पुरानो थकानको सिन्ड्रोममा निद्रा अनुहार

जब तपाईं जागृत हुनुभयो

पुरानो थकान सिंड्रोम ( ME / CFS) को मुख्य विशेषता खराब छ गुणस्तर निषेध हो जसले थकानबाट मुक्त गर्दैन। यसलाई अविश्वसनीय वा गैर-सजावटी निदाई भनिन्छ। कुनै कुरामा मलाई कति / सीएफएस सुन्तले ब्यूँझ्छु, उनीहरु कहिलेकाहीं ताजा र दिनको लागि तयार महसुस गर्दैनन्।

शोधकर्ताहरु ME / CFS मा अपरिहार्य नींद को बारे मा अधिक उजागर गर्दै छन्, यसको क्लिनिकल विशेषताहरु, यसको प्रभाव, र कसरि उपचार गर्न सकिन्छ।

अनरेफ्रेसिङ निदाइ के हो?

अन्रैफ्रेसिङ निन्द्रा अनिन्दको रूपमा एउटै कुरा होइन (जुन यस अवस्थाको साथमा मानिसहरूमा उपस्थित हुन सक्छ।) यो यो बारेमा छैन कि तपाईं सोच्न कत्ति लामो हुनुहुन्छ वा त्यहाँ कस्तो लाग्न गाह्रो छ।

बरु, अपरिफ्रेसिङ निद्राको शब्द हल्का निद्राको वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन, पूर्ण रात पछि पनि, तपाईंलाई बाँकी छैन। म / सीएफएस संग मान्छे अक्सर थकित र रिपोर्ट गर्छन कि यदि तिनीहरू सबैलाई सोच्न सकेन भने उनीहरु कहिलेकाहिँ सोच्दै थिए। अप्रेफ्रेसिङ निद्राको नतिजा मात्र थकावटभन्दा बाहिर जान्छ।

एकता ताजाता नींद समस्याको कारणले गर्दा तपाईंको शरीर कसरी निद्रामा निस्कन्छ, जुन निद्रा होमोस्टासिस भनिन्छ। जब एमई / सीएफएस संग मान्छे पनि विकार हुन सक्छ, धेरै अध्ययनहरु सिद्धान्त को समर्थन गर्दछ कि उनको निरंतर, तीव्र थकान खराब नींद homeostasis देखि र अन्य नींद को विकार देखि नहीं। वास्तवमा, सोइड द चिकित्सा समीक्षामा प्रकाशित एक 2013 अध्ययनले कुनै प्रमाण फेला पारेन कि कमेडबिड निद्रा विकारहरूको उपचारले यो अवस्थाको थकानलाई मुक्त गर्दछ।

प्रभाव

एमई / सीएफएसका थुप्रै लक्षणहरू प्रेमीकृत हुन्छन्, कम से कम भागमा, अनावश्यक नींदबाट। ती समावेश छन्:

• असन्तुष्ट थकान
• दिनको निद्रापन
• गरीबी एकाग्रता र अन्य संज्ञानात्मक हानि ( मस्तिष्क कोहरे )
• दुखाइलाई संवेदनशीलता बढायो ( हाइपरलैजिया )
• सामान्य अक्षमता

किन मलाई सुत्न मिल्ने छ / एमएफ / सीएफएसमा?

धेरै अध्ययनहरूले मापदण्डको फरक फरक जानकारी दिएका छन् कि मानिसहरूसँग ME / CFS कसरी निद्रामा छन्, जसमा:

• मस्तिष्क-लहर असामान्यताहरू निद्राको धेरै चरणहरूमा
• एकदम छोटो निद्रा अवधि
• अधिक समय बिदामा जागिर लगाउँछन्
• कम REM निद्रा र अन्य REM सम्बन्धित असामान्यताहरू
• कम औसत हृदय गति परिवर्तन, स्वायत्त रोग को सुझाव

अनुसन्धान को एक बढ्दो शरीर एमओ / सीएफएस मा स्वायत्तिक रोग को परिकल्पना को समर्थन गर्दछ, जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (ANS) संग एक समस्या हो। ANS सहानुभूति र परजीवीपीठित तंत्रिका तंत्रहरु बाट बनेको छ, जसले एक-अर्कासँग सन्तुलनमा काम गर्दछ।

जब सहानुभूति तंत्रिका प्रणाली सक्रिय छ, यसले तपाईंलाई लडाइँ वा उडान मोडमा राख्छ। यसको विपरीत, परजीवीमेटिटिक सक्रियता लाई आराम-र-डाइजेस्ट मोड भनिन्छ।

यदि स्वायत्त रोगको कारणले सहानुभूति र पार्सिमेपिडेट सन्तुलित हुन्छ भने यसले तपाईंलाई सुत्न प्रयास गर्दा ऊ बढ्दो उत्साह र जागरूकताको स्थितिमा राख्न सक्छ। यो एकदम धेरै छ कि कसरी नयाँ आमाबाबुले रोए बच्चाको लागि अलर्टमा सचेत रहन्छ, कहिलेकाँही साँच्चै राम्रो, गहिरो निन्द्रामा।

उपचार

शोधकर्ताहरु लाई नींद को बेहतर बनाउन को लागी प्रभावी तरिकाहरु को खोज मा धेरै प्रमुख नहीं गरेको छ, र यसैले एमआई / सीएफएस मा थकान र अन्य लक्षणहरु लाई कम गर्नुहोस। आज सम्म यो रोगको लागि एफडीए-अनुमोदन गरिएको छैन।

दर्द अभ्यासमा एक 2010 अध्ययनले नुनकोषी औषधि Xyrem (सोडियम ओक्सीबेट) सँग सकारात्मक नतीजा देखाउँदछ।

तथापि, यो ड्रग कसले नियन्त्रणमा राख्यो र यसको लागि पर्ची प्राप्त गर्नु गाह्रो हुन्छ।

लोकप्रिय नींद पूरक मा अध्ययन melatonin मिश्रित भएको छ, र वर्तमान औषधीय रसायन शास्त्र मा अध्ययन 2010 को एक समीक्षा छ कि यो प्रभावकारी छ कि निर्धारित गर्न को लागी अधिक काम आवश्यक छ।

यस अवस्थाका साथ केही व्यक्तिहरूले दुर्व्यवहारको साथ उनीहरूलाई सुत्न मद्दत पुर्याउने, एन्डिडीफ्रन्टेंट्स र प्रिस्क्रिप्शन वा ओभर-काउ-काउन्सिल निद्रा एड्स सहित। अरू भन्छन् कि पूरकले तिनीहरूलाई अझ राम्रो सुत्न मद्दत गरेको छ। दुर्भाग्यवश, हामीसँग कम गुणस्तर अनुसन्धान छ भनेर देखाउँछ कि यी उपचारहरूले वास्तवमा ME / CFS मा अनावश्यक नींद सुधार गर्दछ कि छैन।

ME / CFS लाई फाइब्रोमिलिया को समान मानिन्छ, जसलाई अपरिफ्रेसिङ नींद पनि छ। फाइब्रोमियामियाका लागि तीन एफडीए-अनुमोदित लागूपदार्थहरू सबै अवस्थामा निद्रा सुधार देखाइएको छ। तिनीहरू Lyrica (pregabalin) , Cymbalta (duloxetine) र Savella (मिलनसिप्रेन) । अहिलेसम्म, यी औषधीहरू मध्ये कुनै पनि ME / CFS को लागि अध्ययन गरिएको छैन।

चिकित्सकहरूले प्राय: दृष्टिकोणहरु लाई विश्राम प्रविधि, नींद बानीहरू सुधार गर्न र तपाईका हुन सक्नुहुने कुनै पनि निवारणको लागि मद्दत प्राप्त गर्न सुझाव दिन्छन्।

यदि तपाईंको मे / सीएफएसले दुखाइ समावेश गर्दछ भने, सही दुखाइ व्यवस्थापनले तपाईंको निद्रा गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको डाक्टरसँग नजिकको काम गरेर र विभिन्न उपचारका साथ प्रयोग गरेर, तपाईंले उपचारहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ जसले अपरिहार्य निद्रालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ ताकि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य, कार्यक्षमता र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्नुहुनेछ।

_{स्रोतहरू:}

> Mariman ए, एट अल। Acta > क्लिनिका > बेल्जियम। 2012 जनवरी-फेब्रुअरी; 67 (1): 1 9 24। अस्थायी थकान सिंड्रोम (सीएफएस) संग रोगीहरूको ठूलो नमूनामा विषयगत नींदको गुणस्तर र दिनको निद्रापन।

_{मारमन एएन, एट अल। सुत्ने औषधि समीक्षाहरू। 2013 जुन; 17 (3): 1 9-9। पुरानो थकान सिंड्रोममा सुत्नुहोस्।}

_{Mikirova एन, Casciari जे, Hunninghake आर। स्वास्थ्य र चिकित्सा मा वैकल्पिक उपचार। 2012 जनवरी-फरवरी; 18 (1): 36-40। सीरम प्रतिदीप्ति उत्सर्जन द्वारा पुरानो थकान सिंड्रोम संग रोगियों मा ऊर्जा चयापचय को मूल्यांकन।}

> सांचे-बार्सिलोो ईजे, एट अल। हाल औषधीय रसायन शास्त्र 2010; 17 (1 9): 2070-95। Melatonin को क्लिनिकल प्रयोग: मानव परीक्षण को मूल्यांकन।

_{स्पिट्जर एआर, ब्रडमैन एम। दर्द प्रथा: आधिकारिक पत्रिका विश्व विश्व को। 2010 जनवरी-फरवरी; 10 (1): 54-9। नुनकोप्टर वर्दी निको विकारको उपचार पुरानो थकान सिन्ड्रोम र सोडियम ओक्सीबेटको साथ फाइब्रोमिलियामा।}