के फरक छ?
पुरानो थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक विशिष्ट चिकित्सा अवस्थाको नाम हो जुन चरम र निरन्तर थकानको विशेषता हो। CFS को निदान को लागी, केहि विशिष्ट मापदण्ड पूरा हुनु पर्छ। CFS र साधारण जनताका साथ मानिसहरूले अक्सर "पुरानो थकान" को रूपमा सर्तलाई संकेत गर्छन्। तर यो भ्रामक हुन सक्छ। पुरानो थकान सुगन्धित गठिया , फाइब्रोमियालिया र लुपस जस्तै धेरै पुरानो अवस्थाहरूको लक्षण हो।
पुरानो थकान र पुरानो थकान सिंड्रोम बीचको के हो?
थकान कस्तो छ?
थकानले सामान्य दैनिक दैनिक क्रियाकलाप वा ऊर्जाको कमी यी गतिविधिहरू सुरु गर्न वा पछि वाहणको अनुभूतिलाई बुझाउँछ। प्रायः मानिसहरू आफ्नो जीवनमा एक पटक वा अर्को थकानमा छन्। थकानले परिणामबाट बाहिर निस्कन सक्छ, नींदको कमी, वा तीव्र बिरामीहरू (जस्तै चिसो)। थकानले चरम वा लगातार होइन, त्यस्ता अवस्थाहरूमा। बरु, यो सामान्यतया केहि बाँकी हुन वा तीव्र बिरामीबाट प्राप्त हुन पछि टाढा जान्छ।
पुरानो थकान कस्तो छ?
पुरानो थकान तब हुन्छ जब थकान वा लक्षणको कमी 6 महिना भन्दा बढी भयो। पुरानो थकान एक धेरै पुरानो अवस्थाहरु को एक लक्षण हो, जसमा गठित गठिया, फाइब्रोमिलिया, वा लुपस सहित। यद्यपि पुरानो थकानको सही कारण अज्ञात छ, केहि कारकहरूले भूमिका निभाउन सक्छन्, जस्तै संक्रमण, हार्मोन स्तर परिवर्तन, र तनाव।
पुरानो थकान अक्सर सतावट र अवसाद संग संयोजन मा नींद परेशानियों, सामान्यतया अनिवार्य हुन्छ।
यसको अलावा, अन्य कारकहरु जो पुरानो थकान को लक्षणहरुमा योगदान गर्न सक्छन्:
- शारीरिक निष्क्रियता र व्यायामको कमी
- गरीब आहार
- केहि दबाइहरु
यसको बावजुद, पुरानो थकानले गठित व्यक्तिहरूको लागि दिन-दिनको कार्यवाही र जीवनको गुणस्तर असर गर्छ।
पुरानो थकान सिंड्रोम (CFS) के हो?
NIAMS को अनुसार, पुरानो थकान सिंड्रोम को एक निदान गर्न को लागी, एक रोग को 6 महिना या अधिक को लागि नैदानिक निदान द्वारा बहिष्कृत अन्य ज्ञात चिकित्सा शर्तों संग गम्भीर थकान हुनु पर्छ।
एकै समयमा, मरीजमा निम्न चार लक्षणहरू वा बढी हुनुपर्छ:
- अल्पकालिक मेमोरी वा एकाग्रतामा पर्याप्त हानि
- दुखेको घाँटी
- निविदा लिम्फ नोड्स
- मांसपेशी दुखाइ
- धेरै दुखाइहरु मा सुँगुर या लाली बिना संयुक्त दुखाइ
- नयाँ प्रकारको ढाँचा, ढाँचा, वा गम्भीरताका कारणहरू
- सुत्न नसकेको निद्रा
- शारीरिक गतिविधि पछि असुविधा जो 24 घण्टा भन्दा बढी हुन्छ
लक्षणहरू 6 वा बढी महिनाको दौडान जारी राख्नुपर्दछ वा पुनरावृत्त हुनुपर्दछ र थकानले भविष्यवाणी गर्नुपर्दैन। त्यहाँ कुनै स्पष्ट व्याख्या वा पुरानो थकानको कारणले गर्दा रोगको रूपमा, पुरानो थकान सिंड्रोमको निदान दिइएको छ।
यो ध्यान दिनुपर्दछ कि अन्य सर्तहरू ओभरलैप वा प्रायः थम्बनेल थकान सिंड्रोमसँग सह-अवस्थित छन् जुन यस्तै लक्षणहरू छन्। वास्तवमा, पुरानो थकान सिन्ड्रोमसँग रोगीहरूको एक अध्ययनमा यो फेला पर्यो कि रोगीहरूको मात्र 38% एक मात्र निदान थियो। अरूले पनि फाइब्रोमिलिया, एकाधिक रासायनिक संवेदनशीलता, वा दुबैको निदान गरेको थियो। यो अझै स्पष्ट छैन भने यी शर्तहरू वा अन्यले पुरानो थकान सिंड्रोमको लागि जोखिम कारकहरू छन्, सीधा कारणहरू छन्, सामान्य कारणहरू छन् वा पुरानो थकान सिंड्रोमसँग कुनै सम्बन्ध छैन।
- प्रश्नोत्तरी: के तपाईं फाइब्रोममिलिया छ?
- प्रश्नोत्तरी: के तपाईं ल्यूपस गर्न सक्नुहुन्छ?
पुरानो थकान सिंड्रोमको बारेमा थप जानकारी
- सीडीसी मा पुरानो थकान सिंड्रोम
पुरानो थकानको बारेमा के गर्न सकिन्छ?
तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्
यदि तपाईं पुरानो थकान संग संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ भने, यो तपाईंको डाक्टर संग आफ्नो लक्षणहरू छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ। छलफल गर्न विशेष रूपमा लक्षणहरू समावेश छन्:
- चिन्ता
- अवसाद
- अनिद्रा
- दुखाइ
- गोरखापत्रको बिरामी
- म थकाएका थियौं
औषधिहरू
तपाईंको चिकित्सक तपाईंले लिनु भएको औषधिको बारेमा बताउन महत्त्वपूर्ण छ, सहित आहार पूरक, प्राकृतिक उपचार र पूरक उपचार सहित। केहि दबाइहरूले माथि सूचीबद्ध लक्षणहरू हटाउन सक्छन्।
उदाहरणका लागि, उत्तेजनाहरू (जस्तै क्याफिन) र कोर्टिसोस्स्टेरियोड्सले निद्रा बिग्रेको कारण हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईलाई निद्राको साथमा कुन औषधि र हस्तक्षेपहरू रोक्न सक्छ, साथै दबाउने सल्लाहबाट बच्नको लागि डोऱ्याइ प्रदान गर्न सक्छ।
पुरानो दुखाइ
यो तपाईंको डाक्टर संग पुरानो पीडा लक्षणहरू छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ किनभने पुरानो पीडा अक्सर कठिनाइहरू सुत्न जान्छ, जसले बारीमा पुरानो थकान बढाउँछ। तपाईंको डाक्टर ले प्रयोगशाला परीक्षणहरू गर्न सक्छ कि निर्धारण गर्न सकिन्छ कि अंग संलग्नले पुरानो थकानको कारण हुन सक्छ।
व्यायाम / वजन नियन्त्रण
गठियाहरु संग, एक स्वस्थ वजन को बनाए राख र नियमित व्यायाम मा भाग ले पनि पुरानो थकान को लक्षण कम गर्न मा मदद गर्न सक्छ।
- व्यायाम: गठिया को लागि आवश्यक उपचार
- तपाईं गठजोरी हुँदा व्यायाम कसरी गर्ने?
- गठिया संग आफ्नो आदर्श वजन को बनाए राखन
> स्रोतहरु:
> पुरानो थकान रिसर्च: चुनौतीहरू र अवसरहरू, जून 2003, एनआईएएमएस, नेशनल इन्टिट्युट अफ हेल्थ