तपाईंले सम्भवतः विटामिन डी को महत्व बारे सुन्नु भएको छ र अधिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले यो महत्त्वपूर्ण भिटामिन भन्दा बढि सिफारिस गरेका छन्। विशेष गरी, भिटामिन डी को लागि र पूरक परीक्षण को थाइरोइड, ओटिमेम्यून र मोटापे रोगी को लागि तेजी देखि सिफारिस गरिएको छ।
तर यी सिफारिशहरूको पछि सोच र विज्ञान के हो?
म एक रिचर्ड शम्स, एमडी-एक अभ्यास चिकित्सक, थाइरोइड रोग मा लोकप्रिय पुस्तकहरु को लेखक, र थाइरोइड कोच संग एक संक्षिप्त क्यू ए ए ए को विषय थियो किनकि उनले थाइरोइड रोगी को लागि धेरै महत्वपूर्ण विटामिन डी को विचार गर्दछ।
1. तपाइँ किन थाइरोइड अवस्थामा भएका व्यक्तिहरूको लागि भिटामिन डी धेरै महत्त्वपूर्ण छ?
रिचर्ड शम्स, एमडी: यो विशेष भिटामिन थाइरोइड प्रकार्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि यसको स्थिति अब शोधकर्ताओं द्वारा सह हार्मोन वा प्रो हार्मोन सम्म बढाइएको छ। अब हामी जान्दछौं कि थाइरोइडको कार्यक्षमता तपाईंको शरीरमा काम गर्न वा काम गर्न विटामिन डीको उपस्थितिमा निर्भर छ, यो लाभ मात्र होइन, तर थाइरोइड स्वास्थ्यको लागि बिल्कुल आवश्यक छ।
2. अन्य पोषक तत्वहरूको सन्दर्भमा विटामिन डी फिट कहाँ हुन्छ, जस्तै थाइरोइड स्वास्थ्यको लागि उपयोगी हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, सेलेनियम, तांबा र जिंक, र धेरै सोयाबाट बच्ने जस्ता समस्याहरू र आईओडिइनको मात्रा सन्तुलित हुन्छ ?
रिचर्ड शम्स, एमडी: हालै म हाइपोथीराइडाइजको साथ एक धेरै सावधान र ईमानदार रोग कोचिंग गर्दै थिए।
उनले उल्लेख गरेका खनिजहरूको इष्टतम मात्रा लिइरहेका थिए; र यसको अतिरिक्त, हर्बल दबाइहरु लाई उनको तौलिया स्वास्थ्य को बढावा दिन को लागि ले रहेको थियो, साथ नै प्रो-हार्मोन गर्भावस्था को लक्षण, एड्रेनेल हार्मोनर्टर्टिसोल को उपलब्धता को बढावा दिन को लागि। यसबाहेक, उनीहरूले थेरेइड दबाइ पनि लिइरहनुभएको थियो, जसमा एक T4 / T3 संयोजन समावेश भएको थियो, एक सानो मात्रामा प्राकृतिक निषेधित थाइरोइडको लागि पूर्णता।
समेत यो प्रयासको साथ, उनी लक्षण राहतको सन्दर्भमा राम्रो नतिजा पाएनन्। उनको भिटामिन डी स्तर को जाँच पछि, मैले यसलाई कम-सामान्य रेंज मा पाया, र हामी यसलाई मध्य-मध्य-उच्च सामान्य श्रेणी को बढाया। त्यसोभए उसले त्यो राम्रो काम गरिरहेछ।
तपाईं यो काम किन सोच्नुहुन्छ?
रिचर्ड शेम्स, एमडी: थाइरोइड उपचार इष्टतम छैन - र काम नगर्न सक्दछ - यदि तपाईसँग महत्त्वपूर्ण अन्तिम चयापचय कदमको लागि पर्याप्त भिटामिन डी छैन, जुन साइटमा थियौं, जहाँ थाइरोइड हार्मोनले काम गर्दछ। यो सेलको न्यूक्लस भित्र हुन्छ। थाइरोइड हार्मोनले सेललाई वास्तविकतामा असर पार्नका लागि भिटामिन डी सेलमा पर्याप्त स्तरहरूमा अवस्थित हुन आवश्यक छ। यसैले भिटामिन डी धेरै महत्वपूर्ण छ।
4. हामी सूर्यशाइन वा बहुविटामिनबाट पर्याप्त भिटामिन डी प्राप्त गर्छौं, वा के हामी पूरै चाहिन्छ?
रिचर्ड शम्स, एमडी: यी दिन मान्छे सनब्लाकहरू प्रयोग गर्दै छन्, र कम्प्युटरमा काम गर्ने भित्र रहन धेरै पटक। यसकारण, हामी सूर्यबाट कम भिटामिन डी प्राप्त गर्दैछौँ। यसबाहेक, बहुवितामिनहरूमा सामान्यतया लगभग 1 9 40 र 1 9 50 को दशकमा अनुसन्धानबाट आरडीए मानक भएको विटामिन डी को लगभग 400 आईयू। आज, यो अनुसन्धानमा प्रश्न गरिरहेको छ, धेरै शोधकर्ताहरूले अहिले दैनिक 1000 देखि 2,000 IU प्रति दिन सिफारिस गर्छन, जुन धेरै भन्दा बहुविम्यामिनिन्समा पाइएको छ भन्दा बढी रकम।
माथिको अवस्थामा, उदाहरणका लागि, मेरो मरीजले 4,000 इय्यूलाई आवश्यक पर्दछ।
5. भिटामिन डी कसरी परीक्षण गर्न सकिन्छ?
रिचर्ड शम्स, एमडी: मलाई विश्वास छ कि भिटामिन डी को लागि एक रगत परीक्षण आवश्यक छ कि हाइपोथीराइडेरिया संग काम गर्ने को लागी। भिटामिन डी स्तरहरूको सामान्य सामान्य दायरा लगभग 30 देखि 100 सम्म हो। ध्यान राख्नुहोस् कि सामान्य दायराको कम अन्तमा बस एक निष्क्रिय निष्क्रिय थाइरोइडको लागि पर्याप्त काम गर्दैन। थाइरोइड रोगीहरू "पछाडि" हुनु आवश्यक छ - र यसको मतलब कम्तीमा 50-60 स्तर, वा बढी।
6. यदि तपाईं कम वा कम सामान्य हुनुहुन्छ भने, के तपाइँ विशेष सुझाव को एक भिटामिन डी छ सिफारिस गर्दछ?
रिचर्ड शेम्स, एमडी: निश्चित गर्नुहोस् यो भिटामिन डी 3 हो।
म प्रायः सिफारिस गर्छु कि मेरो बिरामीले प्रतिदिन कम्तीमा 2,000 आईयू प्रति दिन लगाउँछन्, प्रतिदिन 4,000 यदि कम-सामान्य दायराको तल्लो अन्तमा हो भने, र 6,000 प्रति दिन सामान्य भएमा ती परीक्षणले सामान्य भन्दा कम भिटामिन डी स्तर देखाउँछ। म सामान्यतया दुई देखि तीन महिनाका लागि म्यानुअल पूरकलाई सिफारिस गर्छु, र त्यसपछि सुधारको मनिटर गर्न पुनः परीक्षण गरियो। म प्रायः मरीजहरू छन् जुन कम वा बोर्डलाइन 2,000 आईयू मर्मत गर्ने खुराक थियो जब रक्तको स्तर 50 देखि 60 सम्म पुग्छ वा राम्रो हुन्छ।
> स्रोत:
> रिचर्ड शेम्स, एमडी, अक्टोबर 2015 संग ईमेल साक्षात्कार