प्रश्न: म कुल घुटनी प्रतिस्थापन सर्जरी पछि साइकल सवारी गर्न सक्छु?
म ओस्टियोआर्थराइटिस को कारण घुटने को दुखाइ देखि पीडित हूँ, र म कुल घुटने प्रतिस्थापन (टीकेआर) सर्जरी को अनुसूचित गरेको छु। म बाइकिङ घुमाउनुहुन्छ र मलाई चिन्ता छ कि यो शल्यक्रिया पछि असंभव हुनेछ।
कुल घुटने प्रतिस्थापन पछि, म एक साइकल सवारी गर्न सक्षम हुनेछु, र यदि हां, म सर्जरी पछि कहिले साइकल चलाउने सुरु गर्न सक्छु?
उत्तर:
कुल घुटने प्रतिस्थापन (टीकेआर) शल्यक्रियाले घुटने गठियाले गर्दा दुखाइ, कठोरता र गतिशीलताको कमीको उपचार गर्न प्रदर्शन गरेको छ। TKR हुनु एक दुखद दुखाइ अनुभव हुन सक्छ, र तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ कि तपाइँले TKR लाई सामान्य दायराको गति (रोम) र बल पुनःस्थापना गर्न मद्दत गर्न पछि शारीरिक उपचार आवश्यक हुन्छ।
तपाईंको TKR अपरेसन पछि तपाईले अस्पतालमा शारीरिक थेरेपी सेवा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। त्यहाँ, तपाईंले निरन्तर निष्क्रिय गति (सीपीएम) मेनु प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको घुँडामा रोम सुधार गर्न। तपाईं आफ्नो घुँडा मा सामान्य शक्ति र गतिशीलता पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न पनि अभ्यास सिक्न।
एकपटक तपाईं घरबाट घर जाने क्रममा एकदम राम्रो हुनुहुन्छ भने, तपाईं गृह हेरविचार शारीरिक उपचार सुरु गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं आफ्नो घर छोड्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, तपाईं शारीरिक आउटबायर एक आउट क्लिनिक क्लिनिकमा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
आउटपेन्टमेन्टिकल थेरेपीको दौडान, तपाईंको चिकित्सकले तपाइँको घुटनीको वरिपरि गतिशीलता सुधार गर्न मद्दत पुर्याउन सट्टा साइकल चलाउन सक्दछ।
बाइकिंग कुल घुटने प्रतिस्थापन पछि उत्कृष्ट व्यायाम हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकलाई सोध्न निश्चित हुनुहोस् यदि यो तपाईंको विशिष्ट अवस्थाको लागि सही छ भने।
सुरु गर्दै
सामान्यतया, प्रगतिशील रोमको प्रयास गर्दा TKR पहिलो पटक साइकल चलाउने प्रयास गर्नुपर्छ। सुरू गर्न यहाँ एक राम्रो तरिका हो:
- पहिलो, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको विशेष अवस्थाको लागि बाइकिङ सुरक्षित छ। धेरै व्यक्तिले TKR सञ्चालन पछि एक हप्ताको साइकल प्रयोग गर्न सुरु गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टर र शारीरिक चिकित्सकसँग जाँच गर्न यो राम्रो छ कि तपाईंले यो गर्न सक्नुहुनेछ।
- निश्चित गर्नुहोस् कि सिट उचाइ ठीक छ। यो गर्न, आफ्नो सञ्चालन घुट्ने संग सीट मा बस्नुहोस् सिधा तल र एक पेडलमा आराम गर्दै। तपाईंको घुँडामा थोडा झुण्ड हुनुपर्छ जब पेडल तल्लो तहमा छ।
- बाइक पेडल सुरु गर्दा, ढिलो सुरु गर्नुहोस्। प्रायजसो, तपाईं वरिपरि पेडल सक्षम हुनुहुने छैन। यो सामान्य छ। जबसम्म तपाइँ सहन सक्नु भएसम्म तपाइँको घुट्नेलाई झुक्याउन्जेल भर्खरै पेडल सम्म पुग्थ्यो।
- जबसम्म तपाइँको घुट्ने सम्भव छैन तुरुन्तै केहि सेकेन्डका लागि स्थिति राख्नुहोस्, त्यसपछि रिवर्समा पेडल। फेरि, बिस्तारै सुरू गर्नुहोस् र आफ्नो घुँडा सीधा गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईंको घुटुन्जेल एक पटक फेरिसम्म सम्भव नभएसम्म ब्याकइन्डलाई जारी राख्नुहोस्।
- फेरि, केही सेकेण्डका लागि बाघको स्थिति राख्नुहोस्, त्यसपछि एक पटक फेरि अगाडि बढ्न पेडल। यस अनुक्रमलाई फर्वार्ड र पछाडिको केहि मिनेटको लागि पेडलिंगको दोहोर्याउनुहोस्। प्राय: सम्भव छ, तपाइँले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि तपाइँको घुट्ने रोम यस पद्धतिको साथमा छिट्टै छिटो सुधार गर्दछ र तपाईं पूर्णतया साइकिलमा चारै तिर पैदल गर्न सक्नुहुनेछ।
बाइकमा प्रगति गर्दै
त्यसोभए तपाईं कसरी जान्नुहुन्छ जब तपाईं बाइक मा चारैतिर पछाडि पछाडि चलाउन सक्नुहुन्छ? सामान्यतया, तपाईंको घुटने लगभग बाइक वरपर चारै तिर पैदल गर्न सक्षम हुनुको लागि लगभग 9 0 डिग्री झन्डै पर्छ। तपाईंको भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई घडी ROM घट्नुको लागि goniometer प्रयोग गर्दछ।
जब तपाईं घुटने लचीलापन (मोडिङ) को 9 0 डिग्री पुग्नुभयो भने, तपाईं प्राय: बाइकमा पेडल सक्षम हुनेछ। साथै, आश्चर्यचकित नगर्नुहोस् यदि तपाइँ अगाडि बाइकमा पछाडी अगाडि पछाडि सजिलै अगाडि फेला पार्नुहुन्छ। यो TKR पछि एक सामान्य घटना हो।
एकपटक तपाईं बाइकमा पुरा तरिकाले पेडल सक्षम भएपछि, तपाईं आफ्नो पाङ्ग मांसपेशिहरु को बल र सहनशीलतालाई सुधार गर्न केही हल्का प्रतिरोध थप्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकसँग जाँच्नुहोस्, र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई एक समयमा एकदम कम प्रतिरोध छ। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई सही रकम निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। बाइकमा प्रतिरोध बढ्दै गर्दा घुटनी असुविधामा एकदम बढ्दो वृद्धिको आशा गर्न सकिन्छ।
यदि तपाईं आफ्नो घुँडामा तेज पीडा महसुस गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको शारीरिक चिकित्सकलाई सूचित गर्नुहोस् र प्रतिरोध घटाउनुहोस् वा बाइकिङ रोक्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो घुटने प्रतिस्थापन सञ्चालन पछि एक हप्ता हप्ता एक स्थिर साइकल चलाउन सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। सम्झनुहोस् कि सबैजना फरक छ, र तपाइँको विशिष्ट स्थितिले तपाईंलाई टिकेआर पुनर्वासको लागि साइकलिङ कार्यक्रम सुरू गर्नु अघि केही ढिलो पर्खनु पर्दछ।
बाट एउटा शब्द
जबकि TKR पछि रोम पुनः प्राप्त गर्न बाइकिङमा एक महत्वपूर्ण घटक हुन सक्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ अन्य अभ्यासहरूमा काम गर्नुहुन्छ जुन तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको बल र कार्यात्मक गतिशीलतालाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्दछन् जस्तै हिड र सीढी चढ्ने। शारीरिक थेरेपीमा कडा परिश्रम गरेर, बाइकमा र बन्द दुबैमा, तपाईं पूर्ण रिकभरीको मौका र सामान्य क्रियाकलापमा छिटो फिर्तीलाई अधिकतम गर्न निश्चित हुन सक्नुहुन्छ।
> स्रोत: आर्र्ट, एन। एटल। कुल घुटने प्रतिस्थापन पछि फिजियोथेरेपी व्यायाम को प्रभावशीलता: व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। BMC Musucloskeletal विकारहरु: 2015. 16 (15)