के सो सो पालोलिस र यसले कसरी बचाउन सक्छ?

ट्रिगर्सहरूले निस्सन्देह, नर्कोप्पी र निद्रा एनेना समावेश गर्दछ

सोको पक्षाघात एक अपेक्षाकृत साधारण अनुभव हो - चार व्यक्ति मध्ये एक व्यक्तिले यसलाई एक अंक वा अर्कोमा अनियमित अनुभव गर्नेछ। यसले चाँडो आँखा आंदोलन (REM) को सुत्ने सुविधाहरु सजिलै जागिरमा घुमाईन्छ, मांसपेशिहरु जो जाने मा पुग्न असमर्थ हुन्छन्, हानिकारक विषाक्तता, र भय र हलचल जस्तै भित्री सपनाहरु को विशेषताहरु।

यो मस्तिष्क र शरीरका मांसपेशिहरु बीचको विच्छेदन भयानक लक्षणहरूको कारण हुन सक्छ।

निद्रा पक्षाघातको कारण के हो? के यो अनुभवबाट बच्नको लागि तपाईं चीज गर्न सक्नुहुन्छ? त्यहाँ केहि कारकहरू हुन सक्छ जुन निद्रा पक्षाघातमा प्ले हुन्छ जुन तपाईंको नियन्त्रण भन्दा बाहिर छन्, तर केहि आत्म-प्रेरित व्यवहारले सही स्थितिमा निस्सन्देह पक्षाघातको प्रकरण सम्भावित हुन सक्छ। निश्चित कारणहरूले कसरी सम्भावित पक्षाघात सुत्न सक्छ भन्ने कुराले गर्दा तपाईं यसलाई बचाउन सक्नुहुनेछ।

ड्रीम स्टेट एक्सटेन्सनको रूपमा सोनी पार्लिसिस

निद्रा पक्षाघात केवल सपनाको राज्यको विस्तार हो (जुन REM वा चाँडो आँखा आंदोलन नींद भनिन्छ), त्यसैले यो प्राविधिक हानिकारक हो। तथापि, यो केहि व्यक्तिहरूले अनुभव गरे पछि मान्छे दोहोरिने चाहँदैनन्, किनकि यो अप्रिय हुन सक्छ। सावधानी र चाहना भए तापनि मानिसहरू सार्न, बोल्न, वा तिनीहरूको शरीर नियन्त्रण गर्न असमर्थता अनुभव गर्दछ। यो कहिलेकाहीँ हर्षको साथ हुन्छ, जुन अवस्थाको असहयोग प्रकृतिमा थपिन्छ।

कारणहरू बुझ्दछन्

निद्रा पक्षाघातको कारणहरू आश्चर्यचकित महसुस गर्दै छन्, केही मानिसहरू दिएको विस्तृत व्याख्याको बावजूद। अझ राम्रो बुझ्न को लागी नींद पक्षाघात कस्तो छ, कल्पना गर्नुहोस् दुई राज्यको चेतना हो: सोँदै र जागिर भइरहेको छ। सामान्यतया यी राज्यहरूको बीचमा एक संक्रमण अवधि हो।

चेतना को तत्व संरक्षित हुन सक्छ - जस्तै तपाईंको वातावरण को बारे मा जागरूकता - नींद को पहलुहरु शुरू हुन सक्छ (जस्तै सपनाहरु को रूप मा)। सामान्यतया, यो संक्रमण संक्षिप्त छ र अविश्वसनीय छ। तथापि, एक लामो वा अवरोधित ट्राफिकले तपाईंलाई निद्रा पार्नेलिसको असामान्य अनुभवहरूको भविष्यवाणी गर्न सक्छ।

REM विनियम र विच्छेद

विशेष गरी, निद्रा पक्षाघातलाई REM निद्रामा नियामक समस्या संग सम्बन्धित मानिन्छ। यो REM को समयमा हो कि हाम्रो शरीर पक्षाघात भएको छ ताकि हामी सपनाहरू बाहिर निस्कन असमर्थ छौं। यो मांसपेशिहरु आराम, जो एथनिया भनिन्छ, कहिलेकाहीँ तपाईं जगेडा हुँदा हुन्छ। यस्तो रूपमा, तपाईं सार्न असमर्थ हुनुहुने भए तापनि तपाईं सजग हुनुहुन्छ भने। यो निद्रा पक्षाघातको सामान्य विशेषताहरु मध्ये एक हो।

स्पष्ट रूपमा निद्रा पक्षाघातको केहि ट्रिगरहरू छन्। यो अक्सर नींद विकृति र तनाव को समयमा हुन्छ। धेरै मानिसहरूले यसको अनुभव गर्दा तिनीहरूको निद्रा समय तालिकामा बाधा भएको छ, कुनै पनि कारण होइन। ती शिफ्ट कार्यका साथ निद्रा विकार बढ्दो जोखिममा हुन सक्छ। यदि निद्रा दिनको दौडान प्रयास गरिसकेको छ, यो नींदको अवरोधको लागि अधिक सम्भव छ।

यसको अलावा, REM अवरोध गरेर नींद पक्षाघात प्रयोगात्मक रूपमा ट्रिगर गर्न सम्भव छ। एक नियन्त्रण वातावरण (जस्तै नींद अध्ययनको रूपमा ), यो प्रयास गर्न सकिन्छ - र घटनालाई उत्तेजित गर्न देखाइएको छ।

मनोचिकित्सा विकार

त्यहाँ चिन्ता र निराशा जस्ता मनोचिकित्सा विकारहरूसँग बलियो सम्बन्ध देखा पर्दछ। शराब वा अन्य ड्रग्सको प्रयोग पनि निद्रा पक्षाघातको हमलाले प्रहार गर्न सक्छ। केही मानिसहरूको लागि, निद्रा पक्षाघातको पारिवारिक इतिहास स्पष्ट हुन्छ, यद्यपि शर्तको आनुवंशिक कारण थाहा छैन।

सुत्ने स्थिति

निद्रा पक्षाघातको साथमा धेरै व्यक्तिहरू रिपोर्ट गर्दा यो हुन्छ जब तिनीहरू आफ्ना पछाडि सुत्छन् (एक सुँगुर सुत्ने स्थिति)। यद्यपि, कम समयमै, अन्यले यो उनीहरूको पेट वा साइड गर्दा सुत्न आउने भएको छ।

समय

धेरै भन्दा धेरै मान्छे सो सुझाव दिन्छन् कि नीलो पार्लिसिस सो गर्दा र (एक सम्मोहनिक घटना) निद्रामा पर्दछ, तर यो पनि सुत्न सक्छ जब नींदबाट जागिर हुन्छ।

यो सामान्यतया रातमा हुन्छ, तर यो दिनको नोपको समयमा पनि थाहा हुन जान्छ।

अन्य सोका विकारहरू

सुत्केरी नींद apnea र narcolepsy सहित अन्य नींद विकारहरु संग टुक्रा निद्रामा निद्रा पक्षांश पनि हुन सक्छ। सोनी एपिना प्रायः एक पीठमा र REM निद्रामा हुँदा बिग्रिएको हुन्छ, त्यसैले अन्य लक्षणहरू जस्तै खरगोश र मूत्रमा जागिर परीक्षणको लागि आवश्यक हुन सक्छ।

लक्षणहरू जस्तै निद्रापन, भित्ताहरू र cataplexy जस्तै, यो नीलो विकार बताउँछ कि narcolepsy भनिन्छ। यी सर्तहरूको उपचारले निद्रा पक्षाघात एपिसोडहरूको आवृत्ति घटाउन सक्छ।

निस्सन्देह कसरी निस्कने

यदि यो निद्रा पक्षाघातको केहि कारणहरू छन् भने, तपाईं कसरी यो बच्न सक्नुहुन्छ? सायद तपाईंले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा गर्न सक्नुहुन्छ कि राम्रो निद्रा दिशानिर्देशहरू पछ्याउनु हो। नियमित नींद समय तालिका राख्न आवश्यक छ, तपाइँलाई पर्याप्त नींद प्राप्त गर्नु पर्दछ र माथिको कुनैपनि ट्रिगरहरूबाट बच्न जुन तपाईंले आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण रूपमा पहिचान गर्नुभएको छ।

सोनी पार्लिसिसको अनौठो स्पष्टीकरण

सोही पक्षाघात रेकर्ड गरिएको इतिहास भरिएको छ, र साहित्य र घटनाको कलामा अनगिनत उदाहरणहरू छन्। संसारको केही भागहरूमा, अवस्था "पुरानो ह्याग" भनिन्छ।

धर्म

धेरै व्यक्तिहरूले धार्मिक नियमहरूको अनुभवको वर्णन गर्छन्। केहि कारणले भूत, राक्षस वा शैतानलाई दोष पुर्याउन सक्छ। निद्रा पक्षाघातको भयानक तत्व सजिलै संग अपमानजनक उपस्थितिको लागी दिइएको छ। अन्य सुझाव यो एलियन्सको कारण हो। यस्ता विश्वासहरूको लागि कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन।

चिकित्सा र मानसिक समस्याहरू

अरूलाई चिन्ता लाग्छ कि अर्को मेडिकल वा मानसिक स्वास्थ्य समस्या दोषी हुन सक्छ। सम्भावित चिकित्सा उन्मूलनहरूको सूची जुन नींद पार्लिसिसको अनुभव बुझ्न विविधता हो, यसले तहहरूबाट हृदयमा आक्रमण गर्न स्ट्रोकमा ल्याउँछ। कसैलाई पनि (कम से कम छोटो कुरा) सोच्नुहोस् कि तिनीहरू मर्छन्। अझै अन्य मानिसहरू चिन्ता छन् कि तिनीहरू पागल भए र यसलाई छलफल नगर्नुहोस् किनभने तिनीहरू चिन्तित छन् कि अरूले उनीहरूको अनुभवलाई कसरी प्रतिक्रिया दिन सक्छन्।

निद्रा पक्षाघातको एपिसोड स्थायी परिणामहरू बिना आत्म-सीमित छ, र यसैले यी व्याख्या झूटा साबित हुन्छन्।

सपनाहरू र रातोपहर

अन्तमा, केही मानिसहरू चिन्ता गर्छन् कि निद्रा पक्षाघात मात्र एक सपना वा दुःस्वप्न हो। यो वास्तवमा सत्यको नजिक हुन सक्छ। माथि उल्लेखित रूपमा, चेतना र निद्राको बीच बिच्छेद हुँदा नीलो पालोलोस तब हुन्छ जब हाम्रो सपनाको अवस्था हाम्रो जागरणमा आउँछ।

सौभाग्य देखि, धेरै व्यक्तिहरु निद्रा पक्षाघात को घटना को एक बेहतर समझ द्वारा आश्वस्त छन्, ताकि यदि यो फेरि देखि उनि जान्दछन् कि कसरि अनुभव को व्याख्या गर्न को लागी अधिक सजिलै संग सहन सक्छ सम्म यो अनिवार्य रूप देखि समाप्त हुन्छ।

बाट एक शब्द

प्रायः मानिसहरूको लागि, निज खुलिसन निकै कम हुन्छ, तर यदि यो अधिक बारम्बार हुन्छ र तपाइँ यसलाई विशेष रूपमा मात्र खोज्नुहोस्, तपाइँ बोर्ड-प्रमाणित नींद औषधि चिकित्सकको सन्दर्भमा तपाईंको चिकित्सकसँग बोल्न चाहन सक्नुहुन्छ। नरोकोप्पी या निद्रा एपिनाको उपचार, यदि उपस्थित हुन सक्दछ।

यद्यपि यदि तपाईंको निद्रा पक्षाघात अलगावमा हुन्छ भने, यदि तपाईंको जीवनको विच्छेदक भएको छ भने, उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्।

_{स्रोतहरू:}

_{McCarty, DE et al । "हाइपोओम्पम्पिक हेलसिटीहरूसँग निद्राको खुट्टाको अवस्थामा।" क्लिनिक सोल द द चिकित्साको जर्नल । 2009; 5 (1): 83-84।}

_{मोर्टन, के। "रातमा विलम्बित छ: नीलो पार्लिसिस सामान्य छ?" स्ट्यानफोर्ड निद्रा र सपनाहरू। 2010।}

_{Takeuchi, T. et al । "पृथक निद्रा पक्षाघातको घटनासँग सम्बन्धित कारकहरू बहुसंख्यक निद्रा-जगेडा कार्यक्रमको समयमा निष्कर्ष निकाले।" सोड 2002; 25: 8 9-9 6।}