रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि अमेरिकी केन्द्रहरूको अनुसार, संयुक्त राज्यका वयस्कहरूको तेस्रो भन्दा बढी मोटाइ छन्। त्यो देशको वयस्क जनसंख्याको 78.6 मिलियन सदस्य हो।
मोटापेड महामारीले व्यक्तिगत लागतको आम्दानी र जनसंख्या स्वास्थ्यमा आउँछ, साथसाथै स्वास्थ्य लागत बढाउने गर्दछ जुन त्यसपछि हाम्रो हेल्थकेयर प्रणालीको खर्च बढ्दै जान्छ। 2008 मा, सीडीसी अनुमान, अमेरिका मा मोटापे को वार्षिक चिकित्सा लागत 2008 अमेरिकी डलर मा 147 अरब डलर थियो। यसबाहेक, मोटापे भएकाहरूको लागि चिकित्सा खर्च सामान्य वजनको लागि भन्दा बढी 1,4 9 2 भन्दा बढी थियो।
अब व्यक्तिगत वित्त पोषण वेबसाइट वालेट हबले संयुक्त राज्यको सबैभन्दा मोटाइ मेट्रो क्षेत्रहरूको सूची जारी गरेको छ। वालेट हबको अनुसार, यसको विश्लेषकहरूले ती शहरहरु को पहिचान गर्न को लागि 14 मेट्रिक्सहरु लाई सम्बोधन गर्दै 100 भन्दा अधिक आबादी वाला यूआरएल मेट्रो क्षेत्रहरु सँग तुलना गर्दछन्, "जहाँ वजन-सम्बन्धी समस्याहरु बढ्दो ध्यान केन्द्रित गर्दछन।"
निम्न मेट्रो क्षेत्रहरूलाई सूचीमा राखियो:
1 -
मेम्फिस, टेनेसीमेम्फिसले सबै भन्दा बढी मोटाइ मेट्रो क्षेत्रको रूपमा स्थान पाएका थिए, जो किल्लोहोउ 76.97 बाट कुल स्कोर प्राप्त गरे। मेम्फिसले मोटाइ वयस्कहरूको उच्चतम प्रतिशत र शारीरिक रूपले निष्क्रिय वयस्कहरूको उच्चतम प्रतिशत थियो।
मेम्फिस दोस्रो स्थानको लागि (एल Paso, TX सँग) मधुमेह भएको वयस्कहरूको उच्च प्रतिशतको लागि। मोटापा प्रकार टाइप 2 मधुमेह को एक ज्ञात कारण हो , यस सम्बन्ध मा कुनै आश्चर्य को हुनु पर्छ। अमेरिका र विश्वभरमा मोटापाको फैलावट दरहरू आकाशमा उत्रिएका छन् भने, टाइप 2 मधुमेहहरूको दरहरू छन् ।
2 -
Shreveport-Bossier City, लुइसियानालुइसियानामा शेरिवपोर्ट-बोसियर सिटी मेट्रो क्षेत्रले वालेट हबबाट 75.24 को कुल स्कोर पायो, तिनीहरूलाई दोस्रो स्थानमा "fattest शहर" सूचीमा राखियो।
यो मेट्रो क्षेत्र मोटाइ वयस्कहरूको प्रतिशतको आधारमा पाँचौं स्थानमा राखिएको छ, र प्रति दिन फलफूल र / वा सब्जेर सेवाको भन्दा कम खाना खाने वयस्कहरूको प्रतिशतमा पहिलो स्थानको लागि बाँधिएको छ।
फलफूल र सब्जिहरु खपत महत्त्वपूर्ण छ, किनभने अध्ययनले देखाउँछ कि सम्पूर्ण फलहरु र सब्जिहरु का सेवन उच्च, कम मोटापा र अन्य पुरानो रोगहरु जस्तै हृदय रोग र क्यान्सर।
सम्पूर्ण फल र सब्जिहरु ("पूर्ण" मा जोड दिएका छन् - हामी यहाँ एप्पल पाईको बारेमा कुरा गरिरहनु भएको छैन) फाइबर, भिटामिन, एन्टीएक्सिडेंट, र अन्य पोषक तत्वहरुको भार समावेश गर्दछ जुन तपाईंको शरीरको आवश्यकता छ। अध्ययनहरूले देखेका छन्, यी धेरै पोषक तत्वहरूको कारणले गर्दा, सारा फलहरू र सब्जिहरू पनि तपाईंको शरीरभित्र सूजन कम गर्न सक्छ। फलहरु र सब्जिहरु का सेवन पनि रक्त वाहिकाओं को कार्य को बेहतर प्रदर्शन को रूप मा दिखाया गएको छ (endothelial फंक्शन को रूप मा जानिन्छ)।
फलफूल र सब्जीको सेवन केवल एक सानो कुरा होइन; वास्तवमा यो जीवनको लागि आवश्यक छ। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अनुमान गर्दछ कि विश्वभरका मृत्युको लगभग 1.7 मिलियन, वा 2.8%, धेरै कम फलफूल र सब्जिहरु खरिद गर्न सकिन्छ!
डब्ल्यूएचओले थप अनुमान गर्दछ कि फलफूल र सब्जका अपर्याप्त सेवनले जम्मा भएका क्यान्सरको कारणले गर्दा 14% मृत्यु, 11 प्रतिशत आम्दिक रोग हृदय रोग र 9 0 स्ट्रोक मृत्युको कारणले गर्दा मृत्यु भएको छ।
यसबाहेक, अनुसन्धानले देखाउँछ कि प्रतिदिन फलफूल र सब्जिहरु को तीन देखि पाँच सर्भर खाने तपाईको स्ट्रोकको जोखिम घटाउनेछ, र प्रति दिन 5 भन्दा बढि सर्भर खानुपर्छ जुन त्यो पनि अधिक जोखिम घटाउँछ। एक वृद्धिशील फैशनमा, तपाईले खाएको अधिक फल र तरकारीहरू, तपाईंको जोखिम कम गर्नुहोस्। तपाईंको लगानीमा धेरै राम्रो फिर्ती।
फल र सब्जियां पनि कम-कैलोरी फूड्स हुन्छन्। डब्लूएचओले एक रिपोर्टले बताएको छ कि त्यहाँका प्रमाणपत्रहरू छन् कि फलफूल र सब्जियां खाने मोटापाको जोखिम घटाउँछन्। प्रोसेड फूडहरू जस्तै उच्च-क्यालोरी फूडहरूको तुलनामा चिनी र चिसोमा उच्च हुन्छ, फलफूल र सब्जिहरु मोटाइ वा अधिक वजन मा योगदान गर्न को लागी कम सम्भव छ। र, किनकि तिनीहरूले आहार फाइबर र अन्य पोषक तत्वहरूको उच्च मात्रामा हुन्छन्, तिनीहरू मधुमेह र इन्सुलिन प्रतिरोधको लागि कम जोखिमसँग सम्बन्धित छन्। एउटै कारणहरूका लागि, तिनीहरू पनि व्यक्तिहरूलाई कम क्यालोरीसँग पूर्ण महसुस गर्छन्, यसैले वजन बढाउन रोक्न मद्दत गर्दछ।
3 -
इन्डियानापोलिस-कार्मेल-एन्डरसन, इंडियानाकारकहरु को एक संयोजन को माध्यम ले, वालेटहब को सर्वाधिक मोटे मेट्रो क्षेत्रहरु को सूची मा तृतीय स्थान मा मेट्रो क्षेत्र इंडियानापोलिस - कार्मेल एन्ड एन्डरसन थियो, कुल स्कोर 73.88 थियो। वालेटहबको विश्लेषणले "मेटाउनु", "वजन-सम्बन्धी स्वास्थ्य समस्याहरू" र "स्वस्थ वातावरण" जस्तै मेट्रिक्समा भारित औसतहरू समावेश गरेको छ।
4 -
जैक्सन, मिसिसिपीजैक्सन ले वालेट हब सूचीमा चौथो स्थान 73.75 को कुल स्कोर भएको छ। यो मेट्रो क्षेत्र मोटे वयस्कों को प्रतिशत मा र शारीरिक रूप देखि निष्क्रिय वयस्कों को प्रतिशत मा तीसरे स्थान मा छ।
जैक्सन एक दिन फलफूल र / वा प्रति दिन सब्जियों भन्दा कम खाने वयस्कों को प्रतिशत मा पांचवां स्थान दिइएको छ।
शारीरिक निष्क्रियता र मोटापाको सम्बन्ध पनि राम्रो तरिकाले स्थापित छ। प्रायः राष्ट्रिय र अन्तर्राष्ट्रिय दिशानिर्देशहरू हरेक हप्तामा कम्तीमा 150 मिनेट मध्य-तीव्रता अभ्यासको सिफारिस गर्दछ। उदाहरणको लागि यसले प्रति मिनेटमा पाँच पटक मध्य-तीव्रता अभ्यासको 30 मिनेटमा अनुवाद गर्न सक्छ। र अनुसन्धानले दैनिक 30 मिनेटको पैदल यात्राको स्वास्थ्य लाभहरू उत्पन्न गरेको छ: नर्सहरूको स्वास्थ्य अध्ययनमा, उदाहरणका लागि, ती व्यक्तिहरूले हरेक दिन कम्तिमा 30 मिनेटको लागि ब्रिटिश-तीव्रता व्यायामलाई तीव्र गतिमा चलाए वा अचानक अचानक अचानक जोखिममा पारेका थिए। 26 वर्षको अनुगमन पछि हृदय रोग।
केले मध्यम-तीव्रता अभ्यासको रूपमा गणना गर्दछ? शारीरिक क्रियाकलापहरू जस्तै सामान्य बागवानी , तेज हिँड्ने, बॉलरूम नृत्य, र मध्यम-तीव्रता अभ्यासको श्रेणीमा समकक्ष पतन।
साथै, स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग (एचएचएस) को अमेरिकनका लागि भौतिक गतिविधि दिशानिर्देश अनुसार, कम से कम 1 घण्टा र 15 मिनेटको तीव्र तीव्र अभ्यासको साप्ताहिक रूपमा न्यूनतम सिफारिश गरिएको व्यायाम पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। जोरदार-तीव्रतामा व्यायाम समावेश गर्दछ जुन अन्य हिसाबले दसौं माइल प्रति घण्टा, छिटो स्विमिंग, दौड, परम्परागत एरोबिक्स, र भारी फ्याँकिएको वा डाइभेटिङ खुवाउँदै हिँड्ने पैदल यात्रा, साइकल यात्रा जस्ता भौतिक गतिविधिहरू समावेश गर्दछ।
एचएचएस दिशानिर्देशहरूलाई ध्यान दिनुहोस् कि अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभहरू मध्य-तीव्रता शारीरिक गतिविधिको मात्रा बढाएर कम्तिमा कम्तिमा 5 घण्टासम्म बढाउन सकिन्छ वा प्रतिघण्टा कम्तीमा 2 1/2 घण्टाको लागि तीव्र तीव्रता अभ्यास बढाउन सकिन्छ।
यी दिशानिर्देशहरू पनि मांसपेशी-कमजोरीमा कम्तिमा दुई दिन प्रति हप्तामा संलग्न हुन्छन्। यसको निर्माण र बलियो हड्डियों को निर्माण, समग्र फिटनेस को लागि, र दुबला मांसपेशिहरु मा वृद्धि को लागि यो महत्त्वपूर्ण छ - जो मोटापा को बिरुद्ध मा पनि मदद गर्दछ।
दिशानिर्देशहरूले पनि ध्यान दिन्छन् कि "कुनै पनि भौतिक गतिविधि कुनै पनि काम गर्नु भन्दा राम्रो छ ... 10 मिनेटको वृद्धिमा व्यायाम पनि।" र यो बिन्दुमा पुग्छ जुन जित्न सकेसम्म गतिमा रहन लक्ष्य बनाउँदछ दिनको लागि महत्वपूर्ण छ। लामो समयसम्म इष्टतम स्वास्थ्य र कल्याण।
5 -
न्यू अर्लिन्स-मेटियर, लुइसियानाशीर्ष पाँच बाहिर बाहिर लसियाना को नयाँ अर्लिन्स मेटिएरी मेट्रो क्षेत्र 72.94 को कुल स्कोर थियो। वालेटहोब विश्लेषकहरूले यो क्षेत्रमा वयस्कों को प्रतिशत मा फलफूल र / वा सब्जियों को एक भन्दा कम खाना खाने को स्थान मा पहिलो स्थान को लागि टाई मा पाया।
माथि रैंकिंग द्वारा प्रमाणित, जबकि सम्पूर्ण राष्ट्र (र वास्तव मा, दुनिया) मोटापे महामारी संग लड रहे हो, सबै क्षेत्रहरु मा समान रूप देखि प्रभावित नहीं हुन्छन्। विशेष गरी अमेरिकाको स्वास्थ्य र रोबर्ट वुड जॉनसन फाउन्डेशनको ट्रस्ट द्वारा विशेष रिपोर्ट अनुसार, सबै जातीय र नस्लवादी समूहहरूमा मोटापा दर बढेको बेला केही समूहहरू अन्य भन्दा बढी प्रभावित छन्।
उदाहरणका लागि, अमेरिकी वयस्कों मध्ये, काले र ल्याटिन जनसंख्याको रूपमा रिपोर्ट द्वारा वर्गीकृत ती व्यक्तिहरूले ती जनसंख्याहरु व्हाइटको रुपमा वर्गीकृत गरी मोटाईको उच्च दर पाएका थिए। यो यी जातीय र नमुना समूहहरूमा पुरुष र महिला दुवैको लागि सही थियो।
विशेष गरी, समय अवधि 2011 देखि 2012 सम्म, सबै अमेरिकी वयस्कों को लागि मोटापा दर 34.9% थियो। तथापि, काले वयस्कों मा दर 47.8% थियो, र ल्याटिन वयस्कों मध्ये यो 42.5% थियो। सेतो वयस्कों को बीच, दर 32.6% थियो।
यी असमानताहरु बचपन मोटापा दरहरु लाई पनि विस्तारित गर्दछ, जो व्हाइट बच्चाहरु बीच को तुलना मा ब्लैक र ल्याटिन बच्चाहरु को बीच उच्च थिए।
रिपोर्टले विश्लेषण र साथै मोटापे को रोकथाम गर्ने रणनीतिहरु जो प्रत्येक नस्ल र जातीय समुदायको लागि विशिष्ट रणनीतिहरु गर्दछ। ब्ल्याक समुदायहरूको लागि, रिपोर्ट लेखकहरूले "ध्यान दिनुहोस् कि स्वस्थ भोजन र सुरक्षित स्थानहरू शारीरिक रूपमा सक्रिय हुन असक्षम पहुँच अमेरिकामा ब्ल्याक समुदायहरूमा मोटापछि र सम्बन्धित बिरामीहरूको उच्च दरमा योगदान गर्दछ।"
ल्याटिन समुदायहरूमा, यो रिपोर्ट "भूकम्प र खाद्य असुरक्षाको उच्च दर" र "भौतिक गतिविधिको लागि सुरक्षित स्थानहरूमा सीमित पहुँच" उल्लेख गर्दछ। ल्याटिन समुदायहरूले पनि "स्वास्थ्यको पहुँचमा असमानताहरू" अनुभव गर्छन्।
यो रिपोर्टले यसो भन्छ: "कारक-आय, स्थिर र किफायती आवास, गुणस्तरको पहुँच र अरूलाई असमानता - सबैले एक व्यक्तिको मौकालाई लामो, स्वस्थ जीवन बिताउनको प्रभाव पार्छ।"
यसैले, विस्तृत दायरालाई सम्बोधन गर्दै र कारकहरूको संयोजन आवश्यक हुने छ भने हामी कहिलेकाहीं यो महामारी हराउन चाहन्छौं।
स्रोतहरू :
रोग नियंत्रण र रोकथामको लागि केन्द्र। पोषण, शारीरिक गतिविधि, र मोटापाको विभाजन। वयस्क मोटापा तथ्यहरू। Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html मा पहुँचयोग्य अनलाइन
Bernardo आर। 2016 को Fattest शहरहरु। WalletHub। Https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/ मा पहुँचयोग्य अनलाइन
समुद्री किनार ईआर। मधुमेहको बोझलाई सम्बोधन गर्दै। जामा 2014; 311: 2267-68।
सूचना पाना: संसारभरि फल र सब्जी खपत बढाउने। विश्व स्वास्थ्य संगठन।
ओटावा (ओएन): क्यानाडा एजेन्सी को लागी स्वास्थ्य मा ड्रग्स र टेक्नोलोजीहरु। मधुमेह संग रोगियहरुको लागि प्राथमिक हेरविचार मा मोटापे हस्तक्षेप वितरित: नैदानिक प्रभावशीलता को एक समीक्षा । 2014 जुन 25।
स्वीडेन काउन्सिलमा स्वास्थ्य प्रविधि आकलन। मोटापा को आहार उपचार: एक व्यवस्थित समीक्षा। स्टकहोम: स्वीडिश परिषदमा स्वास्थ्य प्राविधिक आकलन (एसबीयू); 2013 सेप्टेम्बर
ड्यूकेट ई, किंग एन, लेभिन जेए, रस आर। व्यायाम र वजन नियन्त्रण मा अपडेट। जे Obes 2011; 2011: 358205। एपिब 2011 डिसेम्बर 18।
अमेरिकीहरूको लागि शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश। संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग। जून 12, 2014 मा http://www.health.gov/PAGuidelines/ मा अनलाइन पहुँच।
Chiuve एसई, फंग टीटी, रेक्स्रोड KM, Spiegelman डी, एट अल। कम जोखिम, स्वस्थ जीवनशैली र महिलाबीचको अचानक हृदय मृत्युको जोखिम। जामा 2011; 306: 62-69।
मोटापा राज्य: एक स्वस्थ अमेरिका को लागि बेहतर नीतिहरु। विशेष रिपोर्ट: मोटापेक्षमा जातीय र जातीय असमानता। Http://stateofobesity.org/disparities/ मा पहुँचयोग्य अनलाइन।