तपाईंको कोलेस्ट्रॉल बिना प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स कम

उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर ("खराब कोलेस्ट्रॉल"), कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर ("राम्रो कोलेस्ट्रॉल"), र उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तरहरू अब हृदय रोगको लागी प्रमुख जोखिम कारकको रूपमा मान्यता प्राप्त हुन्छन्। र दशकौंको लागि, हृदयशास्त्रीहरू र सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले हृदय रोगलाई रोक्नको लागि रगत लिपिड स्तर नियन्त्रण गर्न महत्त्वलाई जोड दिए।

एलडीएल कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड स्तर को कम गर्न को लागी केहि पर्चे ड्रिग उपलब्ध छ। तथापि, धेरै स्वास्थ्य-सचेत व्यक्तिहरूले पर्ची औषधिको पुनरावृत्तिका बिना आफ्नो लिपिड स्तरमा सुधार गर्न चाहन्छन्। यस लेखले कोलेस्ट्रॉल कम गर्ने केहि अधिक सामान्यतया प्रयोग नगर्ने विधिहरू बारे जानकारी प्रदान गर्दछ।

त्यसो गर्नु अघि, तथापि, तपाईं कोलेस्ट्रॉल-कम र यसको हृदयको जोखिममा यसको प्रभावको बारेमा थाहा पाउनु केहि चीजहरू छन्।

उपचार किन निरन्तर छैन

जबकि धेरै प्रकार को पर्चे दबाइहरु लाई कोलेस्ट्रॉल को स्तर मा काफी सुधार गर्न सक्छ, केवल एक श्रेणी को ड्रग्स को बार-बार दिखाया गएको छ कि हृदय जोखिम को पनि सुधार गर्न को लागि। (नोट: पीसीएसके 9 9 अवरोधक ड्रग्स , पहिलो पटक 2015 मा कोलेस्ट्रॉलको प्रयोगमा अनुमोदनको लागी अनुमोदित पनि जोखिम-कमजोरीको रूपमा पनि देखाइएको छ। तर क्लिनिकल अध्ययनले यो मूल्यांकन गर्दछ कि यो वास्तवमा सही छ धेरै वर्षसम्म समाप्त हुनेछैन।)

तथ्याङ्कको बारेमा यो तथ्य दुईवटा कुरा हो:

• पहिलो, हरेक कोलोराडो वा पूरक हो कि कोलेस्ट्रॉल स्तरमा सुधार गर्न को लागी महत्वपूर्ण असर जोखिममा पर्दछ।
• दोस्रो, त्यहाँ स्टेटिन्सको बारेमा केही अनौठो छ। पढ्नुहोस् किन अधिसूचनाहरू फरक छन् ।

जो कोहीसँग पहिले नै कोरोनरी धमनीको रोग हो , वा स्ट्रोक वा मधुमेह वा अन्य जोखिम कारकहरू छन् जुन हृदय रोगको लागि धेरै उच्च जोखिममा राखिदिने दृढता थेरेपीको लागि दृढ हुनुपर्छ।

यदि तपाईं यो वर्गमा हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि पूरै औषधि लिनुहुन्छ, भले ही तिनीहरू आफ्नो लिपिड स्तर सुधार गर्न प्रभावकारी छन्, पर्याप्त छैन।

जब पूरकहरू सान्दर्भिक हुन्छन्

माथिल्लो कोलेस्ट्रॉल स्तरको साथ सबैले कुनै स्टेटिन लिन आवश्यक छैन। त्यस्ता औषधीहरू प्रयोग गरी कोलेस्ट्रॉल स्तरको कम तल्लो मध्यम प्राप्त गर्ने तरिकाहरू छन्।

यदि तपाइँ मूलतया स्वस्थ हुनुहुन्छ र तपाईंको हृदय रोगको औपचारिक मूल्याङ्कन तपाईंलाई कम जोखिम समूहमा राख्छ वा कम से कम यो थाहा छ कि तपाईंको जोखिम पर्याप्त मात्रामा उच्च स्टेटिन थेरेपी को वारंट गर्न को लागी छैन- तब नुस्खाले कोलेस्ट्रॉल कम गर्नु राम्रो अर्थ हो।

त्यसैले चलो केहि सामान्यतया प्रयुक्त गैर-पर्ची कोलेस्ट्रॉल को निचोलन को साधनहरु को समीक्षा गरौं।

जीवन शैली, जीवन शैली, जीवन शैली

जो पनि हामी हो, र जो हाम्रो स्तर हृदय रोग, हृदय रोग र स्ट्रोक देखि बचने को सबै भन्दा राम्रो तरीका एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने को छ। एक आकस्मिक जीवनशैली, खासकर यदि गरीब आहार संग, अधिक वजन, र / वा धूम्रपान हुनु, न केवल रक्त लिपि स्तर को कारण हुन्छ, तर यो अत्यधिक विषाक्त समग्र लिपिड र ग्लुकोज चयापचय पैदा गर्दछ जुन सक्रिय रूप देखि atherosclerosis को उत्तेजित गर्दछ।

आफ्नो वजन नियन्त्रण, हृदय-स्वस्थ आहार खाने, धूम्रपान नगर्ने , र हाइपरटेन्सन र मधुमेह (यदि वर्तमान) को उपचार गर्नु केवल तपाईंको कोलेस्ट्रल को स्तर सुधार गर्न को लागी अधिक महत्वपूर्ण कदमहरु को लागी आवश्यक चरणहरु हो, तपाईंको हृदय रोग को कम गर्न को लागी पर्याप्त कदमहरु हो।

अरू केहि गर्न सक्नुहुनेछ- चाहे यसमा पर्चे औषधि, पूरक, वा पनि आक्रामक थेरेपी समावेश छ - आशा गर्न सकिँदैन जबसम्म तपाईं आफ्नो जीवन शैली पनि पाउन सक्नुहुनेछ।

कोलेस्ट्रॉल र ट्रिग्लिसराइड्स को लागी पूरक

धेरै आहार पूरक कोलेस्ट्रोल वा ट्रिग्लिसराइडाइड स्तर सुधार गर्न दाबी गरिएको छ। सायद यिनी दावीहरु मध्ये केहि वास्तव मा वैध वैज्ञानिक अध्ययन मा मूल्यांकन गरिएको छ। अध्ययन गरिएका सबै भन्दा सामान्य प्रयोग गरिएका सर्पहरू समावेश छन्:

माछा तेल र ओमेगा 3 फैटी एसिड: ओमेगा-3 फैटी एसिडको उच्च स्तरमा माछाको तेलले प्रायः ट्रिग्लिसराइड स्तर कम गर्न सक्छ, र कहिलेकाहीँ ती व्यक्तिहरूको लागि जसको ट्राइग्लिसराइड स्तर उच्च स्तरमा उच्च हुन्छ।

तथापि, न त माछा तेल र ओमेगा -3 फैटी एसिडलाई कोलेस्ट्रॉल स्तरमा सुधार गर्न पर्याप्त देखाइयो।

प्लांट स्टेरोलस : प्लांट स्टेरोलज रासायनिक रूपमा कोलेस्ट्रॉलसँग मेल खान्छ , र जब इन्जेस्टहरूले आंतहरूबाट कोलेस्ट्रल अवशोषण घटाउँछन्। तथापि, अवशोषित बिरुवा आफैले स्टेरोलले एथेरोस्क्लोरोसिस र अन्य हृदय रोगको जोखिम बढाउन सक्छ। अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले अहिले सिफारिस गर्छ कि त्यो संयन्त्र स्टेरोल सर्पहरू नियमित रूपमा सामान्य जनसंख्याले प्रयोग गर्दैन।

सोया: हालको अध्ययनमा सोया उत्पादनहरूमा रक्त कोलेस्ट्रॉलको स्तरमा कुनै पनि महत्त्वपूर्ण प्रभाव देखाउन असफल भएको बेला लोकप्रिय रूपमा कोलेस्ट्रोल कम गर्ने तरिकाको रूपमा मानिन्छ।

घुलनशील फाइबर: घुलनशील फाइबर , जस्तै सम्पूर्ण अनाज जड, साइसिलियम, र ब्रोकोलीले रक्त कोलेस्ट्रॉलको स्तर घटाउन सक्छ। घुलनशील फाइबर समावेश भएका फूडहरू अन्य महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य फाइदाहरू हुन्छन्, र रक्त लिपिडहरूमा कुनै पनि असर बिना आहारमा समावेश गर्नुपर्छ।

पागलहरू: एक प्रकारको क्लिनिकल अध्ययनले देखेको छ कि खाडका भाँडाले रक्त कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड स्तर कम गर्न सक्छ र हृदय रोगलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

हरियो चिया: अध्ययनले देखाउँछ कि हरी चाँदी पिउने एलडीएल कोलेस्ट्रल स्तर घटाउन सक्छ। हरी चाय को कोलेस्ट्रॉल-कम प्रभाव को अन्य प्रकार को चाय संग प्रदर्शन गर्न गाह्रो भएको छ।

रातो खमीर चावल: रातो खमीर चावल किण्वित चावलको एक रूप हो जसमा स्टेटिन-जस्तै यौगिकहरू जसले मोनाकोलिन्स भनिन्छ। रातो खमीर चावल जसमा मोनाकोलिन्सहरू हुन सक्छन्, मूर्तिहरूजस्तै, एलडीएल कोलेस्ट्रल स्तर घटाउँछन्। तथापि, यूएस फूड र ड्रग एडमिनिस्ट्रेशनले यो म्यानेकोलिन्सलाई अमेरिकामा बेच्न भन्दा पहिले रातो खमीर चावलबाट हटाइनेछ भन्ने निर्णय गरेको छ। आज यो पूर्णतया स्पष्ट छ कि तपाईं पूरै निर्माताहरूबाट रातो खमीर चावल खरिद गर्दा के खरिद गर्नुहुन्छ।

Policosanol: Policosanol, शर्कराहरु देखि बना एक उत्पाद, एक पल्ट एक कोलेस्ट्रॉल-निचले एजेन्ट को रूपमा लोकप्रिय थियो। तर एउटा ठूलो, राम्ररी डिजाइन गरिएको अनियमित नैदानिक ​​परीक्षणले देखाएको छ कि policosanol वास्तव मा रक्त लिपि स्तर मा कुनै प्रभाव छैन। त्यहाँ यसको पैसा खर्च गर्न कुनै राम्रो कारण जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{लिचटेनस्टी अब्द, डेक्कलबम आरजे। AHA विज्ञान सल्लाहकार। स्ट्यानोल / स्टेरोल एस्टेर युक्त खाद्य पदार्थ र रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर। पोषण समिति, पोषणिक गतिविधि, र अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनको चयापचय पोषण समितिका स्वास्थ्यकर्मीहरूको लागि एक बयान। सर्किल 2001; 103: 1177।}

_{Berthold HK, Unverdorben एस, Degenhardt आर, एट अल। लिपिड स्तरमा हाइपोक्लोस्टरोलिया या संयुक्त हाइपरलिपिडेमियाका रोगीहरू बीचको यौनसम्पर्कको प्रभाव: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। JAMA 2006; 295: 2262।}

_{अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन पोषण समिति, लिचटेनस्टीएचएचएच, एपेल एलजे, एट अल। आहार र जीवन शैली सिफारिशहरु संशोधन 2006: अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन पोषण समिति को एक वैज्ञानिक स्टेटमेंट। सर्किल 2006; 114: 82।}