के स्पाइरालोले कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न काम गर्दछ?

यदि तपाईले तपाईको स्थानीय फार्मेसी वा हेल्थ फूड्स स्टोरको पोषण पोषण पूरक मार्फत चलाउनुभएको छ भने, तपाईंले सम्भवतः धेरै स्पाइरियोलिलाका थुप्रै शर्टमा सजिलै देख्नुभएको छ। Spirulina एक लोकप्रिय लोकप्रिय पूरक पनि भएको छ जुन विभिन्न स्वास्थ्य परिस्थितिहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसको रंगको कारण, स्पाइरालिला पनि केही खानेकुरा र कैंडीमा प्राकृतिक नीलो रंगको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

Spirulina वास्तवमा एक सामान्य शब्द हो कि कम्पास नीलो हरित शैवाल को विभिन्न प्रजातिहरु जुन पानी को गर्म, ताजा निकाय मा रहछन। Spirulina को सबै प्रजातियों मध्ये, त्यहाँ दुई हो कि सामान्यतया भोजन र पूरक मा प्रयोग गरिन्छ:

• स्पाइराला प्लाटसेन्सिस ( आर्थ्रोपरारा प्लैटिनिस )
• Spirulina Maxima ( Arthrospira Maxima )

केहि अध्ययनहरूले केहि रोगहरू थकान, मोटापा, उच्च रक्त शर्करा स्तर र प्रतिरक्षा प्रणालीको केहि निश्चित अवस्थाहरू व्यवहार गर्ने स्पाइराइलाको प्रयोगको जाँच गरेका छन्। त्यहाँ केही प्रमाणहरू पनि छन् जुन स्पाइरिइलाले तपाईंको एचडीएल स्तरहरू बढाउन र तपाईंको एलडीएल , कुल कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड्स कम गरेर आफ्नो लिपिड प्रोफाइल सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

के स्पाइरालोले कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न काम गर्दछ?

त्यहाँ एक अध्ययन छ कि तपाइँले कोलेस्ट्रल र ट्रिग्लिसराइडाइड को स्तर स्वस्थ राख्न को लागि प्रदर्शन सर्पिरिलाको प्रतिज्ञा गरेको छ। अधिकांश अध्ययनहरू मात्र एक सानो संख्याका सहभागी थिए जुन सामान्यतया स्वस्थ थिए।

तथापि, त्यहाँ केहि अध्ययनहरू थिए जुन व्यक्तिले उच्च कोलेस्ट्रोल स्तर वा मधुमेहको साथमा समावेश गर्थे।

यद्यपि त्यहाँ केहि अध्ययनहरू छन् जुन लिपिड स्तरहरूमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव देखेनन्, त्यहाँ अन्य अध्ययनहरू छन् जसले कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड्समा सकारात्मक असर देख्यो। यी अध्ययनहरूमा, मानिसहरू एक समय अवधिको लागि 1 ग्राम र 10 ग्राम स्पाइरिलोमा बीचमा लिनुभयो जुन दुई हप्ता र एक वर्ष बीचको थियो।

स्पाइरमिला लिने व्यक्तिले यसो भने:

• आफ्नो कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर मा 10 प्रतिशत कमी सम्म।
• एचडीएल कोलेस्ट्रल स्तरमा 3 प्रतिशतदेखि 13 प्रतिशत वृद्धिको बीचमा।
• त्रिग्लिसराइड स्तर कम से कम 16 प्रतिशतले कम भयो।
• एलडीएल कोलेस्ट्रल स्तरमा 11 प्रतिशत कमी

यी नतिजा खुसी हुन वा समय आश्रित - यो उच्च खुराक मा स्पाइरालोमा लिन्छ वा लामो समयको अवधिको लागि जरूरी तपाईको कोलेस्ट्रल वा ट्रिग्लिसराइड स्तरमा ठूलो प्रभावको अर्थ होइन।

अध्ययनमा देखा पर्ने अनुकूल परिणामहरूको बावजूद, त्यहाँ कुनै पनि जानकारी छैन कि कसरी स्पाइरालोले तपाइँको लिपिड स्तरलाई असर गर्छ। केही अध्ययनहरूले बताउँछ कि सी-फाइकोकोनिन र गामा-लिनोलिनिक एसिड सहित स्पाइरालिलाका घटकहरू जिम्मेवार हुन सक्छन्। यो सोचाएको छ कि प्रोटीन, सी-फ्योकोयनिनले लिपिड चयापचयलाई असर गरेर काम गर्दछ, जबकि गामा-लिनोलेनिक एसिडले शरीरमा लिपिड बनाइने तरिकालाई सम्भावित असर पार्न सक्छ।

क्या तपाईं स्पाइलोलिला लाई आफ्नो कोलेस्ट्रॉल - कम शस्त्रागार मा जोडें?

यो निर्णय अझै पनि बाहिर छ कि स्पाइरालाइलाले तपाईंको कोलेस्ट्रॉल र ट्रिग्लिसराइडाइड स्तरलाई कम गर्न प्रयोग गरिन सक्छ, तर अध्ययनका क्रममा अध्ययनहरू अझै केही आशाजनक नतिजा देखाइएको छ। खुर्सानी र समय अवधिको विस्तृत दायराको कारण स्पाइरालाले अध्ययनमा प्रयोग गरेको थियो, यो तपाईले आफ्नो लिपिडमा प्रभाव पार्ने सटीक खुसीको पोषण गर्न गाह्रो छ।

यसबाहेक, बजारमा हालको पूरै पूरै स्पेयरिला प्रति पूरै मात्रामा भिन्न हुन्छ। त्यहाँ भारी धातु प्रदूषणको चिन्ता पनि छ, कसरी र कसरी नीलो र हरियो अल्गा काटिएको थियो।

यदि तपाईं आफ्नो लिपिड कम गर्न spirulina प्रयोग गर्न रुचि राख्नु हुन्छ भने, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यसलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग पहिलो पटक छलफल गर्नुहोस्। Spirulina ले तपाइँ अन्य औषधिहरू लिइरहेका छन् वा अन्य मधुमेहहरू जस्तै मधुमेह र रक्त क्लटिंगसँग विकारहरू प्रभावित गर्दै अन्य औषधिहरूसँग कुराकानी गर्न सक्छन्। तपाईंको हेल्थकेयर प्रदायकले तपाइँसँग स्पिरिमिलोलाई पूरकको रूपमा थप्न सम्भव छ, वा तपाइँको ल्याप्ड्स कम गर्नको लागी अर्को, अझ राम्रो साबित गर्न सुझाव दिन्छ।

> स्रोतहरु:

_{Mazokopakis ईई, Papadomanolaki एमजी, Fousteris एए ए अल। एक क्रेटर जनसंख्यामा हेरापेप्टरोजिकल र हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव स्पाइरालिला (आर्थरपस्पिरा प्लैटिनिस) पूरकले गैर-अल्कोहल फैटी जिगर रोगसँग सम्भवतः पायलट अध्ययनका साथ। Ann Gastroenterol 2014; 27: 387-394।}

_{पार्क एचजे, ली YJ, Ryu HK एट अल। बुढाथो कोरियनहरूमा स्पाइरालोइका प्रभावहरू स्थापित गर्न randomly, double blind, placebo controlled study। Ann Nutr Metab 2008; 52: 322-328।}

_{प्राकृतिक मानक। (2014)। Spirulina [मोनोग्राफ]। Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp बाट प्राप्त गरियो}

_{सर्बेर एमसी, साहेबकर ए, ड्रगन एस, एट अल। प्लाज्मा लिपिड सांद्रतामा Spirulina पूरक प्रभाव को एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा विश्लेषण। क्लिन नट 2016; 35: 842-851।}

_{Torres-Dururan PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA। मेक्सिकन आबादीको एक खुला नमूनामा स्पाइरिलोन म्यामामा एन्टिहाइलिप्ल्यामेमिक र एंटिहाइरेन्टिकल प्रभाव: एक प्रारम्भिक रिपोर्ट। लिपिड स्वास्थ्य डि 2007; 6: 33।}