यदि तपाईंसँग चोट र शल्यक्रियाको कारण घुट्ने पीडा छ भने, तपाईं आफ्नो दुखाइ घटाउन र गति र शक्तिको आफ्नो दायरालाई सुधार गर्न शारीरिक थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंको शारीरिक चिकित्सक वा डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको घुटुटीमा निको पार्दा तपाईंको घुटनीलाई स्थिर राख्न मद्दत पुर्याउने घुटने कपाल लगाएर सिफारिस गर्न सक्दछ।
प्रायजसो शल्यक्रिया पछि, तपाईंको सर्जन तपाइँको पुन: रिकभरी अवधिको समयमा पहन्नको लागी एक विशिष्ट ब्रेसको वर्णन गर्न सक्नुहुन्छ।
घुटने सर्जरी जो सामान्यतया तपाईंलाई रिकवरी अवधि को समयमा एक कंगन पहनने को आवश्यकता हो, एन्टरियर cruciate बंधन (एसीएल) सर्जरी , पार्श्व रिलीज सर्जरी , या पैटेल क्यान्सर मरम्मत सर्जरी शामिल छ।
तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई बुझ्न मद्दत पुर्याउन सक्छ कि कसरी राम्रो तरिकाले डन्कन र तपाईंको घुटने काँध र क्यान्सर ठीकसँग फिट हुन्छ भनेर कसरी सुनिश्चित गर्न सकिन्छ। उनले वा तपाईंको मदत, गतिशीलता र शक्ति संग राम्रो तरिकाले प्रगति गर्न मद्दत गर्न सक्दछ ताकि तपाईं अन्तमा आफ्नो कंगन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। बस सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो डाक्टरसँग बोल्नु हुन्छ र तपाईंको शारीरिक चिकित्सकसँग नजिकको काम गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई थाहा छ जब तपाईंको कष्ट हटाउनुपर्दछ।
एक राम्रो तरिकाले सुसज्जित कंगन को खतरों
एक घुटने कंगन लगाउँदा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यसलाई ठीकसँग फिट गरिएको छ। एक कलेजो धेरै ढीलो छ तपाईंको टाउको तल स्लाइड गर्नेछ। यो कंगनले तपाईंको घुटनीको लागि पर्याप्त समर्थन प्रदान गर्दैन, र यसले धेरै कम स्लाइडमा सम्भवतः ट्रिपिङ खतरा सिर्जना गर्न सक्छ।
एक कडा कडा कडा कडा समस्या पनि सिर्जना गर्न सक्छ।
जब तपाईंको कंगन धेरै तंग छ, यसले तपाईंको टाउकोमा परिसंचरण काट्न सक्छ वा तपाइँको टाईमा त्रास खिच्न सक्दछ। यसले तपाईंको टाउकोमा छुट्याउने, सूजन, वा नम्रता र टिंगलिंग गर्न सक्छ।
सरल तरिकाले तपाइँले तपाइँको कदर गर्नुहुने सुनिश्चित गर्न
एक सरल तरीका सुनिश्चित गर्न को लागी कि तपाईले ठीक आकारको कंगन लगाईएको छ कि साइजिंग चार्ट जाँच गर्न को लागी तपाईंको क्रेस संग आउँछ।
संयुक्त घुमाईको घाँटी मापन गर्न टेप उपाय प्रयोग गर्नुहोस्, र सही कंगन चयन गर्न चार्ट जाँच गर्नुहोस्। सबै एकैछिन फरक छ, त्यसैले तपाईंको कष्टमा कोसिस गर्न निश्चित हुनुहोस्, र तपाईंको शारीरिक चिकित्सक वा डाक्टरलाई थाहा छ भने तपाईंको कपाल निकै बलियो वा ढिलो हुन्छ।
तपाईंको घुटने काँध ठीक छ भन्ने निश्चित गर्न अर्को सरल विधि "दुई औंला" विधि प्रयोग गरेर हो। दुई औंला विधि प्रयोग गर्न यी चरणहरू पछ्याउनुहोस्:
- आफ्नो कचौरा राख्नुहोस् र पट्टे जगेडा गर्नुहोस्।
- दुई औंलाहरू पट्टामा स्लाइड गर्नुहोस्।
- यदि तपाइँका दुई औंलाहरू पट्टा अन्तर्गत फिट गर्न सक्दैन भने, यो धेरै तिल हुन सक्छ; पट्टा थोडा ढोका र टेस्ट दोहोर्याउनुहोस्।
- यदि तपाइँका दुई औंलाहरू पट्टामा सजिलै सजिलै तल पर्छन् र तपाईंले पट्टाको छेउमा तेस्रो औंला फिट गर्न सक्नुहुन्छ, सम्भवतः पट्टा पनि ढिलो हुन्छ। यसलाई थोडा सार्नुहोस् र टेस्ट दोहोर्याउनुहोस्।
- तपाईंको ब्रेसमा हरेक पट्टाको लागि दुई औंला परीक्षण दोहोर्याउनुहोस्।
जब तपाइँ सुनिश्चित गर्नुहुन्छ कि हरेक पट्टा राम्ररी उपयुक्त हुन्छ, थोडाको वरिपरि हिंड्नुहोस् र घुटनेको कपाल कस्तो लाग्छ। यदि यो तपाईंको घुट्ने स्लाइड हुन्छ यो धेरै ढीला छ; पट्टि कडा पार्नुहोस् र दुई औँला परीक्षण फेरि प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो घुटनीको तल पीडामा पीडा, नम्रता वा टिंगलिंग महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको घुटने काँध धेरै तंग हुन सक्छ। पट्टाहरू लुकाउनुहोस् र दुई औँला परीक्षण दोहोर्याउनुहोस्।
चोट वा शल्यक्रिया पछि तपाईंको घुटनी पुनर्वास प्रोटोकल को एक आवश्यक घटक हुन सक्छ एक घुटने का कंगन पहने। यो आवश्यक छ कि तपाईंको घुटने का कष्टले तपाईंको सुरक्षाको लागि ठीकसँग फिट हुन्छ र सामान्य उपचारको लागी तपाइँको घुटनेमा घट्न सक्छ। तपाईंको घुटनी पुनरावलोकनको अर्को महत्त्वपूर्ण भाग: गति र शक्तिको घुटनी दायरालाई सुधार गर्न अभ्यास गर्दछ । तपाईंको पीटीले तपाईंलाई पनि सहयोग पुर्याउन सक्छ।
यदि तपाईंको घुटने कंगनको सन्दर्भमा कुनै प्रश्नहरू वा चिन्ताहरू छन् भने तपाईंको डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकसँग जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। उनले या उसले तपाईंलाई सही घुटने कंगन प्रयोग गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ र सुनिश्चित गर्न सक्दछ कि तपाईंको घुटनेको कडा राम्रोसँग फिट हुन्छ।