पेट को पर्खाल को एक खींच मांसपेशियों संग निपटने
एक पेट मांसपेशी तनाव, एक खुट्टा पेट मांसपेशिहरु लाई पनि बुलाया, पेट को एक दीवार को मांसपेशिहरु मा एक चोट हो। मांसपेशियों को तनाव तब हुन्छ जब मांसपेशिहरु धेरै दूर फैलिएको छ। जब यो हुन्छ मांसपेशी फाइबर कटाईन्छ। प्राय: सामान्यतया, एक तनावले मांसपेशी भित्र माइक्रोस्कोप आँसूको कारण हुन्छ, तर कहिलेकाँही, गम्भीर घडीहरूमा, मांसपेशी यसको संलग्नकबाट बटाउन सक्छ।
पेट कील मांसपेशिहरु
पेट की दीवार धेरै मांसपेशीहरु बाट बनेको छ, जसमा:
- रिटेक्स पेट्रोलिस पेटको अगाडि मा मांसपेशी हो जसले तपाईंलाई "छ-प्याक" उपस्थिति दिन्छ जब यो राम्रो तरिकाले विकसित हुन्छ।
- आन्तरिक र बाह्य ओब्जेक्ट्स शरीरको छेउमा वरिपरी लुगा र तपाईंलाई झुक्याउन मद्दत गर्दछ।
एक पेट को तनाव को लक्षण
पेट मांसपेशी उपभोग सामान्यतः तत्काल पीडा को घायल मांसपेशियों को क्षेत्र मा गर्छन। यो दुखाइको कारण मांसपेशी फ्याक्स गर्न गाह्रो हुन सक्छ। अर्को सामान्य लक्षण घायल मांसपेशियों को मांसपेशियों को चकलेट हो। सामान्यतया कम, सूजन र चोट लगाउने मांसपेशी चोट हुन सक्छ।
ग्रिडको ग्रिड
पेट मांसपेशिहरु strains चोट को गंभीरता को अनुसार वर्गीकृत गरिन्छ:
- ग्रेड म (हल्का): हल्का असुविधा, प्रायः कुनै अक्षमता छैन। सामान्यतया गतिविधि सीमित गर्दैन।
- ग्रेड II (मध्यस्थ): मध्यम असम्भव, गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्न सक्ने क्षमताले जस्तै क्रंचहरू वा घुमाउने आन्दोलनहरू गर्न सक्छ।
- ग्रेड तेस्रो (सख्त): गम्भीर चोट जसले सामान्य क्रियाकलापको सामना गर्न सक्छ। प्रायजसो बिरामीहरू मांसपेशी चिसो र चोट लगाउने गर्दछन्।
पेट दुख्न उपचार
पेट मांसपेशियों को चोट को उपचार मुश्किल छ। पेट बिचाउन कुनै पनि तरिका छैन र यी माछाहरू पूर्णतया आराम गर्न लगभग असम्भव छ।
त्यो भने, पेट मांसपेशियों को तनाव को बनाए राखन को सबै भन्दा महत्वपूर्ण कदम मांसपेशियों को ठंडा गर्न को लागि अनुमति दि्छ ताकि सूजन को पूरा गर्न सक्छ। घाइते मांसपेशी निको पार्न अनुमति दिन व्यायामबाट जोगिन महत्त्वपूर्ण छ। क्रियाकलाप जो पीडा वा मांसपेशियों को मांसपेशियों को चम्मच को कारण पनि देखि बचन सक्छ।
कोमल खिच्ने मदतकारी छ, तर यसले दुखाइ हुँदैन। अत्यधिक हानिकारक हुन सक्छ हानिकारक हुन सक्छ, र पनि उपचार प्रक्रिया ढिलो। तीव्र चरणमा घाइते क्षेत्रमा बर्फ लाग्नुहोस् (रगतको पहिलो 48 घण्टा पछि), र त्यसपछि क्रियाकलाप पछि। गतिविधिहरू अघि, द्रुत गर्मीले मांसपेशीलाई लुकाउन मद्दत गर्न सक्छ।
चिकित्सा मद्दत खोज्दा
यदि तपाइँसँग एक पेट पेट दुख्ने लक्षणहरू छन् भने, तपाईं उचित उपचारको लागि मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ। यदि सामान्य दैनिक क्रियाकलापहरू जस्तै हिँड्ने, सायद वा सुत्न तपाईँको चोटको कारणले बाधा फैलिएको छ, त्यसपछि तपाइँसँग एक डाक्टरले मूल्याङ्कन गरेको हुनुपर्छ।
यदि तपाईं असुरक्षित हुनुहुन्छ भने तपाईसँग पेट दुख्ने वा लक्षणहरू चाँडै समाधान नगर्नुहोस्, त्यसपछि तपाइँ मूल्याङ्कन गर्नुपर्दछ। चिकित्सकहरू र शारीरिक चिकित्सकहरूले तपाईंलाई उपचारमा मार्गदर्शन गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन तपाइँको रिकभरीमा गति बढाउन सक्छ। केहि मान्छे जस्तै अल्ट्रासाउंड, चिकित्सकीय मालिश, र विशेष अभ्यास विशेष रूप देखि उपयोगी उपचार पाउँछ।
तपाईंले आफ्नो चिकित्सकलाई निर्धारण गर्न को लागी हेर्नु हुन्छ कि यी तपाईंको शर्तको लागि उपयुक्त हुनेछ।
> स्रोत:
> दीन जे एस, बेडी ए, विलियम्स पीएन, डडसन सीसी, एलेनबिकर टीएस, Altchek डीडब्ल्यू, Windler जी, डाइन्स डीएम। टेनिस चोटहरू: एपिडेमियोलोजी, पथोफिसियोलोजी, र उपचार। आर्थोपेडिक सर्जन को अमेरिकन अकादमी को जर्नल । 2015 मार्च; 23 (3): 181-9।