शारीरिक थेरेपीमा उत्प्रेरित रहनुहोस्

त्यसैले तपाईं आफैलाई चोट लागेको छ वा शल्यक्रिया भएको छ, र तपाईं राम्ररी काम गर्न सक्षम हुनुहुन्न र तपाईं राम्ररी काम गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बलियो , सहनशीलता, दायराको दायरा र कार्यात्मक गतिशीलता प्राप्त गर्न मद्दत पुर्याउन शारीरिक थेरेपीलाई बुझाउँछ।

जब तपाइँ पहिलो पटक शारीरिक थेरेपी सुरु गर्नुहुन्छ, यो एकदम राम्रो हुन सक्छ किनभने यो नयाँ अनुभव हो। तपाईंले चाँडै बुझ्न सक्नुहुन्छ कि शारीरिक थेरेपी धेरै काम हुन सक्छ, र कहिले काही शारीरिक थेरेपी मा प्रयोग गर्ने प्रक्रिया र उपचारले केही दुखाइ हुन सक्छ।

यदि तपाईंको हालत पुनर्वासको लामो समयको आवश्यकता छ भने, तपाइँले तपाईंको चोटबाट पुनःप्राप्त गर्दा तपाईं प्रेरणा गुमाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। उठ्न र शारीरिक थेरेपी क्लिनिकमा जानको लागी यो बोझ हुन सक्छ। यदि तपाइँ अस्पतालमा हुनुहुन्छ र तीव्र हेरचाह शारीरिक उपचार चाहिन्छ, तपाई शारीरिक थेरेपीमा भाग लिन थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

मलाई प्रेरणा चाहिन्छ?

प्रेरणा सबैको लागि फरक छ। यसमा सामाजिक, जैविक, र सांस्कृतिक विविधता समावेश छ जुन प्रत्येक व्यक्तिमा सबको जडान हुन्छ र उसलाई कार्य गर्दछ। केहि कुरा जो तपाईलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ अर्को व्यक्तिलाई उत्प्रेरित गर्न सक्नुहुन्न।

यदि तपाइँ बास्केटबल खेलाडी हुनुहुन्छ र तपाइँले क्यानेकप्याप्स हटाउनुभयो भने, तपाइँलाई आनन्दित खेलमा फर्कन गाह्रो काम गर्न उत्प्रेरित हुन सक्छ। यदि तपाईं अचानक हृदयघात हुनुहुन्छ र हृदयको पुनरुत्थानलाई साधारण प्रकार्यमा फर्कन आवश्यक छ भने, तपाईंको प्रेरणाले तपाईंलाई अस्पतालबाट बाहिर निकाल्न र घर फर्कन सक्छ।

त्यसोभए तपाईं कसरी शारीरिक उपचारमा उत्प्रेरित हुनुहुन्छ? के तपाईं आत्माहरू राख्न र आफ्नो शारीरिक थेरेपी अनुभव को सबै भन्दा बढी काम गर्न काम गर्न को लागी तरिका छन्?

सही भौतिक चिकित्सक पत्ता लगाउनुहोस्

तपाईंको पुनर्वासमा संलग्न रहने एउटा कुञ्जी सही भौतिक चिकित्सक को शुरुवात बाट खोज्नु हो।

थेरेपी सुरू गर्नु अघि निश्चित प्रश्नहरू सोध्नुहोस् कि तपाईंको शारीरिक चिकित्सक तपाईंको लागि सही एक हो।

तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई प्रोत्साहन दिनेछ र तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्न सहयोग पुर्याउँदछ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको शारीरिक चिकित्सक तपाईंको व्यक्तित्वको लागि राम्रो फिट छैन, सोध्नुहोस् कि अर्को भौतिक चिकित्सक हो जुन तपाईंलाई क्लिनिकमा वा अस्पतालमा उपचार गर्न सक्छ। यदि छैन भने, तपाइँलाई आफ्नो पुन: पुनर्वासको साथ सहयोग गर्न अर्को भौतिक थेरेपी क्लिनिक खोजी गर्न आवश्यक पर्दछ।

तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्

जब तपाईले पहिलो पटक शारीरिक थेरेपी सुरु गर्नुहुनेछ, तपाईंको चिकित्सकले सम्भवतः एक प्रारम्भिक मूल्याङ्कन गर्नेछ, जहाँ उसले तपाईको अवस्थाको बारेमा विभिन्न माप संकलन गर्नेछ। तपाईंको भौतिक चिकित्सकलाई सोध्नुहोस् कि तपाइँलाई उनीहरूको मापको अर्थ के भन्छ र सोध्नुहोस् कि तपाइँको लक्ष्य प्रत्येक मापदण्डको लागि के हो।

उदाहरणको लागि, यदि तपाईसँग बिच्छेदन टुल छ भने, तपाइँको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको एंकले संयुक्त को गतिको दायरालाई मापदण्ड गर्नको लागी गोनोमीटर प्रयोग गर्नेछ। जब तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले उनीहरूको मापदण्डको ट्रयाक राख्नुहोस् र विशिष्ट समय फ्रेममा गतिको एकदम दायरा प्राप्त गर्न लक्ष्य सेट गर्नुहोस्। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई आफ्नो विशिष्ट लक्ष्यहरू सेट र प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एक थेरेपी बडी फेला पार्नुहोस्

कहिले काँही शारीरिक थेरेपीमा, तपाइँ अन्य रोगीहरू देख्न सक्नुहुन्छ जुन परिस्थितिको अनुभव गर्दैछ आफ्नै जस्तै।

अर्को मरीजसँग कुराकानी हड्ताल गर्नुहोस्, र सम्भवतः तपाईंले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि उसले तपाईंलाई आफ्नो पुन: पुनर्वासमा रहन उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।

तपाईं पनि आफ्नो शारीरिक चिकित्सकलाई सोध्न चाहानुहुन्छ कि तपाईलाई एक रोगीसँग अनुसूचित गर्ने जुन तपाईंको नै निदान जस्तै नै हो। त्यस तरिकाले तपाइँ आफ्नो अनुभवको बारेमा कथाहरू साझा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँले पुन: पुनर्वासबाट आशा गर्ने बारे पनि जान्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंको उपचार मित्र तपाईले भन्दा बढी बढेको छ।

निस्सन्देह, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकलाई विवेक प्रयोग गर्नु पर्छ; संयुक्त राज्य अमेरिकामा HIPAA कानुनले स्वास्थ्य सेवाका कर्मचारीहरूलाई तपाईसँग रोगीहरूको सुरक्षित स्वास्थ्य जानकारी साझेदारी गर्न रोक्न सक्दछ।

तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई रोगीहरूसँग समान समस्या वा निदानको साथ तपाईंको पत्ता लगाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, तर उसले अरू रोगीहरूको बारेमा विशेष जानकारी साझा गर्न सक्दैन।

संगीतको माध्यमबाट प्रेरणा

कहिलेकाहीं सङ्गीत एक राम्रो उत्प्रेरक हुन सक्छ, र तपाईं शारीरिक थेरेपी मा प्रेरित रहनको लागि मद्दत गर्न संगीत प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अक्सर शारीरिक थेरेपी क्लिनिकमा पृष्ठभूमिमा बजाउने संगीत छ । तपाईंको शारीरिक चिकित्सकलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईंले उपचार पाउँदा खेल्नको लागि तपाईं आफ्नो संगीतमा ल्याउन सक्नुहुन्छ। उनले वा तपाईंलाई प्रेरणा र केही संगीत उपचार प्रदान गर्ने संगीत सुन्न सक्दछ।

चोटबाट पुन: प्राप्ति गर्न एक कठिन कुरा हुन सक्छ। तपाईंले ढिलो प्रगतिको अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ, र तपाईंको प्रेरणा तपाईंको पुन: पुनर्वासको समयमा चलाउन सक्छ। जारी राख्नका लागि पर्याप्त आत्माहरू राख्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंको भौतिक चिकित्सकसँग नजिकको काम गरेर, आशा छ कि, तपाईं पकाउने र तपाईंको पुनःप्राप्ति प्रक्रियाको समयमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रेरणा पाउन सक्नुहुनेछ।