हेल्थियर छालाको लागि 6 कदम
एक राम्रो दैनिक दैनिक छाला हेरचाह सबै को लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर विशेष गरी यसैले जब तपाईं मुँहासेको शिकार हुन्छ। यी छवटा चरणले तपाईंलाई खुशी, स्वस्थ छाला र नियन्त्रण ब्रेकआउट सिर्जना गर्न मद्दत गर्नेछ।
1 -
क्लिनिंगतपाईंको छालाको हेरविचार दिनहुँको रिजर्भन राम्रो सफा हुनु पर्छ। सम्पूर्ण सफाईले छालालाई थप तेल, ग्याँस, पसीना र मेकअपबाट मुक्त राख्छ, र तपाईंको मुँहासे उपचारका लागि एक राम्रो, सफा आधार छोड्छ।
तर राम्रो सफाई साबुन र पानी भन्दा बाहिर जान्छ। पहिलो, तपाईलाई तपाइँको छालाको लागि सही सफाकारको साथ सुरू गर्नु पर्दछ - धेरै कठोर वा सुचारु बनाउने। एंटीबैक्टेरियल साबुन केवल यस कारणको लागि राम्रो विकल्प होइन ।
धेरै मानिसहरूको लागि, दुई पटक दैनिक सफाई एक राम्रो लक्ष्य हो। बिहे गर्नुअघि आफ्नो अनुहार धुनु नबिर्सनुहोस्।
2 -
Exfoliationमुँहासेको लड्नको लागी, तपाईंलाई यो सुरुमा हिट गर्न आवश्यक छ - अनुहारमा। नियमित एक्सफ्लूलेशनले थप छालाका कोशिकाहरू र तेलबाट मुक्त राख्ने मद्दत गर्दछ। Exfoliation मृत छाला सेल बिल्डअप हटाउँदछ, हास्यको गठन घटाउँदछ, र छाला सुचारू र सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
घाँटीको अनुहार र शरीरको स्क्रबहरू तुरुन्तै मनमा आउँछन्, तर तिनीहरू एक्लो-प्रोन छालाका लागि उत्तम एक्फ्लूइलाइटिङ उत्पादन नहुन सक्छन् । यदि तपाईंले तिनीहरूलाई सजिलै प्रयोग गरिरहनु भएको छ भने स्क्रिबले छाला जोगाउन सक्छ।
हुनत तपाईले अलग-अलग एक्फ्लूलीय उत्पादनको आवश्यकता पर्न सक्छ। धेरै मुँहासे उपचारका उत्पादनहरू, अधिक चोटी र काउन्च, पहिल्यै गुणहरू exfoliating छ।
3 -
Toningटोनर र किन्नरहरू सफा गरेपछि प्रयोग गरिन्छ, तपाईंको छाला ताजा महसुस गर्न छोड्नुहोस्। ढोकाहरू विशेष गरी छालाबाट थप तेल हटाउन डिजाइन गरिएको छ। केहि पनि मालालीय एसिड जस्तै बेवकूफ-बिरोधी तत्व समावेश गर्दछ ।
तर यी तपाईंको दैनिक छालाको हेरविचार दिनचर्या को आवश्यक भाग होइन। एक प्रयोगको प्रयोग गर्ने निर्णय, वा होइन, धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।
यदि तपाईंको छाला तपाईको मुँहासे उपचारबाट संवेदनशील, सूखी वा चिन्ताजनक छ भने, टोनर र किन्नका लागि राम्रो भन्दा बढी हानि हुन सक्छ।
4 -
Moisturizingतेलको छालाको साथमा धेरै व्यक्तिहरूले नमिराइजराइजरहरू हटाउँछन्। तर मृष्कारक एक असल कुरा हो , भले पनि तपाईं मुर्ख हुन्छ - प्रलोभन।
राम्रो, तेल-रहित मइस्टुरिजरले ब्रेकआउटहरू ट्रिगर गर्दैन, तर सूखीपन, चकमापन र पछाडि कम गर्न मद्दत गर्नेछ। मुँहासे उपचारले तपाईंको छालाको पूर्णरूपमा सुखार्न सक्छ र तपाइँ त्यसलाई मिल्च्युरिज गर्न चाहान्छ।
चालले तपाईंको बेवकूफ-प्रलो छालाको लागि सही नमिस्टराइजर चयन गर्दैछ। जो कि तेल रहित र noncomedogenic लेबल गरिएको छ तपाईंको सबैभन्दा राम्रो शर्त हो।
5 -
सूर्य संरक्षणतपाईंको छालालाई सूर्यबाट सुरक्षित गर्न आवश्यक छ। सनस्क्रिनले सनबर्न भन्दा बढी रोक्छ; यसले समय भन्दा पहिले लाइनहरू र झिल्लीहरू, कालो स्थानहरू, र छालाको क्यान्सरको विकास गर्ने मौकालाई कम गर्छ।
त्यहाँ धेरै राम्रो सनस्क्रीन छन् त्यहाँ आज भारी या चिसो छैन, र आफ्नो pores क्लोग र मुँहासे खराब बनाउन। धेरै मुँहासे औषधिहरूले तपाईंको छालालाई सूर्यको लागि अधिक संवेदनशील बनाउँछ , स्यास्क्रिन दैनिक पहने राम्रो छाला स्वास्थ्यको लागि थप महत्त्वपूर्ण छ।
और सोनस्क्रिन मात्र सारांशमा छाला हेरचाहको लागि सोच्नुहोस्। डिटेटोलोजिस्टले सर्वोत्तम सुरक्षाको लागि सनस्क्रिन वर्ष-राउन्ड लगाउने सिफारिस गर्दछ। यसको अर्थ तपाईंको सर्दाइसमको छाला हेरचाह नियमित रूपमा सूर्यस्क्रीन पनि समावेश गर्नुपर्छ।
6 -
दैनिक मुँहासे उपचार औषधितपाईंको छाला हेरविचार सम्बन्धी रिजिमम धेरै समय लाग्न सक्छ, केहि दिन मात्र केहि मिनेट। वास्तव मा मुँहासे को साफ गर्न को लागि, हुनत राम्रो छाला को हेरविचार पहेली को सिर्फ एक टुकडा हो।
मुँहासे नियन्त्रण गर्न दुई-प्रक्षेपित दृष्टिकोणमा निर्भर गर्दछ - एक निरन्तर दैनिक छाला हेरचाह दिनचर्या र प्रभावकारी मुँहासे उपचार दबाइ ।
मुँहासे औषधिहरूले नयाँ बृद्धिको निर्माण गर्दा अवस्थित ब्रेकआउटहरू खाली गर्न मद्दत गर्दछ। अधिक-से-काउन्टर मुँहासे उपचारले मल्गर रूपहरू मुँहासेको साथ मद्दत गर्न सक्छ। घुसपैठका मासुहरु लाई एक नुस्खा मुँहासे दवाई को आवश्यकता हुनेछ।
तपाईंको त्वचा विशेषज्ञले तपाईंलाई तपाईंको छालाको लागि सही मुँहासे उपचार प्राप्त गर्न सक्छ, र तपाईंलाई तपाईंको लागि सही छाला हेरविचार सम्बन्धी रिजिममेन्ट सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ।
> स्रोतहरु:
> प्रश्नहरु र जवाफ मुँहासे को बारे मा। गठिया र Musculoskeletal र छाला रोग को राष्ट्रीय संस्थान (एनआईएएमएस)। नोभेम्बर 2015. स्वास्थ्य संस्थान राष्ट्रीय संस्थान।
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan ए, बाल्डविन हे, र। al। "मुँहासे कुल्लिसिस को प्रबंधन को लागी केयर दिशानिर्देश।" डार्मोटोलोजी अमेरिकन अकादमी को जर्नल। 2016; 74 (5): 945-73।