पुस्तक समीक्षा
Robin McKenzie तपाईंको आफ्नै पछाडि उपचारको साथ एउटा सानो नम्बरमा थुप्रै उपयोगी जानकारी प्याक गर्दछ। मुद्रा व्यायाम (उनको होस्टमार्क) सँगसँगै, उनी व्यायामहरू लागू गर्न सबैभन्दा राम्रो तरिकालाई ध्यान दिन्छन् (जस्तै यदि तपाईसँग धेरै दुखाइ हुन्छ भने, यदि तपाइँको पीडा छ भने यदि यो पुनरावृत्ति र अधिक हुन्छ)। र उहाँले सामान्य उपाय सामान्य कारणहरू, कारणहरू, र कम पीडा दुखाइको बारेमा आफ्नो दृष्टिकोण दिनुहुन्छ।
यदि तपाईंको डाक्टरले व्यायामको लागि सफा गरेको छ भने, यो सानो पुस्तकले तपाईंको स्पिन सम्बद्ध दुखाइको दुखाइलाई मद्दत पुर्याउन एक लामो बाटो लाग्न सक्छ।
प्रो
- कम ब्याक र यसको दुखाइ परिदृश्यहरूको राम्रो कवरेज।
- एक सजिलो पढ्न।
Cons
- कमर, तर पृष्ठ नम्बरहरू सबै टोपहरूमा लेखिएका छन् भन्दा सङ्कलनका साथ।
विवरण
- तपाईंको आफ्नै ब्याक, 7 औं संस्करणको उपचार गर्नुहोस्। Robin McKenzie द्वारा
- स्पाइनल प्रकाशन, वाइकेना, न्यूजील्याण्ड द्वारा प्रकाशित। 2002
- 80 पृष्ठहरू
समीक्षा गर्नुहोस्
Robin McKenzie आफ्नो आफ्नै उपचार को उपचार एक आफ्नो साथी आफ्नो खुद को गर्दन को लागि एक साथी किताब हो। दुवै उपभोक्ता मित्रवत हो कसरी पाना पृष्ठभूमि, व्यायाम र जीवनशैली युक्तिहरु प्रदान गर्न को लागि रीढ़ दुखाइ को ठेगाना लगाउन को लागि। तपाईंको आफ्नै पछाडि उपचार गर्नुहोस् , जस्तै नामले सुझाव दिन्छ, कम ब्याकमा फोकस गर्छ। यो तपाईंको आफ्नै नेकको उपचार भन्दा थोडा लामो छ, तर यसले समग्र उपचारमा म्याककेनेको विचारहरू र गर्भावस्था र पीडाको दुखाइमा विशेष परिस्थितिहरू समावेश गर्दछ। ( तपाईंको आफ्नै माटोको उपचारले यी शीर्षकहरूलाई धेरै विस्तारमा ढाक्दैन।)
McKenzie धेरै प्रकारका पीठ दुखाइको मायालु स्वभाव स्वीकार गरेर आफ्नो आफ्नै ब्याक उपचार गर्दछ। तर, के रूप मा उसले तपाईंको आफ्नै नेक उपचार गर्दछ , लेखकले यो बनाए राख्छ, कारण को बाहेक, तपाईंको पीडा दुखाइ तपाईंको जिम्मेवारी हो।
McKenzie अष्ट्रेलिया बाट एक भौतिक चिकित्सक हो। उहाँ एकदमै लामो समयको लागि पीडा दुखाइ संसारमा रहेको हुनुहुन्थ्यो, र उहाँको काम सम्मानित छ।
आफ्नो आफ्नै पछाडि उपचार स्पष्ट रूप देखि थाहा छ कि त्यो कसरी एक रेखा हो जहाँ रेखा र रेखा को आकर्षित गर्न को रूप मा जब तपाईं आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्नु पर्छ र जब आफ्नो कार्यक्रम को फैशन ठीक छ। (सिर्जना र तपाईंको आफ्नै कार्यक्रममा काम गर्दै उनीहरूको सिफारिसहरूमा आधारित छ)। यद्यपि उनी "आफ्नो पीडाको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ" आफ्नो दृष्टिकोणमा दृढ छ तापनि मेरो उद्देश्यमा यो उद्देश्य पूरा गर्नका लागि उनको निर्देशन भरोसा गर्न सकिन्छ।
जस्तै उल्लेख गरिएको छ, यो मेरो लागि अद्भुत छ कि यस्तो पतली मात्रामा कति मूल्यवान जानकारी प्याक गरिएको छ। उदाहरणका लागि, तपाईंको आफ्नै पछाडिको उपचारमा , म्याककेजेले देखाउनेछन् र तपाईंलाई कसरी सिट गर्ने, ड्राइभ, तपाईंको छेउमा झुट, खडा, वैक्यूम, भारी बत्ती उठाउनेछन्, र समर्थनको लागि लम्बर रोल प्रयोग गर्नेछ। त्यसपछि उहाँले आफ्नो व्यायाम कसरी गर्ने र उनीहरूको कसरी उपयोग गर्ने भन्ने बारेमा राम्ररी स्पष्ट र स्पष्ट निर्देशन दिनुहुन्छ, चाहे थेरेपी वा दुखाइको रोकथाम। (तपाईंको अभ्यासमा आधारित अभ्यासहरूको केहि पहलुहरू समावेश गर्दछ तर केही संख्याहरू र प्रतिनिधिहरू सीमित छैनन्।)
पुस्तकमा, म्याककेजेले केही समग्रहरू (एक्यूपंक्चर र chiropractic) सहित सामान्य उपचारहरूको समीक्षा गर्छन्। उहाँले विशेष जनसंख्यामा पीठको दुख पनि समावेश गर्दछ: वृद्ध, एथलीटहरूको समस्या, गर्भावस्था र अधिक मा ओस्टियोपोरोसिस।
तपाईंको आफ्नै पछाडि उपचारको रूपमा, म्याककेन्जले विभिन्न दुखाइ परिदृश्यहरूको लागि धेरै समयका लागि सावधान निर्देशन दिन्छ। यदि तपाइँ ध्यान दिनुहुन्छ भने, तपाईं विभिन्न दर्दको ढाँचाका लागि विशेष निर्देशनहरू छुटेको छैन। यदि तपाइँ किताबमा अभ्यासहरू कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, वा पुस्तकमा तपाईंको विशेष पीडा ढाँचामा छलफल भएन भने, कृपया तपाईंको चिकित्सकलाई परामर्श गर्नुहोस् वा तपाइँको विशेष चिकित्सकलाई विशेष निर्देशनको लागि सोध्नुहोस्।
तपाईंको आफ्नै नेकको उपचार गर्नुहोला , तपाईंको आफ्नै ब्याकलाई उपचार गर्नुहोस् दैनिक गतिविधिहरू र कार्यका लागि व्याख्या निर्देशन र निर्देशन प्रदान गर्दछ, तर पढ्न योग्य रूपमा। तर तपाईंको आफ्नै पछाडिको उपचारलाई थप जान्छ।
यसमा विभिन्न पीठ दुखाइ प्रकारका सम्बन्धमा छलफलहरू छलफलहरू छन्। यी छलफलहरू लामो र मासु हो। हामी विशेष गरी उनीहरूको अन्तिम विषय "समुदायमा पछाडिको पापलाई प्रेम गर्छौं।"