रत्यक्ष सीधा लिंक देखाउन सकेन।

तथापि, सिग्नर र धूम्रपान गर्ने दु: खी दुवै द्वारा रक्त शर्करा प्रभावित हुन्छ। यो कसरी देखा पर्दछ एक नजिकको हेर्न।

कसरी धूम्रपान गर्नेले रक्तचापलाई असर गर्छ

एक पल्ट घुसपैठ, सिगरेट धूम्रपान मा निकोटीन इन्सुलिन को रिलीज को धीमा गर्छ, एक हार्मोन जो चीनी मा हाम्रो शरीर को कोशिकाहरु मा पुग्छ जहां ऊर्जा को लागि उपयोग गर्न सकिन्छ।

अनि आवश्यक बेलामा इन्सुलेनले रक्तबाट अतिरिक्त चिनियाँलाई पनि हटाउँछ। यसको कारण, धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरू कम रक्तसम्पर्कमा रहन्छन्, यसको मतलब तिनीहरूले तिनीहरूको रगतमा धेरै चिनो छन्। यस तरिकामा, निकोटिन एक भूख suppressant रूपमा कार्य गर्दछ। यो पनि टाइप 2 मधुमेह को लागि जोखिम मा धूम्रपान गर्न वालों को राख्छ।

धूम्रपानको पोषण र रक्त शर्करा

जब एक व्यक्तिले धूम्रपान रोक्छ, निकोटिन बस्थेहरु लाई निस्कन को लागी सामान्य समय मा सामान्य रक्तचाप देखि उच्च रक्त शर्करा हुन्छ, यद्यपि शोधले थाहा पाएको छ कि शुरुआती समयमा, धूम्रपान गर्न को लागी रक्तचाप को लागी केहि मान्छे को लागी थोडा रकम बढ्न सक्छ। त्यो तल थप।

विज्ञानले अझैसम्म प्रमाणीकरणको प्रमाणलाई स्पष्ट पारेको छैन जुन धूम्रपानको कारणले रक्तचापको बिरोधको कारणले घटाउँछ, तर केहि अनुसन्धान यो पनि राम्रो भएको छ।

अनुसन्धान

2012 मा, डा। मरिट्टा स्ट्याडलर र उनको टोलीले राम्रो बुझ्नको लागि अध्ययन गरे। अध्ययनको सुरुमा धूम्रपान गर्ने धूम्रपान गर्नेहरूको सानो समूह, तर अनुसन्धानको बेला धूम्रपान छोडेर रक्त शर्करा परिवर्तनका लागि निगरानी गरिएको थियो।

इन मान्छे मा इन्सुलिन स्राव अघि बढि पछि र पछि (तीन र छ महिनामा धुम्रपान रहित) मापन गरियो।

यो फेला पर्यो कि यी नयाँ पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिले तीन महिनामा धूम्रपान गरे भन्दा कम धुम्रपान गर्दा केही इन्सुलिन जारी गरे। थप रूपमा, सक्रिय रूपमा धूम्रपान गर्दा तिनीहरूले गर्दा बफेमा छनोट दिए जब उनीहरूले उच्च कार्बोहाइड्रेट खानालाई अझ बढी उत्साहित गरे।

शोधकर्ताहरूले सोच्न सक्छन् कि इन्सुलिनमा यो स्पिकर (जसलाई बारीमा, केहि परिस्थितिहरूमा कम रक्तचापको कारण हुन सक्छ) किन नयाँ पूर्व-धूम्रपान गर्नका लागी अधिक कार्बोहाइड्रेट (चिनियाँ) लाई घटाउन लगाउन सकिन्छ। यो धूम्रपान धूम्रपान को एक अस्थायी प्रभाव प्रतीत हुन्छ, तथापि, छ महिना देखि धुम्रपान मुक्त पछि गायब हुन्छ।

"हामी विश्वास गर्छौं कि इन्सुलिन स्रावमा परिवर्तन सम्भवतः धेरै कार्बोहाइड्रेट कव्रिङ र धेरै धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूले अनुभवी वजनको सम्भावना सम्भव हुन सक्छ। डा। स्टडलरले बताउँछ।" तथापि, इन्सुलिन स्राव र कार्बोहाइड्रेटको मात्रामा वृद्धिले एक क्षणिक देखिन्छ। धूम्रपान रोकन को प्रभाव को रूप मा, यिनी परिवर्तनों को छ महिना पछि अधिक नहीं देख्यो, भले ही प्रतिभागिहरु अधिक वजन प्राप्त गरे। "

यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि यो 27 व्यक्तिको सानो अध्ययन थियो, र अहिलेसम्म कुनै पनि अनुसन्धान रिपोर्ट गरिएको छैन। तथापि, सुझाव दिन्छ कि यस क्षेत्रमा अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ।

कसरी धूम्रपान गर्ने पोषणले रक्तचाप बढ्न सक्छ

जन्स हॉपकिन्स स्कुल अफ मेडिसनमा अनुसन्धान गरियो कि धूम्रपान गर्दा केही पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिले टाइप 2 मधुमेहको जोखिममा राख्न सक्दछ किनभने वजन कम हुन्छ जुन अक्सर प्रायः सन्तुष्टिको साथ सम्बन्धित हुन्छ।

तिनीहरू धूम्रपान गर्नेहरूलाई सम्झनका लागि छिटो छिटो खतरनाक हुनसक्ने खतराहरू बाहिर निस्कने फाइदाहरू, तथापि, हृदय रोग र क्यान्सरका धेरै प्रकारहरू समावेश गर्दछ ।

यसबाट लिइभेट आहार र मनपराउनुपर्दछ जब तपाईं धूम्रपान रोक्न सक्नुहुन्छ। जबकि वजन सामान्य छ, यसको कुनै पनि आश्वासन छैन। तपाईं भन्दा धेरै वा सबै भन्दा सामान्य 8- 10 देखि 10 पाउन्ड लाभबाट बच्न सक्नुहुनेछ यदि तपाई सावधान हुनुहुन्छ।

त्याग पछि धेरै वजन प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरूले महत्त्वपूर्ण रूपमा खानेकुरा आदान-प्रदान गरे जुन तिनीहरू धूम्रपान गर्ने व्यक्ति थिए।

तपाईं मधुमेह हुनुहुन्छ भने चिन्ताहरू

जो मान्छे 2 मधुमेह टाइप गर्नाले तंबाकू छोड्ने पहिलो तीन वर्षको लागि रक्त शर्करा र सम्बद्ध स्वास्थ्य जोखिममा वृद्धि भएको छ।

ब्रिटिश शोधकर्ताओं को 10,692 वयस्क धूम्रपान गर्ने वाला (62 को औसत उमेर) को चिकित्सा रेकर्ड को समीक्षा गरे जो लगभग 6 वर्ष को लागि मधुमेह संग रह रहेको थियो। समूहमा 3,131 जना व्यक्तिले कम्तिमा एक वर्षको लागि धुआन-मुक्त र त्यागेका थिए।

Glycated हेमोग्लोबिन (सामान्यतया HbA1c वा A1c को रूपमा उल्लेख गरिएको छ) गत दुई वा तीन महिनामा व्यक्तिको रक्त शर्करा स्तरको राम्रो तस्वीर प्रदान गर्दछ। ए 1 सी स्तरहरू दुवै समूहहरूमा आवधिक रूपमा मापन गरियो। धूम्रपान गर्नेहरूलाई छोड्ने व्यक्तिहरूले आफ्ना धूम्रपान समकक्षहरूमाथि लगभग 0.21 प्रतिशतको वृद्धि बढाए।

तीन वर्षको अन्त्य सम्म, तथापि, ए 1 सी मधुमेह धूम्रपान गर्नेहरु को बराबर स्तरमा फर्किएको थियो।

यो ध्यान दिनुहोस् कि यो अनुसन्धान गर्दा मधुमेह पूर्व-धूम्रपान गर्नका लागी रक्त शर्करामा अस्थायी वृद्धिको संकेत गर्दछ, तम्बाकू छोड्ने सकारात्मक प्रभावहरू यस अस्थायी जोखिमको योग्य छन्।

मधुमेह हो जो नयाँ पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिले आफ्नो चिकित्सकसँग नजिकको समाप्तिमा रहनैपर्छ ताकि आवश्यक भएमा रक्तचापको अनुगमन र औषधि समायोजन गर्न सकिन्छ।

चिनियाँ कविंग्स र डोपामिन

जब निकोटिन मस्तिष्कमा प्रवेश गर्छ, यसले चाँडै निकोटीइन रिसेप्टरसँग "डोज" गर्छ। यसले डोपामिनको रिलीजलाई ट्रिगर गर्छ, र धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूले "स्याहार रमाइलो।" को तीव्र विचार सोच्न सक्छ। यसकारण डोपामिनलाई प्रायः राम्रो हार्मोन भनिन्छ। यो एक द्रुत इनाम प्रदान गर्दछ र एक तंत्र हो जसको कारण हामी एक पदार्थ को आदी हो।

चीनीले डोपामिन रिलीजलाई पनि ट्रिगर गर्छ, त्यसैले यो निकोटिनको कमीको लागि एक तार्किक प्रतिस्थापन हो जुन पूर्व-धूम्रपान गर्न सकिने र असुविधाजनक हुन्छ। हामी चिनी खायौं, राम्रो डोपामाइन रङ्ग पाउनुहोस् र थोडाको लागि, निकोटीन निकासीको असहमति निस्केको छ।

यो राम्रो विकल्प होइन, तथापि, किनकि हामी सबै जान्दछौं, जस्तै हामी चिच्याउँछौं कि हामी मात्र बढी चिनियाँ cravings (लत!) र लामो समय अघि, बाथरूम मेल माथि माथिको दिशामा जान्छ।

निकोटिन निकासीबाट मुक्त गर्न व्यायाम प्रयोग गर्न एक राम्रो छनौट हुनेछ। यो सुरू गर्न केही अनुशासन लिन सक्छ, तर प्वाइलेटको कामले पनि डोपामिनलाई रिलीज गर्छ र एक छोड्न सम्बन्धित वजन हासिल गर्नबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

प्रिन्सिपिट छोड्ने एड्स

यदि तपाईं धूम्रपान छोड्न मद्दतको लागि तपाईले या तो Zyban (बुप्रोपियन हाइड्रोक्लोराइड) वा Chantix (varenicline टार्टरेट) लिइरहनुभएको छ, यो तपाइँको भूख कम छ र तपाईं पर्याप्त खाँदै छैन सम्भव छ।

यी दुबैले दुवै दुर्व्यवहार भूखानको साइड इफेक्ट छ, त्यसैले यो सम्भव छ कि यसको कारण कम रक्त शर्कद हुन सक्छ।

सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं भर दिन पर्याप्त खानुहोस् तपाईंको रक्त शर्करा स्थिर राख्न। यदि तपाईं भोलि हुनुहुन्न भने, हरेक घण्टापछि सानो खाने / नाकहरू, जस्तै कि एक सेब वा पनीरको सानो टुक्रा शुद्ध फलको रस संग बादामको मुट्ठी।

तल्लो रेखा

धूम्रपानको रोशनीले रक्त शर्करालाई प्रभाव पार्छ, तर आज सम्म, विज्ञानले निश्चित रूपले धूम्रपानलाई छोडेर र रक्त शर्करामा वृद्धिको बीचको सम्बन्धलाई दृढतापूर्वक देखाएको छ।

यदि तपाईले निकोटिन निकासीको लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंले कम रक्त शर्करासँग सम्बन्धित हुनुहुन्छ भने, हेर्नुहोस् कि तपाइँ दैनिक आधारमा कसरी खाँदै हुनुहुन्छ, र तपाईको भूखानलाई निस्कने सहायताले प्रभावित भएको छ।

कम रक्त शर्कराको उपचार गर्न, दिनभरि सानो खाना वा नाकहरू खानुहोस्। साथै, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ पर्याप्त व्यायाम प्राप्त र आराम निकोटिन निकासीको अन्य असफलता अफसेट गर्न।

आफैलाई धैर्य राख्नुहोस्। तपाईलाई धूम्रपान रोक्न सामान्यतया सामान्यतया महसुस गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईले तपाइँको ब्यालेन्स पुन: प्राप्त गर्नुहुनेछ र अन्तर्वार्तामा तपाईले कहिल्यै भन्दा राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।

_{स्रोतहरू:}

_{युरोपेली सोसाइटीको एन्ड्रोनोलोजी। बी-सेल प्रकार्य, इन्सुलिन संवेदनशीलता, शरीरको वजन, र भूटानमा धूम्रपान कोसिस को प्रभाव। http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full।}

_{जॉन हपकिन्स स्कूल अफ द द चिकित्सा धूम्रपान गर्ने रोग मधुमेह जोखिम बढाउन सक्छ। http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/।}

_{स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। टाइप 2 मधुमेहहरु संग धूम्रपान मा धूम्रपान को जलन र ग्ल्यामेनिक नियंत्रण को बीच एसोसिएशन: एक THIN डेटाबेस कोहोर्ट अध्ययन। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880।}