सामान्य भाइरस संक्रमण रोक्न जस्तै सर्दी वा फ्लू भन्दा पुरानो हुन्छ जस्तो कि तपाई ठूलो हुन्छ, खासकर यदि तपाईले पुरानो बीमारहरू जस्तै मधुमेह वा हृदय रोगबाट ग्रस्त हुन्छ। जब तपाईं सानो हुनुहुन्थ्यो, तपाईंले एक हप्ता भित्र लड्न सक्नुहुनेछ, तपाई उमेरको रूपमा अधिक गम्भीर हुनुहोस् र सम्मोहन वा निर्जलीकरण सहित अधिक खतरनाक जटिलताहरूको नेतृत्व गर्ने क्षमता छ।
कसरी ठुलो र फ्लूबाट बच्नुहोस्
यहाँ संयुक्त राज्यमा, सर्दी बिरामीको लागि मुख्य समय हो। चिसो र फ्लोको सिजन सामान्यतया अक्टोबरमा सुरु हुन्छ, फेब्रुअरीमा चोटहरू र मेघको रूपमा अन्त्य हुन सक्छ।
अधिकतर रोगको रूपमा, चिसो र फ्लूको मौसमको लागि उत्तम उपाय रोक्न हो। यी आठ सुझावहरूले तपाईंलाई खराब भाइरसको अनुहार स्वस्थ रहन मद्दत गर्न सक्छ।
फ्लू शॉट पाउनुहोस्
जब चिसो र फ्लूको मौसममा बीमारीलाई रोक्न आउँदछ, प्रायजसो मानिसहरू फ्लूको टीकाको बारेमा सोच्छन्। फ्लू क्यामेराले टाइप ए को विरुद्ध सुरक्षा समावेश गर्दछ र बी वर्षमा बृद्धि को लागी पहिचान गरिएको बी फ्लू टाइप गर्नुहोस्।
यद्यपि एक फ्लू शटमा जरूरी रूपमा भाइरस विशेषज्ञहरु को रोग स्ट्रिअन को लागी गार्डन को लागी रोक्न को लागी आशा गरेन, फ्लू को शॉट तपाइँको फ्लू मुक्त रहन को लागि तपाईंको सबै भन्दा राम्रो शर्त बनी रहयो।
फ्लूको विपरीत, सामान्य चिसोको लागि कुनै क्यासिनो छैन।
आफ्नो हात धोऊ
प्रायः हात धोनेले रोगको संक्रमण रोक्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंको हातमा एउटा चिसो भाइरस तीन घण्टासम्म जिउँदो रहन सक्छ।
यदि त्यो समयमा तपाईं आफ्नो आँखा वा नाक छुनुहुन्छ, तपाईं संक्रमित हुन सक्छ।
तपाईंको आँखा वा नाक छुनु नछोड्नुहोस्
तपाईंको हात धुलाई अक्सर महत्त्वपूर्ण छ, तर तपाईं हरेक ह्यान्डशक, डोर्ककोब, वा लिफ्ट बटनको साथ राख्न सक्नुहुन्न। आफ्नो आँखा वा नाक छुन नपाउने आदतमा पाउनुहोस् जब सम्म तपाईले आफ्नो हात धोईदिनु भएको छैन किनकी तिनीहरू फ्लू र चिसो भाइरसको लागि प्रविष्टिको सबै भन्दा सामान्य मार्ग हुन्।
हाइड्रेटेड रहनुहोस्
सूखी, केन्द्रित ताप वायु निर्जलीकरण को बढावा दिन सक्छ, जो तपाईंलाई बीमारी को लागी अधिक संवेदनशील हुन सक्छ। पेय पेयहरू दिनहुँ हाइड्रेटेड रहन र एक गिलास पानी पाउनु हुन्छ जब तपाईंलाई तिर्खा लागेको छ।
रक्सी, विशेष गरी, निर्जलीकरण हुन सक्छ।
धेरै सो जाओ
यदि तपाईंको शरीर राम्ररी बाँकी छैन भने संक्रमण लड्न गाह्रो छ। राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्नको लागि, नियमित समय मा नियमित दिनचर्या राख्न कोसिस गर्नुहोस्। सेयरहरू प्रति रात 7 देखि 9 घण्टाको निद्राको बीचमा पर्दछ।
एयरप्लेन इन्फेक्शनहरूबाट बचाउनुहोस्
ठण्ड र फ्लोको मौसममा, यो जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ, कम्तीमा, एक व्यक्ति उडानमा खाँदैछ। तिनीहरू पनि तिम्रो पछाडि बस्न सक्नेछन्। सर्वोत्तम सुरक्षा को हाइड्रोटेड राख्नुहोस र आफ्नो नाक मा केहि प्रकार को नमी को बिरुद्ध स्प्रे को उपयोग गर्न को लागी किनकी विमान मा हावा धेरै सुखाने को छ। सूखी नहर झिल्लीहरू ब्रेक हुने र संक्रमणको लागि खुल्ला हुनसक्छन्।
मानिसहरू टाढैदेखि टाढै बस्छन्
जब यो सँधै लड्ने हरेक व्यक्तिलाई जोगाउन सम्भव छैन, तपाईलाई थाहा भएका सम्पर्कबाट बच्न प्रयास गर्न बिरामी छन्। यो विशेष रूप देखि समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली संग मान्छे को लागि सही छ।
बफेटमा सावधानी प्रयोग गर्नुहोस्
खाना खाएर वा परिवार पोटबकमा राम्रो हुन सक्छ, तर गार्डमा रहनुहोस्। यदि कोही खानामा खाएमा वा कुनै पनि तरिकामा, खाना वा साझा सेवाको पोषणलाई प्रदूषण गर्दछ, त्यसपछि त्यसो त सजिलै संग तपाइँलाई प्रसारित हुन सक्छ।