के कम FODMAP आहार IBS लक्षणहरू सुधार गर्छ?

एक उपन्यास सिद्धान्तले दुवै बीचको सम्बन्ध फेला पारेको छ

यदि तपाईंलाई चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम ( आईबीएस ) को निदान गरिएको छ भने, तपाईं कम FODMAP आहार सहित असुविधाजनक अप्ठ्यारो लक्षणहरू कम गर्न केहि प्रयास गर्न इच्छुक हुन सक्नुहुन्छ। यदि त्यसो भए, तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै एक उपन्यास सिद्धान्त आईबीएसका लागि कम FODMAP आहारको प्रभावशीलताको बारेमा प्रस्ताव गरिएको छ। यस समीक्षाको साथ, यो अध्ययनले यो आहारको अवस्थाको अवस्थाबारे के भन्छ भन्ने बारे सिक्नुहोस्।

FODMAP के हो?

आईएबीएसको लागि कम FODMAP आहार कसरी प्रभावकारी ढंगमा डिलिभ गर्नु अघि, यसले यो शब्दको अर्थ के हो भनेर जान्न आवश्यक छ। FODMAP केवल केहि छोटो चेन्ज कार्बोहाइड्रेट समावेश भएका खानाहरूलाई बुझाउँछ। यो फ्रेन्टेबल Oligo-, Di- र मोनो-saccharides र Polyols को लागि खडा छ।

FODMAP सिद्धान्तले सुझाव दिन्छ कि जब भिज्जल सम्प्रदायशीलता र / वा गतिशीलताको रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूले FODMAPs को उच्च स्तर खपत गर्छन् भने, आंत विनाशमा वृद्धि भएको छ, जसले पाचन दुरुपयोग गर्दछ। एक सानो मुट्ठी अध्ययनले पेटका समस्याहरूमा आहारको प्रभावको बारेमा प्रतिज्ञाजनक परिणाम फेला पारेको छ, र दुई अध्ययनहरूमा आईबीएस रोगीहरूको लागि विशेष रुचि छ।

सन् 2006 मा प्रकाशन गरिएको एक अध्ययनले आईबीएसका रोगहरू फ्रुक्टोज असेलरको लागि आहार बनाए। आहारले चार तत्वहरू समावेश गर्यो: नि: शुल्क फ्रुकोजोज र "छोटो शृंखलाका फ्रांजिन्स", सीमित कुल फ्राक्कोज भार, संतुलित फ्रिकोचोज / ग्लूकोज स्तरका खाद्य पदार्थको सिफारिस, र नि: शुल्क ग्लूकोजको सेवनको साथ खानेकुराहरूबाट बच्न।

आहारको सुरुवात पछि दुई देखि 40 महिना भित्र आहार को असाइनमेन्ट पछि टेलिफोन अनुवर्ती अपग्रेड गरियो।

नतिजाहरूले 77 प्रतिशतको दरमा आहारको लागि प्रशंसाजनक दृष्टान्त देखाए। रोगीहरूको एक प्रोत्साहन 74 प्रतिशत पेट लक्षणहरूमा कमी आएको अनुभव। यी नतिजाहरू प्रतिज्ञा गर्दै छन्, तर तुलनात्मक नियन्त्रण समुहको कमी र गुप्त पछ्याउने समयको सम्बन्धमा परिशुद्धताको कमीले यी नतिजाहरु सामान्यकृत गर्ने क्षमतालाई सीमित गर्दछ।

2010 को अगस्त मा प्रकाशित एक अध्ययन 15 स्वस्थ व्यक्तियों को बिरुद्ध 15 आईबी मरीजहरुमा उच्च FODMAP आहार को प्रभावहरु को तुलना मा। प्रतिभागिहरु लाई उच्च या निम्न FODMAP आहारहरुलाई दो दिन को लागी दिए को लागि दिइएको थियो। उच्च FODMAP आहार-प्रेरित पाचन लक्षणहरू र IBS रोगीहरूमा कष्टप्रद हुन्छ। उच्च FODMAP दिनको समयमा स्वस्थ व्यक्तिहरु द्वारा रिपोर्ट गरिएको एक मात्र लक्षण आंत ग्याँसमा वृद्धि भएको थियो।

तल्लो रेखा

आईबीएसका लागि FODMAP सिद्धान्तको बारेमा सबै भन्दा राम्रा कुरा हो कि तनाव उल्लेख गरिएको छैन। वर्ष पहिले, आईबीएस अनुसन्धान सबै आकस्मिक कारकहरु थिए, आहार योगदान को एक मजबूत कम से कम संग। यस सन्दर्भ मा, वैज्ञानिकहरु र रोगियों को स्पष्ट रूप देखि बाड़ को विपरीत पक्षहरुमा गठित भयो। यस प्रकार FODMAP सिद्धान्त को ठेगाना लगाउन को लागी आईबीएस रोगियों को सालहरु को लागि के भनिन्छ: "मेरो आईबीएस खराब छ जब म खान्छु ..."।

यो धेरै धमनी छ कि क्षेत्र मा जारी राखन को खोज को छ कि एक कम FODMAP आहार निम्नलिखित आईबीएस लक्षणहरु को कम गर्न मा प्रभावी छ को लगभग तीन तिहाई रोगियों मा। यसले सुझाव दिन्छ कि निम्न आहार निम्नानुसार राम्रो विकल्प हो भने तपाईले मानक मेडिकल हेरविचारको माध्यमबाट लक्षणहरू राहतमा सफलता पाउँनुहुन्न।

_{स्रोतहरू:}

_{ओग, डी। ईटाल। "आहार कम शर्ट कार्बोहाइड्रेट हेरफेर गैस उत्पादन को पैटर्न र चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम मा लक्षणहरु को उत्पत्ति" जर्नल अफ गोस्ट्रोन्टरोलोजी र हेपेटोलोजी 2010 25: 1366-1373}

_{शेफर्ड, एस। गिब्सन, पी। "मलेरबोरोरेशन र लिपि एरिकिसिबल कवेल सिंड्रोम को लक्षण: प्रभावी आहार प्रबंधन को दिशानिर्देश" अमेरिकी डायटिटिक एसोसिएशन 2006 को जर्नल 106: 1631-1639}