अस्थमा नियन्त्रण कुनै सजिलो कार्य हो, तर हामीले नयाँ वर्ष सुरू गर्न यी 5 चीजहरूले तपाईंलाई आगामी वर्षमा अस्थमाको राम्रो नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। धेरै रोगहरूमा केही समावेश छ, तर यी सबै कार्यहरू अस्थमा योजनाको भागको रूपमा होइन।
1 -
एक अस्थमा कार्य योजना विकास गर्नुहोस्अस्थमा कार्य योजना तपाईंको अस्थमा नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईंसँग छैन भने तपाइँलाई विकास गर्नका लागि आफ्नो डाक्टरसँग भेटघाट गर्न आवश्यक छ।
योजना एक निगरानी योजना संग शुरू हुनेछ कि तपाईं आफ्नो अस्थमा को "क्षेत्र" मा हेर्न को लागि अनुमति दिइनेछ। सबै भन्दा अधिक योजनाहरु को रोक रोशनी को प्रारूप ले हरा - हरियो र तपाईंको अस्थमा राम्रो छ - वर्तमान योजना मा राख्नुहोस। पहेंलो भनेको सावधानी हो र तपाईंले आफ्नो अस्थमा खराब हुनबाट रोक्नको लागि कदम चाल्न आवश्यक छ। रातो अर्थ तपाईं अस्थमा आक्रमणको नजिक हुनुहुन्छ र निर्दिष्ट कदम लिन आवश्यक छ र हेरचाह खोज्ने विचार गर्नुहोस्।
राम्रो अस्थमा कार्य योजनाले तपाइँलाई तपाइँका ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ र तपाईंले तिनीहरूबाट बच्नको लागि लिन सक्नुहुनेछ।
2 -
एक फ्लू शॉट पाउनुहोस्यदि तपाईंले आफ्नो फ्लू शट भेट्नुभएन भने , यो धेरै ढिलो छैन। जबकि धेरै मान्छे फ्लू शॉट से बचते हैं , लेकिन आप फ्लू शॉट से फ्लू का अनुबंध नहीं करते हैं। जब तपाइँ प्रतिरक्षा प्राप्त गर्दा एसिटामिनोफिन लिनको लागी आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र यसले प्रतिरक्षाबाट सबै साइड इफेक्टहरू रोक्न सक्दछ।
फ्लू शटले तपाईंलाई खराब महसुस गर्न , अस्थमा आक्रमण गर्न, वा ईआर वा अस्पतालमा अन्त्य गर्न रोक्न सक्छ। यसबाहेक, एन्थमैटिक्स अनुक्रमणिका इन्फ्लुएंजाले निमोनिया जस्तै फ्लू साइड इफेक्टहरू सम्भव छ।
3 -
तपाईंको अस्थमा बुझ्नुहोस्जटिल उपचार संग अस्थमा एक जटिल बीमारी हो। अस्थमा शिक्षकको सन्दर्भको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। एक प्रमाणित अस्थमा शिक्षकले तपाईंलाई सफलतापूर्वक आफ्नो अस्थमा कार्य योजना लागू गर्न र अस्थमा नियन्त्रण अनुकूलन गर्न मद्दत गर्नेछ।
यदि तपाइँसँग अस्थमा शिक्षकको पहुँच छैन भने, अस्थमा स्वास्थ्य जानकारीका लागि सोध्न विचार गर्नुहोस्। यो तपाईंको डाक्टरबाट सिफारिस हो जहाँ तपाईंको अस्थमा ज्ञान बढ्नको लागी जानकारी खोज्ने बारे।
4 -
तपाईंको औषधि बुझ्नुहोस्धेरै परमाणु औषधिहरूले उनीहरूको उपचार सम्बन्धी रिजिममेसनको रूपमा धेरै औषधि पाउनेछन्। बचाव इन्हेलर अस्थमा लक्षणहरु को तीव्र राहत प्रदान गर्दछ जस्तै:
यदि तपाइँ आफ्नो बचाव ईन्डेलर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने यो धेरै कमजोर नियन्त्रण गर्दछ र तपाईं र तपाइँको डाक्टरले तपाईंको कार्य योजना समायोजन गर्न आवश्यक पर्दछ।
तपाईंको नियन्त्रक दबाइ , अर्कोतर्फ, हरेक दिन लिन आवश्यक छ कुनै फर्किएन कि तपाईं कसरी महसुस गर्नुहुन्छ।
त्यहाँ केहि समन्वय रहेको छ जुन धेरै प्रकारका ईन्धरहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको डाक्टर वा फार्मेसिस्टले तपाईंको ईनभेलर प्रविधिलाई हेर्छ र तपाईंलाई कसरी गरिरहेको छ भनेर थाहा दिन्छ।
5 -
चाहिएको विशेषज्ञलाई हेर्नुहोस्प्रायः रोगीको अस्थमा उनीहरूको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकहरूद्वारा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। तपाईंलाई एक विशेषज्ञ को जस्तै एक पुरूष विशेषज्ञ या एक एलर्जीवादी को आवश्यकता हुन सक्छ यदि:
- तपाईंले जीवन-धमकाउने अस्थमा आक्रमण, आवश्यक इन्सुलेशन वा साँस गर्ने ट्यूब, वा अस्थमाको लागि गहन हेरविचार इकाईमा आवश्यक प्रवेश गरेको अनुभव गर्नुभयो।
- तपाईंलाई अस्पतालको आवश्यकता छ।
- तपाईंको अस्थमा तपाईंको चिकित्सकका निर्देशहरू पछ्याउन र तपाईंको सबै औषधिहरू उचित रूपमा बाधामा अस्थमा नियन्त्रणमा रहेको छ।
- तपाईं अस्थमा ट्रिगरहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न एलर्जी शटहरूको लागि मूल्यांकन चाहानुहुन्छ।
- तपाईंलाई अस्थमा लक्षणहरू बिग्रेको मौखिक स्टेरियोड्स चाहिन्छ।
- तपाईंको वर्तमान अस्थमा गम्भीरता मध्यम निरन्तर वा खराब छ।
स्रोतहरू:
नेशनल हार्ट, फेफड़ों र रक्त संस्थान। पहुँच: 26 डिसेम्बर, 2015. विशेषज्ञ प्यानल रिपोर्ट 3 (EPR3): अस्थमाको निदान र व्यवस्थापनका लागि दिशानिर्देशहरू।