यदि तपाईं पुरानो थकान सिंड्रोम ( ME / CFS ) सँग बस्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईले धेरै व्यक्तिहरूलाई चासो दिइरहेका छन जुन सोच्नु हुन्छ कि यो के छ। उनीहरूले चीजहरू भन्न सक्दछन्, "हो, मलाई लाग्छ कि मसँग पनि, म पर्याप्त नींद पाउन व्यस्त छु।"
जब मान्छे शब्द "पुरानो थकान सिंड्रोम" सुन्नुहुन्छ, यो तिनीहरूको लागि सुन्दर तार्किक छ मान्न यो थकित हुनको लागि फैंसी विवरण हो।
हाम्रो आधुनिक समाजमा, प्रायः मानिसहरू थकित महसुस गर्छन् समय-थकान एक चोटि शीर्ष उजुरीका डाक्टरहरू सुन्न्छन्।
वास्तविकतामा, यद्यपि, हामीलाई थाहा छ कि एम / सीएफएस एक जटिल र सम्भावनात्मक रोगजनक रोग हो। जब तपाइँ यसलाई यो व्याख्या गर्दै हुनुहुन्छ, यसले चीजहरू सरल बनाउन र सामान्य लक्षणहरूमा तपाईंका लक्षणहरू सम्बन्धित गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईं अधिकांश मान्छे को लागि एक संक्षिप्त व्याख्या गर्न चाहनुहुन्छ, र एक लामो तपाईं को लागि मान्छे को लागि एक।
सम्भवतः पुरानो थकान सिन्ड्रोमको व्याख्या गर्न सरल तरिका हो: "यो लाग््छ जस्तै म हरेक समय फ्लू छ।"
अधिकांश मानिसहरू फ्लूले यो प्राप्त गर्न पर्याप्त परिचित छन्। यसले बुझाउँछ, "म थकित छु, म बिरामी छु।"
तपाईं केहि फ्लू-जस्तै लक्षणहरू, जस्तै शरीरको दुखाइ, आवधिक कम-ग्रेड फेभर्स, गहिराइ गलाउने, र सार्नको लागि थोरै थोरै टाँस्न सक्नुहुनेछ।
जबकि फ्लू तुलना तपाईको लक्षणहरूमध्ये केही छ, तपाईंले कसैलाई मस्तिष्क कोहरे, पोस्ट-एक्स्पेरशनल रिसर्च, र फ्लायर / रिसेन्स जस्ता चीजहरू बुझ्न मद्दत गर्ने अन्य तरिकाहरू खोज्नुपर्छ।
ब्रेन फोग बुझाउँदै
तपाईंको मस्तिष्क कोहरे या संज्ञानात्मक रोग को व्याख्या गर्न को लागि, मदद को लागि सामान्य अनुभवहरुको उपयोग सम्झना।
सबैको बारे सबै केहि चीजहरू बिर्सनुभयो र बिर्सनुभयो कि केहि कुरा थियो, वा वाक्यको बीचमा सोच्ने आफ्नो तालिम गुमाउनु भयो। तपाईं त्यस चीजहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि यो सबै समय तपाईं व्याख्या गर्नुहोस्।
शब्द "मस्तिष्क कोहरे" को प्रयोग नियमित रूप देखि मित्रहरु र परिवार को आसपास उनको परिचित हुनेछ। यो एक राम्रो वर्णनात्मक शब्द आफ्नै आफ्नै हो, र सानो व्याख्या (जस्तै "मेरो दिमाग आज मातिएको छ") तिनीहरूलाई उनीहरूको मानसिक ग्लिचहरू बुझ्न मदत गर्न सक्छ।
Post-Exertional Malaise को व्याख्या
यो लक्षण मानिसहरूको बुझ्न सबै भन्दा कठिन हुन सक्छ। मलाई / सीएफएस बिना कसैले मा, व्यायाम ऊर्जा बढ्छ। यो यस्तो ज्ञात घटना हो जुन मानिसहरूले अधिक व्यायाम प्राप्त गर्न को लागि कसैलाई यो बीमारी संग कसैलाई भन्छन ताकि उनि राम्रो महसुस गर्नेछु।
पोस्ट-एक्स्पेरिटल मलजलले तपाईको कम ऊर्जा पाउनेछ भन्ने कुराले यसले अर्थ बुझ्छ कि मानिसहरूले यसलाई प्राप्त गर्दैनन्।
फेरि, यसले फ्लू विवरणमा फर्कन सक्छ, यस्तो केहि गर्न सक्छ: "पछिल्लो समय सोच्नुहोस् कि तपाई वास्तवमा फ्लू (वा स्ट्रि गले, वा मोनो) सँग बिरामी भएको सोच्नुहोस् र कसरी यो तल हिड्नु भयो सिन्धुपाल्चोक जिल्लाको सिन्धुपाल्चुङ गाविस वडा नं। 2 9।
Post-exertional malaise एक कठिन लक्षण हो, तपाईंको टाउको वरिपरि लुगा लगाउन, जब तपाई यसको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
माथि र तल
यदि तपाईंको ME / CFS सँग फ्लेयर र रिजर्भेसन छ भने, यो अन्य चीज हो जुन साँच्चै मान्छेहरूमा भ्रमित हुन सक्छ। सामान्यतया, मानिसहरू बिरामीको निरन्तर कुराको रूपमा सोच्न सक्छन्, त्यसैले तिनीहरू अक्सर कसरी प्राप्त नहुने र सक्रिय एक दिन (वा मिनेट) कसरी र कसरी अर्को प्राप्त गर्दैनन्।
मैले वर्णन गर्न पाउने सबैभन्दा उत्तम तरिका यो हो: "पुरानो थकान सिंड्रो लक्षणहरू आउँछन् र जान्छन्, जस्तै धेरै स्केलेरोसिसमा।"
तपाइँले तपाइँका फ्लेयरहरू रोलर कोस्टरमा तुलना गर्न सक्नुहुन्छ, कसरी व्याख्या गर्नुहुन्छ कि तपाई प्रायजसो थाहा छैन कि अर्को ड्रप आउँदै गर्दा, जुन साँच्चै केहि पनि योजना बनाउन गाह्रो हुन्छ। साथै, तिनीहरूलाई थाहा छ कि कुन प्रकारका चीजहरू (अतिरिक्तता, तनाव, आदि) अचानक लक्षणमा प्रवाहहरू ट्रिगर गर्दछ, त्यसैले तिनीहरूलाई प्राप्त गर्दा तपाई अचानक धेरै खराब हुनुहुन्छ।
एक अधिक शारीरिक व्याख्या
अवसरमा, तपाइँलाई कसैको आवश्यकता पर्न सक्छ तपाईले तपाइँको बिरामीलाई स्वास्थ्य सर्तमा बुझ्नको लागि। ME / CFS संग, विशेष प्रतिरक्षा प्रणाली प्रणाली र न्यूरोट्रांसमीटर प्रकार्यको व्याख्यामा बिचलित गर्न सजिलो छ जुन, कसैको लागि एक डाक्टरको लागि शायद सानो सहयोग हो।
एकछिनमा एकजना साथीहरुसँग भेटघाट गर्न थालिन्। मैले भनेँ- "तपाईले मलाई थाहा पाउनु भएको छ," मैले भनेँ, सबै प्रकारका कुराहरूमा प्रतिक्रिया गर्दछ। "
तपाईं तिनीहरूलाई पनि भन्न सक्नुहुन्छ कि धेरै शोधकर्ताहरूले यसको जटिलताको कारण र एकाधिक प्रणालीको संलग्नताले गर्दा मलाई / neuroimmune "वा" neuroendocrine प्रतिरक्षा "बिरामीलाई फोन गर्दछ।
तपाईंसँग लक्षणहरूको आफ्नै अनन्य सेट छ , त्यसैले तपाइँलाई तपाइँको अनुभव फिट गर्नको लागि तपाइँका व्याख्या अनुकूलन गर्न आवश्यक पर्दछ। यो राम्रो समय हो यो बारेमा सोच्न को लागी, त्यसैले तपाईले कसैलाई एक सभ्य उत्तर दिन सक्नु हुन्छ जब सम्म तपाईंको दिमाग झगडा हुन्छ।