लसुनको हृदय-स्वास्थ्य बूस्टर
एलिकिस एक यौगिक उत्पादन हो जब लसुन कुचल हो या कटा भयो। आहार पूरक फाराममा उपलब्ध छ, यो सूजन कम गर्न र एंटिओक्सिडेंट फाइदाहरू प्रदान गर्न पाइन्छ। Allicin पूरकहरू ले स्वास्थ्य समस्याहरू, साथसाथै हृदय रोग र क्यान्सर जस्ता प्रमुख बीमारहरूसँग मद्दत गर्न भनिन्छ।
एलिकिस कसरी बनाइएको छ
ताजा लहसुनमा एनिनो एसिड भनिन्छ।
जब लसुन क्लोभ कुचल वा कटाईन्छ, यसले एंजाइमलाई alliinase भनिन्छ। एलाइन र एल्टिइअसिसस बीचको सम्बन्धले एलिसिनको गठनको बारेमा ल्याउँछ, जसले लसुनको प्रमुख जैवजीयिक सक्रिय भागलाई मानिन्छ।
Allicin को लागि उपयोग गर्दछ
वैकल्पिक औषधिमा, निम्न स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्न एलिसनिकलाई भनिन्छ:
यसको अतिरिक्त, एल्लिकिन पूरक कहिले काँही व्यायाम प्रदर्शन बढाउन प्रयोग गरिन्छ।
Allicin को फायदे
धेरै वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाउँछ कि लसुनले विभिन्न स्वास्थ्य फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ, जस्तै कि रक्तचाप नियन्त्रण र एथेरोस्क्लोरसिसको रोकथाम। एल्निकिन को विशिष्ट स्वास्थ्य प्रभाव मा अनुसन्धान गर्दा सीमित छ, त्यहाँ केहि सबूत छ कि सबैicin पूरक को उपयोग केहि लाभकारी प्रभावहरु को पेशकश गर्न सक्छन्। यहाँ allicin मा उपलब्ध अनुसन्धान देखि धेरै निष्कर्षहरु मा एक नजर छ:
1) कोलेस्ट्रॉल
धेरै अध्ययनहरू देखाइएका छन् कि एलिसिसले कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सन् 2001 मा अमेरिकन कलेज अफ पोषणको जर्नलमा जर्नल एक सानो अध्ययनमा, उदाहरणका लागि, उच्च कोलेस्ट्रोलको 46 व्यक्तिलाई कम-मोटो आहारमा राखिएको थियो र 12 हप्ताको उपचारले या तो placebo वा इन्न्ट्री लेपित लहसुनलाई मिलायो। 9.6 मिलीग्राम allicin वितरित गर्न पाउडर ट्याबलेट।
(धेरै मौखिक दबाइहरु मा लागी, इन्टेटिक कोटिंगले उनलाई पेट एसिड को हानिकारक प्रभावहरूबाट संरक्षण गरेर उत्पादको सक्रिय सामग्री को अवशोषण को अधिकतम मानिन्छ।)
अध्ययन अवधिको अन्त्यमा, 22 प्रतिभागीहरूले लसुन खुराक दिएका थिए भने कुल कोलेस्ट्रल र एलडीएल ("बुरे") कोलेस्ट्रोल (प्लेसबो समूहको सदस्यहरूको तुलनामा) मा ठूलो मात्रामा कमी आएको थियो। यद्यपि, एलिसिलले एचडीएल ("राम्रो") कोलेस्ट्रोलको स्तरमा महत्त्वपूर्ण वृद्धि गरेन।
त्यहाँ केहि सबूत पनि छ कि Allicin सम्भावित कोलेस्ट्रॉल-कम प्रभावहरु लाई धमनी को कठोर संग लडने मा मदद गर्न सक्छ। यस सबूतले 2005 मा पत्रिका पाथोबोलोजोलोजमा प्रकाशित माउस आधारित अध्ययनबाट निष्कर्ष समावेश गर्दछ, जसमा Allicin एलडीएल कोलेस्ट्रल को ब्रेकडाउन बढाउन र पित्री बिल्डअपलाई जनावरको धमनीमा घटाउन देखा पर्यो।
2) उच्च रक्तचाप
इजरायल मेडिकल एसोसिएशन जर्नलमा प्रकाशन गरिएको प्रारम्भिक अध्ययनले एलिसिसले रक्तचाप को विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ। उच्च रक्तचाप संग चूहों मा परीक्षण मा, अध्ययन को लेखकों ले भन्यो कि सबै जानवरों को एलिसनिक-समृद्ध आहार खिलाए सिस्टोलिक रक्तचाप मा एक महत्वपूर्ण कमी को अनुभव (रक्तचाप पढने मा शीर्ष संख्या)।
3) मासु दुखाइ
2008 मा युरोपेली जर्नल एप्लिकेड फिजियोलोजी मा प्रकाशित एक अध्ययन को अनुसार, एलिसिस व्यायाम से संबंधित मांसपेशियों को क्षति को कम गर्न सक्छ। अध्ययन को लागि, एथलीटहरु को एक समूह को सबै याकिन पूरक या दो हफ्ते को लागि एक placebo (र दो दिन पछि) ट्रेडमिल आधारित कसरत। नतीजाले थाहा पाएको छ कि दिइएका एलिसिकिनले कमजोरीको कमजोरीको अनुभव गरे पछि उनीहरूको कसरत पछि (placebo दिईएको तुलनामा)।
Caveats
Allicin युक्त पूरक को उपयोग हुन सक्छ कि एक द्रव्य, ईर्ष्या, ग्याँस, र नशे सहित विभिन्न साइड इफेक्टहरू ट्रिगर हुन सक्छ।
लसुन पूरकका प्रभावहरूको परीक्षणको क्लिनिकल परीक्षणको कमीले गर्दा, सानो लामो समय सम्मको सुरक्षा वा नियमित औषधीको नियमित प्रयोगको बारेमा थाहा पाईन्छ वा यो कसरी प्रिस्क्रिप्शन वा ओभर-काउ-काउन्टर औषधिहरूसँग कुराकानी हुन सक्छ।
सबैले रक्तचापको खतरा पनि बढाउन सक्नु भएकोले, सर्जरीको गुनासो गर्नु अघि सबै प्रकारका सर्पहरू रोक्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ हाल रगत-पिउने औषधि वा सरफिन जस्तै कुरफिन (कूडमाडिन), एस्पिनिन, जिन्कोगो वा भिटामिन ई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईले सबै औषधि सहित पूरक औषधि लिनु अघि तपाइँको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराकहरु को सुरक्षा, मातृ, बच्चाहरु, र जो स्वास्थ्य स्थितिहरु को लागी या जो औषधि ले रहे हो स्थापित नहीं गरेको छ। तपाइँ यहाँ पूरकहरू प्रयोग गर्न थप सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
सबै कहाँ खोज्नुहोस्
अनलाइन खरिदका लागि उपलब्ध, Allicin पूरकहरू धेरै प्राकृतिक-फूड स्टोरहरू, ड्रगस्ट्रस्टहरू, र पोषण उत्पादनमा विशेषज्ञता स्टोरहरूमा बेचेका छन्।
स्रोतहरू:
चान JY1, यून एसी, चान RY, चान SW। "एलोसिएसन को हृदय लाभ र एंटीओक्सिडेंट गुणहरूको समीक्षा।" Phytother Res। 2013 मई; 27 (5): 637-46।
एल्क्याम ए 1, पेलेग ई, ग्रोमैन ई, श्ब्बेय जे, शरबी वाई। "प्रायः उच्च रक्तचाप चूहहरुमा हृदय रोग कारकहरु मा सबैको प्रभावहरु।" Isr मेड Assoc जे 2013 मार्च; 15 (3): 170-3।
Gonen ए 1, हैट्स डी, Rabinkov ए, Miron टी, Mirelman डी, विल्केक एम, Weiner एल, Ulman ई, Levkovitz एच, बेन-शसन डी, शीश ए। "Allicin को एंटीरियोजेनिक प्रभाव: कार्रवाई को सम्भावित मोड।" Pathobiology। 2005; 72 (6): 325-34।
क्यानर डी 1, वाटानापेनपाबिन एन, सायजेजी जी एस, वाहलिवस्ट एमएल। "इन्टिभ-लेपित लहसुन पूरकको हेपिकोलस्टरोलमिक प्रभाव।" जे एम कोल नट। 2001 जुन; 20 (3): 225-31।
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "व्यायाम-प्रेरित प्रेरित मांसपेशी क्षति, आईएल-6 र एन्टिओक्सिडेंट क्षमताको प्लाज्मा मार्करहरुमा allicin पूरक को प्रभाव।" Eur J Appl Physiol। 2008 जुन; 103 (3): 275-83।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।