गुलाब आवश्यक तेलको फाइदा

मैले यो कुरा के गर्नु पर्छ?

गुलाब आवश्यक तेल सामान्यतया अरोमेथेरेपीमा प्रयोग गरिने आवश्यक तेलको एक प्रकार हो। रोसा डाम्सेजेना प्लाज्माबाट सोर्सियो , यसमा फूलको अरोमेटिक यौगिकहरू छन्। किनकि ती यौगिहरू हाउलिङ गुणहरू छन् भनेर सोचेका छन्, स्वास्थ्य सम्बन्धी उद्देश्यहरूको संख्याका लागि आवश्यक तेल उठाइन्छ।

यो कसरी काम गर्दछ

आर्कोथेरेपी चिकित्सकहरूको अनुसार, आवश्यक तेल अणुहरू इन्सुलेशन गर्दछ, वा छालाको माध्यमबाट आवश्यक तेलहरू अवशोषित गर्दछ, लिम्बिक प्रणालीमा सन्देशहरू पठाउँछ - एक दिमाग क्षेत्रलाई भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न र तंत्रिका तवरमा प्रभाव पार्न जिम्मेदार छ।

यी सन्देशहरू जैविक कारकहरू जस्तै हृदय दर, तनावको स्तर, रक्तचाप, सांसद, र प्रतिरक्षा प्रकार्य जस्ता असर पार्छन्।

उपयोगहरु

सिन्धुपाल्चोकको सिन्धुपाल्चोक जिल्लामा एक अर्काको मृत्यु भएको छ।

गुल्मी आवश्यक तेल सामान्यतया निम्न स्वास्थ्य चिन्ताका लागि अरोमेथेरेपी उपचारको रूपमा चिनिन्छ:

• चिन्ता
• अवसाद
• टाउको दुखाइ
• रजोनिवृत्ति लक्षणहरू
• मासिक धर्म
• माइग्रेन

यसको अतिरिक्त, लिबियामा वृद्धि, तनाव कम गर्न, परिसंचरण उत्तेजित, मेमोरी गति बढाउन र मूड बढाउन आवश्यक गुलाब आवश्यक तेल।

लाभहरू

अहिलेसम्म, गुलाब आवश्यक तेलको फाइदाहरूको लागि वैज्ञानिक सहयोग पर्याप्त सीमित छ। यहाँ गुलाब आवश्यक तेलको स्वास्थ्य लाभहरूमा वैज्ञानिक अनुसन्धानबाट केही महत्वपूर्ण निष्कर्षहरू हेर्नुहोस्:

1) तनाव

प्राकृतिक उत्पादन सञ्चारमा प्रकाशित एक 200 9 वटा अध्ययनअनुसार गुलाब आवश्यक तेलले तनावलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ।

अध्ययनको लागि, 40 स्वस्थ स्वयंसेवकहरूले अवशोषित गरे वा उनीहरूको छालाको माध्यमबाट आवश्यक तेल वा एक ठाउँमा बस्थे। परिणामहरूले थाहा पाएको छ कि ती व्यक्तिहरूले गुलाब आवश्यक तेललाई शान्त र विश्रामको भावनामा ठूलो वृद्धिको अनुभव गरे, साथै साथसाथै प्रायः कमजोरी र रक्तचापमा कमजोरीको तुलनामा प्लेसबो प्राप्त भयो।

2) निद्रा

2014 मा क्लिनिकल प्रैक्टिस मा पूरक थेरेपी मा प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन बताउँछ कि गुलाब आवश्यक तेल को कोरोनरी हेरविचार एकाइहरुमा अस्पताल मा नींद को गुणवत्ता मा सुधार हुन सक्छ। 60 जना व्यक्तिहरूसँग परीक्षणमा, ती व्यक्तिहरूले नियमित रूपमा हेरविचार गरेपछि तीनवटा रातको रातको लागि तेलको आरोमेरेपीले गुलाबको रोजगारीको हेरचाह पाएका थिए।

3) चिन्ता

धेरै प्रारम्भिक अध्ययनहरूले बताउँछन् कि गुलाब आवश्यक तेलले चिन्ता कम गर्न मदत गर्न सक्छ । उदाहरणका लागि, 2016 मा नेभ्रो-उल्योग्मी मासिकमा प्रकाशित एक अध्ययनले गुलाबी पानीको साथ हेमियोलिसिस रोगहरूमा चिन्ताको लागी अरोमाथेरेपीको प्रयोग गर्यो र पत्ता लगाइयो कि गुलाबी पानीले ध्यानपूर्वक चिन्ताको स्तर घटाउँदछ।

4) रजोनिवृत्ति लक्षण

साक्ष्य आधारित पूरक र वैकल्पिक औषधिमा प्रकाशित एक 2008 अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि रेजिन आवश्यक तेलले रजोनिवृत्तिबाट महिलाहरूको लाभ उठाउन सक्छ। अध्ययनको लागि, शोधकर्ताहरूले 25 रेजोपोलल महिलाहरूलाई साप्ताहिक मासिक रूपमा विभिन्न आवश्यक तेलहरू सहित लैवेंडर र जैमीन आवश्यक तेलहरू प्रदान गरेका छन्, साथै गेनियमम आवश्यक तेलहरू गुलाब र गुलाबका साथै।

आठ हप्तापछि, अध्ययनका सदस्यहरूले मालिश प्राप्त गरे जुन 27 अध्ययनका सहभागीहरूको तुलनामा नरगुन्जेल लक्षणहरू (जस्तै तातो चमकहरू) मा धेरै महत्त्वपूर्ण सुधार भएको थियो।

तर अध्ययन लेखकहरु aromatherapy, मालिश, वा दुई थेरेपी को संयोजन को लागि सकारात्मक प्रभाव को विशेषता मा असमर्थ थिए।

5) मासिक धर्म क्रान्ति र दुखाइ

बादाम तेलको आधारमा लेभेनर, दालचीनी र लोभ तेलको साथमा, पेट मालिशको लागि प्रयोग हुने आवश्यक तेल गुमाएको बेला मासिक धर्मको आलोचना कम गर्नमा प्रभावकारी हुन सक्छ। 2013 मा प्रमाण-आधारित कथन र वैकल्पिक औषधिमा प्रकाशित एक अध्ययनमा, वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका महिलाहरूले तुलनामा सात दिनसम्म मांसपेशीको मासु गर्थे जो महिलाहरूसँग तुलनामा कम दुखाइ (तीव्रता र अवधि दुवै) अनुभव गर्दछ। केवल बादाम तेल संग मालिश।

2015 मा ओबस्टेटिक्स्स र ग्रिनकोलजीज मा प्रकाशित एक अन्य अध्ययन, पाया गया कि गुलाब का तेल का उपयोग करके आरोमेरेपीपी स्वयं-मास का उपयोग करने वाला महिलाएं दूसरे चक्र द्वारा कम मासिक धर्म को पीडित थीं जो तुलनात्मक बादाम को तेल संग आत्म-मालिश थियो या कुनै उपचार छैन ।

यसको प्रयोग गरेर सुझावहरू

जब एक क्यारियर तेल (जस्तै jojoba, मिठाई बादाम, वा avocado) संग संयुक्त, आवश्यक गुलाब तेल सिधा मा छाला प्रयोग गर्न वा धेरै साना मात्रा मा स्नान गर्न सकिन्छ।

गुलाब आवश्यक तेल पनि एक ड्रप वा दुई तेल एक कपडा वा ऊतक, वा अरोमोथेरापी डिस्पोजेसर वा भ्यापरिजर प्रयोग गरेर छिटो गर्न सकिन्छ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

आवश्यक तेलहरू अत्यधिक केन्द्रित हुन्छन्, त्यसैले तपाईंले प्रयोग गर्दा सावधानी प्रयोग गर्नुपर्छ। गुलाब आवश्यक तेललाई लिनु हुँदैन।

आवश्यक तेलहरू छालामा लागू गर्नु अघि वाहक तेलमा पतला हुनु पर्छ र आँखा वा माइक्रुआ झिल्लीहरूमा लागू हुँदैन वा अत्यधिक रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ (तेलमा छाला र विषाक्तता बढ्दै जान्छ यदि धेरै अधिक लागू हुन्छ)। कुनै पनि आवश्यक तेलको साथ, सम्पर्क संवेदनशीलताको जोखिम हो। कुनै पनि नयाँ आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि छाला प्याच परीक्षण सिफारिस गरिएको छ।

यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि गुलाब आवश्यक तेलको साथ पुरानो अवस्था (जस्तै अवसाद) को उपचार र मानक हेरविचारबाट जोगाउन वा ढिलाइमा गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

गर्भवती र नर्सिङ महिलाहरु र बच्चाहरु लाई आवश्यक तेलहरुको उपयोग गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई परामर्श गर्नु पर्छ। तपाइँ कसरी आवश्यक तेलहरू कसरी सुरक्षित प्रयोग गर्ने बारे जान्न सक्नुहुन्छ।

कहाँ पत्ता लगाउन

यहाँ खरिद आवश्यक तेलहरूमा केही सुझावहरू छन्।

व्यापक रूपमा खरिद अनलाइनको लागि, धेरै प्राकृतिक खाद्य पदार्थ पसलहरूमा र पसलहरूमा आत्म-हेरविचार उत्पादनहरूमा विशेषज्ञता आवश्यक गुलाब तेल बेचेको छ।

_{स्रोतहरू:}

> बरती एफ, नसिरी ए, अकारी एन, शरीफजाह जी। मस्तिष्क मा चिंता मा Aromatherapy को प्रभाव। Nephrourol सोम 2016 जुलाई 31; 8 (5): ई 38347।

> Hongratanaworakit टी। मानव मा गुलाब तेल को सम्भावना प्रभाव। नेट प्रोड कम्युन। 2009 4 (2): 2 9 1-6।

_{हूर मेगाहर्ट, यांग वाई एस, ली एमएस। Aromatherapy मालिश कोरियन क्लिमेक्टेरिक महिलाहरु मा मेनुओपसल लक्षणहरु को प्रभावित गर्दछ: एक पायलट नियंत्रित क्लिनिकल परीक्षण। ईविड आधारित प्रवर्तक वैकल्पिक मेटा। 2008 5 (3): 325-8।}

> मार्जुक टीएम, एल-नीमर ए, बाराक एचएन। नर्सिङ विद्यार्थीहरूमा मासिक धर्मपेशी दुखाइलाई कम गर्न अरोमेथेरेपी पेट दुखाइको असर: एक सम्भावित ब्याट्रीकृत क्रॉस-इन अध्ययन। ईविड आधारित प्रवर्तक वैकल्पिक मेटा। 2013; 742421।

_{Nazıroğlu एम, Kozlu एस, यर्गान्सीय ई, उजुज एसी, Karakuş K. गुलाब तेल (रोजा × damascena मिल से।) वाष्प चूहे दिमाग में अवसाद प्रेरित प्रेरित ऑक्सीकरण विषाक्तता attenuates। J Nat Med। 2013 जन; 67 (1): 152-8। doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7।}

> सिधाघा अवल शाह एच, सदात एम, कृष्ण मे, साडत ई। प्राथमिक dysmenorrhoea मा पेट को आत्म-आरोमथोपीपी मालिश को प्रभाव। जे Obstet Gynaecol। 2015 मई; 35 (4): 382-5।

अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।