के तपाईंले कहिलेकाँही तपाईंको माइग्रेनहरूको लागि प्राकृतिक उपचार प्रयास गर्नुभयो? जबकि उनको लाभ प्रमाणित गर्न को लागि सीमित वैज्ञानिक प्रमाण छ, धेरै मान्छे हर्बल उपचार मा आराम को खोज गर्छन कि उनि आफ्नो स्थानीय किराने को दोकान मा पा सकते हो।
निस्सन्देह कुनै पनि जडीबूटी उत्पादनहरू खरिद गर्नु अघि, कृपया तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्, कोही कोही साइड इफेक्ट हुन्छन् र तपाईंले लिनु भएको औषधिसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
यसो भनिएको छ, त्यहाँ दुई स्वस्थ, स्वादिष्ट पेय व्यञ्जनहरू छन् जुन ठेठ माइग्रेन-ट्रिगर गर्ने सामग्री समावेश गर्दैन। थप बोनसको रूपमा, तपाईंको स्वाद कल्याणलाई सान्त्वना प्रदान गर्नुको अतिरिक्त, तिनीहरू पनि एकदमै पीडा दुख्न मदत गर्न सक्छन्।
गर्म अदरक कार्ब
यदि तपाईं एक आरामदायक, नरम पेय मा सिप गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। यो पेयमा पूर्ण फूड्स वेबसाइटमा हट स्पाइड गरिएको कार्ब नुस्खा द्वारा प्रेरित हुन्छ र अदरक र शहद सहित केही माइग्रेन-फाइनल तत्व समावेश गर्दछ।
चकलेटको सट्टा, हामीमध्ये धेरैको लागि एक शक्तिशाली माइग्र्रेन ट्रिगर, यो पेय कार्बो हुन्छ, जुन माइग्रेन ट्रिगर हुने सम्भावना कम हुन्छ। कार्बो पाउडर कोकोआ पाउडरको लागि एक विकल्प हो। यो फ्याटमा कम छ र कुनै कैफीन छैन। तपाईं यो पेय बिना चिन्ता गर्न मजा लिनुहुन्छ कि तपाईं दिनको लागि आफ्नो क्याफिन सीमा भन्दा बाहिर हुनुहुन्छ।
यो अदरक पनि समावेश गर्दछ, जसले प्रोस्टाग्लैंडिन-रसायनहरूलाई रोक्छ जसले सूजनले दुखाइको शिरमा योगदान पुर्याउँछ।
अदरकको माइग्र्रेन-फाइट शक्तियोंलाई समर्थन गर्न, फिटोथैरेपी रिसर्चमा एक 2014 अध्ययन , अदरक पाउडर को बिना अरावास माइग्राइन को कम गर्न सुत्तेप्टन को रूप मा प्रभावी रूपमा पाया। अदरक पनि माइग्र्रेन-सम्बन्धित विलम्बबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ र माइग्रेनरर्सका लागि सुटट्रिपन भन्दा कम साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ।
त्यहाँ त्यहाँ कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन, मधुमेहहरूको लागी माइग्रेन्सहरूको लागि एक गृहस्थल उपाय हो।
समयको समय: 10 मिनेट
साइजिंग गर्दै: 2
सामग्रीहरू
• अङ्ग्रेजीको 1 टुक्रा (लगभग 1 इन्च), खुट्टा र हाल्दियो
• 3 चम्मच कारब पाउडर
• 2 कप दूध (मैले बादाम दूध प्रयोग गर्दछ तर सोया वा डेयरी पनि राम्रो छ)
• 4 चम्मच प्रिय
• दालचीनीको 1 चुरोट
• आधा चुरोट पोषक
दुई कप पानीलाई सानो बर्तन वा सस्यानमा राख्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। अदरक जोड्नुहोस् र कम गर्मीमा 5 मिनेटको लागि उबाल गर्नुहोस्। अदरक हटाउनुहोस्। कार्बो पाउडर जोड्नुहोस् र पूरै मिश्रित नभएसम्म हलचल गर्नुहोस्। दूध र महसुस नुहाउनुहोस्, तर उबल नगर्नुहोस्। पिगमा पिउन, राम्रो तरिकाले हलचल, र दालचीनी र अख्तियार संग छिटो। अब, आराम र आनन्द!
तरबूज-ककडीर धुलो
वर्षको जुनसुकै समय, ताजा, हाइड्रेटिंग सामग्रीको साथ बनाइएको पेय सधैँ फ्रिज हुन्छ। देहाइड्रेशन पनि सिरदर्दको लागि एक प्रमुख ट्रिगर हो - यसैले अतिरिक्त बोनसको रूपमा, यो पेय मात्र स्वादिष्ट छैन तर तपाईंको माइग्रेन्सहरू रोक्न मद्दत सक्छ।
समय समय: 5 मिनेट
साइजिंग गर्दै: 2
सामग्रीहरू
• 1/2 1/2 तरबूज वा लगभग 2 पाउन्ड
• 1/2 1/2 ककड़ी
• 1 कप बर्फ
• 1 चम्मच हनी
• 2 टकसाल पातहरू
क्यूबोनमा तरबूज चोर्ने र जित्न सकेसम्म बीउ प्रयास गर्नुहोस्। कुखुरा, बीउ, र कुकुरमा कुखुरा काटेर।
एक ब्लेंडर मा बर्फ, मह, तरबूज, र ककड़ी जोडें। तपाईं एक रस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सुचारुलाई अझ बढी मोटो पार्न, थप बर्फ थप गर्नुहोस्। चश्मेमा टाँस्नुहोस् र टकसाल पाना थप्नुहोस्। मजा लिनुहोस्!
> स्रोतहरु:
> बुल्गारिया > डेविड। तपाईंको सिरदर्दलाई निको पार्नुहोस्: तपाईंको दुखाइको शुल्क लिनको लागि 1-2-3 कार्यक्रम। न्यू यर्क: कार्यकर्ता प्रकाशन, 2002।
माझी एम, फरादा जी, अलीराजा एमई, मेहरान वाई। सामान्य माइग्रेन को प्रचलित उपचार मा अदरक र सुमितट्रान को क्षमता को बीच तुलना। Phytother Res 2013 मई।