यस महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वमा धेरै रोगी रोग परीक्षणको साथ
धेरै मानिसहरु लाईसेलीक रोग संग हाल नै मा भेटिन्छ कि उनि भिटामिन डी, हड्डी को स्वास्थ्य र समग्र प्रतिरक्षा प्रणाली को बल को लागि एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व मा कमी हो। तर celiacs मा भिटामिन डी को कमी हाल नै मा निदान सम्म सीमित छैन - यो वयस्कों र बच्चाहरु जुन सामान्यतया एक समय को लागि निदान गरिएको छ र जो ग्लुटेन फ्री आहार संग सख्ती को अनुपालन गर्दछ मा सामान्य देखिन्छ।
वास्तवमा, भिटामिन डी की कमी 64% पुरुष र celiac रोग संग 71% महिलाहरु मा, यो celiac संग उन मा एक धेरै साधारण समस्या बनाउँछ, यद्यपि यो सामान्य जनसंख्या मा सामान्य छ।
Celiac रोग संग उन समस्या को लागी malabsorption जारी हुन सक्छ, या यो सूर्य जोखिम र पर्याप्त आहार को कमी को कमी हुन सक्छ। यी दुवै तथ्यहरू यसबाट चरम हुन सक्छ कि धेरै पारंपरिक ग्लुटेन युक्त अनाज उत्पादनहरू जस्तै, ग्लुटेन-फ्रि खानाहरू सामान्यतया अतिरिक्त भिटामिन र खनिजहरूसँग बलियो हुँदैनन्।
कारणों को बावजूद, तपाईं आफ्नो भिटामिन डी को स्तर निर्धारित गर्न को परीक्षण मा लाग्नु पर्छ, र, यदि तपाईं विटामिन डी मा निस्कनु हुन्छ भने, खुराक को बारे मा आफ्नो डाक्टर देखि कुरा गर्नुहोस।
भिटामिन डी कमजोरीले मालबोस्कोपेशनसँग लिङ्क गरेको छ
Celiac रोग संग रोगीहरु मा जो अझै सम्म ग्लुटन रहित आहार को शुरुवात नहीं गरेको छ र केहि रोगियहरुलाई जो आहार मा चिपकाने मा विफल रहयो हो, विलासिता अरोफले मालाबोस्कोपेशन को कारण बनता छ, यसर्थ तपाईं बस भिटामिन डी र अन्य पोषक तत्वहरु लाई भोजन देखि अवशोषित नहीं गर्दै छन्। तपाईं भस्म गर्दै हुनुहुन्छ।
भिटामिन डी को कमी पनि कैल्शियम को कमी को कारण हुन्छ, किनकि तपाईंलाई खाना मा कैल्शियम को अवशोषित गर्न को लागि पर्याप्त भिटामिन डी को आवश्यकता हो। निस्सन्देह, धेरै सेलीकहरू लेक्टोज असामान्य कारणले डेयरी उत्पादनबाट बच्न, अर्थ उनीहरूले आफ्नो आहारमा धेरै कैल्शियम उपभोग गरेन र पहिले नै क्याल्सियम कमीको लागि जोखिममा हुन सक्छ।
लक्षणहरुमा कमजोर हड्डिहरु, ओस्टियोपोरोसिस शामिल छ
भिटामिन डी को कमी को अधिकांश मामलाहरु लाई कुनै ध्यान दिन वाला लक्षण मौजूद छैन, यसैले तपाईं शायद यो नहीं पीडित हुनेछ कि यो देखि पीडित।
गम्भीर विटामिन डी कमीले हड्डी रोगहरू जस्तै बच्चाहरु र वयस्कों मा ओस्टाइमेलाकिया मा रेट्स को कारण हुन सक्छ। टिकटहरूमा, बच्चाको हड्डियां ठीक देखि विकास गर्न असफल भयो, र बच्चाको हात र खुट्टा प्रायः झुकायो। अस्टेमोलोकियामा, बीचमा, हड्डी संरचना हराएको छ, यसको परिणामस्वरूप पीडा र नरम हड्डिहरु।
ओस्टियोपोरोसिस पनि हड्डियों को कमजोर मा परिणाम र भंग हुन सक्छ। Celiac रोग संग मान्छे ओस्टियोपोरोसिस को लागि उच्च जोखिम मा हो।
भिटामिन डी कमीले मांसपेशी दुखाइ र कमजोरीको कारण पनि हुनसक्छ, र यी लक्षणहरू हड्डी समस्याहरूको तुलनामा अधिक सामान्य हुन सक्छ। Celiac रोग संग मान्छे अक्सर अक्सर मांसपेशिहरु र संयुक्त दुखाइ को रिपोर्ट गर्छ जब उनि ग्लुटेन भरी छ, यसैले यो बताउन मुश्किल हुन सक्छ कि तपाईंको विशेष मामला अचानक ग्लुटेन एक्सपोजर या केहि अन्य छ।
अनुसन्धान लिङ्कहरू भिटामिन डी स्तरका क्यान्सर, ओटोमोम्युन रोगहरू
यद्यपि कारण र प्रभाव अहिलेसम्म साबित भएको छैन, मेडिकल शोधकर्ताहरूले धेरै स्वास्थ्य अवस्थाहरू, जस्तै किलोन क्यान्सर , स्तन क्यान्सर , प्रोस्टेट क्यान्सर , हाइपरटेन्सन र ओटिमेम्युन रोगहरूको लागि भिटामिन डी को निम्न स्तरहरूमा खतरा बढेको छ।
अध्ययनहरूले देखेको छ कि उच्च लाइटलाइटहरूमा बस्ने व्यक्तिहरू - जहाँ त्यहाँ कम सूर्यलाइट-लाइट 1 मधुमेह , एकाधिक sclerosis र रमेटाइटिस गठियाको उच्च दर छ। यद्यपि यो कारण र प्रभाव साबित गर्दैन, केहि चिकित्सकहरूले यी रोगहरूलाई भिटामिन डी को पूरक गर्न आग्रह गर्दैछन्।
एक अध्ययन जो सिलिसक रोग संग मान्छे मा भिटामिन डी को स्तर मा देख्यो पाया कि 25% कमी थियो, र कम भिटामिन डी को स्तर को ओटोिम्यून छाला को अवस्था psoriasis को खतरा बढयो , जो ग्लुटेन खपत संग जुडा भएको छ । तर यो अध्ययनले पत्ता लगाउन सकेन कि कम भिटामिन डीले मानिसलाई स्वत: ओमेम्यून रोगहरु लाई अधिक कमजोर बनाउँछ।
सामान्य स्तरहरू पुन: भण्डारण गर्न उच्च डोजहरू आवश्यक पर्दछ
वैज्ञानिकहरूले तपाईंको इष्टतम भिटामिन डी स्तर कस्तो हुनुपर्छ भन्ने कुरामा सहमत भएन, तर 20 एनजी / एमएल भन्दा कम स्तरको कमीलाई कम मानिन्छ, जबकि 20 एनजी / एमएल र 2 9 एनएल / एमएल बीचको स्तर अपर्याप्त छ। केही विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि आदर्श दायरा 50 र 60 एनजी / एमएल बीचको छ।
यदि तपाइँ सिलीएड रोगसँग निदान गरिएको छ र थप परीक्षणले तपाइँलाई भिटामिन डीमा कमी राख्दछ भने, तपाईंको चिकित्सकले तपाइँको स्तरको चाँडै उठाउनको लागि धेरै ठूलो खुराकहरू सिफारिस गर्न सक्दछ। तथापि, तपाईं आफ्नो चिकित्सक द्वारा आफ्नो भिटामिन डी स्तर को सावधान निगरानी बिना कहिल्यै ठूलो खुराक लिनु हुँदैन, किनकि यो मौखिक रूपमा भिटामिन डी मा ओभरडोज गर्न सम्भव छ।
नेशनल एकेडेमी अफ साइन्स डी पूरक को अधिकतम ऊपरी सीमा 2,000 आईयू / दिन मा सेट गरेको छ, यद्यपि यो अधिक अनुसन्धान संग बदल सकते हो। हाल अमेरिकी यूएस सिफारिस गरिएको दैनिक अनुमति विटामिन डी 400 ईयू हो।
विटामिन डी परिषद, विटामिन डी को लाभहरु लाई अनुसन्धान र सार्वजनिक जागरूकता को लागि समर्पित एक गैर-लाभकारी समूह को माध्यम ले आफ्नो डाक्टर को बिना यो विटामिन डी परीक्षण को बिना यो संभव छ। यदि तपाइँ यो मार्ग छान्नुभयो भने, तपाइँले भिटामिन डी खुराकहरूको उच्च खुराक लिन निर्णय गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग पछ्याउनु पर्छ।
पर्याप्त एक्सपोजर संग, सूर्यलाइट भिटामिन डी प्रदान गर्न सक्छ
तपाईं पनि आफ्नो आहार मार्फत विटामिन डी स्तर बढाउन खोज्न सक्नुहुन्छ - फैटी माछा र भिटामिन डी-पूरै डेयरी उत्पादनहरू राम्रो छनौटहरू छन् - र पुरानो तरिकाले सूरज उठाउँदै।
विटामिन डी काउन्सिलको अनुसार, तपाईं प्रायः 20 देखि 30 मिनेटसम्म सूर्यमा (लामो समयसम्म तपाईं कालो छाला छ) यदि वसन्त, गर्मी र बिस्तार महिनाको अन्त्यमा तपाईको अधिक खुट्टाको साथ पत्ता लगाउनुभयो भने, तपाइँ महत्वपूर्ण भिटामिन डी उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो छाला जलाउन सावधान रहनुहोस्, किनकि यसले कुनै अतिरिक्त भिटामिन डी फाइदा नगरी छाला क्यान्सरको खतरा बढाउँछ।
स्रोतहरू:
हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन। भिटामिन डी को लागि समय
Javorsky BR et al। ग्यास्ट्रियोटिस्टिनल रोग मा विटामिन डी कमी। व्यावहारिक गेस्रोटरेंलॉजी। मार्च 2006, पृ। 52-72।
ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी लिनस पॉलिंग इन्स्टीट्यूट माइक्रोन्यूटेरेरन्ट सेन्टर। भिटामिन डी।
Tavakkoli एट अल। विलियम डी स्थिति र Celiac रोग मा Concomitant Autoimmunity। क्लिनिकल गोस्स्ट्रोनेटरोलोजी जर्नल। > 2013 जुलाई; 47 (6): 515-9।