एक पछाडि हिडिंग को पुनर्वास को लागि विकल्प
घाइते घाइतेहरू सामान्य खेलकुद सम्बन्धी समस्याहरू हुन्। एक हिसाब लाग्दो तनाव तब हुन्छ जब जांघको माछा माछाको मांसपेशीको मांसपेशी फाइबर धेरै टाढा फैलियो। यसले मांसपेशी फाइबरको आँसु पुर्न सक्छ। एकपटक चोट निदान भएको एकपटक, उपचार सुरु गर्नुपर्छ।
घाँस काट्दाको उपचार सामान्यतया चोटको गम्भीरता द्वारा निर्धारित हुन्छ।
एक ड्रक होटलिंग को बहाली सफल उपचार को लागि महत्वपूर्ण छ। एक सामान्य मार्गदर्शकको रूपमा, यदि तपाईंसँग हिडिरहेको तनाव छ भने, तपाइँ आफ्नो हालको चोट बढाउन सक्ने गतिविधिहरू गर्न सक्नुहुन्छ। घिमिरे हाउजिङ मांसपेशीको लागि निको पार्नको लागी तपाई सम्म दुख्ने समय सम्म सम्म बाहिरी रहनुहोस्। अपर्याप्त रूपमा बहाल गर्न तपाईँको रिकभरी लामो हुन सक्छ।
घाइते भएका घाइतेहरूको लागि निम्न सामान्य उपचारहरू प्रयोग गरिन्छ:
- बाँकी
मांसपेशियों को आराम को लागि समय को अनुमति को सबै भन्दा अधिक छत को चोटहरु को उपचार मा पहिलो चरण हो। बाँकीमा सुँगुर गर्न र सुत्न सुचारु गर्न बाँकी अनुमति दिन्छ। पर्याप्त मांसपेशिहरु लाई आराम गर्न को लागी, कभी-कभी क्रच को मांसपेशियों को तनाव को दूर गर्न को लागि आवश्यक छ। - पछाडि
तान्न चाँडै चोट लाग्न सक्छ, तर आक्रामक रूपमा नगर्नु पर्दछ वा बढ्नाले चोट बढाउन सक्छ। खुट्टा दुखाइ र पीडादायक हुँदैन। अक्सर शारीरिक थेरेपी संग सत्र वा दुई एक एथलीटले एक उचित विस्तार कार्यक्रम विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उपचार को रूप मा बढाने को तीव्रता पनि प्रगति गर्न सक्छ, तर पीडा कभी नहीं चाहिए।
- शारीरिक उपचार
शारीरिक थेरेपीले एथलीटलाई उपयुक्त उपचारका साथ मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। धेरै व्यक्तिले अल्ट्रासाउन्ड, बिजुली उत्तेजना, र चिकित्सकीय मालिश जस्तै परिमार्जनहरू संग राहत पाउँछ। प्रायः एथलीटहरूले चाँडै नै सम्भावनात्मक अभ्यास सुरु गर्नुपर्छ। यी प्रकारका व्यायाममा साइकल र पूल कार्यशाला सहित कम प्रभाव असरहरू समावेश हुन सक्छ।
- बर्फ चोट
तीव्र चरणमा घाइते घाइतेहरूलाई बर्फ लागू गर्नुहोस्, र त्यसपछि क्रियाकलाप पछि। बर्फले सूजन र भ्रामक प्रतिक्रियालाई सीमित गर्न मद्दत पुर्याउँछ र घायल क्षेत्रमा रक्त प्रवाह को उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ। बर्फले यी प्रकारको मांसपेशी उपभोगहरूको लागि पनि प्रभावकारी दर्द-राहत उपचार पनि गर्न सक्छ। - ताप अनुप्रयोगहरू
गतिविधिहरू अघि, घायल मांसपेशी को ताप ऊतक को ढोका मा मदद गर्न सक्छ। घुम्न वा व्यायाम गर्नुअघि हिँड्नको लागी एक गर्मी प्याप लागू गर्न घाइते मांसपेशीलाई तातो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। सामान्य नियमको रूपमा, पहिले गर्मी र बर्फ पछि याद राख्नुहोस्। धेरै रोगीहरूले यसलाई उपचारको लागि फायदेमंद पनि पाउँछन् जहाँ मांसपेशी वैकल्पिक रूपमा न्यानो हुन्छ, त्यसपछि इक्केड, फेरि घाइते मांसपेशिहरु लाई रक्त प्रवाह को उत्तेजित गर्ने प्रयासमा। - विरोधी भ्रामक औषधि
विरोधी भ्रामक दबाइहरु (जस्तै एलेभ, मोटिन, या इबूप्रोफन) को दर्द को राहत र चोट देखि भ्रामक प्रतिक्रिया पनि शांत गर्न सक्छन्।
घाँटीको चोटको उपचारको लागि सर्जिकल उपचार निकै नै आवश्यक छ। जब मांसपेशिहरु को केन्द्रीय भाग को भित्र चोट हुन्छ, यो लगभग सधै राम्रो छ कि यिनी चोटहरु गैर शल्य चिकित्सा को उपचार को लागि। केहि अवस्थाहरूमा जब हड्डीको मांसपेशी अनुलग्नक बन्द हुन्छ, सर्जरीलाई यसको उपयुक्त स्थानमा रिट्याट गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
दुखाइका अधिक गम्भीर लक्षणहरू भएका रोगीहरू निर्धारण गर्न सकिन्छ कि उनीहरूले अधिक आक्रामक उपचारबाट लाभ उठाउन सक्छन् भने। यदि हड्डी हाउजिङको संलग्नकबाट टाढा गएको छ भने अक्सर एक्स-रे को मूल्यांकन गर्न प्राप्त गरिन्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि शल्य चिकित्सा एक अनिवार्य उपचार हो।
स्रोतहरू:
Noonan TJ, र Garrett WE, "मांसपेशियों को चोट को चोट: निदान र उपचार" जे एम। Acad। Ortho। सर्जन।, जुलाई 1 999; 7: 262 - 26 9।