मधुमेह-अनुकूल मित्रतापूर्ण किटले तपाईंको ढोकालाई डेलिभर गर्यो

घर पकाउने खाना बनाइयो

एक स्वस्थ आहार दिनहुँ थुप्रै घरहरूको अगाडी बढ्छ। र राम्रो कारणका लागि - हामी यसको मूल्य जान्दछौं; स्वस्थ खाने खाना टाइप 2 मधुमेह जस्ता रोगहरू व्यवस्थित गर्न, ऊर्जा स्तरमा वृद्धि, पाउड बहाइदिन्छ, र लगाउन र सानो लगाउन मद्दत गर्दछ। यदि त्यो मात्र त्यो सजिलो थियो! खाना खरिद गर्ने, तयारी गर्ने, र तयारी गर्न समय-उपभोग गर्दै, भ्रामक र महंगा हुन सक्छ।

सौभाग्य देखि, कम्पनीहरूले पूर्व-पक्षी भोजन वितरण प्रणालीहरू विकास गर्न सुरु गरेको छ।

ब्लू एग्रोन र सन टोकरी (कार्बनिक अवयव जस्ता कम्पनीहरू) विभिन्न प्रकारका व्यञ्जनहरू प्रदान गर्दछ जसले एकल व्यक्ति र परिवारहरूलाई पनि पूरा गर्दछ। यी भोजन वितरण प्रणाली बजारको गुणस्तर, ताजा, उत्कृष्ट चश्मा व्यञ्जनहरु संग खेत सामाग्री। लक्ष्य घर पकाउने भोजन मा फोकस गर्न को लागि, भोजन prep को केहि तनाव को सफा गर्न जबकि। ट्रान्सिंग भोजन डिलीवरी मार्केटमा भर्खरै नयाँ साझेदारी (जुलाई 2016 मा अमेरिकन मधुमेह एसोसिएसन र शेफ'डको बीचमा साझेदारी गरिएको छ), अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशनको पुरस्कारले खाना पकाउने व्यक्तिहरूलाई जित्ने मधुमेहहरूको लागि सजिलो तयार गर्नका लागि तयार गर्नका लागि आसान तरीका प्रदान गर्दछ।

यस विशेष साझेदारको विशिष्टता भनेको छ कि प्रत्येक नुस्खा नियमित रूपमा दलित चिकित्सकहरु द्वारा सावधानीपूर्वक मूल्याङ्कन गरिएको छ यो सुनिश्चित गर्न को लागी यो मधुमेह संग रहन मान्छे को लागि पोषण दिशानिर्देशहरु लाई पूरा गर्दछ।

यसको अर्थ भोजन हो क्यालोरी र कार्बोहाइड्रेट नियंत्रित, कम संतृप्त वसा र सोडियम र फाइबर मा समृद्ध हुन्छ।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन संग सहयोग को बावजूद, शेफ'ले एटकिन्स, वजन घडी, र धेरै अधिक संग साझेदारी गरेको छ। मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि धेरै कम कार्बोहाइड्रेट डाइट्सहरू छन् वा वजन घडीहरू पछ्याउँदै, यो तपाईंको लागि एक विकल्प हुन सक्छ।

तिनीहरूसँग शाकाहारी , भेग र ग्लुटन-मुक्त व्यञ्जनहरू पनि छन्।

अर्को बोनस यो हो कि शेफ एक पुरस्कार विजेता शेफ द्वारा नेतृत्व गरिएको उद्योग उद्योग मा लगभग 30 वर्ष को अनुभव संग छ। चीफहरूको सूची जसले यी व्यञ्जनहरूमा योगदान पुर्याएको छ।

यो कसरी काम गर्दछ

म यस प्रक्रियामा गएर यो सरल र सरल प्रयोग गर्न सजिलो छ। पहिलो, तपाइँ छनौट गर्नुहुन्छ कि तपाइँ चाहानुहुन्छ कि तपाईंको व्यञ्जनहरूले दुई खाने वा चार भोजन पाउँदछन्। अर्को, छनौट कति जना खानाहरू तपाइँ प्रति हप्ता चाहानुहुन्छ। तपाईं प्रति हप्ता सात वटा अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ, र प्रत्येक सामग्रीहरूसँग पूर्व-विभाजित छन् जुन तपाईको ढोकामा सिधा पठाइएको छ। यदि तपाईसँग निश्चित एलर्जी छ भने तपाईले आफ्नो भोजन योजना निजीकृत गर्न सक्नुहुनेछ। तपाइँका प्राथमिकताहरू छान्नुहोस् - के तपाईं माछा, चिकन, माछा संग खाना चाहनुहुन्छ?

तपाईंले आफ्नो छनौट गरेपछि एक स्वचालित मेनु पप अप हुनेछ। तपाईं भोजन बाहिर स्वैप गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं मा चिन्ता लाग्दैन। साथै, सामग्रीहरूमा निर्भर गर्दछ अरूलाई बनाउनका लागि केही भोजन बढी मूल्यहरू, जुन मूल्य फरक हुन सक्छ। तपाईं कम महंगीका लागि pricier भोजन बाहिर स्वैप गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले प्रति हप्ताको छनौट गर्ने थप भोजन, अधिक पैसा भोजन वितरण प्रणाली खर्च हुनेछ। सबै भोजनमा कार्बोहाइड्रेट सामग्री सहित विस्तृत पोषण जानकारी समावेश छ। यसको अतिरिक्त, व्यञ्जनहरु मा कठिनाई को स्तर, समय चाहिन्छ, साथै तपाईंको भोजन तयार गर्न को लागी कस्तो खाना पकाउने उपकरण आवश्यक छ।

यदि तपाइँ एक हप्ता छोड्न वा तपाईंको तालिका तालिकामा फिट गर्न भोजन बदल्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सक्नुहुन्छ।

पोषण सामग्री के हो?

क्यालोरीमा क्यालोरीमा सामान्य तल्लो भाग हुन्छ र कार्बोहाइड्रेट नियन्त्रण गरिन्छ। अधिकांश भोजनहरू 220-540 कैलोरीहरूको बीचमा विभिन्न प्रकारका बीचमा देखिन्छ। मैले पनि पाएँ कि 5-16 ग्राम वसा, 11-58 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4-9 ग्राम फाइबर, 20-47 ग्राम प्रोटीन, र 200-570 मिग सोडियम। आधारभूत पोषण जानकारी सूचीबद्ध गर्न अतिरिक्त, लेबलहरूमा प्रति दिन फास्फोरस र पोटेशियमको रकम पनि सूचीबद्ध गर्दछ। यो व्यक्तिहरु को लागि मधुमेह को लागि महत्वपूर्ण छ जो गुर्दे को रोग संग छ र यिनी दुई खनिजों को आफ्नो सेवन को निगरानी को आवश्यकता हो।

तिनीहरू पनि केही शुल्कहरू प्रस्ताव गर्छन्

कम्पनीले धेरै पैसा पनि प्रदान गर्दछ:

• यदि तपाईंले साथीलाई निम्तो दिनुहुन्छ भने तपाइँ पैसा पाउनुहुनेछ।
• त्यहाँ सदस्यता वा सदस्यता शुल्क छैन।
• तपाईंले $ 40 भन्दा बढी अर्डरको लागि भोजनको निःशुल्क शिपिंग प्राप्त गर्नुहुनेछ।
• तपाईं आफ्नो डिलीवरी मिति छान्नु र डिलिवरीका लागि विशेष टिप्पणीहरू थप्न सक्नुहुनेछ।
• तपाईं मधुमेहसँग प्रियजनहरूका लागि उपहार कार्ड खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।

यो कूदो राम्रो स्वास्थ्य हो - स्वस्थ खाने सुरु गर्नुहोस्

यदि तपाईं वा कसैलाई थाहा छ भने मधुमेह छ र तपाईंले कुकबुकहरूको गुच्छा किन्नुभएको छ, तर थाहा छैन जहाँ सुरू गर्न, यो सुरू गर्न उत्कृष्ट स्थान हो। एकपटक तपाईंले मनपराउने व्यञ्जनहरूमा निर्णय गर्नुभएपछि, तपाइँ वा त तिनीहरूका लागि जारी राख्न वा तिनीहरूलाई आफ्नै बनाउन सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, यी आधारभूत व्यञ्जनहरूले तपाईंलाई खाना पकाउने आधारभूत तरिकाहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्दछ जुन तपाईंले अभ्यास र सम्पूर्ण परिवारको लागि अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईंको परिवारले यी खाना खाएनन् - होइन। यी व्यञ्जनहरूमा असली अवयवहरूको साथ वास्तविक खाना हुन्छ। र सबैभन्दा राम्रो भाग यो कार्बोहाइड्रेट गणना तपाईंको लागि गरिन्छ। तपाईंको कार्बोहाइड्रेट सेन्सर परिमार्जन गरेर तपाईं आफ्नो रगतको रगहरू कम गर्न र वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

> स्रोतहरु:

> अलेक्जेंड्रिया, वी। शेफ' र अमेरिकन मधुमेह एसोसिएसनले सहयोगको घोषणा गरेको छ कि अमेरिकनहरूको लागि भोजन-किट विकल्पहरू सिर्जना गर्न सहयोग मधुमेह संग रहन्छ। 2016। Http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes। html।

> Chef'd। भोजन योजना। https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan।