हाइड्रोथेरापी के हो?

हाइड्रोथेरापी पानीको प्रयोग हो, आन्तरिक र बाह्य र भिन्न तापमानमा, स्वास्थ्य उद्देश्यका लागि। पानीको थेरेपीको रूपमा पनि चिनिन्छ, हाइड्रोथेरापीले सौन्दर्य, भाप स्नान, खुट्टाको स्नान, विपरीत उपचार, तातो र चिसो वर्षा, र पानी थेरेपी जस्ता उपचारहरू समावेश गर्दछ।

हाइड्रोथेरापीको इतिहास

रोमन स्नानको न्यानो खनिज स्प्रिंग्सबाट संसारभरका संस्कृतहरू शताब्दीका लागि पानीको प्रयोग गरी विभिन्न स्वास्थ्य चिन्ताहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरेका छन्।

1 9वीं शताब्दीको बनिष्ठ मातृभाषामा बुबा सेबस्टान्ट केनेप, आधुनिक हाइड्रोथेरापीका पिता भनिन्छ। वैकल्पिक गर्मी र चिसो पानीको केनेपको प्रयोग (अहिले हाइड्रोथेरापी भनिन्छ) आज पनि प्रयोग गरिन्छ। हाइड्रोथेरेपी युरोप र एशियामा लोकप्रिय छ, जहाँ मानिसहरूले हिउँ खनिज स्प्रिंग्समा "पानी लिन्छन्"।

हाइड्रोथेरापीको सिद्धान्त

हाइड्रोथेरेपीका समर्थकहरूका अनुसार, चिसो पानीले रक्तचापलाई अनावश्यक रक्त वाहिकाहरू रोक्न, रक्त प्रवाहलाई शरीरको सतहबाट टाढा लैजान्छ। गरम पानीले सुपरफर्म रगतका भाँडाहरूलाई पचाउन, पसीना ग्रंथिहरू सक्रिय पार्छ, र शरीरको ऊतकहरूबाट बर्बाद हटाउँछ।

वैकल्पिक गर्म र चिसो पानी को सूजन कम गर्न को लागी र परिसंचरण र लसीका जल निकासी लाई प्रोत्साहित गरिन्छ।

हाइड्रोथेरापी को प्रकार

हाइड्रोथेरेपी प्रायः स्वास्थ्य केन्द्रहरू, स्पाहरू वा घरहरूमा गरिन्छ। सामान्य प्रकारहरू समावेश छन्:

वाट्सु - एक जलीय मालिश जहाँ चिकित्सक मालिश प्रविधिहरु को उपयोग गर्दछ जब तपाईं आराम देखि एक गर्म पानी को पूल मा तैरते हो।

सिट्ज स्नान - एक साइज स्नानले दुई तलाका पानीको पानी, एक तातो र एक ठुलो समावेश गर्दछ। तपाईं अर्को ट्याबमा आफ्नो खुट्टाको साथ एक ट्याबमा बस्नुहोस् र त्यसपछि वैकल्पिक। बवासीर, पूर्वअर्गीय सिंड्रोम (पीएमएस), र मासिक समस्या समस्याको लागि सिट्ज स्नानहरू सिफारिस गरिन्छ।

हल्का पानीको नुहाउने अवस्था - शर्तको आधारमा, 30 मिनेटसम्मको लागि न्यानो पानीमा तान्नुहोस्।

Epsom लवण, खनिज मिट्टी, आर्कोथेरेपी तेल, अदरक, मूर मिड, र मृत समुद्री लवहरू थप्न सकिन्छ।

भाप स्नान वा टर्की स्नान - भाप कोठाहरू न्यानो, हार्नी सहायता भरिएको छ। भाप शरीरले अशुद्धतालाई रिहाउन मद्दत पुर्याएको छ।

सौना - सुकेको, तातो हावा पसीना बढाउँछ।

कम्प्रेसहरू - तौलिएहरू तातो र / वा ठुलो पानीमा भिजेको छ र त्यसपछि शरीरमा एक विशेष क्षेत्रमा राखिएको छ। शांत कम्प्रेसले सूजन र सुँगुरलाई कम गर्छ, जब हल्का कम्प्रेसनले रक्त प्रवाहलाई बढावा दिन्छ र कठोर र घटेको मांसपेशी कम गर्दछ।

लपेटो - तल झरेको बेला, चिसो गीला फ्लाल्यानल पानाहरू शरीर लुकाउन प्रयोग गरिन्छ। त्यसपछि व्यक्ति सूखी तौलिया र त्यसपछि कम्पासहरूसँग आवरण गरिन्छ। शरीरले प्रतिक्रियाको सामना गर्यो र गीले पानाहरू पकाउँछ। यो चिसो, छाला विकार, र मांसपेशी दुखाइको लागि प्रयोग गरिन्छ।

कंट्राटर हाइड्रोथेरापी - शरदको अन्तमा, तह तल तापमान तल फर्काउनुहोस् जुन तपाइँ सजिलो सहन सक्नुहुनेछ (यो हिमपात चिसो हुनु हुँदैन)। 30 सेकेन्डपछि पानी बन्द गर्नुहोस् (केही मानिसहरू तीन चक्र सम्मको लागि न्यानो र ठुलो पानी बीचको वैकल्पिक, सँधै ठंडा पानीको साथ समाप्त)।

वार्मिंग मोजेहरू - गीला कपास मोजेको एक जोडा लिनुहोस्, उनीहरूलाई राम्ररी गीलो पार्नु, तिनीहरूलाई बाहिर निस्कनु र खुट्टामा राख्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई माथि ऊन मोजाहरू राख्नुहोस् र सुत्नुहोस्।

तिनीहरूलाई बिहान हटाउनुहोस्। ठण्ड, गीले मोजाहरू शरीरमा परिसंचरण सुधार गर्न र माथिल्लो शरीरको भीड सहज गर्न मद्दत गरिन्छ।

हट फोमेन्टेशन - तीव्र सर्तहरू जस्तै छाती चिसो र खाँसीको उपचारको लागि। यो लक्षणहरू त्याग्ने तर बीमारीको लम्बाइलाई पनि कम गर्न भनिएको छ।

हाइड्रोथेरापी पूल व्यायाम - न्यानो पानीको पूलमा व्यायाम गर्दै । तातो पानीले तपाईंलाई गुरुत्वाकर्षण विरुद्ध लड्न र कोमल प्रतिरोध प्रदान गर्दछ। यसलाई पछाडिको दुखाइ, गठिया, र अन्य मुटुकोलुकाइकल अवस्थाको लागि उपयोगी मानिन्छ। पानी एरोबिक्सको विपरीत, हाइड्रोथेरेपी अभ्यासहरू ढिलो र नियन्त्रणमा हुन्छन्।

प्रायः एक फिजियोथापेस्टको निर्देशनमा।

हाइड्रोथेरेपी फायदे र उपयोग

यहाँ हाइड्रोथेरेपी को सम्भावित स्वास्थ्य लाभ मा उपलब्ध अनुसन्धान देखि धेरै निष्कर्षहरु मा एक नजर छ:

Osteoarthritis

2018 मा क्लिनिक पुनर्वासमा प्रकाशित एक अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले घेरा ओस्टियोआर्थराइटिस भएका व्यक्तिहरूमा हप्ता समूहको रोगी शिक्षामा दुई पटक साप्ताहिक व्यक्तिगत जोगात्मक सत्रहरूको प्रभावकारिताको तुलनामा तुलना गर्दछ। आठ हप्ताको उपचार अवधि पछि, जलीय अभ्यास गर्दा पीडा र प्रकार्यमा सुधार भएको थियो।

व्यवस्थित समीक्षाहरूको कोक्रान्टेन डाटाबेसमा प्रकाशित एक रिपोर्टको लागि, शोधकर्ताहरुले घेरा र / या हिप ओस्टियोआर्थराइटिस को मान्छे मा जलीय व्यायाम को प्रभाव मा पहिले प्रकाशित प्रकाशित अध्ययनहरु (कुल 1190 प्रतिभागिहरु सहित) को विश्लेषण गरे। तिनीहरूले फेला पाएका थिए कि जलीय व्यायामले दुखाइ, असक्षमता र जीवनको गुणस्तरमा छोटो, अल्पकालिक सुधार हुन सक्छ।

एथलेटिक गतिविधि पछि पुनःप्राप्ति

जर्नल बल र कंडीशनिंग रिसर्चमा 2017 मा प्रकाशित एक रिपोर्टअनुसार ठण्डे पानी विच्छेदन र विपरित पानी थेरेपीले टोली खेलकुद पछि पुनःप्राप्ति को केहि पहलुहरु लाई मद्दत पुर्याउन सक्छ। रिपोर्टको लागि, शोधकर्ताहरुलाई पहिले प्रकाशित प्रकाशित अध्ययनहरु को विश्लेषण गरे र पाया कि ठंडा पानी विसर्जन न्यूरोमासेसेल रिकभरी र थकानको लागि फायदेमंद टोली खेल खेल पछि 24 घण्टा।

Rheumatoid गठिया

पारंपरिक औषधको साथ हाइड्रोथीरेसी हुन सक्छ एंटीओक्सिडेंट र एट एसिमेन्ट इफेक्ट्स, 1 9 7 9 मा रोमेमेटिक रोगको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनको अनुसार। अध्ययनको लागि, रमूमेटोइड गठियासँग सहभागीहरूले 12 हप्तासम्म पारंपरिक दबाइ वा परम्परागत औषधिको साथ हाइड्रोथेरापी प्राप्त गरे। अध्ययनको अन्त्यमा, हाइड्रोथेरापी प्राप्त गर्ने समूहले एन्टिओक्सिडन्ट स्तर र अक्सिडाइटिक तनावमा सुधार गरेको थियो।

सावधान

केहि परिस्थितिहरूमा हाइड्रोथेरेपी उपयुक्त नहुन सक्छ:

• हृदय रोग वा उच्च रक्तचाप - रक्तको प्रवाह बढेको हृदयमा थप तनाव थप्न सक्छ
• बुबा
• इन्सुलेशन - तीव्र चोटहरूको लागि वार्मिंग सिफारिस गर्न सकिँदैन।
• गुर्दे रोग
• क्यान्सर
• गर्भावस्था
• तातो र / या चिसो को लागि संवेदनशीलता घटाइयो

हाइड्रोथेरापी प्रयोग गर्नु अघि तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्न यो राम्रो विचार हो।

ध्यान राख्नुहोस् कि हाइड्रोथेरापी कुनै पनि स्वास्थ्य अवस्थाको उपचारमा मानक हेरविचारको लागि एक विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दैन।

लिफ्ट

हामीमध्ये धेरैले पहिले नै हाम्रो जीवनमा हाइड्रोथेरापी प्रयोग गर्दछन्, चाहे यसले न्यानो नुहाउने वा दु: खी वा पीडामा राख्ने बर्फ प्याकलाई न्यानो नुहाउन वा बार्दा लिन्छ। धेरै प्रकारका हाइड्रोथेरेपीहरू छन्, केहि घरमा घर वा एक पेशेवर द्वारा तपाईंको वर्तमान उपचार सम्बन्धी पूरक पूरक गर्न को लागी।

> स्रोतहरु:

> Bartels EM, Juhl CB, क्रिस्टेंसेन आर, एट अल। घुट्ने र हिप ओस्टियोआर्थराइटिस को उपचार को लागि एक्वाटिक व्यायाम। Cochrane Database Database Syst Rev. 2016 Mar 23, 3: CD005523।

> हेगिगिन टीआर, ग्रेन डीए, बेकर एमके। ठुलो पानी विच्छेदन र कन्फ्रास्ट्रट वाटर थेरेपी टीम स्पोर्टबाट पुनःप्राप्तिको प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। जे बल कन्ड रिज। 2017 मई; 31 (5): 1443-1460।

> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al। रोमेटाइट गठिया रोगीहरूमा अक्सिडिन्ट-एन्टिओक्सिडेंट स्टेसनको उत्थानमा हाइड्रोथेरापीको भूमिका। Int J Rheum Dis। 2017 जुन 14।

> Taglietti एम, Facci एलएम, Trelha सीएस, एट अल। ज्वरो ओस्टियोआर्थराइटिस भएका व्यक्तिहरूमा स्वास्थ्य स्थितिमा मरीज-शिक्षा तुलनात्मक जरुरी अभ्यासको प्रभावकारिता: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। क्लिन रिबिल। 2018 फरवरी 1: 269215517754240।

> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।