एल-अर्गिनिनले कहिलेकाहीँ अरिगनिनको रूपमा उल्लेख गरिएको छ, एक अमीनो एसिड हो कि विभिन्न प्रकारका खानाहरू र केही पूरकहरूमा पाइन्छ। L-arginine को अर्ध-आवश्यक अमीनो एसिड मानिन्छ। त्यसो भए तापनि तपाईको शरीरले महत्त्वपूर्ण जैवसायनिक प्रक्रियाको लागि पर्याप्त अरिजिनन बनाउँछ, त्यहाँ केही दुर्लभ उदाहरणहरू छन् जहाँ पूरकले तपाईंको शरीर द्वारा आवश्यक अरिजिनन को मात्रा प्रदान गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
एल-अरिजिनन विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा अध्ययन गरिएको छ, जसमा हृदय रोग, माइग्रेन्सहरू, घावको उपचार र चिन्ता समेत। अध्ययनले यो पनि देखिन सक्छ कि अरगिनिनले अस्थिर रोग, हृदय विफलता, पूर्व-ग्रहण, केहि वासुलर रोगको केहि प्रकारहरु - र यहाँ सम्म कि उच्च कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड स्तर पनि सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
एल-एरिजिनिनले तपाईंको कोलेस्ट्रॉल स्तरलाई कम गर्न सक्छ?
त्यहाँ मात्र केही मानव अध्ययनहरू छन् जसले तपाईंको लिपिड स्तरमा एल-अर्गिनिनको प्रभावको जाँच गरेको छ। मितिको अध्ययनले स्पष्ट गर्दछ कि एल-अर्गिनिनले एलडीएल कोलेस्ट्रल स्तर र कुल कोलेस्ट्रोल स्तरमा 7% र ट्रिग्लिसराइड्स सम्म 6% सम्म घटाउन सक्दछ। यसको अतिरिक्त, एक दोश्रो अध्ययनले थाहा पाएको छ कि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर बढेको 9% सम्म बढ्यो। एक सानो अध्ययनले पनि एल-अर्गिनिन ले ल्याप्प्रोटिन (ए) र ओक्साइडलाइड एलडीएललाई थोपा कम गर्न सक्दछ, तर यो निष्कर्ष सांख्यिकीय महत्त्वपूर्ण थिएनन्। अन्य अध्ययनहरूमा, एल-अरिजिननले लिपिड स्तरहरूलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा असर पारेन।
पशु अध्ययनहरू पनि एल-अर्गिनिनले एलडीएल, एचडीएल र ट्राइग्लिसराइड्सलाई सकारात्मक रूपमा असर पार्न सक्ने क्षमतामा मिश्रित देखिन्छ।
यी अध्ययनहरूमा, उच्च लिपि स्तरहरू भएका व्यक्तिहरू र 8 हप्तासम्म एल-अरिजिनिन पूरक 6 देखि 9 ग्रामको बीचको बीचमा लिईयो।
तल्लो रेखा
तपाईंको लिपिड कम गर्न एल-अर्गिनिनको प्रयोगको खोजी गर्दै धेरै अध्ययनहरू छैनन्।
यद्यपि केही अध्ययनले आशाजनक नतिजा देखाउनुभएको छ, एल-अर्गिनिन र तपाईंको लिपिड प्रोफाईल सुधार गर्न यसको क्षमता सम्बन्धी सम्बन्ध देखाउनको लागी अधिक सञ्चालन गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईं अपेक्षाकृत स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाइँको शरीरले पर्याप्त अरगिनिन बनाउन सक्षम हुनु पर्छ। तथापि, त्यहाँ धेरै कोलेस्ट्रोल-अनुकूल खाद्य पदार्थहरू - पागल, पोल्ट्री, बीउ, र केही सम्पूर्ण अन्न सहितहरू - यो अर्गिनिन सामग्रीमा पनि उच्च छन्। तपाईले तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग सल्लाह लिनु अघि एल-अर्गिनिन एक्टिभमेन्ट लिनु हुँदैन - विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो लिपिड स्तर कम गर्न एल-अर्गिनिन पूरकको प्रयोगमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ। त्यहाँ तपाइँका लिपिड स्तरहरू उपलब्ध गराउन अन्य प्राणीहरू छन्।
> स्रोतहरु:
> ब्लम, ए, क्यानन, आरओ, तेस्रो, कोस्टेलो, आर, सुवेन, डब्ल्यू, र सेसोको, जी। एकोक्रेन र स्वस्थ पोस्टमेनपोस्लाल महिलाहरूमा मौखिक एल-अर्गिनिन उपचारको लिपिड प्रभाव। जे लैब क्लिनिन। 2000; 135 (3): 231-237।
> मौखिक एल-अरिजिनन प्रशासन मोटाइ रोगीहरु मा हृदय रोग संग सम्बन्धित एन्थ्रोप्रोमितिक र जैव रसायनिक इंडेक्स मा सुधार गर्दछ: एक यादृच्छिक, > एकल अंधा >> placebo नियंत्रित > नैदानिक परीक्षण। रे कार्डियोवोस्को मेड 2016; 5: e29419।
> प्राकृतिक मानक। (2014)। एल-अरिजिनिन [मोनग्राफ]। Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS, and Lin, SJ L-Arginine बाट अन्त्य गरियो endothelial कार्यमा सुधार र स्थिर कोरोनरी धमनी रोग संग रोगियों मा एलडीएल ओक्सीकरण को कम गर्दछ। क्लिनिन। 2005; 24 (6): 988-997