आज कसरी तपाईंको मधुमेह नियन्त्रण गर्न सकिन्छ
मधुमेह एक पुरानो अवस्था हो जुन दैनिकमा सहभागी हुनुपर्दछ, तर कहिलेकाँही मानिसहरूले मधुमेहको रिपोर्ट गर्दछन् कि उनीहरूलाई "कुनै पनि फरक महसुस" गराउँदैन र प्रायः मधुमेहको लक्षण केहि अन्यसँग भ्रममा पार्छ। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू उनीहरूको मधुमेहलाई गम्भीरतापूर्वक लिन सक्दैनन् वा सम्भवतः यो पूर्ण रूपमा पनि बेवास्ता गर्नुहोस्। सायद यो कारणहरु मध्ये एक हो जसको कारण 2 9। 2 9 लाख मान्छे मधुमेह को लागी सोचे, 8.1 मिलियन मान्छे अनियमित रहयो।
तपाईंको मधुमेहमा उपस्थित हुदैन वा लक्षण र लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्दछ गम्भीर परिणामहरू। समयको समयमा, उच्च रक्त शर्कराले आँखा, हृदय, गुर्दे र खुट्टाको तंत्रिका असर पार्न सक्छ। टाइप 2 मधुमेह भएका व्यक्तिहरू, विशेष गरी अनियन्त्रित टाइप 2 मधुमेहहरू, हृदय रोग र परिधीय धमनी रोगको बढ्दो जोखिममा पनि छन्।
स्वस्थ जीवन बिताउन र थप जटिलताहरू रोक्न यो रोगलाई गम्भीर रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। सुसमाचार यो हो कि यो तपाईंको मधुमेह को हेरविचार शुरू गर्न को लागी धेरै देर होईन। यदि तपाईं भर्खर मधुमेहको निदान गरिएको छ भने, सायद यसको साथमा रहनु भएको छ भने तपाईलाई मधुमेह हुन सक्छ वा मधुमेह विकासको जोखिममा छ, आज तपाई आफ्नो जीवनको नियन्त्रण लिन सक्नुहुन्छ।
साइन्स र लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने?
यदि तपाईले अत्यधिक थकित, तिर्खाएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ वा पहिले भन्दा भन्दा बढी बारुणा गर्नु, यसले मधुमेहको संकेतहरूलाई चेतावनी दिन सक्छ। यदि तपाइँसँग मधुमेहको परिवारको इतिहास छ वा अधिक वजन छ भने, तपाईं बढ्दो जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ।
सिक्ने कारकहरू मधुमेह बढाउँछन् र कसरी मधुमेहको लक्षण र लक्षणहरू चिन्न जान्नुहोस्:
टाइप 2 मधुमेह को लक्षण र लक्षण
यदि तपाइँ भर्खरै नै निदान गर्दै हुनुहुन्छ भने के गर्नु हुन्छ?
यदि तपाईं नयाँ मधुमेह संग निदान गर्दै हुनुहुन्छ भने , यो स्वीकार गर्न एक कठिन कुरा हुन सक्छ। तपाईले प्राप्त गरेको शिक्षा शायद साहसी र असम्भव लाग्न सक्छ, तर साना परिवर्तनहरू क्रमशः तपाईले नियन्त्रण गर्न र वरपर आफ्नो जीवनलाई बदल्न मद्दत गर्नेछ।
र मधुमेह को निदान मौत वाक्य होइन। दायाँ मधुमेह स्व-व्यवस्थापन शिक्षा र उपयुक्त उपकरणहरूको साथ, तपाईं पनि मधुमेहलाई रिवर्स गर्न सक्नुहुनेछ।
यी सफलताका कथाहरूबाट प्रेरित हुनुहोस्: के तपाईं रिवर्स टाइप 2 मधुमेह गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाईं मधुमेह हुनुभयो भने लामो समयको लागि के गर्नु हुन्छ भने:
यदि तपाईं धेरै वर्षहरु को लागि मधुमेह भएको छ भने, यो जस्तो लाग्न सक्छ जस्तै केहि तपाईं केहि गर्न सक्दैन कि तपाईं आफ्नो संख्या नियन्त्रण मार्फत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ सधै केहि थप गर्न सक्नुहुन्छ, सायद तपाईंले भर्खरै समाधान भेट्नुभएको छैन। एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक संग बैठकले तपाईंलाई अवधारणाहरू वा सुझावहरू तपाइँ अघि जान्नु भएको हुन सक्छ भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। पत्ता लगाउनुहोस् एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक संग के तपाईंको बैठक जस्तै हुनेछ:
प्रमाणित मधुमेह शिक्षकसँग तपाईंको भ्रमणको बारेमा के आशा छ
नियन्त्रणमा पाउनुहोस्:
यदि तपाईं अनियन्त्रित मधुमेह संग रहनुभएको छ वा नयाँ निदान गरिएको छ, तर केवल यसको वरपर आफ्नो टाउको लुगा लगाउन सक्दैन, गहिरो सास लिनुहोस् र मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। आफ्नो प्राथमिक डाक्टर संग एक नियुक्ति अनुसूची वा एक स्वस्थ खाने योजना सुरु वा तपाईं संग व्यायाम योजना सुरु गर्न एक प्रियलाई सोध्नुहोस्। हाइक्लिलेसीमियाको साथ रहने , उच्च रक्तचाप , खतरनाक छ। र यदि तपाईं प्रति बुद्ध महसुस गर्नुहुन्न भने, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।
तपाईले राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ, मानसिक र शारीरिक दुवै, यदि तपाइँ आफ्नो संख्या नियन्त्रणमा राख्नुहुन्छ भने। वास्तवमा, तपाईं सम्भावित समयको साथ अझ राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न कि तपाईंले यति लामो समयको लागि खराब लाग्यो। मैले धेरै व्यक्तिहरूलाई सल्लाह दिएका छन् जसको रक्तचापको कमी कमजोरीले उनीहरूलाई अझ राम्रो HbA1c हुन सहयोग पुर्याएको छ, तर उनीहरूको ऊर्जा बढेको छ, सुधारिएको नींद , रिफक्सको लक्षण कम गर्न, केहि नाम गर्न। यो नियन्त्रणको लागी कहिल्यै ढिलो छैन।
यहाँ प्राप्त गर्न केही उत्तम तरिकाहरू छन्:
कसरी मधुमेह संग सामना गर्न सिक्नुहोस्
स्रोतहरू:
अमेरिकी मधुमेह संस्था तथ्याङ्क मधुमेह बारे। 31 अगस्त 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/