तपाईं जान्न को लागि आश्चर्यचकित हुन सक्छ कि साना जीवहरु को उन तिलियहरुलाई जीवाणु भनिन्छ जो तपाईंको पेट मा रहछन तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली को विकास र कार्य को प्रभावित गर्दछ।
चूंकि प्रतिरक्षा प्रणाली मेरो मस्तिष्क मा र मल्टीप्लेड साइक्लोरोसिस (एमएस) मा रीढ़ की हड्डी मा माइलिन (तंत्रिका फाइबर को आसपास को रक्षात्मक कवर ) को कारण देखि , वैज्ञानिकहरूले एमएस र तपाईंको जीवाणु जीवाणु र अधिक विशेष रूप देखि एक संभावित लिंक को खोज मा व्यस्त हुन्छन्, कसरि तपाईं आफ्नो बदलन को लागी बदल सकते हो के तपाईले खाना खाएर जीवाणु जीवाणु।
तपाईंको गेट बैक्टीरिया
100 ट्रिबिल बैक्टीरिया सम्म तपाईंको आंतों मा रहछन, र तिनीहरु को पाचन पोषक तत्वहरु र फाइबर, गेट को अस्तर को रक्षा, र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली परिपक्व र प्रकार्य को मदद सहित विविध भूमिकाहरु छन्। ब्याक्टेरियाको प्रकार जसले पहिले तपाईंको गटसँग मेल खान्छ तपाईंको जन्मको समयमा तपाईंको आमाले निर्धारण गर्दछ। तर चाँडै, तपाईंको ग्याट ब्याक्टेरिया परिवर्तनको संरचना, विभिन्न बिभिन्न कारकहरूको आधारमा जस्तै:
- संक्रमण
- तनाव
- उमेर
- एंटीबायोटिक्स
- आनुवंशिकी
वैज्ञानिहरु अब जान्दछन् कि तपाईंको आहार तपाईंको गट ब्याक्टेरिया परिवर्तन कसरी हुन्छ भन्ने एक कारक हो - तपाईंको नियन्त्रण भित्र धेरै कारकहरू (तपाईंको उमेर वा तपाईंको डीएनएको विपरीत)। वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्दछन् कि तपाईंले के खाएमा आफ्नो गेट ब्याक्टेरियालाई दुई तरिकामा प्रभाव पार्छ:
- तपाईंको आंतों मा बढेको ब्याक्टेरिया को प्रकार (तपाईंको जीवाणु संरचना भनिन्छ)
- ब्याक्टेरियाको चयापचय गतिविधि (उनीहरूले गर्ने उत्पादनहरू र यो शरीरको बाहिरी प्रभावलाई कसरी प्रभाव पार्छन्, विशेषगरी तपाईंको प्रतिरक्षा स्वास्थ्य)
कसरी आहार तपाईंको गट ब्याक्टेरियामा असर गर्छ
प्रकृतिमा सानो तर आकर्षक 2014 अध्ययनले तपाईंको ग्याटेको जीवाणुलाई कस्तो असर पार्छ, कसरी देखाउँछ। यस अध्ययनमा दसजना सहभागिताहरूलाई पाँच दिनको लागि पौधे-आधारित आहार खानेकुरा निर्देशन दिइएको थियो, जसमा प्रायः फल, सब्जियां, फलफूल र अन्न समावेश छ। यो आहारमा खानेकुराहरूको उदाहरण समावेश छ:
- granola
- ताजा मंगो र पपयाया
- जैस्मी चावल
- केला चिप्स
- ताजा गाजर र butternut स्क्वाश
- जमेको पातलो र मटर
त्यस्तै गरी, दस जना सहभागीहरूलाई पाँच दिनसम्म पशु-आधारित आहार खाने सल्लाह दिएका थिए। यो आहार चीज, अण्डा, मासु र क्रीम थिए।
सहभागीहरूले दैनिक स्टूल नमूनाहरू प्रदान गरे, आहार भन्दा चार दिनदेखि सुरु हुन्छ र आहार पछि छ महिना पछि समाप्त हुन्छ। आहार भन्दा अघि र पछि दिनहरू, सहभागीहरूलाई सामान्य रूपमा खानेकुरा सोधियो। स्टूल नमूने ब्याक्टेरिया उपस्थित र उनको जीवाणु उत्पादन को प्रकार को लागि विश्लेषण गरियो।
नतीजाहरू देखाइयो कि प्रतिभागिहरु को जीवाणु जीवाणुले आफ्नो नामित आहार खरिद गरे पछि, विशेष गरी जनावरहरुमा आधारित पशु आहार। उदाहरणका लागि, वर्तमान बाली-प्रतिरोधी ब्याक्टेरियाको संख्यामा वृद्धि भएको थियो। यसले ह्यान्सलाई बनाउँछ जस्तै पशु आधारित आहार फ्याटमा उच्च छ, र उच्च मोटो सामग्रीको साथ, शरीर पाचनमा सहायता गर्न पित्त लवण जारी गर्दछ, त्यसकारण ब्याक्टेरिया जसले पित्तको अम्लतालाई सहन सक्छ।
जीवाणुको संरचनामा परिवर्तनको अलावा, जीवाणु जीन अभिव्यक्ति पनि परिवर्तन गरिएको थियो। उदाहरणको लागि, पशु आधारित आहारमा सहभागिताको कमीमा, अमीनो एसिड किण्वन (प्रोटीन ब्रेकडाउन) र कम कार्बोहाइड्रेट किण्वनका धेरै उत्पादनहरू थिए, जस्तै रोपनीमा आधारित आहारमा देखियो।
बैक्टीरियल उत्पादनमा यो परिवर्तन महत्त्वपूर्ण छ, किनभने रोपण-आधारित आहारहरू फाइबरमा उच्च हुन्छन्, र फाइबरको जीवाणु किण्वन केही चीज उत्पादन गर्दछ जसले छोटो-चर्को फैटी एसिड, वा एससीएएफ भनिन्छ। यी SCFAS शरीरमा विरोधी भ्रामक प्रभाव सिर्जना गर्दछ - त्यसैले तिनीहरू तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली शान्त गर्दछ, जुन सम्भवतः एक रहस्यमय हमला (यस समयमा सैद्धांतिक) हुन सक्छ।
यहाँ ठूलो तस्वीर हो कि आहारले तपाईंको गेट ब्याक्टेरिया परिवर्तन गर्न सक्छ, जुन तपाईंको प्रतिरक्षा स्वास्थ्य (र त्यसैले तपाइँको एमएस) प्रभावित हुन सक्छ।
के गेट ब्याक्टेरिया एमएसको मध्ययुद्ध छन्?
याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि एमएस एउटा जटिल रोग हो जुन तपाइँको डीएनए र एक वा बढी वा अन्य ट्रिगरहरू को संयोजनबाट उत्पन्न हुन्छ।
यसको मतलब यो हो कि एक आनुवंशिक भविष्यवाणी एक ट्रिगर संग सम्भवतः एमएस को विकास को लागी जान्छ। जबकि वैज्ञानिकहरूले धेरै सम्भावित एमएस-सम्बन्धित जीनहरूलाई अलग गरेका छन् (र अझै पनि त्यसमा काम गरिरहेका छन्), सटीक पर्यावरण ट्रिगर (वा ट्रिगर) अझै पनि बहस गरिएको छ।
यो भनिएको छ, यो सम्भव छ कि तपाईंको जीवाश्महरु द्वारा तपाईंको आंतों मा रहन वाला जीवाणु जीवहरु मध्यस्थ हो - व्यक्ति को ट्रिगर र उनको प्रतिरक्षा प्रणाली को मध्यस्थकर्ताहरु संतुलन देखि बाहिर रहयो।
उदाहरणका लागि, शायद सम्भावित एमएस-सम्बन्धित ट्रिगरहरू (जस्तै भाइरस, कम भिटामिन डी स्तरहरू, मोटापा, धुम्रपान, वा उच्च नमक आहार) तपाईंको ग्याटमा जीवाणु परिवर्तन गर्नुहोस्, जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई तपाइँको केन्द्रीय तंत्रिका तवरमा आक्रमण गर्न सुरु गर्छ।
यदि यो मामला हो, एमएस को मान्छेले यस तथ्यलाई साझा गर्न सक्छ कि उनीहरुका जीवाणु जीवाणुहरू परिवर्तन हुन्छन् (र राम्रो तरिकामा एक बढि घुसपैठ राज्यको रूपमा), तर यो कसरी परिवर्तन भयो भन्ने बारे विशिष्ट ट्रिगरहरू छन्।
एमएस उपचारको लागि यो कस्तो लाग्छ?
यस तथ्यले तपाईंको गट ब्याक्टेरियाले एमएस विकास गर्न वा तपाईंको हालको रोगको अवस्थामा भूमिका खेल्न सक्छ भनेर थाहा पाउँछ कि भविष्यमा प्रोबायोटिक्स र शायद फेकल ट्रांसप्लेन्टेशन (जसमा स्टूलहरू तपाईका इन्टरनेटमा पठाइन्छ) को प्रयोगमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो भनिएको छ, वैज्ञानिकहरुले पहिलो को एमएस मा जीवाणु को सटीक भूमिका को बाहिर को बाहिर को आवश्यकता छ, जस्तै बग या कीड़े एमएस गतिविधि को बढावा या कम गर्न को लागी कुनै प्रकार को।
साथै, एक आहार जसले स्वस्थ बट ब्याक्टेरियालाई बढाउँछ (जसलाई एक विरोधी भ्रामक अवस्थालाई बढावा दिन सक्छ) हुन सक्छ, हुनसक्छ हामी निश्चित हुन सक्दैनौं। यद्यपि, फाइबरमा अमीर र आहारमा कम आहार (धेरै तातो फल, सब्ज र सम्पूर्ण अन्नहरू) तपाईंको समग्र शारीरिक स्वास्थ्यलाई सुधार गर्नेछ।
जस्तै कि तपाईंको ग्याट ब्याक्टेरिया को भूमिका र निरन्तर कारकहरु लाई यो असर गर्दछ कि कसरी असर गर्छन, हामी कसरी हाम्रो दैनिक जीवनमा कसरी पोषण को सबै भन्दा राम्रो समावेश गर्ने स्पष्ट तस्वीर विकास गर्नेछौं।
स्रोतहरू:
Bhargava पी।, मेष ई। गट माइक्रोबाइमम र एकाधिक sclerosis। Curr Neurol Neurosci Rep । 2014. अक्टोबर, 14 (10): 492।
डेभीड ला। et al। मानव गेट माइक्रोबायोम चाँडै आहार र reproducibly आहार। प्रकृति। 2014; 23: 505 (7484): 55 9-63।
Joscelyn जे Kasper एलएच। मध्य तंत्रिका तंत्र डिलीलाइशन मा गेट माइक्रोबायोम को लागि उभरते भूमिका को digesting। बहु Scler । 2014; 20 (2): 1553-9।