यदि तपाईं आफ्नो एड़ी को तल मा पैर दुखाइ वा तेज पीडा महसूस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं पौधे फेसासीसिस बाट पीडित हुन सक्नुहुनेछ। तपाईं रोपण फेस्सीसाइटिस को लागी शारीरिक थेरेपी बाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ, र तपाइँको पुनरावास को एक घटक तपाइँको खुट्टा र एड़ी दुखाइ को उपचार गर्न कोरिनेविज्ञान टेप को उपयोग गरिन सक्छ।
Plantar fasciitis बिरुवा वा रोपण fascia को जलन हो, ऊतक को मोटी बैंड जो तपाईंको एड़ी देखि तपाईंको औंला सम्म पुग्छ र तपाईंको खुट्टा को आर्क मा आकार र स्थिरता प्रदान गर्दछ।
यदि तपाईंको बिरुवा फोस्सिया चिल्लो वा अधिक-बलियो हुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो खुट्टाको तल वा तपाईंको एड़ी नजिकको दुखाइ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। जब यो हुन्छ, चलिरहेको वा दौड जस्तै कार्यात्मक गतिविधिहरू दुखाइको कारण सीमित हुन सक्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकसँग काम गर्दै तपाईंको प्लास्टर फेस्सिअइटिस को कारण निर्धारण गर्न र सही उपचार पाउनको लागि सफलतापूर्वक स्थिति प्रबन्ध गर्न को लागी सर्वोच्च हो।
त्यहाँ विभिन्न उपचार परिमार्जनहरू छन् जुन तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको प्लास्टर फेसेसीइटिसको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। यिनीहरुमा अल्ट्रासाउंड, बिजुली उत्तेजना, या आयनोफोरोसिस शामिल हुन सक्छ। यी उपचारहरूले पीडा र भ्रामक प्रक्रियाको प्रबन्ध गर्नमा फोकस गरेको छ जुन बिरुवा फेस्सीसाइटिसको साथ हुन्छ।
Biomechanics को उपचार र तपाईंको रोपण फेसेसीसिस को अंतर्निहित कारणहरु मा ध्यान केंद्रित गर्ने र आफ्नो अवस्था ठीक तरिकाले उपचार गर्न आवश्यक छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको खुट्टाको दुखाइको कारण निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ र उचित व्यायाम र विस्तार गर्न सक्छ कि तपाइँलाई तपाइँको दुखाइ कम गर्न र सम्पूर्ण समग्र कार्यात्मक गतिशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
केईनेसियोजी टेपले फुटको लागि के गर्छ?
केनेसियोजी टेप एक उपचार हो जुन तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको प्लास्टर फेसेसीइटिसबाट राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। बिरुवा फेससीइइटिसको लागि किनेजोलोजी टेप प्रयोग गर्ने मुख्य लक्ष्यहरू समावेश छन्:
- दुखाइ घटाउनुहोस्
- तपाईंको बिरुवा फोस्सियाबाट दबाब लिनुहोस्
- तपाईंको खुट्टाको प्राकृतिक आर्क समर्थन गर्नुहोस्
- थप सहयोग प्रदान गर्न तपाईंको खुट्टाको आसपासको मासुहरू सजिलै बनाउनुहोस्
तपाईंको खुट्टामा केनेसियोलोजी टेप प्रयोग गरेर, तपाईं आफ्नो आर्क को लागि राम्रो सहयोग प्रदान गर्न र बिरुवा fascia मा दुखाइ र दबाब कम गर्न सजिलै हुन सक्छ। यसले तपाईलाई सामान्य हिड्ने र दौडिँदै फर्कन मद्दत पुर्याउन सक्छ।
तपाइँको खुट्टामा केनेसियोजी टेप लागू गर्दै
क्यान्सियोजोलोजी टेपलाई तपाइँको खुट्टामा लागू गर्नु अघि, आफ्नो शारीरिक चिकित्सकसँग बोल्ने सुनिश्चित गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँले टेप ठीकसँग आवेदन गरिरहनु भएको छ र किन्नेसियोलोजी ट्याप प्रयोग गर्नको लागि सुरक्षित छ। तपाईंको भौतिक चिकित्सकले मद्दत गर्न सक्दछ कि यदि तपाईंको विशिष्ट अवस्था बिरुवा फिस्सिसाइटिसको साथ किनेजोलोजी टेप प्रयोग गरेर लाभ उठाउन सक्छ। केहि चिकित्सकहरु जो विशेष चिकित्सा स्थितियों संग काइनियोज़ोलोज टेप को उपयोग नहीं गर्नु पर्छ , यसैले तपाईंको प्लास्टर फैसेसीसिस को टेप संग उपचार गर्न को लागी आफ्नो पीटी या डाक्टर संग परामर्श गर्नुहोस।
टेप आफ्नो खुट्टामा लागू गर्न को लागी, तपाईंलाई साथीको साथ सहयोगको लागि साथीलाई आवश्यक पर्दछ, र तपाइँले किन्नेसियोजी टेप प्रयोग गर्नको लागि आवश्यक प्रकारका टेप स्ट्रिपहरू समीक्षा गर्नुपर्छ।
यहाँ तपाईं बिरुवा fasciitis को लागी केनेईनेलोजी टेप कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ:
- तपाईंको सामने खुट्टा बाहिर राख्नुहोस् र धीरे तपाईंको खुट्टा र औंला माथि तपाईंको घुँडा तिर।
- तपाईंको खुट्टाको तलतिर 75 देखि 100 प्रतिशत सम्मको साथ लिफ्ट पट्टी लागू गर्नुहोस्।
- तपाईंको खुट्टाको माथिल्लो छेउमा कुनै तनावको साथ लिफ्ट स्ट्रिप्स को अन्त सुरक्षित गर्नुहोस्।
- यो दुई देखि तीन पटक दोहोर्याउनुहोस् प्रत्येक पट्टिले अघिल्लो एक थोपा ओभरल्याप गर्नका लागि यो सुनिश्चित गर्नका लागि तपाईंको सम्पूर्ण मेडिकल आर्क राखिएको छ।
कहिलेकाँही, "I" पट्टी लिफ्ट स्ट्रिपको समापन सुरक्षित गर्न तपाईँको खुट्टाको माथिमा प्रयोग गर्न सकिन्छ ताकि तिनीहरू पिक लाग्दैन।
केनेसियोजी टेप सहज हुनु पर्छ र तपाइँको खुट्टा को तल को तल मा राखन हुँदैन। तपाईं टेपलाई दुई देखि पाँच दिनसम्म राख्न सक्नुहुन्छ, र टेप गीला पाउन सक्छ। यदि यो पिक गर्न सुरु हुन्छ भने, केवल टेप हटाउनुहोस्।
केनेइओलोजी टेप वरिपरि तपाईंको छाला मनिटर गर्न र रातोपन र खुट्टाको लागि हेर्ने निश्चित गर्नुहोस् जुन चिन्ता वा एलर्जी प्रतिक्रियाले संकेत गर्दछ।
यदि यो हुन्छ भने, धीरे सेन्नेसियोजी टेप हटाउनुहोस्।
तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले अन्य मांसपेशिहरु मा केनेसियोलोजी टेप प्रयोग गर्न सिफारिस गर्न सक्छ जुन तपाईंको खुट्टा र टाँस्न को लागी मद्दत गर्न को लागी वा तपाईंको मांस फेस्सीसाइटिस मा योगदान दिईएको मांसपेशिहरु लाई सहयोग गर्न को लागी। तपाईंको छाती ( अटरियर टिबिएलिस ), ब्वाल, वा पोस्टररी टिबिएलिस मांसपेशिहरु लाई टेप गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
के के टेप साँच्चिकै काम गर्दछ?
तपाईंले ध्यान राख्नुपर्छ कि केइनियोजोलोजी ट्यापिंग एक अपेक्षाकृत नयाँ उपचार हो जुन शारीरिक थेरेपी र खेल औषधिमा प्रयोग गरिन्छ, र त्यसको प्रभाव पूर्ण रूपमा मूल्याङ्कन गरिएको छैन। केही प्रारम्भिक अध्ययनहरूले यो निश्चित रूपमा मद्दत गर्न सक्छ, अन्य अध्ययनहरूले निष्कर्ष निकाल्छ कि किनिनोलोजी ट्यापिंगले शारीरिक थेरेपी कार्यक्रममा सानो वा कुनै थप थप फाइदा प्रदान गर्दछ। त्यसकारण, ट्यापिंगसँग सम्बन्धित अपेक्षित परिणामहरू र फाइदाहरू बुझ्नका लागि तपाइँको भौतिक चिकित्सकसँग ट्यापनेविज्ञानले छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
बाट एक शब्द
यदि तपाईं पिरार फेस्सीसाइटिस को कारण खुट्टा र एड़ी दुखाइ छ भने, तपाईं आफ्नो अवस्था उपचार गर्न मद्दत गर्न कोरिनेविज्ञान ट्याप बाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। टेप, उपयुक्त व्यायाम र सल्लाह सहित, तपाईंलाई तपाईंको कमजोरी कम गर्न वा आफ्नो समग्र कार्यात्मक गतिशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
> स्रोतहरु:
> Blubaugh, एम "Kinesiology ट्यापिंग, मैनुअल थेरेपी, र न्यूरोम्युसेलर पुन: सक्रियता।" संगोष्ठी, मई, 2014. अल्बानिया, NY।