दिनभरि रक्तचाप मापन गर्ने सुझाव
केहि उच्च रक्तचाप रोगीहरु को लागी, रक्तचाप को रिक्ति वाला लग राखन को लागी उपचार को गुणवत्ता मा सुधार र कुनै विशेष परिस्थिति को प्रकाश मा मदद गर्न सक्छ जो अतिरिक्त हस्तक्षेप को आवश्यकता हुन सक्छ। कहिलेकाँही तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई सोध्नु हुनेछ कि रक्तचाप लग राख्न को लागी तपाईंको दबाब दिन को विभिन्न समयमा फरक फरक हुन्छ वा हेर्न को लागी कि तपाईको रक्तचाप कुनै चरम spikes को दिखाता छ।
रक्तचाप लग राख्दा गाह्रो हुँदैन, रक्तचापको मापन विशेष यन्त्रको आवश्यकता पर्दछ, र तपाइँलाई यसलाई कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर प्रशिक्षित हुन आवश्यक पर्दछ। तपाईंको डाक्टरले यो प्रशिक्षणमा मद्दत गर्न सक्छ र प्रक्रियाले प्रति दिन तीन देखि पाँच मिनेट लिन्छ।
रक्तचाप लग राख्ने
- गुणस्तर रक्तचाप मनिटर प्रयोग गर्नुहोस्। धेरै भिन्न प्रकार र रक्तचाप मनिटर ब्रान्डहरू आज बजारमा छन्। केहि महंगी छन्, र केहि सस्तो छ। सामान्यतया, सर्वोत्तम रक्तचाप मनिटर खरीद गर्नुहोस् जुन तपाइँले सट्टा गर्न सक्नुहुन्छ किनकी तपाइँ विश्वसनीय र सही पढ्न चाहानुहुन्छ। रक्तचाप मनिटरहरू डिजिटल वा म्यानुअल हुन सक्छ। जबकि एक म्यानुअल रक्तचाप मनिटर कम महंगा हुन सक्छ, एक डिजिटल रक्तचाप मनिटर प्रयोग गर्न सजिलो छ र त्रुटिको लागि कम अवसर प्रदान गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाइँको शरीरको लागि सही आकारको गुणस्तर उपकरण छनौट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- मानक मापन समय प्रयोग गर्नुहोस्। किनकी तपाईंको रक्तचाप दिन को समयमा उतारता छ, रक्तचाप लग राख राखन सबै भन्दा सटीक परिणाम दिइएगा यदि तपाईं संधै एक पल्ट मा आफ्नो रक्तचाप को माप दिनुहोस। बिहान, दिउँसो र साँझको समय सजिलो छनौटहरू छन्। बिहान पढ्नु जरुरी छ दाँत पछि लैजानुपर्छ, र तपाइँले कुनै औषधी लिन सक्नु हुन्छ, कफी पान्नुहोस् वा नाश्ता खानुहोस्।
- एक मान्य रेकर्ड पाना राख्नुहोस्। तपाईले आफ्नो रक्तचाप रेकर्ड गर्नु भएको वास्तविक लग इनको एक मान्य रेकर्ड हो जुन मिति, समय, रक्तचाप पढ्ने र टिप्पणीका लागि ठाउँ समावेश गर्दछ। तपाइँले पढ्ने क्रममा तपाइँको रक्तचापलाई असर पार्ने कुनै विशेष परिस्थितिको बारेमा जानकारी रेकर्ड गर्नको लागि नोट्स सेक्शन प्रयोग गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, पढ्नु रेकर्ड गर्नु अघि तपाईंले औषधि लिनुभयो। मापको समयमा तपाईं कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नका लागि नोट नोटहरूमा पनि रेकर्ड गर्नुपर्छ। यदि तपाइँलाई आवश्यक छ भने तपाईले एक मानिएको रक्तचाप लग डाउनलोड गर्न र छाप्न सक्नुहुन्छ।
- शान्त स्थानमा पढ्न पाउनुहोस्। शोर, विचलन, र तापमानमा चरमहरू सबैले तपाईंको वास्तविक रक्तचाप र तपाईंको रक्तचाप मनिटर प्रयोग गरेर तपाईंको सटीकतालाई असर गर्न सक्दछ। तपाईंले आफ्नो रक्तचाप मनिटर प्रयोग गर्न सिकिसकेपछि वास्तविक माप लिनु एकदम सरल छ र सामान्यतया केवल 30 देखि 45 सेकेन्ड मात्र लाग्छ। तपाईं आफ्नो हातमा बस रक्तचाप कफ संलग्न गर्नुहुन्छ, मेशिनमा बटन थिच्नुहोस्, र नतिजा प्रदर्शनको लागि पर्खनुहोस्।
- प्रत्येक पढ्ने तुरुन्तै रेकर्ड गर्नुहोस्। तपाईंको रक्तचाप पढ्नको लागि लेख्नको लागि पर्खनुहोस् किनभने तिनीहरू बिर्सनु सजिलो छ। यदि तपाईं विचलित हुनुभयो र पढ्ने के थियो बिर्सनु भयो, आफ्नो रक्तचाप फिर्ता लिनुहोस् र तपाईंको लग पानाको उपयुक्त भागमा एक व्याख्यात्मक नोट लेख्नुहोस्।
- लग पाना तपाईंको डाक्टरमा देखाउनुहोस्। तपाईंको डाक्टर तपाईंको लग पानामा कुनै पनि भ्रामक रीडिंग को व्याख्या गर्न को लागी साथै रक्तचाप पढ्नका कुनै पनि प्रवृति वास्तवमा यसको अर्थ के बारे मा तपाईंलाई सल्लाह दिनेछ। उनीहरूले तपाईंको उच्चतम / कम पढाइमा रुचि राख्नेछन्, जब तिनीहरू आए र तपाईंले कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्दछन्, जस्तै कि सिरदर्द , चकलेट वा भ्रम ।
सुझावहरू
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो रक्तचाप मनिटर कसरी प्रयोग गर्ने बारे जान्नुहुन्छ। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न भने तपाईंको डक्टरलाई मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। सही पढ्नको लागि उचित प्रशिक्षण आवश्यक छ।
- निश्चित गर्नुहोस् कि कफ तपाईंको हातमा जान्छ उचित आकार हो। यो धेरै ढीलो वा धेरै तंग हुनुपर्दैन। आफ्नो हातको मापन गर्न आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् र तपाईले बताउन सक्नुहुनेछ कि कस्तो आकार कफ उपयुक्त छ।
- रक्तचाप लगाउन आफैलाई व्याख्या गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ अजीब र पढाइ दुवै, उच्च र कम, सबैको लागि सामान्य हो, र पनि प्रवृतिहरूले केहि फरक हुन सक्छ भन्दा फरक फरक हुन सक्छ।
- गृह रक्तचाप निगरानी व्यावसायिक मापको लागि विकल्प होइन। तपाईंले आफ्नो रक्तचाप नियमित रूपमा एक प्रशिक्षित मेडिकल प्रोफेसरको जाँच गर्न आवश्यक छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- डिजिटल रक्तचाप मनिटर वा म्यानुअल रक्तचाप मनिटर
- पेन वा पेंसिल
- रक्तचाप लग पाना
- हाइलाइट (वैकल्पिक)