अनिवार्य राहतको लागि कुवा

अधिक सजिलै सुत्न मद्दतको लागि, अनिद्राको साथ केहि मान्छे कवा भनिन्छ एक जडी बूटी प्रयोग गर्दछ। प्रायः चिन्ताको लागी प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, कोवाले दिमाग र शरीरमा शान्त प्रभाव पैदा गरेर भागमा स्वस्थ निद्रालाई बढावा दिइरहेको छ।

कोवा कहिलेकाहीं नींद सहायताको रूपमा प्रयोग गरिन्छ?

केवालेटोनोनहरू मा केवा अमीर छ, एक किस्मत गुणहरू को लागी एक वर्गको यौगिकहरू।

केभलाक्टोनहरूले कुवाको सम्भावना निद्रा प्रवर्धन प्रभावहरूमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्न थालेका छन्।

प्रारम्भिक अनुसन्धानमा, जनावरहरूमा परीक्षणहरूले देखेका छन् कि कोवाले नींद-चक्र चक्रलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। सन् 2005 मा पत्रिका मनोचिकित्सामा प्रकाशित एक अध्ययनमा, उदाहरणका लागि, एक प्रयोगमा नींद-अशुद्ध चूहहरू समावेश गरियो भनेर प्रदर्शन गरे कि केवाले उपचार गर्दा समयको लागि छोडेका थिए।

अनुसन्धान

अहिलेसम्म, केहि वैज्ञानिक अध्ययनहरूले नीवा सहायताको रूपमा कोवाको प्रभावकारिताको जाँच गरेका छन्। के अधिक छ, कव र निद्रामा उपलब्ध अनुसन्धानले मिश्रित परिणामहरू पार्यो।

निद्राको समस्याको कारणले क्वाइनिकल परीक्षण परीक्षणका लागि कुवाको सम्भावनात्मक लाभ समावेश गरिएको छ। सन् 2004 मा प्रभावकारी विकारहरूको जर्नलमा प्रकाशित एउटा सानो अध्ययन। यो अध्ययनको लागि (जो चिन्ता वा तनावसँग सम्बन्धित व्यक्तिहरूको ध्यानमा परेका व्यक्तिहरूमा ध्यान केन्द्रित हुन्छ), 61 जना बिरामीले दैनिक प्रतिपक्षहरू पाउँछन्। kava या चार हप्ता को लागि placebo।

उपचारको अन्तको अन्त्यमा, क्यु दिएकाहरूले नींदको गुणस्तर र भित्री गुणस्तरमा धेरै सुधार देखाए (जसलाई placebo दिइन्छ)।

अघिल्लो पायलट अध्ययनमा (सन् 2001 मा फिटोथैरेपी रिसर्चमा प्रकाशन गरिएको), तनाव-प्रेरित प्रेरित अनिद्राले 24 रोगीहरू प्रयोग गर्ने एउटा प्रयोग फेला पारेको थियो कि कवामा छः हप्ताको उपचारले गर्दा सुत्ने बेलामा महत्वपूर्ण सुधार भएको थियो, कुल घण्टा सुत्न थाले, र मूड जागिरहेछ।

कोभा पनि सहभागीको तनावको गम्भीरता घटाउन देखा पर्यो।

तथापि, 2005 मा जर्नल मेडिसिनमा प्रकाशित इन्टरनेट-आधारित नैदानिक ​​परीक्षणमा शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि कावा अनिद्राको लागि प्रभावकारी उपचार नहुन सक्छ। अध्ययनमा 391 व्यक्तिहरू दुवै चिन्ता र अनिद्रा भएका थिए, जसमध्ये प्रत्येक को कोवा, वाल्रिआयन , वा प्लेसबोको 28-दिनको आपूर्ति दिइयो। नतिजाहरू पत्ता लगाए कि प्लेसबो भन्दा पनि केवा र न्युल्लियनियन राहत चिन्ता वा अनिद्रा अधिक प्रभावकारी रूपमा।

Caveats

राष्ट्रीय संस्थान स्वास्थ्य (एनआईएच) ले कुवा को प्रयोग को बिरुद्ध चेतावनी दिएको छ, किनकी जडी बूटी जिगर को क्षति हुन सक्छ (छोटो समयमा लिइयो र सामान्य खुराकहरुमा भस्म भयो), र संभवतया मृत्यु को कारण हो। यदि तपाइँ कवा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो पहिले नै तपाईंको डाक्टरसँग बोल्ने महत्त्वपूर्ण छ। जिगरको क्षतिको प्रारम्भिक संकेतहरू समावेश छन्:

• जन्डिस (जस्तै, आँख र छालाको ज्वरो)
• थकान
• गाढा मूत्र

Kava धेरै अन्य साइड इफेक्टहरू ट्रिगर गर्न सक्छ, जस्तै ईन्जिगेसन , टाउको दुख्ने , डोजोपन, र रक्तचापमा कमी। यसको अतिरिक्त, कवा रक्तचाप र पार्किन्सन रोग र अवसाद को बढाव लक्षण संग हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

राम्रो सोइको लागि Kava लाई वैकल्पिक

अनिन्देही, पुरानो तनाव र चिन्ताको नजिकको सम्भावनाले बढ्दो तनावको कारणले गर्दा निद्रामा अशक्त पार्ने सोच राख्छ।

त्यो तनाव बढाउन र आफ्नो निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न केही व्यक्तिहरूले सो भन्दा पहिले बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै पत्ता लगाउँछन् कि योग, ध्यान , प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम वा निर्देशित इमेजरी जस्तै तनाव कम गर्ने प्रविधिहरु।

त्यहाँ केही प्रमाणहरू पनि छन् जुन आवश्यक तेलहरू शान्त गरी आम्मेथेराथेरेको अभ्यास गर्ने जस्ता ल्वेन्डरले तपाईंलाई सजिलो स्वर पाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ।

यसबाहेक, जीवनशैलीले तपाईंको क्याफिन र रक्सीको सेवनलाई सीमित पार्दछ, नियमित रूपले प्रयोग गर्दछ र नियमित समय र जगेडा राख्ने अनि अनिवार्य युद्धमा लामो बाटो जान सक्छ।

अन्य प्रयोगका लागि Kava

केही व्यक्तिहरूमा सम्भवतः निद्राको बढावा गर्न यसको अलावा, कोरियाले चिन्ता कम पार्छ।

अनिवार्यको लागि Kava प्रयोग गर्दै

सम्भावित सुरक्षा चिन्ताको कारण, अनिवार्य राहतको लागि कवा सिफारिश छैन (वा कुनै अन्य अवस्थाको उपचारको लागि)। यदि तपाईं सोच्न सजिलो छ वा kava प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिला तपाइँको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। आत्म-उपचारले गम्भीर परिणामहरू हुन सक्छ।

_{मुहान}

_{याकूब बीपी 1, बेंट एस, टेस जेए, ब्ल्याकवेल टी, Cummings एसआर। "इन्टरनेट आधारित अनियमितता, केवा र वैलियनको प्लेसब-नियंत्रित परीक्षण चिन्ता र अनिद्राको लागि।" औषधि (बाल्टीमोर)। 2005 जुलाई; 84 (4): 1 9 7-207।}

_{लेहल S1। "चिन्ता विकारहरूसँग सम्बन्धित नीरो असक्षमताहरूमा कवा निकाई डब्ल्यूएस 14 9 0 को क्लिनिकल प्रभावकारीता। बहुसंख्यक, randomized, placebo-controlled, double-blind clinical परीक्षणको परिणाम।" J असक्षम पार्छ। 2004 फरवरी; 78 (2): 101-10।}

_{स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। "Kava: MedlinePlus पूरक।" मई 2014।}

_{Shinomiya K1, Inoue टी, Utsu वाई, Tokunaga एस, Masuoka टी, Ohmori ए, Kamei सी "नींद-भंग चूहों मा नीवा-जाग चक्र मा kava-kava निकाट को प्रभाव।" साइकोफर्मर्मिकोलोजी (बर्ल)। 2005 जुलाई; 180 (3): 564-9। एपबू 2005 फेब्रुअरी 8।}

_{Wheatley D1। "तनाव-प्रेरित अनिवार्य कवा र वैलियनसँग व्यवहार गरियो: एकल र संयोजनमा।" Hum psychopharmacol। 2001 जुन; 16 (4): 353-356।}

_{Wheatley D1। "कवा र वालरियनको तनावमा प्रेरित अनिद्राको उपचारमा।" Phytother Res। 2001 सेप्टेम्बर; 15 (6): 54 9-51।}

अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।