हृदय रोग, संयुक्त राज्य अमेरिका मा मृत्यु को प्रमुख कारण ले विभिन्न प्रकार को ले सकते हो। सबैभन्दा साधारण प्रकार कोरोनरी धमनी रोग हो, जो संकीर्ण वा रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध द्वारा चिह्नित गरिन्छ जुन दिल को रगत को आपूर्ति गर्दछ। प्रायः "हृदय रोग" को रूप मा उल्लेख गरिएको छ, हृदय रोग मा arrhythmias (ताल मा अनियमितता या दिल को बिरुद्ध को बल), जन्मजात हृदय को दोष, र अन्य शर्तों र संक्रमणहरु जो दिल को स्वास्थ्य को प्रभावित गर्दछ।
हृदय रोग लक्षणहरू
यद्यपि लक्षणहरू हृदय रोगको प्रकारमा फरक फरक हुन्छन्, त्यहाँका लागि हेर्नका लागि त्यहाँ धेरै चेतावनी चिन्हहरू छन्। यी लक्षणहरू समावेश छन्:
- छाती दुखाइ वा असुविधा
- मुटु झल्किन्छ
- हल्का हड्डी वा चकलेट
- थकान
- सास कम
हृदय रोग लक्षणहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस् ।
हृदय रोग जोखिम कारक
थुप्रै कारकहरूले तपाईंको हृदय रोगको विकासको जोखिम बढाउन सक्छ। ती समावेश छन्:
- उच्च रक्तचाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- atherosclerosis (धमनियों को सख्त)
- smoking
- मधुमेह
- अधिक वजन वा मोटाइरहेको छ
- रक्सीको अत्यधिक मात्रामा
- तनाव
- गरीब आहार
- व्यायामको कमी
हृदय रोगको लागि प्राकृतिक दृष्टिकोण
माथिको जोखिम कारकहरू सुधार गर्न कार्य हृदय रोगको रक्षाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने धूम्रपानलाई धूम्रपान गर्ने प्राकृतिक दृष्टिकोणको खोजी गर्ने विचार गर्नुहोस्। यदि तपाइँ प्रायः बाहिर जोडिएको छ भने, दिमाग-शरीर अभ्यास लिनुहोस् (जस्तै ध्यान वा योग ) जसले तपाईंको तनावको स्तरलाई कम गर्न सक्छ।
हृदय-स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तन गर्नुको साथै, तपाईं प्राकृतिक पदार्थहरू संग हृदय रोग विरुद्ध आफ्नो रक्षा बढाउन सक्नुहुन्छ। यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै पनि प्राकृतिक पदार्थहरू हृदय रोगबाट रोक्नको लागि साबित भएका छन्। यदि तपाईं हृदय रोगको लागि उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, आफ्नो चिकित्सकलाई परामर्श गर्नुहोस् जुन कुन राजनैतिक दृष्टिकोणले तपाईको हृदय स्वास्थ्यको संरक्षणको लागि उत्तम काम गर्दछ।
1) Flaxseed
धेरै अध्ययनहरूले प्रदर्शन गरेको छ कि फ्लाक्सस्डले सीधा कुल र LDL ("खराब") कोलेस्ट्रल स्तरको साक्षर हुन सक्छ। Postmenopausal महिलाहरु र उच्च कोलेस्ट्रॉल को स्तर संग व्यक्तिहरु लाई अधिक फ्लेक्सस्टेड कोलेस्ट्रॉल - लडने को प्रभाव देखि लाभ को संभावना हुन सक्छ।
2) ओमेगा -3 फैटी एसिड
अध्ययनले देखाउँछ कि ओमेगा-3 फैटी एसिडको स्तर बढाउँदछ (माछा खाएर वा मासुको तेल खुवाउने )ले तपाईंको कोलेस्ट्रॉल र रक्तचापलाई चेकमा राख्न, एथेरोस्क्लोरसिसको प्रगतिलाई ढिलो र हृदयघात, स्ट्रोक , र मृत्युको कम जोखिममा राख्न सक्छ। हृदय रोग संग मान्छे।
3) लसुन
प्रारम्भिक शोधले संकेत गर्दछ कि लसुनले एथेरोसक्लोरोसिसको विकासलाई रोक्न सक्छ। तथापि, लसुनको कोलेस्ट्रॉलमा अध्ययन र रक्त-दबाब-कम प्रभावहरू मिलेर मिश्रित परिणामहरू पाईन्छ।
4) भिटामिन डी
3,408 ठूला वयस्कोंको एक 2009 अध्ययनमा, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि सहभागिताहरू अपर्याप्त विटामिन डी स्तरहरूको साथमा इष्टतम डी स्तरका सहभागीहरूको तुलनामा हृदय रोगबाट तीन पटक बढी मृत्यु हुने सम्भावना छ। अघिल्लो अनुसन्धानले देखाएको छ कि भिटामिन डी उच्च रक्तचाप र सूजन सहित हृदय रोग कारकहरूको विरुद्धमा सुरक्षा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
5) Hawthorn
पायलट अनुसन्धान र जनावर अध्ययनका निष्कर्षहरू सुझाव दिन्छन् कि हर्बल उपाय हजुरआमा निकासीले रक्तचाप घटाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, रक्त वसाको स्तर कम गर्न र एथेरोसक्लोरोसिस को रोकथाम मा सहायता गर्दछ।
6) Resveratrol
आज सम्म, resveratrol को हृदय लाभ मा मानव आधारित अनुसन्धान को कमी (एक एंटीओक्सिडेंट स्वाभाविक रूपमा अंगूर को छाला मा पाइन्छ र पूरक रूप मा उपलब्ध छ)। तथापि, चिसोको एक 2008 अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि रिसेभरट्रोलको नियमित सेवनले जनावरहरूलाई स्वास्थ्य सम्बन्धमा उमेर-सम्बन्धी कमीबाट बचाउन मद्दत गर्यो।
हृदय रोग को रोकथाम को लागि प्राकृतिक उपचार को उपयोग
अनुसन्धानको कमीको कारण, हृदय रोग को रोकथाम को लागि कुनै पनि प्राकृतिक उपचार को सिफारिश को धेरै जल्द नै छ। यदि तपाइँ वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, सम्भावित जोखिम र फाइदाहरू वजन गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
ध्यान राख्नुहोस् कि वैकल्पिक औषधि मानक रोकथाम उपाय वा हेरविचारको लागि विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सकिँदैन। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
> स्रोतहरु:
> Barger जेएल, केओ टी, Vann जेएम, Arias EB, वांग जे, हैकर टीए, वांग वाई, Raederstorff डी, मोरोरो जेडी, Leeuwenburgh सी, एलिसन डीबी, Saupe > केडीई >, केडीई जीडी, Weindruch आर, प्रथा टीए। "एक कम खुराक आहार रिजर्वेट्रोल को आंशिक रूपमा मासिक्स कैलोरिक प्रतिबंध र चूहों मा रिटर्ड एजिंग पैरामीटर।" PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264।
> Ginde एए, Scragg आर, Schwartz RS, Camargo CA जूनियर "सीरम 25-हाइड्रोक्सी भिटामिन डी लेवल, हृदय रोग रोग मृत्यु दर, र पुरानो अमेरिकी वयस्कों मा सबै कारण मृत्यु को संभावित अध्ययन।" जे जे Geriatr Soc। 2009 57 (9): 15 9 5 9 603।
> ली जेएच, ओकेफे जे जे, बेल डी, हंस्रुड डीडी, होलिस्टिक एमएफ। "भिटामिन डी कमी को एक महत्वपूर्ण, साधारण, र सजिलै संग उपचार योग्य हृदय रोग जोखिम?" जे एम कोल कार्डियोल। 2008 9; 52 (24): 1 9 49-56।
> पूरक र वैकल्पिक औषधिको लागि राष्ट्रिय केन्द्र। "Flaxseed र Flaxseed तेल।" एनसीसीएम प्रकाशन नम्बर D313। मई 2006 को निर्माण भयो। अप्रिल 2008 नवीनीकृत।
> पूरक र वैकल्पिक औषधिको लागि राष्ट्रिय केन्द्र। "ओमेगा-3 पूरकहरू: एक परिचय।" एनसीसीएम प्रकाशन संख्या D436 जुलाई 200 9।
> पान ए, यू डी, डेमर्क-वाहनीफाइड डब्ल्यू, फ्रान्को ओए, लिन एक्स। "रक्त लिपिडहरूमा फ्लेक्सस्ड एभरेष्टेशनको प्रभावहरूको मेटा-विश्लेषण।" जे जे क्लिन न्युट। 200 9 200 9 (2): 288-9 7।
> रेनहार्ट केएम, ताल्टा आर, व्हाइट सीएम, कोलमेन सीआई। "लिपिड पैरामीटरहरूमा लसुनको प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण।" नट रिज रिव। 200 9 (1): 3 9 -48।
> राइड कश्मीर, फ्रैंक OR, स्टक्स एन पी, फकलर पी, सुलिवान टी। "रक्तचाप मा लहसुन को प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण।" BMC Cardiovasc Disord। 2008 16; 8: 13।
> स्टीवंससन सी, पिटरलर एम.एम।, अर्नस्ट ई। "हाइक्रोलेस्टरोलिया को उपचार को लागि लहसुन। रमाइडकृत क्लिनिकल परीक्षणों को मेटा-विश्लेषण।" Ann Intern Med। 2000 1 9; 133 (6): 420-9।
> वाकर एएफ, माकिस जी, मोरिस एपी, रबिन्सन पीए। "हॉर्थर्न एक्स्ट्राकको हाइपोटोनियन प्रभावको प्रतिज्ञा: हल्का, आवश्यक हाईपरटेन्सनको एक randomized डबल-ब्लाइन्ड पायलट अध्ययन।" Phytother Res। 2002 16 (1): 48-54।