ब्रेन एरिया नियन्त्रण, सो, Wakefulness, तापमान, र हार्मोन को समय
सुपरकियामेटिक न्यूक्लियस (SCN) के हो? हाइपोथेमस मा यस मस्तिष्क क्षेत्र को अन्नामी को बारे मा जान्नुहोस् र SCN लाई शरीर को निद्रा को नियंत्रित गर्दछ र तापमान को रूप मा राम्रो तरिकाले तापमान, चयापचय, र हार्मोन रिहाई को नियंत्रित गर्दछ। यदि SCN क्षतिग्रस्त हुन्छ र के अन्य संकेतहरू महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ भने के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्।
Circadian Rhythms मा एक शब्द
त्यहाँ धेरै आन्तरिक प्रक्रियाहरू छन् जुन हाम्रो वातावरण द्वारा बाह्य रूपमा प्रभावित हुन्छन्।
पृथ्वीमा 23 घण्टा र 56-मिनेट दैनिक रोटेशन छ जुन प्रकाश र तापमान, खाना, र प्राइभेटर गतिविधिको अनुमानित ढाँचा प्रदान गर्दछ। अनुकूली विकास को माध्यम ले, यिनी पैटर्नहरु मा मानव सहित समेत ग्रह मा लगभग हरेक जीववाद को चयापचय र व्यवहार को प्रभावित गर्दछ। सर्क्रिड शब्द शब्द लगभग 24-घन्टा चक्र को वर्णन गर्दछ जुन यिनी बाह्य प्रभावहरु देखि स्वतंत्र रूप देखि उत्पन्न हुन्छ। मानवहरूमा, केहि सटीक समयबद्ध आन्तरिक प्रक्रियाहरु जुन अलगावमा रहन सक्छ:
- निद्रा र ब्यूँझनुहोस्
- Metabolism
- कोर शरीरको तापमान
- कोर्टिसोल स्तर
- Melatonin स्तर
- अन्य हार्मोनहरू
त्यहाँ आन्तरिक शरीर घडी र बाह्य समय संकेतहरू बीच एक अन्तर्वार्ता छ। शरीरमा धेरै ऊतकहरूले एक सर्कियन पद्धतिको अनुसरण गर्नेछन्, जसरी प्राथमिक नियन्त्रकले मस्तिष्कको क्षेत्रमा सुपर्राकियामेटिक न्यूक्लस भनिन्छ।
मस्तिष्कको हिप्थामाममस को Suprachiasmatic न्यूक्लस के हो?
Suprachiasmatic न्यूक्लियस मस्तिष्क को एक अगाडी क्षेत्र मा हाइपोथोमस भनिन्छ।
यसमा तंत्रिका कक्ष (वा न्यूरन्स) को एक समूह हो जुन तपाईंको शरीरको circadian ताल नियन्त्रण गर्दछ। Suprachiasmatic न्यूक्लस ओप्टिक क्रोम को एक उथल प्रभाव मा छ, जहां तंत्रिका हरेक आँखा देखि मस्तिष्क क्रस सम्म विस्तारित छ, र यसैले यो अत्यधिक प्रकाश को इनपुट देखि प्रभावित छ।
सामान्य निद्रा र सर्केडियन तालहरूमा एससीएनको भूमिका
लाइट शरीर को circadian लय को मुख्य नियंत्रक हो।
यो आँखामा पत्ता लगाइयो जुन रिसेप्टरहरूले साधारण रूपमा फोटोसेन्टिमेन्ट रेटिन गङ्ग्लियोन सेलहरू (आईआरआरजीसी) भनिन्छ जसमा फोटोटिगमेंट मेलोन्सेन्सन हुन्छ। त्यहाँ रिपिइनओहोप्थामामिक पथ भनिने एक जडान हो जुन आँखाको रिटाइनबाट एन्टरियर हाइपोथीममसबाट विस्तार हुन्छ। हाइपोथोममस भित्र SCN, शरीरको केन्द्रीय प्यामेकर (वा मास्टर घडी) लाई लगाउँछ।
सर्कडीडियन लय नींद विकार हुन सक्छ जब शरीर र बाह्य वातावरण बीचको सिंक्रोनाइज हरायो। नींद र जागरणको ढाँचा अब सामाजिक मानदण्डहरूसँग मेल खाँदैन। यी सर्तहरू समावेश छन्:
- विलम्बित नींद चरण सिंड्रोम
- उन्नत नींद चरण सिंड्रोम
- नि: शुल्क-दौड ( गैर-24 )
- अनियमित नींद-जलग लय
यी सर्तहरू धेरै कारणहरूका लागि हुन्छन्। केही व्यक्तिले नींद चरणको साथमा आनुवंशिक रूपले एक परिवारमा चलिरहेको र किशोरशोधनमा चलिरहेको अवस्थामा सर्क्रिड मिस्लाइडाइनमेन्ट गर्न प्रोग्राम गरिएको छ। यी समस्याहरू जीवन शैली छनौटहरू द्वारा अनियमित हुन सक्छ, अनियमित नीलो ढाँचा वा अपर्याप्त वा खराब समयमा समयको प्रकाश जोखिम सहित। एक मध्यवर्ती अवस्था, चोट, वा सर्क्रिड विकारको विकासमा योगदान गर्न अन्य कारणहरूको लागि यो सम्भव छ।
Suprachiasmatic न्यूक्लस हानिकारक हुन्छ भने के हुन्छ?
हल्का धारणाबाट SCN मा बाटो विचार गर्दै, धेरै स्थानहरूमा क्षति घट्न सम्भव छ।
मानिसहरू जो पूर्णतया अन्धा छन्, पूर्णतया प्रकाशको धारणाको कमीले गैर-24 को विकास गर्न सक्छ। अल्जाइमरको रोग जस्तै degenerative अवस्थाहरु को सेट मा, खासकर जो एक संस्था मा रहन जस्तै एक नर्सिंग घर, एक अनियमित नींद-जगा लय विकसित हुन सक्छ। ट्रामा, स्ट्रोक, वा ट्यूमरले एससीएनलाई पनि प्रभाव पार्छ र यसको डाइरेक्ट्रीको कारण हुन सक्छ।
जब शरीरका केन्द्रीय पेमेमेकर क्षतिग्रस्त हुन्छ र यसको प्रकार्य सम्झौता हुन्छ, परिधीय घडीहरूले आफ्नो निर्देशक गुमाएका छन्। हार्मोन रिलीज, चयापचय र अन्य प्रक्रियाहरूको समय बिग्रेको हुन सक्छ। त्यहाँ केही प्रारम्भिक अनुसन्धान छ जुन यो सुझाव दिन्छ कि विभिन्न बीमार राज्यहरुमा योगदान हुन सक्छ।
समयको लागि अन्य संकेतहरू महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। अन्धोमा , साँझको माटोकोननको कम खुट्टा आवश्यक हुन सक्छ। वैकल्पिक रूपमा, Hetlioz को प्रयोग संकेत गर्न सकिन्छ। सामाजिक गतिविधिको समय, व्यायाम, भोजन, वातावरणीय तापमान, र बेडरूमको वातावरणले आन्तरिक प्रक्रियाको समयलाई प्रभाव पार्ने एक महत्त्वपूर्ण भूमिका लिन सक्छ।
बाट एक शब्द
यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईं एक सर्कियन विकार हुन सक्नुहुनेछ, निद्रा विशेषज्ञसँग कुरा गरेर सुरू गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो लक्षणहरू समीक्षा गर्न सक्नुहुन्छ र प्रभावकारी उपचारहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई रातो राम्रो सुत्न र दिनको समयमा अझ राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
> स्रोतहरु:
> Honma, K et al । " मानव circadian लय को पुन : प्रजनन > रोशनी र सामाजिक संकेतों को अलग अलग प्रभाव ।" एम जे फिजोल । 1995; > 268: R528-R535 >।
> Kryger, MH र अल । "निद्रा औषधिको सिद्धान्त र अभ्यास।" विशेषज्ञ कंसोल्ट , 5 औं संस्करण, 2011।
> Moore-Ede, MC et al । "एक भौतिक प्रणाली को मापने समय," द क्लर्स त्यो समय । क्याम्ब्रिज, मैसाचुसेट्स, हार्वर्ड विश्वविद्यालय प्रेस, 1 9 84, पृ। 3।
> Peters, BR। "अनियमित बेडटाइम्स र जागरण।" सोनी उजुरीको मूल्यांकन । निद्रा मेड क्लिनिक । 9 (2014) 481-4 9 9।
> राम्स, के.एम. र बास, जे "क्रोनबायोलोजी को विकारहरुको लागि पशु मोडेल: सेल र ऊतक," नींद द द युनिवर्सिटी को सिद्धान्त र व्यवहार मा । क्राइगर मेड, रोथ टी, डमेंट डब्ल्यूसी द्वारा संपादित। सेन्ट लुइस, मिसौरी, एलिसेवी Saunders, 2011, पीपी 463-467।