यो कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
Rhodiola rosea एक जड हो कि उच्च ऊँचाई क्षेत्रमा बढ्छ, जस्तै हिमालय। यसलाई सुनको मूल भनिन्छ। अनुसन्धानले यसलाई फायदेमंद प्रभावहरूको एक विस्तृत सरणीसँग जोडेको छ।
अनुसन्धानले ताडीयोले देखाउँछ:
- तनाव, चिन्ता र थकान छुनुहोस्
- अवसाद लक्षणहरू कम गर्नुहोस्
- मेमोरी बढाउनुहोस्
- न्यूरोट्रांसमिटर सीरोटोनिन , नेरेपेनिफाइन , र डोपामिन को गतिविधि उत्तेजित गर्नुहोस्
यसको अलावा, ताडीयो एक हो:
- एंटी-वायरल: अध्ययनहरूले यो प्रतिरक्षा प्रणालीमा एक्लो गतिविधि देखाउँदछ र केहि भाइरसहरू विरुद्ध प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ।
- एन्टिओक्सिडेंट: एंटीओक्सिडेंटले तपाईंको शरीरलाई ओक्साइडेटिभ तनाव र क्षतिको आधारमा मुक्त रेडिकलहरूको विरुद्धमा संरक्षण गर्दछ, जुन अनिवार्य रूप देखि बेजोड अणुहरु जसले धेरै बिरामीहरूसँग सम्बन्धित छन्।
- विरोधी भ्रामक: प्रमाणहरूले यो सुझाव दिन्छ कि रौडोले एक किसिमका विरोधी भ्रामक औषधिहरू जस्तै झगडा बढाउँछ।
- Adaptogen: एक डिप्टोगेसहरू प्राकृतिक पदार्थ हुन् जुन शरीरलाई तपाईंको शरीरमा प्रक्रियाहरू सामान्यतया तनाव र सामान्यतया अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दछ, मूलतया चीजहरू बाहिर निस्कन्छ।
फिबोरोमीलगिया र चौंथो थकान सिंड्रोमको लागि Rhodiola
अहिलेसम्म, हामीसँग लामो थकान सिंड्रोममा यसको प्रयोगको लागि सानो प्रमाण छ। एक 2009 समीक्षाले यो सुधारको लागि बलियो वैज्ञानिक प्रमाण थियो:
- ध्यान दिनुहोस्
- संज्ञानात्मक प्रकार्य
- मानसिक प्रदर्शन
हामी अझै सम्म फिबोरोलिगिया को लागि रोडोडो मा अनुसन्धान प्रकाशित नहीं गरेको छ।
तथापि, यसले पुरानो थकान सिंड्रोमको साथमा सबै माथिको लक्षणहरू साझा गर्दछ।
यसबाहेक, माथि उल्लेखित फायदाहरूमध्ये धेरै, यदि होइन भने फाइब्रोमियालिया र पुरानो थकान सिंड्रोमका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
यी दुवै परिस्थितिको लागि थकान अवरोध छ। तनाव, चिन्ता, अवसाद र मेमोरी कमजोरी सामान्य समस्या हुन्।
तीन न्यूरोट्रांसमिटरहरूले यसलाई उत्तेजित गर्दछ - सीरोटोनन, नेरेपेनिफाइनन, डोपामिन-सबै फाइब्रोमिलियिया र पुरानो थकान सिंड्रोममा डाइरेक्ट्रेटेड मानिन्छ। वास्तवमा, यी रोगहरूको लागि धेरै औषधि उपचारहरू, एन्डिडेफ्रेन्टन्टहरू, यी मस्तिष्कमा उपलब्ध यी न्यूरोट्रांसमिटरहरू थप गर्ने उद्देश्य हुन्।
यी अवस्थाहरू दुबै पक्षमा प्रतिरक्षा प्रणाली समावेश गर्दछ। केही अनुसन्धानले तिनीहरूलाई ओक्सीडाइटी तनावसँग सम्पर्क गर्दछ। दुवैलाई सूजन समावेश गर्न मानिन्छ। तनाव एक साधारण लक्षण ट्रिगर हो र अनुसन्धानले तनाव हार्मोनको dysregulation को सुझाव दिन्छ।
Rhodiola पनि स्वस्थ व्यक्तिहरूमा व्यायाम क्षमता बढाउन देखाइएको छ। यद्यपि, यद्यपि, हामी थाहा छैनौं कि यो विशेष प्रकार को व्यायाम को पुरानो थकान सिंड्रो को असंतोषता को विरुद्ध प्रभावी छ, जो बाद-विपरित मलजल भनिन्छ ।
हामी केवल अनुसन्धान छैन कि रियोडोला fibromyalgia र पुरानो थकान सिंड्रोमको लागि प्रभावकारी छ, भन्नका लागि हामी धेरै प्रमाणहरू छन् कि यो केही लक्षण र अतिव्यापी सर्तहरू संग मद्दत हुन सक्छ सुझाव दिन्छ।
रौडोला प्रयास गर्ने निर्णयमा तपाईको चिकित्सक, र सम्भावित तपाइँको औषधकर्ता समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्।
डोजज
रुडीको सिफारिस गरिएको खुट्टा 100 र 300 मिलीग्राम बीचको हो।
Rhodiola खानाहरूमा उपलब्ध छैन, त्यसैले यो पूरकको रूपमा लिनु पर्छ। कैप्सूल फारमको अतिरिक्त, यो निकासी र औषधीय तर्फबाट उपलब्ध छ।
किनभने यो एक उत्तेजक प्रभाव हुन सक्छ, यो दिनको शुरुवात सबै भन्दा राम्रो छ। उच्च खुट्टाहरू कहिलेकाहीँ अलि उदासी संग सम्बन्धित छन् र साइड इफेक्टको बढ्दो जोखिमको कारण हो।
साइड इफेक्ट
सम्भावित दुबै प्रभावहरू समावेश छन्:
- टाउको दुखाइ
- पेट अफसेट गर्नुहोस्
- डोजोपन
- सुत्न कठिनाई
Rhodiola मा प्रिस्क्रिप्शन मोनोआमीन ओक्सीडेस इन्स्टालिटर (MAOIs) को समान प्रभाव छ, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई एक साथ लिनु हुँदैन।
चुरोट सीरोटोनिन रिप्पेक इनबिस्टर्स (एसएसआईआरआर) र सीरोटोनिन नेरेपेइनफाइनिनर रिप्टेक इनबिटर्स (एसएनआरआर) को साथ रोडोडा ले डोजोपनको जोखिम बढाउन सक्छ।
यो अज्ञात छ कि रोडोडो एक संभावित घातक साइड इफेक्टमा सर्टोनिन सिन्ड्रोम भनिन्छ।
हामी अझै थाहा छैन कि रौडोला बच्चाहरु को लागि सुरक्षित छ, वा गर्भावस्था र स्तनपान को समयमा।
तपाईं डाक्टरले तपाईंलाई सम्भावित जोखिम र फाइदाहरूको आधारमा रोडोडा तपाईंको लागि सही छ भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
> स्रोतहरु:
> चेन टीएस, लियू एसओ, चांग वाईएल। तीन गोदाम निकायको एन्टिओक्सिडेंट मूल्यांकन। अमेरिकी औषधिको अमेरिकी जर्नल। 2008; 36 (6): 120 9-17।
> डार्बीनियन वी, अस्लेनान जी, अमरोयन ई, एट अल। हल्डी र मध्यम अवसादको उपचारमा रोडोला गुलाला एल। SHR-5 को क्लिनिकल परीक्षण। मनोचिकित्सा को नॉर्डिक जर्नल। 2007; 61 (5): 343-8।
> डी बॉक के, ईजनेड बो, रमिकर्स एम, हेस्पपाल पी। एट्यूट रोडोला गुलाब को सेवन सहनशीलता व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाउन सक्छ। खेल पोषण र व्यायाम चयापचय को अन्तरराष्ट्रीय जर्नल। 2004 जुन; 14 (3): 2 9 8-307।
> प्यानोएसियन ए, विकमेन जी। थकान मा अनुकूलनजनहरुको प्रमाण-आधारित प्रभावकारीता, र उनको तनाव-सुरक्षात्मक गतिविधि संग सम्बन्धित आणविक तंत्र। वर्तमान क्लिनिकल फार्मेसल। 2009 सेप्टेम्बर 4 (3): 198-2 1 9।
> पूजा, बावा एएस, खानम एफ। रोडोडो गुलागा को एंटी-सूजन क्रियाकलाप - 'एक दोस्रो पीढी अनुकूलन। Phytotherapy अनुसन्धान: पीटीआर। 2009 अगस्ट; 23 (8): 10 99-102।