सामान्य चिसो तपाईंको नाक र ग्लुको भाइरसको कारणले गर्दा एक संक्रमण हो। हामी सामान्यतया एक बर्षको दुई र चार बीचको बीचमा समात्छौं।
सामान्य चिसोको लक्षण, जो सामान्यतया एक तीन दिन पछि चिसो भाइरसको सामना गरिसके पछि देखा पर्दछ: भाग्ने नाक, खाँसी, निकास कोलाहल, गहिरो गला, छिमेकी, पानीको आँखा, हल्का सिरिया दुख्ने, हल्का थकान, शरीरको दुखाइ, र बुखार कम 102 डिग्री भन्दा बढी
चिसो उपचार
यहाँ सामान्य ठंड को रोकथाम र उपचार को लागि अधिक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार को 11 मा एक नजर छ। यी उपचारका अतिरिक्त, केहि खानाहरूले पनि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढावा दिन मद्दत पुर्याउन सक्छ र खाडी राहत र पछि-नाक ड्रिप को लागि अतिरिक्त उपायहरु लाई सिफारिस गर्न सकिन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि दावीको लागि वैज्ञानिक सहयोग भनेको कुनै पनि उपचारले सर्दीको उपचार गर्न सक्दैन र वैकल्पिक औषधि प्रयोग नगर्ने मानक हेरविचारको रूपमा। यदि तपाइँ कुनै ठाउको लागि कुनै उपायको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिला तपाइँको चिकित्सकसँग परामर्श सुनिश्चित गर्नुहोस्।
1) जिंक लोजजेस
जिंक एक आवश्यक खनिज हो जुन हाम्रो शरीरमा 300 इन्जाइमहरू आवश्यक पर्दछ। यसलाई स्वाभाविक रूपमा मासु, जिगर, समुद्री खाना र अण्डाका रूपमा खानेकुरामा पाइन्छ। पूर्ण अनुशंसित दैनिक भत्ता (RDA) महिलाहरु को लागि 12mg र पुरुषहरु को लागि 15 मिलीग्राम हो, एक विशिष्ट मल्टीविटामिन मा राशि।
जिंक लुजजनेज प्रायः प्रायः स्वास्थ्य स्टोरमा पाइन्छ, अनलाइन, र केहि लागू औषधि पसलमा ठण्ड उपचारको रूपमा मार्केट गरिन्छ।
धेरै अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि जस्ता ठण्ड लक्षणहरूको अवधि कम गर्न मद्दत गर्दछ, खासगरी यदि मानिसहरूले 24 घण्टाभित्र सर्द लक्षण देखा पर्न थाले। जिंक पनि लक्षणहरूको गम्भीरता कम भयो र तीन देखि चार दिनमा लक्षणहरूको अवधि घट्यो। समस्या यो कि जिंक अध्ययनका थुप्रै दोषहरू छन्, त्यसैले राम्रो-गुणस्तरको अध्ययन आवश्यक छ।
जिंक लुजगेजेन्सले ठुलो भाइरस रोक्न (रोक्नबाट रोक्न) लाई रोक्न वा नाक र गल्तीमा सेलहरू प्रवेश गर्न सर्दी भाइरसको क्षमतालाई बाधा पुर्याउन सक्दछ।
अध्ययनहरूमा प्रयोग गरिएको जस्ता लोजेनजेन्समा न्यूनतम 13.3 मिलीग्राम मौलिक जस्ता जस्ता पाइन्छ। लुजरेजेस दिनको हरेक दुई घण्टा लाग्दथ्यो, चाँडो लक्षणहरूको प्रारम्भ पछि तुरून्तै सुरू गर्नु। जिंकलाई प्रभावकारी हुन सक्ने अध्ययनहरूले जस्ता जस्ता खुट्टाको मात्रा प्रयोग गर्न सक्दछन् जुन धेरै कम थियो वा जुन जस्ता प्रभावहरू कम गर्न जान्छ जसमा सिट्रिक एसिड (सिटरस फलमा पाइन्छ), टाटार्क एसिड, sorbitol, वा म्यानिनोल।
जिंक लुजजेंजेसहरू सामान्यतया जस्ता ग्लुकोनेट वा जस्ता जस्ता एसेटटेट हुन्छन्, जसको प्रत्येक लाजमा 13.3 मिलीग्रामको मौलिक जस्ता प्रदान गरिन्छ। यो सामान्यतया सिफारिस गरिएको छ कि मानिसहरू दिनहुँ 6 देखि 12 सम्मको दिनको ढोकामा दिनहुँ प्रत्येक दुई देखि चार घण्टामा एक लोजन लिन्छन्।
जिंकको साइड इफेक्टले मुखमा नसीसा र अप्रिय स्वाद समावेश गर्न सक्दछ। सर्द वा लामो-समयको प्रयोगको लागि जिंक लुजजनेजहरू सिफारिस गर्नको लागि सिफारिस गरिँदैन किनभने, प्रति दिन 15 मिनेट भन्दा बढि जिंक पूरक खनिज तांबे को अवशोषण संग हस्तक्षेप गर्न सक्छ र तांबे को कमी मा परिणाम हुन सक्छ।
जस्ताको चिसोको बारेमा थप।
2) भिटामिन डी
त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि भिटामिन डी को उच्च स्तरको व्यक्तिले सामान्य चिसो समात्न को कम जोखिम हुन सक्छ। भिटामिन डी र साधारण चिसोको बारेमा थप पढ्नुहोस्।
3) Astragalus
एस्टगाल्लस रूट पारंपरिक चिनियाँ औषधिमा लामो समयसम्म प्रयोगमा मुक्ति पाउन र चिसो र फ्लूलाई रोक्न प्रयोग गरिएको छ। अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि अकलागोलस एंटीवायरल गुण छ र प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित गर्दछ, यद्यपि मानवहरुमा ठंड को विरुद्ध अस्तगालस को प्रभावशीलता को जांच गर्न कुनै नै नैदानिक परीक्षण छैन।
अस्टगालस पनि एक एंटीओक्सिडेंट हो र हृदय रोग को अवस्थाहरु को लागि सुझाव दिइएको छ।
यो उनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर पार्ने स्वास्थ्य परिस्थितिको साथ सम्भावित हर्बल उपचारको रूपमा अन्वेषण गरिरहेको छ।
अस्टगालस कैप्सूल, चिनियाँ वा फारम खाद्य भण्डारमा निकासी फारम वा चिनियाँ हर्बल पसलहरू र केही स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा सूखे रूटको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ। सूखे रूट पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ।
परम्परागत चिनियां चिकित्सकहरूले सामान्यतया अट्यागुलस लिने सर्तलाई रोक्नको लागि सिफारिस गर्दछ र यदि तपाइँ पहिले देखि नै बिरामी हुनुहुन्छ भने त्यसलाई टाढा राख्न। सूपको कटोरा अलिकग्लास रूटको साथ उबलिएको प्रायजसो सर्दमा भरपूर एक पटक वा बढी प्रति हप्ताको सिफारिश गरिन्छ।
एस्ट्रगालसले एसिभ्लोभेर वा इन्टरफेरोन जस्ता एंटीवायरल औषधिहरूको क्षमता बढाउन सक्छ, यसैले यी औषधिहरूको सम्भावित साइड इफेक्टहरू खराब पार्दछ (जस्तै सम्भावना गुर्दे विफलता र अन्य साइड इफेक्ट)। यो पनि संभवतः चक्रवाओफोसफामाइड (साइटोक्सन, नेसर) वा कोर्टोस्स्टोस्नोइड्स जस्ता प्रतिरक्षा-दबाइ औषधीहरू पनि सम्भावित हुन सक्छ। यो रक्त ग्लूकोज वा रक्तचाप कम गर्न सक्छ, रक्तचाप वा मधुमेह औषधिहरूको प्रभाव बढाउन सक्छ।
4) लसुन
लहसुन धेरै लोकप्रिय घर उपचारमध्ये एक ठण्डको लागि हो। धेरै संस्कृतहरु लसुन को प्रयोग गरेर सर्दी को लागि एक घर उपचार छ, चाहे लसुन को धेरै संग चिकन सूप हो, कच्चे क्रश गरिएको लहसुन संग एक पेय, या यदि यो सिर्फ कच्चे लहसुन मा शामिल छ।
लसुनमा ठंड-लडाइँ ठिकिएको हो, एलिसनिक हुन्छ, जसले एंटीबैक्टेरियल र एन्टिफ्युलल गुण देखाएको छ। Allicin ले लसुन यसको विशिष्ट स्वाद स्वाद दिन्छ। एसिनिकिन को मात्रा को अधिकतम गर्न को लागि, ताजा लसुन कटा भयो या कुचल चाहिए, र यो कच्चे हुनु पर्छ। यो गोली फारममा पनि उपलब्ध छ।
146 जना व्यक्तिहरूमध्ये एक अध्ययनमा सहभागिताले तपाइँले लसुन पूरक वा 12 हप्तासम्म नोभेम्बर र फेब्रुअरी बीचको ठाउँ पायो। लसुन लिने मानिसहरूले आधा भन्दा बढी चिसो चापको जोखिम घटाउँथे। अध्ययन पनि पाइयो कि लसुनले चिसो लाग्ने व्यक्तिहरूमा रिकभरी समय कम गर्यो। यी परिणामहरू प्रमाणित गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
लहसुनसँग केही सम्भावित साइड इफेक्ट र सुरक्षा चिन्ताहरू छन्। खराब सास र शरीरको गंध शायद सबै भन्दा साधारण साइड इफेक्ट हुन्; तथापि, चक्करपना, पसीना, सिरदर्द, बुखार, चिसो र बहादुर नाक पनि रिपोर्ट गरिएको छ। ठूला मात्रामा मुख चिल्लो हुन सक्छ वा निकासमा नतिजा। ब्लिडिंग विकार भएका व्यक्तिहरु बाट लसुन को खुराक देखि बचा जाना चाहिए, शल्य चिकित्सा को दो हफ्ते पहिले या पछि देखि, या "रक्त-thinning" औषधिहरु जस्तै Warfarin (Coumadin) या पूरक ले रक्तपात को रूप मा भिटामिन ई, लसुन, या जिंकगो ।
लहसुनले रक्त ग्लुकोज स्तरलाई पनि कम गर्न र इन्सुलिनको रिहाई बढाउन सक्छ, त्यसैले यो रक्तचापको निचोड लाग्ने औषधीहरू लिएर सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ। एलिलिका मानिसहरू लिली परिवारमा बिरुवाहरू (प्याज, लीक र चाइभ सहित) लाई लसुनबाट टाढा बस्नुपर्छ। गर्भवती महिलाहरु लाई पूरक फारम मा लहसुन देखि टाढा हुनु पर्छ किनकि यसले रक्तचाप को खतरा बढायो। ठण्डको लागि लसुनको बारेमा।
5) भिटामिन सी
1 9 68 मा, लिनस पॉलिंग, पीएचडीले यस सिद्धान्तको प्रस्ताव राख्यो कि मान्छेसँग विभिन्न भिटामिनहरूको लागि व्यक्तिगत आवश्यकताहरू छन् र केही आवश्यक मात्रामा आहारको भत्ता (RDAs) भन्दा बढी आवश्यक पर्दछ। पॉलिंग प्रस्तावित गरियो कि 1,000mg भिटामिन सी दैनिक को अधिकांश मान्छे को लागि ठंड को घटनाहरु लाई कम गर्न सक्छ। त्यस पछि, भिटामिन सी एक लोकप्रिय सर्दी उपचार भएको छ।
Cochrane सहयोग द्वारा एक समीक्षा को जांच को कि एक दिन मा 200mg या अधिक खुराक मा भिटामिन सी पूरक घटना, अवधि, या सामान्य को ठंड को गंभीरता को कम गर्न सक्छ कि। शोधकर्ताहरु ले 30 पहिले प्रकाशित प्रकाशित अध्ययनहरु (कुल 11,350 सहभागीहरु) लाई आफ्नो गुणवत्ता को मानदंड को पूरा गरे। तिनीहरूले पाए कि भिटामिन सी सामान्य ठंडबाट रोक्न देखाएनन्। त्यहाँ चिसो लक्षणहरूको लम्बाइ र गम्भीरतामा थोपा कमी थियो। यसले मानिसलाई छोटो, तीव्र भौतिक गतिविधि (जस्तै मराथन दौड वा स्कीइंग) समावेश गर्दछ, वा ठण्डको तापमानमा अवस्थित समावेश गर्दछ।
2,000 मेगावाट भन्दा बढी रकममा भिटामिन सी हुन सक्छ दस्त, ढीलो मल , र ग्यास।
6) हनी
हनी धेरै संस्कृतिका मा खरानी र चिसोको लागि एक लोकप्रिय घर उपचार हो । बाल स्वास्थ्य विज्ञान र वयस्क बालबालिकाको एक नयाँ अध्ययनले पहिलो सबूत दिन्छ भनेर देखाउँछ कि महो छोराछोरीको खाडीको शान्त हुन र राम्रो सुत्न मद्दत गर्न सक्छ। शोधकर्ताहरूले 105 जना बच्चाहरूलाई ठोक्कियो, हजुरआमाको खाँदो दवाई, वा कुनै उपचार गरेनन्। सबै छोराछोरीहरू राम्रो भए, तर आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीको खाँटीको लक्षणको आमाबाबुको मूल्याङ्कनमा लगातार राम्रो बनायो।
शोधकर्ताहरूले भन्छन् कि महोदयाले कोइरालाले एक चिल्लो गले सुत्न सक्छ र यसले एन्टिओक्सिडेंट र एन्टिबायोटिकल प्रभाव पाएको छ। डार्क-रंगको शहद, जस्तै अध्ययनमा प्रयोग गरिएको बटुआमा मधुको रूपमा, विशेषगरी एंटीओक्सिडेंटमा उच्च हुन्छ।
1 9 वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरु को लागी बोटुलमवाद को जोखिम को लागि हनी सिफारिश छैन। रातमा शहदको नियमित प्रयोग पनि विकासशील cavities लाई बढाउन सक्छ।
7) इचाइना
यद्यपि हालैका निष्कर्षहरूले चिसो र फ्लुको लागि इचिनोसाको प्रयोग गर्नु पर्ने भए तापनि यो अझै सबैभन्दा लोकप्रिय जडी बूटहरुमा प्रयोग गरिन्छ। राष्ट्रीय पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा को लागि राष्ट्रीय केन्द्र द्वारा एक 2005 अध्ययन पाया कि echinacea साधारण को ठंड को रोकन को कम या कम गर्न को लागि गरे। त्यहाँ अध्ययनको धेरै आलोचकहरू थिए, जसले अध्ययन गर्छ कि अध्ययनको रूपमा प्रयोग हुनु हुँदैन जुन echinacea काम गर्दैन।
Cochrane सहयोग, echinacea मा 15 अध्ययन को एक समीक्षा आयोजित गरे, तथापि, र पाया कि यह ठंड को रोकने में placebo की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं था।
यद्यपि थुप्रै प्रकारका एन्टिनासिनाहरू छन्, एचिनासेरा पुष्पाराका पातहरू, फूलहरू र दालहरू) माथिको जमीन भागहरू प्रायः अनुसन्धानको अधीनमा छन्।
Herbalists प्राय: लक्षणहरूको पहिलो चिन्हमा प्रति दिन तीन वा बढी ग्रामको कुल हरेक खुट्टामा प्रत्येक दुई देखि तीन घण्टासम्म एक्चिनिका लिने सुझाव दिन्छ। धेरै दिनपछि, सामान्यतया कम हुन्छ र निम्न हप्ताको लागि जारी राख्छ। Echinacea एयरबेर्न मा एक अवयव पनि छ, एक काउंटर मा विटामिन र जडी बूटियों संग पूरक पूरक बेच दिए।
8) Ginseng
यद्यपि धेरै प्रकारका ginseng छन्, उत्तरी अमेरिकामा खेती गरिन्छ जुन प्यान्क्स क्विनकोफोलस भनिन्छ वा "उत्तर अमेरिकी गिन्सिन्ग" भनिन्छ, सर्दी र फ्लुका लागि उपचारको रूपमा लोकप्रिय भएको छ। पोलिसक्रेराइड्स र ginsenosides भनिन्छ यौगिकहरू ginseng मा सक्रिय अवधारणाहरू छन्।
अधिक लोकप्रिय ginseng उत्पादन मध्ये एक ठंड-एफएक्स हो।
दुई अध्ययनहरूले 1 9 0 9 नर्सिङ घरको निवासीहरूमा ठण्ड-एफएक्स परीक्षण गरे, जसले शीत-एफएक्स वा एक placebo प्राप्त गर्यो। फ्लूलाई सम्बंधित व्यक्ति र फ्लू को गम्भीरता वा अवधिमा कुनै फरक फरक संख्यामा कुनै सांख्यिक रूपमा महत्त्वपूर्ण फरक फरक थिएन।
शोधकर्ताहरुले दुई अध्ययनहरु को एक साथ परिणाम को परिणामहरु को विश्लेषण गरे र केवल तब परिणाम गरे कि शील्ड एफएक्स फ्लू को घटनाहरु लाई कम गर्यो। यद्यपि यो लोकप्रिय छ र केहि व्यक्तिहरूले यो कसम लिन्छन्, ठूलो, राम्रो-डिजाइन गरिएको, स्वतन्त्र परीक्षणहरू यस उत्पादनको सुरक्षा र प्रभावकारीता निर्धारण गर्न आवश्यक छ।
त्यहाँ केहि चिन्ता रहेको छ कि ginseng "रक्त-thinning" (anticlotting वा antiplatelet) ड्रग्स जस्तै Warfarin (Coumadin) वा एस्पिरिन जस्तै प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ। यो मधुमेह दबाइहरु संग अन्तरक्रिया हुन सक्छ, एंटीडेड्रेटिक्स माईओओ अवरोधकहरु, एंटीप्साइकोटिक ड्रग्स (उदाहरणार्थ, क्लोरोप्मोनिज (थोरैजिन), फ्लोअपेनेजिन (प्रोल्क्सिन), ओलनजापिन (जिप्रेक्स)), औषधीय तंत्रिका प्रणाली को उत्तेजित गर्न को लागी औषधि को रूप मा जाना जाता हो (ध्यान ध्यान को रूप मा स्थितियों को उपचार को रूप मा प्रयोग गरिन्छ हाइपरक्टिविटी विकार, नरोकोप्सी, मोटापा र हृदयको अवस्था) र एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन थेरेपी वा मौखिक गर्भनिरोधक।
Ginseng रूटले एस्ट्रोजेन जस्तै गुणहरू सोचेको छ र सामान्यतया मानिसहरूलाई हार्मोन-सम्बन्धित अवस्थाहरू जस्तै गर्भाशय फाइब्र्रोइड, अन्तमेटिरीरिसिस, र स्तन, क्यान्सर, गर्भाशय वा प्रोस्टेटको क्यान्सरको रूपमा सिफारिस गरिएको छैन। मानिसहरु को हृदय को स्थितिहरु, श्जिओफ्रेनिया या मधुमेह पनि चिकित्सक को पर्यवेक्षण को लागी ginseng मूल को पनि नहीं लेना चाहिए।
शीत-एफएक्सको निर्माताले उनको वेबसाइटमा संकेत गर्दछ कि किनभने तिनीहरूका उत्पादनहरू पूर्ण पौधे निकाल्न होइन तर ginseng मा एक निश्चित कम्पाउन्ड समावेश गर्दछ, यसमा सामान्य प्रभाव र सुरक्षा चिन्ताहरू सामान्यतया ginseng सँग सम्बन्धित छैन; यद्यपि यो सम्भव छ, त्यहाँ यी दावीहरूको पुष्टि गरिएको सुरक्षा डेटा प्रकाशित गरिएको छैन।
9) अदरक
अदरक जड खाँटी, चिसो र गहिरो गल्तीको लागि अर्को लोक उपाय हो। यो खुट्टाको उपचार गर्न परम्परागत चिनियां औषधिमा प्रयोग गरिन्छ र चिसोको लागि पनि खुट्टा नाका निर्वहन, टाउको दुख्ने, गर्दन र क्यान्सर दुख्ने र एक सेतो जीभ कोटिंग संग।
आयुर्वेदमा, भारतको पारंपरिक औषधिमा, अदरक पनि खांसी र चिसोको लागि प्रयोग गरिन्छ।
गरम अदरक चाय चिसो लक्षण र गहिरो गलाको लागि एक लोकप्रिय गृह उपाय हो। हनी र नींबू कहिलेकाहीं थपिएको छ।
भित्तामा सामान्य मात्रामा सामान्य मात्रामा भोजनमा कम्तीमा दुष्प्रभाव उत्पन्न हुन्छ, अत्यधिक मात्रामा ईर्ष्या र हिन्दु हुन सक्छ। गेलस्टोनहरू, विकार रगत खानुपर्छ र "रक्त-फिसिङ" (एन्टिलेन्टिंग र एन्टिगुलेट) औषधिहरू जस्तै एस्पिरिन र वारफिनर (कूडमाडिन) अदरक लिनुअघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु पर्छ। अदरक शल्यक्रिया गर्नु अघि वा हप्ता दुई हप्तादेखि टाढा रहनुपर्छ।
10) एल्डरबेरी
एल्डरबेरी ( नमूब्यूक निग्रा ) एक जडी बूटी हो जुन चिसो, साइनस संक्रमण र फ्लू को लागी लोक उपचार को लागी प्रयोग को एक लामो इतिहास छ। प्रारम्भिक ल्याब अध्ययनमा भाइरसबाट लड्नका लागि बुढाबेरी निकायहरू भेटिए। त्यहाँ सीमित अनुसन्धान गरिएको छ र यसको अधिकांशमा फ्लू भाइरस समावेश छ। शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि एन्थोकियनहरू, यौगिकहरू स्वाभाविक रूपमा ठूला ठूला हुन्छन्, यसले सक्रिय घटक हुन सक्छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र फ्लु भाइरसहरूलाई हाम्रा कक्षहरूमा चिपकाउन रोक्छ।
स्वास्थ्य खाद्य भण्डारले ठूलाबेरीको रस, सिरप र क्याप्सुल लिन्छन्। साइड इफेक्ट, हुनसक्छ दुर्लभ, हल्का इन्डिगेसन वा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू समावेश हुन सक्छ। केवल बेरीको व्यापारिक तयार अर्कै प्रयोग गर्नु पर्छ, किनभने ताजा पातहरू, फूलहरू, छालहरू, जवान कल्याणहरू, नरिवल बेरीहरू र जडहरूमा सियनाइड समावेश छन् र सम्भावित साइयनाइड जहरको परिणाम हुन सक्छ। प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि बुबाबेरीको बारेमा थप पढ्नुहोस्।
11) युप्रिलिप्टस भाप समाप्ति
युप्रिलिप्टस तेलको साथ भाप साँसले ठंड र फ्लूबाट लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। यो श्वसन मार्ग मा thinning मकस द्वारा काम गर्न सोचा छ। एक्युसिलिप्टस भाप साँस कसरी गर्ने भन्ने पत्ता लगाउनुहोस्।
स्रोतहरू:
Douglas RM, Hemilä H, Chalker E, Treacy B. विटामिन सी रोक्न र सामान्य ठंडको उपचारका लागि। Cochrane Database Database Syst Rev. 2007 Jul 18; (3): CD000980।
> लिन्ड के के, बैरेट बी, डब्लु कोलकार्ट के, बौलर आर, मेलचार्ट डी। ईचिनसेवा लाई सामान्य ठंड को उपचार र उपचार को लागि। कोच्रेन डाटाबेस सिस्ट रिव। 1 (2006): सीडी000530।
पेडी जीएन, गोल्फ वी, लिलिन आर, डोनर ए, स्टेट एल, बसु टीके। माथिल्लो श्वसन पथ संक्रमण रोक्नको लागि उत्तर-अमेरिकी ginseng पाली-furanosyl-pyranosyl-saccharides समावेश एक निष्कासन को प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण। CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048।
सिल्क आर, LeFante सी। एक ज्यारीरिक जनसंख्या मा जिंक gluconate glycine (शीत-ईजई) को सुरक्षा: एक randomized, placebo नियंत्रित, डबल अंधा परीक्षण। Am J Ther। 12.6 (2005): 612-617।
अजय-रन्स जे, थम ई, वाल्लान टी, वाडेस्टीन जे। इन्फ्लुएंजा ए र बी भाइरस संक्रमणको उपचारमा मौखिक बुढाबेरी निकाल्ने प्रभावकारी र सुरक्षाको randomized अध्ययन। J Int Med Res। 32.2 (2004): 132-140।