ओक्सीजन स्तर ड्रॉप र दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरू विकास गर्नुहोस्
यदि तपाईं एक firsthand गवाह हुनुपर्दछ, यो निद्राको बेला कसैले सास फेर्न रोक्न एक सानो डरलाग्दो हुन सक्छ। के हुन्छ यदि तपाईं आफ्नो निद्रामा सास फेर्न रोक्नुहुन्छ? यो किन हुन्छ? नींद एपनिया सहित केही संभावित कारणहरू बारे जान्नुहोस्, र कुन छोटो र दीर्घकालीन परिणामहरू हुन सक्छ।
जब ब्रेथिंग सोडमा बन्द हुन्छ
ब्रेकिंग विफलता सामान्यतया निद्रामा मनाउन सकिन्छ।
प्राय: ध्यान दिएर खरानी छ । जब ऊस वायु मार्गको ऊतकहरू सास फेर्ने बेला भाइब्रेट हुन्छ, यसले स्नोरिंगको आवाजको कारण बनाउँछ। यो साँझ पूर्णतया रोक्नको लागि पनि सम्भव छ, तर यो के कारणले गर्दा?
निद्राको समयमा सास फेर्ने क्रममा रोकिएको सोनी एप्नी भनिन्छ, ग्रीकबाट "श्वास" को लागी। परिभाषाका यी घटनाहरू कम्तिमा 10 सेकेण्ड भन्दा कम छन् तर तिनीहरू धेरै मिनेटमा समाप्त हुन सक्छन्। प्राय: प्राय: यो अवरोधक नींद apnea (ओएसए) को कारण हो। ओएसए हुन्छ जब ऊपरी वायु मार्ग को ऊतकों - जीभ, मुलायम ताल, र उउला - पतन र सामान्य वायुप्रवाह को परेशान गर्दछ। त्यहाँ छातीमा छाती र पेटको साथमा साँच्चै सास फेर्ने प्रयास हुन सक्छ, तर हवामा सामान्यतया गला भित्रको बाहिरी टाँस्ने छैन। नतिजाको रूपमा, वायुप्रवाह कम हुन्छ वा यी अवधिहरूमा नाक वा मुख मार्फत हिँड्न सकिँदैन।
सोझोमा विचलित सास फेर्न अन्य सम्भावित कारणहरू छन्।
सामान्यतया सामान्यतया, सांसक पद्धति असामान्य हुन सक्छ बोस्टिमको विफलताले सास फेर्नको लागि। यो केन्द्रीय सोनी एपीना , Cheyne-Stokes श्वसन, र जन्मजात केन्द्रीय हाइपोभेंटिलेशन सिंड्रोममा हुन्छ । पहिलो दुई अवस्था हृदयको विफलतामा उपस्थित हुन सक्छ, न्युटिक प्रयोग, वा मृत्युको नजिक हुन सक्छ।
जन्म को केहि बच्चाहरु मा उत्तीर्ण विकार rarely present।
अनुचित सांसद संग, रगत को ओक्सीजन को स्तर छोड्छ। मस्तिष्कको सेन्सरलाई थाहा छ कि अपूर्ण सांस लगाउँदै, कार्बन डाइअक्साइडको स्तर बढेको छ, र जागरणलाई उत्प्रेरित गर्छ। यो cortisol हार्मोन को फट संग हुन्छ। यो तनाव प्रतिक्रिया हृदय दर र रक्तचाप spikes र लामो समय सम्म अन्य समस्याहरु को नेतृत्व गर्न सक्छ। यो व्यक्तिले अनुभव गरेको व्यक्ति ग्याँस उठाउँदा वा चकित हुन सक्छ र एक पर्यवेक्षकले ठूलो स्वर र शरीरको आंदोलनलाई साक्षी दिन सक्दछ।
कहिलेकाहीं निद्रा एनेना कत्तिको गंभीर हुन्छ?
निद्रा सेवनको गम्भीरता भिन्न हुन्छ। यो सामान्यतया सोचेको छ कि सास फेर्नका लागि पछाडि 5 घण्टा प्रति घण्टा वयस्कहरूमा र एक पटक एक घण्टामा बच्चाहरु। यी घटनाहरू सामान्य नींद चरण संक्रमणको भागको रूपमा पनि हुन सक्छ। यदि सास रोक्न धेरै पटक हुन्छ भने निद्रा एनेनी निद्रा अध्ययनको साथ निदान हुन सक्छ। निम्न कोटिहरू एपिना-हाइपोनेए इन्डेक्स (एएचआई) मा आधारित नींद एपिएना वर्गीकरण गर्न प्रयोग गरिन्छ:
- हल्का: प्रति घण्टा 5-15 घटनाहरू
- मध्यः 15-30 घटना प्रति घण्टा
- गम्भीर: प्रति घण्टा 30 भन्दा बढी घटनाहरू
यो ओक्सीजन अवमूल्यन को डिग्री को पहिचान गर्न पनि महत्वपूर्ण छ जुन यिनी घटनाहरु संग हुन्छ। जब ओक्सीजन स्तरहरू 9 0% भन्दा कम हुन्छ, यो हाइपोक्समिया भनिन्छ।
हृदय वा फेफड़ों को रोग को सेटिंग मा, ओक्सीजन को स्तर मा प्रत्येक apnea घटना संग काफी कम हुन सक्छ। नतिजाको रूपमा, रातभर राती शरीरमा धेरै तनाव हुन सक्छ। पुरानो अक्सिजन बेपत्ता हुन सक्छ छोटो छोटो र दीर्घकालिक प्रभावहरू।
नींद नगर्नेको छोटो अवधिको नतिजा के हो?
यो अत्यन्तै सम्भव छैन कि सांसदमा एकजना पज गरिएको पजले अन्तिम सांस व्यक्तिलाई लिन्छ। सट्टामा, घटना माथि उल्लेख गरिएको रूपमा समाप्त हुने सम्भव छ। जब apnea पुरानो हुन्छ, यो अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ, तर यसले अचानक मृत्युको कारण हुन सक्छ?
निद्रा एनेनी नींदमा अचानक मृत्युको जोखिम बढ्छ।
यो हृदय हृदय arrhythmia साबित हुन सक्छ कि दिल को काम को गिरफ्तारी को रूप मा, asystole भनिन्छ। यो पनि एट्रियल फाइब्रिलेशन, दिल का दौरा (माइकोडियल इन्फेरेशन), र स्ट्रोक पनि लाग्न सक्छ। यो घटनाहरू बिहान तिर बढ्न लाग्दछ, जुन समकक्ष हो जब REM निद्रा अधिक हुन्छ र जब सो नीता एनेना एट हुन्छ।
यो एकल घटनाहरु हो र नींद apnea एक बीमारी हो कि अक्सर वर्ष या यहाँ सम्म कि दशकहरु सम्म रहन्छ। यसैले, विकृत श्वसन को एक रात को नतीजा मा चिंतित हुनु आवश्यक छैन। तथापि, यसको परिणाम बिना खारेज गर्न हुँदैन।
स्लिपिंग ब्रेथिंग संग नींद मा क्रोनिक जोखिम
बस एक सिगरेट जस्तै फेफड़ों को क्यान्सर देखि आफ्नो निधन को नेतृत्व नहीं गर्नेछन्, नींद एनीना एक रात आपदा जादू नहीं गरेर सकता। तथापि, दिन पछि धूम्रपान दिन, वर्ष पछि लाग्ने संभावनाले तपाईंलाई गहिरो अन्तको लागि सेट गर्नेछ। एक समान चिन्ता स्वास्थ्यको लागि संचयी हानिकारक संग बेपत्ता नींद एपीना को लागि उठ्न सकिन्छ।
त्यहाँ प्रमाण छ कि दीर्घकालिक नींद-विकृत भएका सास फेर्न महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य परिणाम हुन सक्छ। यसले उच्च रक्तचाप (हाइपरटेन्सन), मधुमेह, र हृदय समस्याहरूको घटना बढाउन सक्छ। यो अल्जाइमर रोग जस्तै उदास र मेमोरी समस्याहरूसँग जोडिएको छ। यसले दिनको निष्ठा बढाउँछ र दुर्घटनाहरूमा योगदान दिन सक्छ। जस्तै उल्लेख गरिएको छ, यसले हृदयघात, हृदय संभ्यता, र स्ट्रोकहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ। छोटो, अनावश्यक नींद एनीनाले तिमीलाई मार्न सक्छ।
यदि तपाईं वा कसैले कसैलाई अनुभव गर्न चाहानुहुन्छ सास फेर्ने क्रममा पछाडि पछाडि, तपाईले औषधि मूल्याङ्कन खोज्नुपर्छ। अन्य लक्षणहरू वा संकेतहरू निदान गर्न सक्छन्, तर नींद अध्ययनले कारणको रूपमा एक निश्चित उत्तर दिनेछ। सौभाग्य देखि, सीपीएपी वा मौखिक उपकरणको प्रयोग सहित प्रभावकारी उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्।
नींदमा असंगत रूपमा सास फेर्न नबिर्सनुहोस्। समयमै, गम्भीर समस्याहरू विकास गर्न सक्दछ। आफ्नो डाक्टरसँग बोल्नुहोस् र उपचार पाउनुहोस् तपाईंलाई सास फेर्न र राम्रो सुत्न आवश्यक छ। तपाईले खुसी गर्नुहुनेछ।
> स्रोत:
> Kryger, MH र अल । "निद्रा औषधिको सिद्धान्त र अभ्यास।" एलिसेवियर , 5 औं संस्करण, 2011।