सर्वश्रेष्ठ COPD आहारको लागि आधारभूत पोषण दिशानिर्देशहरू

एक स्वस्थ आहारले कसरी COPD सँग सहयोग पुर्याउन सक्छ?

पुरानो अवरोधक पुरूष रोग (COPD) फेफड़ोंको एक बीमारी हो जुन हवाईअड्डा घुमाउन र संकुचित हुन्छ। त्यहाँ विशेष गरी एक विशेष आहार हो जुन COPD को निदान गरिएको छ जसलाई रोगहरूको साथमा अनोखी लक्षणहरूमा मद्दत गर्नेछ। म्यान "तपाईं के के खाए हो" को यो महत्त्वपूर्ण छैन किनकि जब तपाईं COPD आहार योजना गर्दै हुनुहुन्छ।

किन?

COPD र साढे छोटोपन

COPD को सबै भन्दा डरलाग्दो पक्षहरु Dyspnea हो, सांस को कमी को संवेदन। जब डिस्पामा भोजन पूरा गर्न हस्तक्षेप गर्न सुरु हुन्छ, यो वजन घटाने र पोषण पोषण , COPD को एक सामान्य जटिलता हुन सक्छ। लामो समयसम्म कुपोषण COPD बिरामीहरू बीचको बाल्यकालमा कमीसँग जोडिएको छ। त्यसैले एक स्वस्थ COPD आहार पछि, तपाईंको रोगको उपचारमा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ।

केपीपीडीका साथ के मानिसहरू अधिक क्यालोरी चाहिन्छ?

COPD को साथ केहि मान्छेसँग अन्य भन्दा बढी ऊर्जा आवश्यकता छ। वास्तवमा, अमेरिकन फेफड़ों एसोसिएशनको अनुसार, केही COPD बिरामीले स्वस्थ व्यक्ति भन्दा साटो धेरै कैलोरीहरूलाई सास फेर्न आवश्यक छ। पत्ता लगाउनको लागि कूल कैलोरीहरू तपाईलाई राख्न, वजन गुमाउनु वा वजन प्राप्त गर्न तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा dietitian मार्फत कुरा गर्न। सास आफ्नो कमजोरीको गम्भीरतामा आधारित, तपाईले निदान गरिएको समयको लम्बाइ र तपाईंको शरीरको मासिक सूचकांक, तपाइँले एक पटक गरे भन्दा फरक क्यालोरी आवश्यकताहरू हुन सक्दछ।

के एक स्वस्थ आहारले मलाई उपचार गर्न सक्छ?

यद्यपि एक स्वस्थ आहारले COPD लाई उपचार गर्न सक्दैन, यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ र सास फेर्ने समेत तपाईँको दैनिक गतिविधिको लागि थप ऊर्जा दिन सक्छ। दायाँ दाँतले तपाईंलाई स्याण्ड संक्रमणहरू लड्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, जुन COPD को बिरामीहरू बीचमा एकदमै सामान्य छन्।

ठूलो आठ: COPD पीडितहरूका लागि आधारभूत पोषण दिशानिर्देशहरू

यहाँ केहि आधारभूत पोषण दिशानिर्देशहरू छन् जुन यदि तपाइँ COPD वा अर्को पुरानो फेफड़ोंको रोगको साथ निदान गरिएको छ भने तपाईंको शरीरलाई समर्थन गर्दछ:

1. स्वस्थ शरीरको वजन राख्नुहोस्

यदि तपाईं थोरै हुन्छौं भने, तपाईंको हृदय र फेफड़ोंले साँढे कडा मेहनत गर्नु पर्छ। यसको विपरीत, यदि तपाईं कम वजन छ भने, तपाइँ कमजोर र थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र संक्रमणको लागी अधिक संवेदनशील हुन सक्छ। छातीको संक्रमणले यसलाई साँढे र सीओपीडी एक्कासिब्रेसनमा बढ्न गाह्रो बनाउन सक्छ । सामान्यतया, COPD को साथ मानिसहरू अधिक वजन को तुलना मा अधिक वजन कम गर्न को लागी अधिक संघर्ष गर्छन, र यद्यपि मान्छे जो वजन प्राप्त गर्न को लागि संघर्ष नहीं गरेको हुन सक्छ आफ्नो आहार मा कैलोरीहरु को जोडने को कोशिश को स्वागत गर्न सक्छन्, यो आसान छैन। अधिक वजन ले आफ्नो फेफड़ों को अधिक काम गर्न दिन सक्छ, तर कम वजन कम गर्न को लागी संक्रमण देखि लडने को लागी तपाईंको शरीर को क्षमता को गंभीरता देखि धमकी सक्छ।

2. तपाईको शरीरको वजन मनिटर गर्नुहोस्

हप्तामा कम से कम एक पल्ट वजन तपाईले आफ्नो वजन नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाइँ मूत्रिकाहरू वा स्टेरियोड्स लिइरहेका छन् भने, तथापि, तपाइँको डाक्टरले दैनिक वजन-इन्स सिफारिस गर्न सक्दछ। यदि तपाइँसँग एक हप्तामा एक दिन वा पाँच पाउन्डमा दुई पाउन्डको वजन वा हानि छ भने, तपाइँ आफ्नो डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नुपर्छ।

3. द्रवको धेरै पेय

जब सम्म तपाईंको डाक्टरले तपाईलाई अन्यथा बताउनेछ, तपाईले दैनिक 6-आठ, आठ-औंस चश्मेहरू गैर-कैफाइनेटेड पेयहरू रोज्नुपर्छ। यसले तपाईंको मकस पतली राख्न मद्दत गर्दछ, यसले तपाईंको शरीरलाई खाँसी गर्न सजिलो बनाउँछ।

केही मानिसहरू बिहानैमा आफ्नो दैनिक तरल आवश्यकता भरिएको एक कंटेनर भर्ना गर्न र दिनभरि यो फैलाउन खोज्छ। यदि तपाइँ यो विधि कोसिस गर्नुहुन्छ भने, यो साँझ साँझको तरल पदार्थको सेवन घटाउन सबै भन्दा राम्रो छ ताकि तपाईं रातभर मूत्र नगर्नु हुदैन।

4. तपाईको सोडियम सेवन घटाउनुहोस्

खाने धेरै धेरै नुनले तपाईंको शरीरलाई द्रव बनाउँदछ, र धेरै धेरै द्रवले सास फेर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। सोडियम सेवनलाई कम गर्न, नमक जोड्नुहोस् जब तपाइँ पकाउनु हुन्छ र तपाइँले सबै खाद्य लेबलहरू पढ्नुहुन्छ। यदि खाना मा सोडियम सामाग्री प्रति सेवा सोडियम 300 मिलियन भन्दा ठूलो छ भने यसलाई खान नदिनुहोस्। यदि तपाईं नमक प्रतिस्थापनको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, निश्चित रूपमा तपाइँ आफ्नो चिकित्सकसँग जाँच गर्नुहोस्, नमक प्रतिस्थापनमा केही सामग्री जस्तै नमक रूपमा हानिकारक हुन सक्छ।

एक उदाहरण सोडियम को लागि पोटेशियम बदलन छ। पोटेशियम सोडियम भन्दा गुर्दे समस्याहरु को शरीर को लागि एक चुनौती को अधिक हुन सक्छ।

5. भोजन गर्दा तपाईंको ओक्सीजन कन्या पहन्नुहोस्

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि निरन्तर अक्सिजन थेरेपी निर्धारित गरेको छ भने, तपाइँ खाना खानुहुन्छ जब तपाइँ आफ्नो सुत्र पहिलाउनुहुन्छ। तपाईंको शरीरले खाना खाने र खाना पकाउन थप ऊर्जा चाहिन्छ, किनकि तपाईंलाई अतिरिक्त अक्सीजन चाहिन्छ।

6. ग्यासको कारणले ओभरफाइज र फूड्सबाट बचाउनुहोस्

जब तपाईले दोहोर्याउनु भयो भने, तपाईले पेटले सास फेर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। कार्बोनेटेड पेय पदार्थ वा ग्याँस-उत्पादन फूड्स जस्तै सेम, काली मिर्च, वा गोभीले पनि फिसाउन सक्छ। यी प्रकारका पेय पदार्थ र खानाहरू हटाउनाले अंततः सजिलो सास फेर्न अनुमति दिनेछ।

7. साना खाओ, क्यालोरीमा उच्च हुने अधिक आवधिक भोजन

यदि तपाईं कम वजनमा हुनुहुन्छ भने, सानो, अधिक लगातार भोजन जुन क्यालोरीहरूमा उच्च हुन्छ तपाईं आफ्नो क्यालोरी आवश्यकताहरू र अधिक कुशलतापूर्वक पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो पनि तपाईंलाई कम पूर्ण वा चिसो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यो सजिलो बनाउन सजिलो बनाउन सक्छ। कम फ्याट वा कम-क्यालोरी खाद्य उत्पादनहरू नदिनुहोस्। आफ्नो खानालाई उच्च-क्यालोरी नास्ताहरू जस्तै पोजिङ वा पनीर मक्खनसँग पटाखेहरूको साथमा पुर्याउनुहोस्।

8. तपाईंको आहारमा पर्याप्त फाइबर समावेश गर्नुहोस्

तपाईंको खाना पाउने मद्दतले पाचन तंत्र मार्फत सजिलै सुत्न मद्दत गरी सब्जियां, सुकेको खनिज, चोक्रा, सम्पूर्ण अन्न, चावल, अनाज, पास्ता र ताजा फल सहयोग जस्ता उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ। तपाईंको दैनिक फाइबर आवश्यकता हरेक दिनमा 20 देखि 35 ग्रामको बीचमा हुनुपर्छ। तथापि, सावधान रहनुहोस्, आफ्नो आहारमा छिटो बढाउने व्यक्तिलाई दुर्व्यवहारको लागी अनुभव गर्दछ। यदि तपाईं फाइबरको आदर्श मात्रा (सम्पूर्ण रूपमा आबादीको आदर्श हो) लाई भोग्नु भएको छैन भने, तपाइँले यो लक्ष्य सम्म पुग्न सम्म केहि ग्राम मात्र आफ्नो फाइबर बढाउने प्रयास गर्नुहोस्।

COPD मा पोषण बारेमा अन्तिम शब्द

खानाले तपाईंको शरीरलाई ईन्धन दिन्छ जुन यसले ऊर्जाको लागि आवश्यक छ, र तपाईंको शरीरले सबै कामको लागि ऊर्जा चाहिन्छ, सास फेर्न र खाने। यदि तपाईंले खाने समयमा आफ्नो सास फेर्न समस्या छ भने, राम्रो सास फेर्नका लागि यी 13 आहार सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।

अन्तमा, हामी मजा छ भने केहि प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुपर्दछ। यी COPD superfoods मा थप प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि उनीहरूले आफ्नो जीवनमा भिन्नता COPD सँगको रूपमा हेर्छन् किनकि उनीहरूको लागि अरूसँग छ।

आहार दिशानिर्देश र COPD मा थप जानकारीको लागि, तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायक वा दर्ता गरिएको आहारियन्टको जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

_{Berthon, B., र L. Wood। पोषण र श्वसन स्वास्थ्य - सुविधा समीक्षा। पोषक तत्व । 2015. 7 (3): 1618-43।}

_{इयोह, एम।, सुजुई, टी।, निमोटो, के, नाकुरा, एच, र के.एशिबा। COPD र यसको उपचार संग रोगीहरूमा उपनिवेश। पोषक तत्व । 2013. 5 (4): 1316-35।}

_{रावल, जी, र एस यादव। पुरानो Obstructive पुष्प रोग मा पोषण: एक समीक्षा। जर्नलको अनुवादिक आन्तरिक औषधि । 2015 (3): 151-154।}