टाइप गर्नुहोस् मधुमेह कारणहरू र जोखिम कारकहरू

प्रकार 2 मधुमेहको कारण

टाइप 1 मधुमेहको विपरीत, जहाँ कारण पूर्णतया ती व्यक्तिहरूको नियन्त्रण बाहिर छ, टाइप 2 मधुमेहहरूको कारण दुवै चीजहरू छन् जुन तपाइँले प्रभाव पार्न सक्नुहुनेछ (तपाईको गतिविधि स्तर, तपाईंको आहार) र चीजहरू जुन तपाईं सक्नुहुन्न (तपाईंको जातीय, तपाईंको पारिवारिक इतिहास)। अधिकांश समय, मानिस मधुमेहहरु को विकास को लागी दुवै को संयोजन को कारण शायद भाग मा किनकी यो परिवारहरु को समान या त्यहि जीवन शैली विकसित गर्न को लागि सामान्य छ।

यो तपाईंको मधुमेह को सबै संभावित कारणहरु लाई विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यदि तपाईं निदान गरिएको छ, र प्रभाव पार्ने ती परिमार्जन गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ। यदि मधुमेहलाई गम्भीरतापूर्वक लिइएन भने, अनियन्त्रित रक्त शर्कराले शरीरको सानो र ठूलो रक्त वाहिकाहरूलाई महत्त्वपूर्ण क्षति ल्याउन सक्छ, जसले आँखा , हृदय , गुर्दे र वासुलर रोगको परिणाम दिन्छ। यो, निस्सन्देही, टाइप 2 मधुमेह को कारणहरु को बारे मा सजग हुनु भन्दा महत्त्वपूर्ण छ भने तपाईले एक निदान प्राप्त गर्नुभएन भने, तपाईं आशा राख्नका लागि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ तपाईको भविष्यमा एक हुनबाट रोक्न।

• प्रश्न: प्रकार 2 मधुमेहको लागि तपाईंको जोखिम के हो?

• Bipolor विकार उपचारहरूले मेटाबालिक सिंड्रोमको जोखिम बढाउन सक्छ

मोटापा: मोटापा मधुमेह को एक प्रमुख कारणहरु मध्ये एक हो । थप चर्को हुँदा इन्सुलिनमा तपाईंका सेलहरू प्रतिरोधी बनाउँदछ, हार्मोनले तपाईंको शरीरलाई राम्रो रगतको शङ्काहरू राख्न आवश्यक छ। यदि तपाईंको सेलहरूले इन्सुलिन ठीकसँग प्रयोग गरिरहनुभएन भने, तपाईले ऊर्जाको लागि प्रयोग गर्नुहुने शल्य रगतमा अन्धकार हुन्छ, तपाईंको रगतको रगहरू उचाल्नेछ र अन्तमा, मधुमेहको रूपमा लिन्छ। समयमा, यसले आँखा, हृदय, गुर्दे र खुट्टाको जटिलता पैदा गर्न सक्छ।

वजन कम गर्दा तपाइँ इन्सुलिन प्रयोग गर्न र तपाईंको हृदय रोग र उच्च रक्तचापको जोखिमलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्दछ। यदि तपाईंले पर्याप्त वजन गुमाउनु भयो भने, तपाइँ आफ्नो रक्त शर्कराहरू सामान्य दायरामा औषधि बिना प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

वजन बन्द गर्नु सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण भाग हो, तर एक स्वस्थ वजन कायम गर्न मधुमेहको जोखिम कम गर्न वा यसलाई ढिलाइ हुन सक्छ।

एक आकस्मिक जीवन शैली: हामी अहिले जान्दछौं, इन्सुलिनले रक्त शर्कुहरु लाई विनियमित गर्न ठूलो भूमिका खेल्छ। व्यायामले तपाईंको शरीर इन्सुलिन प्रयोग गर्दछ, त्यसैले भौतिक गतिविधिको कमी प्रतिरोध इन्सुलिनमा योगदान गर्न सक्छ। व्यायाम यो सुधार र वजन घटाने मा सहायता गर्न सक्छ। यो प्रति मिनेट 150 मिनेट व्यायाम गर्न सिफारिस गरिन्छ। बिस्तारै सुरू गर्नुहोस् र निर्माण गर्नुहोस्। र सम्झनुहोस्, तपाइँ व्यायाम गर्नको लागि व्यायामशालामा सहभागी हुनुहुन्न - तपाई आफ्नै घर बाहिर, वा तपाईंको काममा चलिरहेको बेला पनि व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। काममा सीढ़ीहरू जस्तै, तपाईंको कारलाई तपाईंको गन्तव्यबाट टाढामा राख्नुहोस्, वा रेल लिनको सट्टा काम गर्न तपाईँको बाइक घुमाउनुहोस्। सबै गतिविधि गणना गर्दछ ।

जेन्स: अमेरिकन मधुमेह एसोसिएसनको अनुसार, 2 मधुमेह टाइप गर्नुहोस् परिवारको इतिहास र 1 को तुलना भन्दा वंशानुसार एक कडा कड़ी छ, यद्यपि यो पनि पर्यावरणीय कारकहरु मा निर्भर गर्दछ। जब एक ट्विन टाइप 2 मधुमेह हुन्छ, अर्कोको जोखिम चार मा तीन भन्दा बढी छ।

दुर्भाग्यवश, हामी हाम्रो जीन नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं। तर, हामी आफ्नो जीवनशैली नियन्त्रण गर्न सक्छौं। यदि तपाईं कोही हुनुहुन्छ भने मधुमेहको बलियो पारिवारिक इतिहास छ र जो स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नुहुन्छ, त्यसबेला तपाइँ कहिल्यै मधुमेह पाउन सक्नुहुन्न। कुनै पनि कुरा हो, एक स्वस्थ जीवन शैली को लागी तपाईंको लागि राम्रो छ।

उमेर: तपाईं उमेरमा, मधुमेहको लागि तपाईंको जोखिम बढ्छ। निस्सन्देह, जाँदैबाट समय रोक्नको लागि तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाई स्वस्थ छनौट गर्न सक्नुहुनेछ र सक्रिय रहन जारी राख्न सक्नुहुन्छ। नियमित डाक्टरहरूको नियुक्तिहरूसँग राख्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यमा रहन सक्नुहुन्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाई आफ्नो ABCs: A1c (रक्त रगत को तीन-महिना औसत), रक्तचाप, र कोलेस्ट्रॉल।

दौड: केहि दौड मधुमेह को विकास को लागि अधिक जोखिम मा हो, शायद आनुवंशिक श्रृंगार को कारण हो। तर यदि तपाई अफ्रिका अमेरिकन, मेक्सिकन अमेरिकन, अमेरिकन इन्डियन, मूलवासी हवाई, प्यासिफिक आइल्यान्डर र एशियाई अमेरिकी हुनुहुन्छ भने, तपाईं मधुमेह विकास गर्न अधिक सम्भावित हुनुहुन्छ भने, विशेष गरी यदि तपाईं अधिक वजन र आक्रोश हुनुहुन्छ।

इन्सुलिन मेटाइबिलिज्म परिवर्तन: मधुमेह भएको व्यक्ति इन्सुलिन बनाउँदछ, तर धेरै समयका लागि मधुमेह धेरै लामो हुन्छ कि उनीहरू कम हार्मोन बनाउन सुरु गर्छन्। यसको अतिरिक्त, मधुमेहले प्रायः इन्सुलिन प्रयोग गर्न सक्दैन जुन मधुमेह बिना कुनै व्यक्ति हुनसक्छ। रगतको रगहरू उच्च हुनुको कारण हुन्छ ।

इन्सुलिन प्रयोग गर्ने र थप हानि रोक्न उत्तम तरिका तपाईंको रक्त शर्करा नियन्त्रणमा राख्नु हो। अमेरिकन मधुमेह संस्थाले सिफारिस गर्दछ कि उपवासको रक्त शर्करा 80-130 मेगावाट / डीएल हुन सक्छ र खाना खानुपर्छ (लगभग दुई घण्टापछि) पछि <180mg / dL। यसले विभिन्न कारकहरूको आधारमा व्यक्तिगत व्यक्तिबाट भिन्न हुन सक्छ। तपाईंको रक्त शर्कु लक्ष्यहरू तपाईंको स्वास्थ्य हेरचाह प्रदायकसँग हुनुपर्छ जुन चर्चा गर्नुहोस्।

मधुमेहहरूको यी कारणहरू मलाई लागू गर्नुहोस्। के मैले हेर्न खोज्नु पर्ने कुनै लक्षणहरू छन्?

दुर्भाग्यवश, धेरै मान्छे बिना साईन मधुमेह को लक्षण बिना साढे वर्ष साउन सक्छ। सबैभन्दा सामान्य लक्षण समावेश छन् :

• बढ्यो पेशा
• बोकर बढ्यो
• तिर्खा बढ्यो
• थकान
• ब्लर्री दृष्टि
• बिरालो / धरातल जो ढिलो हुन ढिलो हुन्छ
• हात र खुट्टामा टिंगलिंग / दुखाइ वा नम्रता

यदि मधुमेह को केहि कारणहरु तपाईं मा लागू हुन्छन् र तपाईं यी कुनै लक्षण अनुभव गर्नुहुन्छ, निश्चित रूपमा यसलाई तपाईंको डाक्टरको ध्यानमा ल्याउनुहुन्छ। उनले भने, तपाईं मान्न सक्नुहुन्न कि कुनै लक्षणहरू कुनै समस्याको अर्थ छैन। फेरि, तपाईंको नियमित चेक-अपको साथ रहनुहोस् ताकि तपाईं मधुमेह विकास गर्न सक्नु हुन्छ।

• एक प्रार्थना मधुमेह पछि सरल परिवर्तन

• के तपाईंको बच्चाले मधुमेहको लक्षण छ?

बाट एक शब्द

यो सिक्न को लागी पराजित हुन सक्छ कि मधुमेह को केहि कारणहरू छन् जुन तपाईं प्रभाव पार्न सक्नुहुन्न। तपाईंले प्रभाव पार्नु भएकोमा फोकस गर्नुहोस्। जीवनशैली परिमार्जन जस्ता वजन, अभ्यास, र स्वस्थ खाना, परिमार्जित कार्बोहाइड्रेट आहार खारेज जस्ता मधुमेहलाई विलम्ब गर्न वा रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँ पहिले नै निदान गरिएको छ भने, यी जीवन शैली सिफारिसहरू पछ्याउनुहोस् र औषधि लिनु होस् वा तपाइँलाई निर्धारित गरिएको इन्सुलिन लिनुहोस् भने यदि तपाइँले प्रभावकारी रूपमा रोग व्यवस्थापन गर्न र जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। स्वस्थ रहन तपाईंको क्षमतालाई साइज गर्नुहोस्।

हामीलाई तपाईंको बाटोमा सहयोग गर्न दिनुहोस्:

मधुमेह र वजन घटाने

व्यञ्जन र पोषण सल्लाह मधुमेह को प्रबन्ध को लागि

व्यायाम र मधुमेह

> स्रोतहरु:

> अमेरिकी मधुमेह संघ। उमेर, रेस, लिङ्ग र पारिवारिक इतिहास। http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? । जुलाई 13, 2016 सम्म पुग्यो।

> अमेरिकी मधुमेह संघ। मधुमेहको जेनेटिक्स। http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? । 12 जुलाई, 2016 सम्म पुग्यो।