अपूर्ण कवेल आंदोलनको लागि के गर्न

अपूर्ण निकासी को भावना - अन्य शब्दहरुमा, तपाईंको कटोरा आक्रामक जस्तै भावना अधूरो हुन्छ - धेरै असुविधाजनक हुन सक्छ। शारीरिक असुविधाको अलावा, अपूर्ण कटोरा आंदोलनहरूले तपाईंलाई के गरिरहेको कुराको बारेमा धेरै चिन्तित महसुस गर्न सक्छ वा तपाई बाथरूममा फिर्ता हुन आवश्यक हुनेछ।

"अधूरो निकासी को भावना" चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम को एक चिन्ह लक्षण हो , तर तपाईंलाई यो अप्रिय लक्षण अनुभव गर्न आईबीएस गर्न आवश्यक छैन।

तर विचार गर्नुहोस् कि आईबीबी सामान्य हो, यो उल्लेखनीय छ कि अपूर्ण निकासीको लक्षण शोधकर्ताहरूबाट कसरी कम ध्यान हुन्छ। यसैले, यस असुविधालाई कम गर्न व्यक्तिले के गर्न सक्छ भन्ने कुराको बारेमा धेरै थाहा छैन।

यो लेख यो जानकारी अंतरमा भरने प्रयास गर्ने तरिकाको रूपमा प्रस्ताव गरिएको छ, आशाको साथ यो तपाईको आत्म-हेरविचार रणनीतिहरू लाग्दछन् जुन तपाईले तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।

अधूरो उन्मूलन के हो?

अपूर्ण निकासी एक मानसिक संवेदना हो कि एक आंदोलन आंदोलन पूरा को रूप मा पूरा नहीं किया गया है के रूप में होना चाहिए। जब एक व्यक्ति कब्जिएको छ, सानो पासो, कडा स्टूलहरूले व्यक्तिलाई भावनाको साथ छोड्न सक्दैन जुन पूर्ण खाली खाली भएको छ। स्पेक्ट्रम को विपरीत पक्ष मा, जो पुरानो दस्त देखि पीडित मान्छे शायद लगातार आंदोलन को आंदोलन पछि पनि भंग गर्न को लागि निरन्तर आग्रह गर्न को लागी महसूस गर्न सक्छ।

किन अधूरो उन्मूलन हुन्छ

फेरि, यस घटना पछिको कारण बारेमा धेरै थाहा छैन।

दुई शारीरिक प्रक्रियाहरु जुन आईबीएस लक्षणहरु को प्रमुख उपनिवेश को रूप मा पहचिएको छ यहाँ एक भूमिका खेलन सक्छ। पहिलो, भिजुअल सम्प्रदायशीलता , आन्तरिक अङ्गहरू भित्रको ठूलो दुखाइ संवेदनशीलतालाई बुझाउँछ - यस अवस्थामा, ठूलो आंत, आहार र गुप्त।

दोस्रो गति गति रोग छ , यस तथ्य यो हो कि पाचन पथ को मांसपेशियों को सुचारु रूप देखि काम नहीं गरिरहेको छ, यसैले एक सहज, राम्रो बनाइएका स्टूल को क्षमता संग हस्तक्षेप गर्न को लागी हस्तक्षेप र यदि तपाईंलाई एक संतोषजनक पूरा भएको छ कटोरा आंदोलन।

हप्पललाई कसरी बोलाइन्छ

अधूरो निकासीको समस्यालाई सिध्याउन सिधै सुरू गर्न सुरु गर्न, यो जान्न आवश्यक छ कि "पूर्ण निकासी" भनेको जस्तो के हो। स्टूल पदार्थले ठूलो आंतको सम्पूर्ण लम्बाई साथको बाटो बनाउँछ। यस प्रक्रियाको अनुसार, मलबाट पानीलाई अवशोषित गरिंदैछ, ताकि स्टूलको स्थिरता फर्मर बन्यो किनभने यसले आंत्र को माध्यम ले पार गर्दछ।

यद्यपि त्यहाँ चरम विविधता हो, सामान्यतया यो स्टूल पदार्थ सिगमोइड बृहदान्त्र र प्रतिधममा दिनहुँ एक पटक वा दुई पटक चल्छ। यहाँ, तैयारी मा एक सनज जस्तै आकार मा बनाइएको छ जुन गुप्तता को माध्यम ले आराम देखि बाहिर जान सकिन्छ।

के गर्नु पर्छ यदि तपाईंसँग अपूर्ण कवेल आंदोलन कब्जको कारण हो

जो कब्जेर व्यक्तिहरूको लागि, अपूर्ण निकासीको सनसनी प्रत्यक्ष रूपमा वास्तविक फिजोलोजीसँग सम्बन्धित छ। स्टूल गुजरने मा कठिनाइको कारण, यो सम्भव छ कि तपाईंले स्टूल को आर्किटेक्ट पूर्णरूपमा खाली गर्नुभएको छैन, यसैले तपाईंलाई असंतोष र असुविधाको भावना छोडेर। यसकारण, समस्यालाई सम्बोधन गर्ने प्राथमिक तरिका आधारभूत कब्जबाट मुक्त गर्न उपचार विकल्पहरू प्रयास गर्न हो। बढि फाइबर, आहार मार्फत वा फाइबर पूरक संग, सुरू गर्न एक राम्रो तरिका हो।

अर्को राम्रो आत्म-हेरविचार रणनीति यो सुनिश्चित गर्न छ कि तपाईंसँग राम्रो क्यान्सर बानीहरू छन् । प्रत्येक दिन शौचालयको यात्रा तयारी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। धेरै मानिसहरु को लागि, बायोरेथ्स यस्तो हो कि आंत खाली गर्न को लागि आग्रह को सुबह मा सबै भन्दा बलियो हो। तपाईंको शरीरलाई जति धेरै मललाई सम्भव छ खाली गर्नको लागि अनुमति दिनुहोस्, जुन रिल्टम आकारको कल्पना गर्दा तपाइँ "आकस्मिक" को आलोचनाको मूल्यांकन गर्नुहुन्छ।

यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि dyssynergic defecation पूर्ण स्टूल गुजरने मा कठिनाई को योगदान दि्छ , तपाईं जैवफिडब्याक वा शारीरिक थेरेपी मा आफ्नो लक्षण कम गर्न को लागी हेर्न चाहन सक्नुहुन्छ।

के गर्नु पर्छ यदि समस्या दस्त संग हुन्छ

पुरानो दहिरो अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूको लागि अधूरो निकासीको सनसनी अधिक जटिल छ।

यद्यपि कम्प्ट टर्म टेनेसस द्वारा ज्ञात गरिन्छ, अनुसन्धान को एक चमक अभाव छ किनकि यस घटना को कारण हुन्छ जब यो कुनै पनि अधिक शारीरिक आलोचना बिना हुन्छ। क्लिनिकल अध्ययनको कमीको कारण, निम्न सिफारिसहरू विशुद्ध रूपमा सुझावका रूपमा प्रस्तावित छन् तर कुनै पनि कठिन विज्ञानमा आधारित छैन।

हाम्रो छलफलमा "एक आदर्श कटोरा आचरण" समावेश गरिएको छ भने मल पदार्थको अल्ट्रामेटिमेन्ट खाली हुन्छ, त्यसबेला एक व्यक्तिले यो रोग देखापरेको बेला देख्न सकिन्छ भने आन्तरिक आवश्यकता को लागी "खाली" घुमाउने कुनै शारीरिक आवश्यकता छैन। एक पटक स्टूल उभिएको छ कि ढीलो र पानी हो, सिगमोइड बृहदान्त्रमा रहन सक्ने कुनै फर्म स्टूल निश्चित रूपमा पारित भएको छ। यद्यपि, केहि तंत्रिका र मोटर रोग धेरै जीवित जिज्ञासा को लागि तीव्रता को संवेदन को लागी राखन को लागी दिखाई दिछन।

अकस्मातको यो भावनालाई विरोध गर्न, यसले आफैलाई सम्झाउन मद्दत गर्दछ कि कुनै टाँस्न साँच्चै बाहिर आउन आवश्यक छैन। यस किसिमको सोच अक्सर प्रत्यक्ष आलोचनामा हुन्छ जुन कतिजना मानिसहरु विश्वास गर्छन् - क्यान्सर पूर्णतया खाली गर्नका लागी थप दस्तक एपिसोडहरू रोक्न सक्दछ। वास्तवमा, जब एक स्टूल उभरिरहेको छ ढीलो र पानी हो, यो राम्रो तरिकाले रिक्टम मा बाँकी स्टूल को कल्पना गर्न को लागी छ, जहां पानी बाहिर जान सकिन्छ ताकि मल को कल को कटोरा आंदोलन को लागि फलाम हुनेछ। ध्यान राख्नुहोस् कि एक साँच्चै खाली कटोराको रूपमा त्यस्तो कुनै चीज छैन, जस्तै नयाँ स्टूल लगातार उत्पादन हुन्छ। भविष्यको दहिरा एपिसोडको डरको सन्दर्भमा, सम्झनुहोस् कि गुदाको मांसपेशीहरूका लागि दृढ हो कि (स्ट्याक आउट "गरिएको छ र बृहदान्त्रमा सूखिएको छ) बाट उभरिरहेको पानीको स्टूल भन्दा सजिलो हुन्छ। ठूलो आंतनमा उच्च।

आग्रह जारी राख्न आग्रहमा ढिलाइको प्रयोग प्रयास गर्नुहोस्। चुपचाप बाथरूम नजिकैको स्थानमा बसोबास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाइँ बाथरुमको अर्को यात्रा नगरेसम्म तुरुन्तै पासान्तरणको भावना सम्म तपाईंको शरीरको शान्त गर्न आरामको अभ्यास प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको शरीरको प्रशोधनले पनि कुनै पनि चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्नेछ जुन केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रले थप (अनावश्यक) खाली गर्नका लागि आवेगहरू पठाउन जारी राख्न सक्छ।

स्रोतहरू

> शिम एसई, जोन्स एम, प्रट जीएम, मोरिस लय, कोलो जेई, माल्लम ए "कब्जक रोगहरु मा एकोरैक्टल बायोफिडब्याक थेरेपी को परिणाम को भविष्यवाचक" अल्प औषध विज्ञान र चिकित्सीय 2011 33: 1245-1251।

> टोपी जेएम, लिनम सी, ग्लास आरएम। Irritable Bowel सिंड्रोम। JAMA। 2006; 2 9 (8): 9 60।