सर्क्रिडियन लय्स साइन्स र सोन मा उनको प्रभाव

समयको सम्बन्ध सोझो, जागो, हिर्मोन र मेटाबालिज्मको साथ

सोहिडियन लय निद्राको औषधिको संसारमा बुझ्न सबै भन्दा कठिन अवधारणा हुन सक्छ। त्यहाँ धेरै भ्रामक भाषा छ र यो विज्ञान मा निर्भर गर्दछ जुन सजिलै संग सम्पर्क छैन। सौभाग्य देखि, सर्किडियन लय को विज्ञान को एक बुनियादी समझ को प्राप्त गर्न सकिन्छ र अनिद्रा , दिन को समय निद्रा को केहि मामलाहरु को व्याख्या गर्न र अन्य नींद को विकार को मदद गर्न सक्छ।

पृथ्वीको परिक्रमण

पृथ्वीको 23 घण्टा र 56 मिनेट दैनिक रोटेशनले प्रकाश, तापमान, खाना, र शिकारी गतिविधिको अनुमानित लय प्रदान गर्दछ। अनुकूली विकास को माध्यम ले, हाम्रो शरीर को चयापचय - र यहां सम्म कि हाम्रो व्यवहार पनि यस सटीक समय को जवाब को लागि क्रमादेशित गरिन्छ।

1 9 58 मा, फ्रान्ज हेलबर्गले लैटिन अर्थ "एक दिनको बारेमा" अर्थ सर्किडियन शब्दलाई सम्बोधन गरे। यसले धेरै अनुमानित 24-घण्टा चक्रलाई वर्णन गर्दछ जुन ग्रहमा लगभग हरेक जीविका भित्र उत्पन्न हुन्छ।

आन्तरिक घडी

हाम्रो शरीर भित्र, वहाँ एक प्रणाली हो कि समय को उपाय र पर्यावरण को भित्र दैनिक घटनाहरु को लागि धेरै आंतरिक प्रक्रियाहरु synchronizes। यी मध्ये केही महत्वपूर्ण प्रक्रियाहरू समावेश छन्:

• निद्रा र ब्यूँझनुहोस्
• Metabolism
• कोर शरीरको तापमान
• कोर्टिसोल स्तर
• Melatonin स्तर
• अन्य हार्मोन (वृद्धि हार्मोन, थाइरोइड हार्मोन, आदि)

यी ढाँचाहरूको नियन्त्रण हाम्रो आनुवंशिक मेकअपमा बनाइएको छ। यो उपकरण लय सिंक्रनाइज गर्दछ जुन बाह्य प्रभावहरु बाट स्वतन्त्र रहनेछ।

पहिलो स्तनपालिका जीन, घडी 1 99 4 मा पहिचान गरिएको थियो। एकाधिक अतिरिक्त जीन पहिचान गरिएको छ जुन कोर आणविक घडीको आधार हो जसले अन्य सेलुलर, ऊतक र अंग प्रकार्यलाई बढाउँछ।

हाम्रो शरीरमा हरेक कक्ष एक circadian ढाँचा, बायोकोमिकल प्रतिक्रियाहरु को एक असाधारण सिम्नीनी जो कि उपलब्ध संसाधनों मा आधारित हुन्छ र कोशिकाओं को एक छोटा समूह द्वारा मस्तिष्क के हाइपोथोमलस के पूर्व भाग में आर्केस्टेंट किया जाता है ।

हार्मोनको माध्यमबाट र अझै पनि अनावश्यक प्रभावहरूको रूपमा अन्य, मध्य पेमेमेकरले बाह्य घडीहरू कोषमा समन्वय गर्दछ जसले कोशिका, जिगर र एडिपोज ऊतकहरूको रूपमा कक्षहरूमा उपस्थित हुन्छन्।

प्रकाश र ओप्टिक नसों को रेटिना मार्फत आँखाहरु र यात्राहरु द्वारा बुझिन्छ। ओप्टिक छेउमा माथि, जहाँ दुई ओप्टिक नसहरू आँसुको पछि पार हुन्छ, सुपर्राकियामेटिक न्यूक्लियस (SCN) बस्छ। यो शरीरको मास्टर घडी हो। यो पर्यावरणमा प्रकाश र अन्धकारको समयको वर्णनमा धेरै शारीरिक प्रक्रियाहरु जोडिएको छ।

यी ढाँचाहरू बाह्य समयका संकेतहरू बिना रहनेछन्, तर तिनीहरू भौगोलिक दिनको लम्बाइबाट फरक फरक पर्न सक्छन्। नतीजाको रूपमा, सिन्च रिजल्टबाट अलगावमा, यी प्रक्रियाहरूको समय क्रमशः विच्छेद हुन सक्छ। शिफ्ट को डिग्री हाम्रो आनुवंशिक कार्यक्रम मा निर्भर गर्दछ, या त, अधिकतर मान्छे एक आंतरिक घडी संग 24 घंटों भन्दा लामो समय देखि चल्छ।

यो हाम्रो आनुवंशिकी र अन्य पर्यावरणीय कारकहरु संग संपर्क विशेष रूप देखि बुझिन्छ - विशेष रूप देखि बिहान सूर्य को प्रकाश को संपर्क - मेरो आंतरिक घडी को रीसेट मा महत्वपूर्ण प्रभाव छ। यी बाह्य प्रभावहरूलाई zeitgebers भनिन्छ, जर्मनबाट "टाइम गिभर"।

समिकरण बाहिर

जब हाम्रो वातावरण वा सामाजिक जिम्मेवारीमा आन्तरिक घडी गलत छ, सर्कियन विकारहरू जस्तै ढिलो र उन्नत नींद चरण सिन्ड्रोमस हुन सक्छ।

प्रकाश धारणाबाट पूर्ण विच्छेदनको साथमा, कुल अंधापनमा हुन्छ, एक गैर-24 ताल हुन्छ।

यी अवस्थाहरू प्रायः अनिद्रा र अत्यधिक दिनको निद्रापन संग सम्बन्धित हुन्छन् र साथसाथै नींद-ज्वलन्त लयमा अनियमितताहरू जसले सामाजिक र व्यवसायिक रोगको कारण बनाउँछ। सौभाग्यवश, सर्कियन विकारहरूको उपचार अत्यन्त प्रभावकारी हुन सक्छ र बोर्ड-प्रमाणित निद्रा चिकित्सकले मदतकारी मार्गदर्शन र स्रोतहरू प्रदान गर्न सक्छ।

> स्रोतहरु:

> Lewy, ए जे et al । " मल्टैटिनिन प्रयोग गरी मानव सर्कडी घडीको चरण परिवर्तन गर्दै।" Behav ब्रेन रिज । 1996; 73: 131-134।

> Peters, BR। "अनियमित बेडटाइम्स र जागरण।" सोनी उजुरीको मूल्यांकन। निद्रा मेड क्लिनिक । 9 (2014) 481-4 9 9।

> सुँगुर, एचडी। "मानव घडी जीन।" एनन मेड । 2002; 34 (5) 3 9 4-400।

> रीड, केजी र जीभी, पीसी। "निद्राको जगेडा चक्रको रेडियन विकारहरू," निद्रा चिकित्साको सिद्धान्त र व्यवहारमा । क्राइगर मेड, रोथ टी, डमेंट डब्ल्यूसी द्वारा संपादित। सेन्ट लुइस, मिसौरी, एलिसेवी Saunders, 2011, पीपी 470-482।

> Sack, आरएल र लुई, ए जे। "सिग्दीडियन लय सुत्ने रोग: अन्धोबाट पाठ।" निद्रा चिकित्सा समीक्षा । 2001; 5 (3): 18 9-206।