शुरुवात प्रयोग गर्दा आरामले प्रारम्भिक समायोजन गर्न सक्दछन्
यदि तपाइँ अवरोधित निद्रा एनीनाको उपचार गर्न निरन्तर सकारात्मक वायुवे डाइप (सीपीएपी) निर्धारित गरिएको छ भने, तपाइँ थ्रेस अप सुरु गर्नु अघि आश्चर्य गर्न सक्नुहुन्छ: मैले यो कसरी प्रयोग गर्न सक्दिन? यो CPAP मिसिन प्रयोग गर्न अनुकूलन गर्न केहि प्रयास लाग्न सक्छ, तर केही सरल सिफारिसहरू पछ्याउन तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ उपचारको प्रयोग सुरु गर्न भन्दा सजिलो छ।
सकारात्मक मनोवृत्ति संग CPAP प्रयोग गरि सुरु गर्नुहोस्
पहिलो, खुल्ला दिमाग र एक सकारात्मक मनोवृत्ति संग CPAP प्रयोग गर्ने सम्भावनाको दृष्टिकोणमा। यदि तपाईं मानसिकतासँग सुरू गर्नुहुन्छ भने यो भयानक यन्त्र तपाईँको निद्रालाई बर्बाद गर्न जाँदैछ, एक असुविधा र बाधाको रूपमा सेवा गर्दै, तपाईले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि तपाइँको अनुभव छिटो खट्टा हुन सक्छ। प्रत्येक नाबालिग रिब्याक उपचारको तपाईंको अन्तिम खारेज को औचित्यको लागि अतिरिक्त प्रमाण हुनेछ। तथापि, रवैया सुरू गरेर कि शुरुआती बाधाहरू हुन सक्छ भने, तपाईं समायोजन गर्न सक्षम हुनेछन् र अन्ततः यो यन्त्रले तपाईंको ध्यान, राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्नेछ, आफ्नो एकाग्रता, मूड र ऊर्जा सुधार गर्न, र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईका प्रयासहरूको लागि अधिक सफल र पुरस्कृत हुनेछ।
आफ्नो CPAP आपूर्ति गर्न उपकरण प्रदायक छनौट गर्नुहोस्
CPAP सँग उपचार गर्ने क्रममा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रारम्भिक निर्णयहरू मध्ये एक आपूर्ति कम्पनीको छनौट हो।
तपाईं आफ्नो निद्रा डाक्टर द्वारा कम्पनीहरु को सूची प्रदान गर्न सकिन्छ र केहि स्थानहरुमा, चिकित्सक कार्यालयहरु द्वारा उपकरण पनि प्रदान गर्न सकिन्छ। यी टिकाऊ मेडिकल उपकरण (डीएमई) प्रदायकहरूले तपाईंलाई निद्राको डाक्टरले दिएको उपचार संग सेट अप गर्न मद्दत गर्नेछ। यद्यपि अधिकांश मानिसहरू CPAP सँग व्यवहार गरिन्छ, तपाइँ वैकल्पिक तरिकाले निर्धारित मशीनहरू हुन सक्छ जुन बिलेभेल (वा बिईपीएपी वा VPAP) वा अझ बढी परिष्कृत सेटिङहरू प्रदान गर्दछ।
यी आपूर्तिकर्ताहरूले व्यवसायहरू छन्, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरूले तपाईंलाई राम्रो ग्राहक सेवा प्रदान गर्छन्। उपकरण प्रदायकको कुञ्जी प्रारम्भिक भूमिका तपाईंको पहिलो CPAP मास्क संग फिट छ।
तपाईंको पहिलो CPAP मास्क छनौट र यसलाई प्राप्त गर्दै
CPAP मुखौटा चयन गर्नाले उपचार सुरुमा एक महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण कदम हो, र समग्र सफलता वा विफलता निर्णयमा छान्न सक्छ। तपाईको व्यक्तिगत आवश्यकताहरू फिट गर्न मास्क चयन गर्नु उत्तम हो। तपाईं आफ्नो अनुहार को अभिन्न मामिला लिन चाहानुहुन्छ, तपाईंको नाकको आकार सहित र तपाईं सजिलै सास फेर्न सक्नुहुन्छ। पुरुषहरूमा अनुहारको कपाल को छनौट गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो मुखमा सास फेर्ने सम्भावना पनि चाहानुहुन्छ, विशेषतया रातो निद्रामा, यो रिसाव हुन सक्छ भने यो अन्य उपचार (जस्तै सेप्टोप्लास्सी वा एलर्जी औषधि ) संग समाधान गर्दैन। यदि तपाईंसँग क्लाउस्ट्रोफोबिया छ भने यो पनि महत्त्वपूर्ण कारक हुन सक्छ।
सामान्यमा, यो सबै भन्दा सानो मुखौटा जसले तपाइँलाई सहन सक्छ (जस्तै निक्कै पर्खाइ वा त्रिकोण आकारको नाक मास्क) चयन गर्न उत्तम छ। यसले सतह क्षेत्र को मात्रा कम गर्नेछ र तपाईंको अनुहार मा हावा लीक र दबाव अंक कम गर्नेछ। मास्क जूता को जोडी जस्तै हो: एकपटक साइज सबै फिट छैन, र तपाईले आफ्नो व्यक्तिगत प्राथमिकतामा आधारित छनौट गर्नु पर्छ।
यदि सम्भव छ भने, ठीकसँग फिट गर्नुहोस् र भण्डारमा मास्क प्रयास गर्नुहोस्। यदि यसले काम नगरेको छैन भने, प्रतिस्थापन विकल्पको लागि पहिलो महिनामा फर्किने प्रयास गर्नुहोस्।
CPAP को साथ अभ्यास यो रात मा प्रयोग गर्नु अघि
एकपटक तपाईंले आफ्नो उपकरण उठाएपछि घरहरू लिनुभयो, तपाइँ यसलाई प्रारम्भिक रूपमा आफैलाई मद्दत गर्न CPAP सँग अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले CPAP प्रयोग गर्नुहुने पहिलो पटक केही असहज हुन सक्छ, र केहि व्यक्तिहरूले पनि रातो मा राख्नु र अनि सुत्न सक्दैन भने अनिन्द्राबाट पीडित हुन सक्छ। यो रातमा प्रयोग गर्नु अघि केहि अभ्यास गरेर सुधार गर्न सकिन्छ। घरको अर्को भागमा मेशिन सेट गर्नुहोस् जहाँ तपाईं सहज हुन सक्नुहुन्छ, सम्भवतः लिङ्ग कोठामा।
पहिलोमा, आफैंलाई मास्कमा सजिलै आराम गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग क्लाउस्ट्रोफोबिया छ भने, तपाईं सजिलै संग आफ्नो नाक वा मुख मेटिने सम्म धारण गर्न चाहनुहुन्छ। यदि यसले तपाईंलाई चिन्तित बनाउँछ भने, ढिलो र गहिरो सास लिन प्रयास गर्नुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, केवल मास्क फिर्ता बन्द गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो अनुहारमा बिस्तारै समयको समय विस्तार गर्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, चिन्ता दिनु आवश्यक छ भने। जब तपाईं तैयार हुनुहुन्छ भने, हेडगियर स्ट्यापहरू लागू गर्नुहोस् जुन मास्क मा राख्छ। तपाईं सहज महसुस नगर्न बिस्तारै र गहिरो सास फेर्न जारी राख्नुहोस्।
अर्को, तपाईं मुखौटा जडान गर्न तयार हुनुहुन्छ ट्याबिंग र CPAP मिसिनमा। एकपटक सबै जडानहरू भएपछि, यन्त्र खोल्नुहोस्। प्रायः, यन्त्रले कम सेटिङमा सुरू गर्दछ र बिस्तारै हावा हावाको बढि बढाउँछ वा तपाइँले यसलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ (एक रैंप सेटिङ भनिन्छ एक फीचर)। यो तपाईंलाई सजिलै सुत्न अनुमति दिन्छ, तर यो पनि यसको साथ अभ्यास गर्न मद्दत गर्नेछ। यदि दबाब धेरै उच्च हुन सुरु हुन्छ, तपाइँ यसलाई रिसेट गर्न सक्नुहुन्छ वा मेशिन अफ र बन्द पनि यसलाई फेरि कम गर्न सक्नुहुन्छ।
मास्क र दबाब संग ढिलो र गहिरो सास लिनुहोस्। तपाईले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि वायुमण्डलले फेफड़ोंलाई भरिएको छ र यसलाई सान्त्वना दिलाउन सजिलो बनाउँछ। यसको विपरीत, तपाईं बाहिर सार्न सक्नुहुन्छ भने तपाईले केही प्रतिरोध महसुस गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं हावा माछा माछाहरु मा मुखौटा देखि बचने को वायु सुनेंगे। यो प्रतिरोध प्रारम्भमा एकदम असहज छ, तर यसलाई राख्नुहोस्: यो सजिलो हुन्छ।
आफ्नो दिमागलाई पूर्ण, सास समेत लिन ध्यान केन्द्रित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो मुख बन्द गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो मुख एउटा नाक मुखौटाको साथ खोल्नुहुन्छ भने, तपाइँ हवाइजहाज बाहिर (कम से कम प्रतिरोधको बाटो पछ्याउँदै) महसुस गर्नुहुन्छ। एकपटक तपाईंले एक सान्त्वना सास फेर्ने शैली बनाउनु भएपछि, सायद केही मिनेट पछि, तपाईंको ध्यानलाई ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईंले केहि मनपराउनुहोस्: एक सानो टेलिभिजन वा चलचित्र हेर्नुहोस्, किताब वा पत्रिका पढ्नुहोस्, केहि संगीत सुन्नुहोस् वा इन्टरनेटमा जानुहोस्। आफैलाई खारेज गर्नुहोस् र CPAP 20 देखि 30 मिनेटसम्म राख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई CPAP सम्बद्ध गर्न मद्दत पुर्याउने केही चीजमा मद्दत गर्नेछ, र तपाईले सोधिने बेला यसलाई प्रयोग गर्दा रमाइलो हुनेछ। यदि तपाईंलाई समायोजन गर्न थप समय आवश्यक छ भने, यो अवधि विस्तार गर्नुहोस् वा पछि फेरि प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईंले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि एक आरामको गतिविधिमा संलग्न हुँदा सीपीएपीमा कम्तिमा समय खर्च गरेर, यो रातमा प्रयोग गर्न सजिलो हुनेछ। यदि तपाईं संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, पहिलो हप्तामा दिनको समयमा अभ्यास गर्न थप समय बित्तिकै तपाईलाई आवश्यक छ। अधिकतर मान्छे पाएंगे कि निरन्तरता को केहि दिन र रातों को पछि, यसलाई प्रयोग गर्न को शुरुआती समायोजन सुस्त छ। यसले पनि सामान्यतया बिस्तारमा जान मद्दत गर्न सक्दछ ताकि तपाईं मास्क संग छिटो निद्रामा पस्नु पर्दछ। यद्यपि अन्ततः यो दिनदेखि हप्ताको फरक पर्न सक्छ, आशा छ कि तपाईले चाहानु भएको उपचारको फाइदाहरू सुरू गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईंले प्रारम्भिक सीपीएपी प्रयोगको साथ संघर्ष गर्न मद्दत पाउनुहोस्
महत्त्वपूर्ण कुरा, यदि तपाईं कठिनाइहरूमा जान्छ भने, प्रारम्भिक मद्दत पाउनुहोस्। शीघ्र हस्तक्षेपहरू जुन सही प्रारम्भिक समस्याले यो सुनिश्चित गर्नेछ कि लामो समय सम्म तपाईंको उपचार सफल हुन्छ। यदि तपाइँ समस्यामा पर्दा यदि प्रारम्भिक समायोजन अवधिको समयमा आफ्नो उपकरण प्रदायक वा सुत्ने चिकित्सकसँग छुनुहोस्। यदि यी समस्याहरू छन् भने यी प्रदायकहरूले हस्तक्षेपको प्रबन्ध गर्न तपाईँको प्रयोगलाई टाढाबाट टाढा राख्न सक्छन्।
प्रारम्भिक समर्थनको साथ, सावधान मुखौटा छनौट, र थोरै प्रकृया, तपाइँ आफ्नो सोनी एपीनाका लागि सजिलै संग CPAP उपचारमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।