सानो, घने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कमी

उच्च LDL कोलेस्ट्रल हुनु, अन्यथा "खराब" कोलेस्ट्रोल भनिन्छ, तपाईंको हृदय स्वास्थ्यको लागि राम्रो छैन। तथापि, अधिक अध्ययनहरू अब फेला परेका छन् कि यो तपाईंको रक्तमा घडी एलडीएल मात्र होइन मात्रा - यो गुणस्तर पनि हो। तपाईंको शरीरमा एलडीएलको प्रकारले तपाईंको हृदयमा रोगलाई बिस्तारै जोखिममा असर पार्छ। सानो, घने एलडीएल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को एक प्रकार हो जुन हृदय रोग को लागि एक उभरते जोखिम कारक मानिन्छ।

यो सानो एलडीएल कोलेस्ट्रल भन्दा सानो र भारी हुन्छ र atherosclerosis को विकास को जोखिम बढाउन सक्छ। यो सोचेको छ कि सानो, घना LDL atherosclerosis को योगदान दि्छ किनभने यो धमनी को पर्खालहरु लाई घुसने को लागि पर्याप्त छ, ओक्सीकरण गर्न को लागि अधिक संवेदनशील छ, र रक्त प्रवाह मा रह्छ।

सानो, घना एलडीएल को छ?

जो कोही - युवा वयस्कों बाट वृद्धहरु लाई लिएर - सानो, घने एलडीएल कणहरु को विकास को जोखिम मा हुन सक्छ। यो देखिन्छ कि सानो, घने एलडीएलको विकास 35% देखि 45% बीचको घटनामा जन्मिएको हुन सक्छ। यसको अतिरिक्त, जीवन शैली पनि सानो, घने एलडीएल को गठन मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हो। रक्त मा साना, घने एलडीएल को विकास को जोखिम मा शामिल हो:

• आफ्नो आहारमा उच्च कार्बोहाइड्रेट उपभोग गर्ने व्यक्तिहरू - विशेष गरी परिष्कृत शगरहरू।
• जो आफ्नो आहार मा ट्रांस वसा को उपभोग गर्छन।
• जो पनि अनियन्त्रित मधुमेह हो।

• मेटाबालिक सिंड्रोमसँग निदान गरिएको व्यक्तिहरू।

सानो, घना एलडीएलको गठन घटाउँदै

तपाईं रक्त मा सानो, घना LDL को गठन को कम गर्न केहि चीज गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि तपाईं विरासतमा लिनु भएकोमा धेरै काम गर्न सक्नुहुन्न भने सानो, घना एलडीएल, तपाईले आफ्नो जीवनशैलीमा केहि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ यो कणको विकासको संभावना कम गर्न।

तपाईं साना, घना एलडीएल कोलेस्ट्रॉल गठन को आफ्नो जोखिम कम गर्न सक्छन् तरिका मा समावेश गर्दछ:

• तपाईंको कार्बोहाइड्रेट सेवन कम गर्नुहोस् - विशेष गरी परिमार्जित शगर
• तपाईंको आहारबाट संतृप्त चर्कोको सेवन घटाउनुहोस् र ट्राफिक पोट हटाउनुहोस्
• यदि तपाइँ मधुमेहको निदान गरिएको छ भने, यसलाई औषधि लिने र एक स्वस्थ आहार पालन गरेर नियन्त्रणमा राख्नुहोस्
• यदि तपाईं मोटे हुनुहुन्छ भने कम वजन। यो एक स्वस्थ आहार र मध्यम भौतिक गतिविधि पछ्याएर पूरा गर्न सकिन्छ।
• यदि तपाईले पहिले नै तपाइँको कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम गर्न को लागी औषधि ले रहे हो, यिनी मध्ये केहि ड्रगहरु लाई सानो, घने एलडीएल को गठन पनि कम गर्न सक्छ। यसमा फिबेट्स र स्टेटिनहरू समावेश हुनेछन्।
• भविष्यमा हृदय रोग सम्बन्धी आफ्नो जोखिम जान्नुहोस्। के तपाईंसँग आमाबाबु हुनुहुन्छ जुन 40 मा हृदयघात भएको थियो? यदि त्यसो भए, तपाईं पनि जवान उमेरमा हृदय रोग को विकास को जोखिम मा हुन सक्छ।

सानो, घना एलडीएल नियमित रूपमा एक कोलेस्ट्रल परीक्षणमा मापन गरिएको छैन जुन तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको कार्यालयमा पाउनुहुनेछ। तथापि, त्यहाँ परीक्षणहरू छन् जुन सानो, घने एलडीएल मापन गर्न सक्दछ, जुन समावेश गर्दछ:

• VAP कोलेस्ट्रॉल परीक्षण
• एलडीएल ढाँचा जेल इलेक्ट्रोफोरिस
• NMR Lipoprofile परीक्षण

यी परीक्षणहरू महंगा महसुस गर्न सकिन्छ र सबै मेडिकल सुविधाहरू उपलब्ध छैनन्।

यद्यपि उच्च स्तरको, घना एलडीएलले तपाईंको हृदय रोगको जोखिम बढाउन सक्छ, यसको असरले अन्य कारकहरू (जस्तै मधुमेह र उच्च ट्रांस वसाको सेवन) को लागी हृदय रोग को पूर्णतया स्थापित गरिएको छैन।

यी कारकहरूको कारण, नियमित तालिका परीक्षण हाल सिफारिस गरिँदैन।

_{स्रोतहरू:}

_{रिजोज एम, बर्निसके को लागी सानो, घने कम घनत्व लेप्प्रोट्रिनिन को हेरविचार गर्ने को आवश्यकता छ? एट जे क्लिन प्रिन 2007, 61, 11, 1 9 4 9 -1 9 6।}

_{हिरामामा एस र मिडाडा टी। सानो घने एलडीएल: हृदय रोग को लागि एक उभरते जोखिम कारक। क्लिनिका चिम्मा एक्टा 2012: 414: 215-224।}

_{सानो घना कम-घनत्व लिपोपोट्रिनमा लिपिड-कम ड्रग्स थेरेपीको ब्याक जे। प्रभाव। Ann Pharmacother 2005; 39: 523-526।}

_{वयस्कों मा उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल (पीडीएफ), जुलाई 2004, नेशनल इंस्टीट्यूट हेथ: नेशनल हार्ट, फेफड़ों, र ब्लड इंस्टीट्यूट मा नेशनल कोलेस्ट्रॉल एजुकेशन प्रोग्राम (एनसीईएसपी) विशेषज्ञ पैनल को तीसरा रिपोर्ट ।}

_{डिपोरो जेटी, फार्माकोथेरेपी: ए पाथोफिसियोलॉजिकल दृष्टिकोण।, 9वा संस्करण। म्याकग्रा-हिल एजुकेशन 2014।}