क्रोमियम एक खनिज हो जसले मानवहरूलाई ट्रेस मात्रामा आवश्यक पर्दछ। यो भोजनमा सानो मात्रामा बिरुवाको खमीर , बाछो जिगर, सम्पूर्ण अन्न, प्रोसेसर मीट र पनीर जस्ता पाइन्छ।
1 9 58 मा, क्रोमियम पहिलो को एक तत्व को रूपमा पहिचान भएको थियो जुन हार्मोन इन्सुलिन राम्रो तरिकाले कार्य गर्न सक्षम गर्दछ। त्यस पछि, क्रोमियम मधुमेहको लागि अध्ययन गरिएको छ र एक लोकप्रिय आहार पूरक भएको छ।
यो स्वास्थ्य खाद्य भण्डार, ड्रग स्टोर र अनलाइनमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ।
Chromium मा अध्ययन
क्रोमियमले शरीर प्रक्रिया कार्बोहाइड्रेट र वसालाई मद्दत पुर्याएको छ। यो dieters को लागि वजन घटाने सहायता र शरीर सौष्ठव र एथलीटहरुको लागि एक ergogenic (मांसपेच निर्माण) सहायता को रूप मा मार्केट गरिन्छ। एक रूप, क्रोमियम picolinate, लोकप्रिय छ किनकी यो अधिक सजिलै अवशोषित रूपहरु मध्ये एक हो। 1 99 5 मा, डार्ट स्टेरन्स, पीएच.डी., डर्टमाउथ कलेजको नेतृत्वमा एक अध्ययनले क्रोमियम picolinate को सुरक्षा बारेमा विवाद उत्पन्न गर्यो।
शोधकर्ताहरुले क्रोमियम picolinate, क्रोमियम क्लोराइड या क्रोमियम निकोटिनेट को उच्च सांद्रता थप्यो संस्कृति को हम्सटर कोशिकाओं को लागि र पाया कि केवल क्रोमियम picolinate केवल हम्सटर कोशिकाओं को आनुवंशिक सामाग्री लाई नोकसान सक्छ।
त्यस पछि, सेल संस्कृति र जनावरहरू प्रयोग गरेर अन्य प्रयोगशाला अध्ययनहरूले क्रोमियम picolinate लाई ओक्साइडिक तनाव र डीएनए क्षतिको कारणले सुझाव दिएको छ।
आलोचकहरू भन्छन् कि वैज्ञानिकहरूले अनियमित रूपमा उच्च खुराक प्रयोग गरे र परीक्षण ट्यूबहरूमा कोशिकाहरूमा क्रोमियमलाई व्यवस्थापन गर्ने क्रोमियम खुराकहरू मौलिक रूपमा लिने जस्ता होइनन्।
Caveats
सन् 1 99 3 मा, मेडिकल इन्स्टीट्यूटले प्रोटोटाइप मोनोग्राफको लागि क्रोमियममा सुरक्षा जानकारीको समीक्षा गर्यो र निष्कर्ष निकालेको छ कि क्रोमियम picolinate सुरक्षित छ जब प्रकाशित क्लिनिकल डाटासँग एक तरिकामा प्रयोग गरिन्छ (प्रति दिन 1.6 मिलीग्राम क्रोमियम picolinate प्रति दिन वा प्रति क्रोमियम 200 माइक्रोग्राम दिन तीन देखि छ महिना सम्म)।
तथापि, क्रोमियमको लामो-समय प्रयोगको सुरक्षाको बारेमा, धेरै छोटो जानकारी छ। क्रोमियम picolinate पूरक ले लेने पछि प्रतिकूल दुष्प्रभाव को दुर्लभ नैदानिक मामला रिपोर्ट भएको छ।
उदाहरणका लागि, फार्माकोथेरेपिको एनालल्सले एक 33 वर्षीया युवतीको गुनासो वर्णन गरे जसले गुर्देको विफलता, लिभरको क्षति, र एनीमियालाई 1 99 6 देखि 2,400 माइक्रोग्रामको क्रोमियम पिंकिनेट (लगभग 6 देखि 12 पटकसम्म लिने गर्दछन्। सिफारिश दैनिक भत्ता) पाँच महिना को लागि वजन घटाने को लागि।
महिलाहरु लाई सक्रिय रूप देखि एंटीप्साइकोटिक दबाइ संग उपचार गरिरहेको थियो, यसैले यो क्रोमियम थियो, दबाइ संग क्रोमियम को संयोजन, या प्रतिक्रिया को जिम्मेदार थियो कि एक अन्य चिकित्सा समस्या थियो कि यो मुश्किल छ।
एक अलग मामला रिपोर्ट मा, एक 24 वर्षीय पुरुष जो क्रोमियम युक्त पूरक ले रहेको थियो उनको कसरत सत्र को समयमा दुई हफ्तों को लागि तीव्र गुर्दे को विफलता को विकास गरे। यद्यपि क्रोमियम picolinate संदिग्ध कारण थियो, यो ध्यान दिनुहोस् कि पूरकमा अन्य अवयवहरू जिम्मेवार हुन सक्छ जो अन्य सामग्रीहरू थिए।
क्रोमियम picolinate को सम्भावित साइड इफेक्टहरू समावेश छन्:
- अपरिचित बोरिंग
- नाक
- छालाको भाला वा छालाहरू
- सामान्यभन्दा कम घटाउनुहोस्
- धेरै थकित महसुस
- भूख हानि
- मतभेद वा उल्टी
- सोचेको सतावट
- टाउको दुखाइ
- चकलेट
त्यहाँ केहि चिन्ताहरू छन् कि क्रोमियम प्लिकिननेटले न्यूरोट्रांसमिटरहरूको स्तरमा असर पार्छ (शरीरमा पदार्थहरू जसले तंत्रिका आवेगहरू पठाउँछ)। यो सम्भावित व्यक्तिहरूको रूपमा अवसाद, द्विध्रुवीय विकार, र विजेफ्रेनिया जस्ता अवस्थाहरूको लागि चिन्ता हुन सक्छ।
क्रोमियम picolinate, उच्च मात्रामा, एक मधुमेह औषधि संग संयुक्त यदि मधुमेह दबाइ संग संयुक्त र रक्त ग्लूकोज स्तर धेरै कम डुब्न कारण हुन सक्छ। यदि तपाईं पनि मधुमेह औषधि लिनु भएको हो भने क्रोमियम लिनु अघि तपाइँको डाक्टरलाई कुराकानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
क्रोमियम पूरक औषधिहरूसँग लिइएको औषधिहरू जुन प्रोस्टाग्लैंडिन (हार्मोन-जस्तै पदार्थहरू) को निर्माण गर्न बन्द गर्दछ, जस्तै कि इबोप्रोफेन, इन्डोमेथेन, नेप्रोक्सन र एस्पिरिनले शरीरमा क्रोमियमको अवशोषण बढाउन सक्छ।
स्वास्थ्यको लागि Chromium प्रयोग गर्दै
सुरक्षाको लागि पूरक परीक्षण र परीक्षणको लागि परीक्षण गरिएको छैन कि तथ्यका कारण कि आहार पूरकहरू ठूलो मात्रामा अनियमित छन्, केहि उत्पादनहरूको सामग्री उत्पाद लेबलमा निर्दिष्ट गरिएको देखि फरक हुन सक्छ। यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराकहरु को सुरक्षा, मातृ, बच्चाहरु, र जो स्वास्थ्य स्थितिहरु को लागी या जो औषधि ले रहे हो स्थापित नहीं गरेको छ। तपाईं पूरक प्रयोग गर्न सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाइँ क्रोमियम वा वैकल्पिक औषधिको कुनै अन्य प्रकारको विचारलाई विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुहोस्। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
स्रोतहरू:
> बेली एमएम, बूचकर जेजी, सावेरी आरडी, Behling जेई, रस्को जेएफ, जर्नगन जे जे, हुड आरडी, विन्सेंट जेबी। "गर्भवती चूहों को क्रोमियम picolinate को एक्सपोजर उनको बच्चाहरु मा कंकाल दोषहरु मा परिणाम।" जन्म डिफेक्ट रिसर्च, भाग बी, विकासशील र प्रजनन विषाक्तता। 77.3 (2006): 244-249।
> सिर्लू जे जे, ग्रेबे डीडब्ल्यू, गौथियर आई, मालोन एम, म्याक ग्यालरिक एमडी। "क्रोमियमले विषाक्ततालाई सङ्कलन गर्दछ।" फार्माकोथेरेपीको विवरण। 32.4 (1998): 428-431।
> Coryell वीएच, Stearns डीएम। "आणविक विश्लेषण > hprt > उत्परिवर्तन द्वारा प्रेरित क्रोमियम picolinate CHO AA8 कोशिकाहरुमा।" उत्परिवर्तन अनुसन्धान। 610.1-2 (2006): 114-123।
> विन्सेंट जेबी। एक पोषण पूरक को रूप मा क्रोमियम picolinate को संभावित मूल्य र विषाक्तता, वजन घटाने > एजेन्ट > र मांसपेशिहरु विकास एजेन्ट। खेलकुद चिकित्सा। 33.3 (2003): 213-230।
> वाणी एस, वेस्काम्प सी, मार्बल जे, स्प्रे एल। "क्रोमियम picolinate युक्त आहार पूरक संग जोडिएको तीव्र ट्युलरुलर नेरोसिस।" फार्माकोथेरेपीको विवरण। 40.3 (2006): 563-566।
> युवा पीसी, Turiansky जीडब्ल्यू, Bonner मेगावाट, Benson पीएम। "क्रोमियम picolinate द्वारा प्रेरित तीव्र सामान्यकृत उत्कृष्ट पस्टुलोज।" डार्मोटोलोजी अमेरिकन अकादमी को जर्नल। 41.5 (1 999): 820-823।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।