टाउको दुखाइ र माइग्रेन

हेडब्लस र माइग्रेनहरूको अवलोकन

यदि तपाइँ सिरदर्द विकारबाट पीडित हुनुहुन्छ वा एक जना मायालु व्यक्ति हुनुहुन्छ, तपाईंलाई थाहा छ कि सिरदर्द वा माइग्रेन एक दर्दनाक, थकान अनुभव हुन सक्छ। सुसमाचार यो हो कि सिरदर्द र माइग्रेनहरू उपचार योग्य हुन्छन्, सामान्यतया औषधि र व्यवहार उपचारको संयोजन, जस्तै ट्रिगर नक्षेप वा जीवनशैली परिवर्तनहरू।

तपाईंको विशिष्ट हेडहेस वा माइग्रेन टाइप र ट्रिगरहरूको बारेमा ज्ञान प्राप्त गरेर, तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्य हेरविचारमा सक्रिय हुन पहिलो चरण लिइरहेका छन्।

तपाईंलाई सुर्खाइ वा माइग्रेनको साथ राम्रो तरिकाले बाँच्न सक्नुहुनेछ भनेर विश्वस्त रहनुहोस्।

> एक ठुलो सिरदर्दको दृश्य।

सिरिया र माइग्रेनहरू के हुन्?

सिरदर्द को विशाल बहुमत प्राथमिक सिरदर्द हो, यसको अर्थ उनि आफ्नै मा विकसित। प्राथमिक टाउको दुखाइको तीन भन्दा धेरै सामान्य प्रकारहरू छन्:

• तनाव प्रकारको टाउको दुखाइ
• माइग्रेन
• क्लस्टर टाउको दुखाइ

तनाव-प्रकार हेडब्लस

तनाव प्रकारको टाउको दुखाइ सबैभन्दा अधिक हो। वास्तवमा विशेषज्ञहरूले अनुमान लगाउँछन् कि लगभग 80 प्रतिशतले जीवनको केही बिन्दुमा तनावको टाउको दुखाइ अनुभव गर्नेछन्।

• 'हेडबस र माइग्रेन्सहरूले कस्तो महसुस गर्छन्?'

• के तपाईं तनाव टाउको दुखाइ हुनुहुन्छ?

तनाव प्रकारको टाउको दुखाइको अनुभव यसको नाम जस्तो देखिन्छ। यो तपाईंको सारा टाउको वरिपरि तान्नुहोस्। यही कारणले गर्दा तनाव-टाउको दुखाइ अक्सर मांसपेशिहरु को संक्रामक सिरदर्द को रूप मा जाना जाता छ। यो भनिएको छ, जब हामी थाहा छैन त्यस्ता कारणले तनावको प्रकारको टाउको दुख्ने कारणले गर्दा विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यी टाउको दुखाइले व्यक्तिको तंत्रबाट तान्छ र मासु, गर्दन, वा खोपलमा मांसपेशीबाट जोगिन सक्दैन।

तनाव प्रकारको टाउको दुखाइलाई पनि तनावको टाउको दुखाइ भनिन्छ, किनकी तनाव एक सामान्य ट्रिगर हो। यो भनिएको छ, तनाव सिरदर्द धेरै वास्तविक हो, र मनोवैज्ञानिक होइन ("तपाईंको टाउकोमा"), जस्तै नामले सुझाव दिएको हुन सक्छ।

माइग्रेन

माइग्रेन एक अर्को प्राथमिक हेडब्ल्याक विकार हो जुन धेरै अधिक तनाव टाउको दुखाइ भन्दा कमजोर छ। माइग्र्रेन टाउको दुखाइको दुखाइ झोक्रो हुन्छ (जस्तै मेरो मस्तिष्कमा धमिलिएको ड्रम) र टाउकोको एक छेउमा असर पर्दछ।

माइग्रेन्स प्रायः विलक्षण र / वा उल्टीसँग सम्बन्धित छन्, र ध्वनि र लाइटको संवेदनशीलता। अर्कोतिर तनाव तनाव टाउको दुखाइले आवाज वा हल्का संवेदनशीलताको कारण हुन सक्छ, तर दुवै होइन, र विलक्षण वा उल्टीको नेतृत्व गर्दैन।

साथै, माइग्रेनसँग एक व्यक्ति सामान्यतया काम गर्न वा सामाजिक क्रियाकलापमा संलग्न गर्न असमर्थ छ। यो एक तनाव प्रकारको टाउको दुखाइको विपरीत हो, जुन सामान्यतया अधिक सहज हुन्छ।

क्लस्टर हेडब्लस

क्लस्टर टाउको दुखाइहरू तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइ र माइग्रेन्स भन्दा धेरै कम हुन्छ। ती धेरै दुखद पीडाहरू छन्, सिरदर्द असक्षम पार्छ जुन यति धेरै गम्भीर हुन सक्छ जसलाई प्रायः "आत्महत्याको शिरमा।" भनिन्छ।

क्लस्टर टाउको दुख्ने कारणले गर्दा एक अनुहार वा मन्दिर वरिपरि दुख्ने रोगको कारण हुन्छ, र तिनीहरू रातमा हुन्छन्। वास्तवमा, क्लस्टर सिरदर्द घडी कार्य जस्तै दौडन्छ, प्रायः प्रत्येक रात एउटै समय हुन्छ (यसैले तिनीहरू कहिलेकाहीं " अलार्म घडीको टाउको दुखाइ " भनिन्छ)।

दुर्लभ प्राथमिक हेड चेड विकारहरू

क्लस्टर टाउको दुखाइको बावजूद, त्यहाँ अन्य प्रमुख प्रकारका प्रमुख हेड चेड विकारहरू जस्तै छन्:

• प्राथमिक स्ट्याकिंग टाउको दुखाइ
• प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द
• प्राथमिक खाँटीको टाउको दुखाइ
• प्राथमिक थन्डरक्लप सिरदर्द
• यौन गतिविधिसँग सम्बन्धित प्राथमिक हेडस

सुसमाचार यो सिरदर्द विकार बेमाना हुन् र जीवनमा धम्की दिने छैन। यो भनिएको छ, एक संग नै निदान गर्नु भन्दा पहिले, एक न्यूरोलोजिस्ट वा टाउको दुख्ने विशेषज्ञले तपाइँको सिरदर्दको अधिक गम्भीर कारणहरू शासन गर्न चाहानुहुन्छ, जस्तै निश्चित जीवन-खतरनाक चिकित्सा अवस्थाहरू (जस्तै दिमाग रक्तपात वा क्लट) यसले यी प्राथमिक हेडब्लड विकारहरूको नकल गर्न सक्छ।

माध्यमिक हेडब्लस

माध्यमिक टाउको दुखाइ हेराइन्छ जुन केही अन्य अवस्थाको परिणामको रूपमा हुन्छ। उदाहरणको लागि, विशाल सेल अररिसाइटिसका साथ -एक रगतको पोल समस्या - सिरदर्द विकास गर्न सक्छ, जसले मन्दिर वा खोपलाई असर गर्छ।

माध्यमिक हेडच्याचको साथ, सामान्यतया अन्य सुरागहरू छन् जुन सरसफाइ वा माइग्रेन मात्र अन्य भन्दा अन्य निदानको लागी इंगित गर्दछ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्तिले खाना खाने पछि महिनाको थकान, शरीरको दुखाइ, र जबरजस्ती दुख्ने हप्ताको रिपोर्ट पनि गर्न सक्छ।

माध्यमिक सिरदर्दका अन्य उदाहरणहरू मासिक धर्म माइग्रेन्स समावेश गर्दछ, जुन समयको वरिपरि एक महिलाको मासिक तवरमा हुन्छ (जब उनको एस्ट्रोजेन स्तर घटाउँछ), र कैफीन निकासी सिरदर्द , जुन हुन्छ जब एक व्यक्ति स्फटिक वा सामान्य दिन क्याफिन इन्ट्याक हुन्छ।

हेडब्लस र माइग्रेनको बारेमा थाहा पाउनु तीन कुराहरू

माइग्रेन्सहरू केवल हेडबस होइनन्

माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिक विकार हो र टाउको दुखाइ भन्दा बढी छ। तपाईं जान्न को लागी आश्चर्यचकित हुन सक्छ कि माइग्रेन आक्रमणमा चार चरणहरू हुन्छन् (यद्यपि सबैले सबैलाई अनुभव गर्दैनन्)। यी चार चरणहरू समावेश छन्:

• प्रोड्रोम
• अरा
• टाउको दुखाइ
• पोस्टड्रोम

यसैले एक माइग्र्रेन आक्रमण एक द्रुत अनुभव हुन सक्छ। यो प्र्रोम लक्षणहरू जस्तै (यशोषण, थकान, र खाना cravings) सँग माइग्रेन्ससँग लगभग 35 प्रतिशत मानिसहरूको साथ सुरु हुन्छ।

त्यसपछि, माइग्रेन्सहरूको बारेमा लगभग 20 देखि 30 प्रतिशत व्यक्तिहरू आरास अनुभव गर्छन्, जुन दृष्टि परिवर्तनहरू (सबैभन्दा सामान्य), हानिकारक अशुद्धता (जस्तै नम्रता र झिंगल), र भाषा समस्याहरू (शब्दहरू खोज्न कठिनाई जस्ता) समावेश हुन सक्छन्।

• मस्तिष्क एनिमेसनमा पहिचान र प्रतिक्रिया

• के तपाईं मौन माइग्रेनहरू हुनुहुन्छ?

टाउको दुख्ने एक माइग्रेन आक्रमणको भाग पछि, एक व्यक्तिले पछिको लक्षणहरू हुन सक्छ जुन अन्तिम घण्टासम्म दिन सक्छ। यी लक्षणहरू चिन्ता, थकान, चिन्ता, अवसाद, वा खोपडी प्रलोभन समावेश गर्दछ।

माइग्रेन आक्रमणको चार चरणहरू सहज गर्दा असामान्य छ, सुसमाचार यो हो कि यसले मद्दत गर्न सक्छ कि तपाईंले माइग्रेन सिरदर्द गर्नु भन्दा पहिले वा पछि गर्नुहुने तरिका महसुस गर्नुहुन्छ।

टाउको दुख्ने कारणले टाउको दुख्न सक्छ

निदानको आधारमा सिरदर्दको उपचार फरक फरक हुन्छ। उदाहरणका लागि, प्रायजसो व्यक्तिले टाउको दुख्ने रोगले डेटबाट उपचार गर्न खोज्दैन किनकी अति-काउंटर औषधि सामान्यतया पर्याप्त छन्।

माइग्रेन्सहरू अधिक असक्षम छन् र प्रायः पर्चीको औषधि चाहिन्छ, जस्तै तित्तान । पुरानो तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइ र माइग्रेन्सहरूले मानिसलाई सामान्यतया एक निवारक औषधि चाहिन्छ जुन यो सुरूको सुरुवात हुन सक्दछ।

यद्यपि यी औषधिहरू (दुवै ओभर-काउ-काउन्टर र प्रिस्क्रिप्शन) प्रभावकारी हुन सक्छ, उनीहरूले प्राय: प्राय: औषधि ओराउड प्रयोगको टाउको दुखाइमा ल्याउन सक्दछन् - एक डबल व्हाइट।

यो चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, एक डाक्टरको लागी पनि, तपाईंको टाउको दुखाइ दुर्व्यवहारबाट हो कि होइन वा तपाईंको टाउको दुखाइ विकारको भाग हो कि होइन? यस कारण यो एक चिकित्सक को मार्गदर्शन को तहत सिरदर्द र माइग्रेन औषधि लेने को लागि यो महत्वपूर्ण छ। थप उपचार नगर्नुहोस् कि सिफारिश गरिएको खुसी, जुन सामान्य औषधिमा निर्भर गर्दछ, जुन सामान्यतया 10 देखि 15 पटक महिनामा छैन।

पूरै चिकित्सकले हेडब्लसलाई सताउन सक्छ

केही व्यक्तिहरूले दुर्व्यवहारबाट बच्न पूर्ण रूपमा आफ्नो टाउको दुखाइ (विशेष गरी हल्का माइग्रिनहरू वा तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइको कारण) बाट बच्न मनपर्छ र पत्ता लगाउँछन् कि बाकी, हिँड्ने, खाना, गिलास पानी, कपडाको कफी, म्यानुअल मसाज वा अन्य गृह उपचारहरू टाउको दुखाइ

अरूलाई थाहा छ कि दबाइ र आत्म-सुखदायक उपचारको संयोजन कार्य गर्दछ। अझै पनि, अन्य पूरक उपचार को लागी बारी को लागी, जो कि पहिलो स्थान मा आने देखि सिरदर्दहरु लाई रोकन को उपयोग गरिन्छ। यसमा समावेश छ:

• संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार
• Biofeedback
• एक्यूपंक्चर
• शारीरिक उपचार
• विश्राम उपचार

यदि तपाईंले भर्खरै नै हेड डिस विकार वा माइग्र्रेनको साथ निदान गरिएको छ भने

हेडचेस डायरी राख्नुहोस्

एक सिरदर्द डायरी राखेर, तपाईं एक या अधिक तपाईंको टाउको दुख्ने ट्रिगर को पहिचान गर्न सक्नुहुनेछ। वास्तवमा, कहिलेकाहिँ केवल तपाईंको लक्षणहरू, सिरदर्द उपचार र जीवन शैलीको ढाँचाहरू (जस्तै नींद, आहार र तनाव) रेकर्ड गर्न र आफ्नो डाक्टरसँग आफ्नो नोटहरू पढ्न सकिन्छ - धेरै खुलासा हुन सक्छ।

तपाईंको उपचारको लागि प्रतिबद्ध हुनुहोस्

त्यहाँ धेरै टाउको दुखाइ र माइग्र्रेन थेरेपीहरू उपलब्ध छन्, र साथी वा परिवारको सदस्यले के काम गर्दछ तपाईंको लागि काम नगर्न सक्दछ। धैर्य रहनु कोसिस गर्नुहोस् र तपाईंको हेरचाहको लागी तपाईंको टाउको दुख्ने विशेषज्ञ वा न्यूरोलोजिस्ट संग प्रतिबद्ध रहनुहोस्। त्यो भनिएको छ भने, यदि तपाईसँग ग्ल्याट छ भने तपाईंलाई फरक उपचार योजना चाहिन्छ, दोस्रो राय खोज्नु ठीक छ।

जबकि त्यहाँ तपाईंको टाउको दुखाइ वा माइग्रेन्सको उपचार नहुन सक्छ, धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्छन्। तैपनि, तपाईंलाई एउटा योजना चाहिन्छ जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। यदि तपाईंको असफल भएन भने, तपाईंको डाक्टरसँग सम्पर्कमा पक्का हुन पक्का हुनुहोस्।

केही जीवन शैली परिवर्तनहरू विचार गर्नुहोस्

तपाईंको माइग्रेन्स र टाउको दुख्ने विकार अप्रत्याशित र नियन्त्रणको लागी हुनसक्छ (तपाइँले थाहा नपर्दा जब आक्रमण हुनेछ।), त्यहाँ केहि जीवनशैली आदतहरू छन् जुन तपाईं नियन्त्रण प्राप्त गर्न संलग्न हुन सक्नुहुन्छ।

उदाहरणको लागि, मोटापा माइग्रेन्समा लिङ्क गरिएको छ । त्यसोभए दैनिक व्यायाम र पौष्टिक भोजनको संयोजन मार्फत एक स्वस्थ वजन व्यवस्थापन गर्न तपाईंको हृदय र समग्र स्वास्थ्यको अलावा, तपाईंको माइग्रेनहरू मद्दत गर्न सक्छ। क्याफिन खपतले पनि सिरदर्द विकारहरूसँग जोडिएको छ , त्यसैले तपाइँको सेन्टिग्रेटमा मेटिने वा मेटाउने आक्रमणहरू कम गर्न सक्दछ।

अन्तमा, आफैलाई राम्रो बनाउनुहोस्। समय रहिरहने र जीवनको आनन्द लिनुहोस्, कि साथी र परिवारसँग समय बिताउन, चलचित्र हेर्न, वा ताजा हावामा हिंड्नु पर्छ।

अप्रत्याशित अपेक्षा

जब तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईले सबै सम्भावित ट्रिगरहरूबाट बचाउनुभयो भने, सिरदर्द र माइग्रेनको आक्रमण अझै पनि रहस्यमय रूपमा उत्पन्न हुन सक्छ, किनभने तिनीहरू जटिल, अप्रत्याशित विकारहरू हुन्छन्। यदि तपाइँ पर्ची गर्नुहुन्छ र टाउको दुखाइ वा माइग्र्रेन ट्रिगर गर्नुहुन्छ (तपाईले पर्याप्त नींद पाउनुभयो वा आफैलाई अधिकृत गर्नुभयो), आफैमा गाह्रो नगर्नुहोस्-यो हुन्छ, तपाईं मानव हुनुहुन्छ।

बाट एक शब्द

सिरदर्द विकार वा माइग्रेनको निदान गर्दा त्यहाँ प्रभावकारी उपचारहरू उपलब्ध छन्, र टाउको दुखाइ र माइग्रिन अनुसन्धान निरन्तर रूपमा विकसित हुन्छ। तपाईंको टाउको दुखाइको स्वास्थ्यमा ह्यान्ड-इन राख्नुहोस्। सधैंको रूपमा, यदि तपाईं वा कसैले तपाईंलाई सिरदर्द वा माइग्रेन्सको साथ संघर्ष जान्नुहुन्छ भने एक पेशेवर सेवकको निर्देशन खोज्नुहोस्।

> स्रोतहरु:

> Chowdbury D. तनाव टाउको दुखाइ। Ann Indian Acad Neurol । 2012 अगस्ट; 15 (आपूर्ति 1): S83-S88।

> अन्तर्राष्ट्रिय हेडहेस सोसाइटीको हेड मेस वर्गीकरण समिति। अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरणको हेडचेड विकारहरू: तेस्रो संस्करण (बीटा संस्करण)। Cephalalgia। 2013; 33 (9): 629-808।

> लिगर्ग एसी, रससुसेन बीके, जोरगेनसेन टी, जेन्सेन आर। के माइग्रेन र तनाव प्रकारको सिरदर्दको प्रचलन छ 12 वर्षको अवधिमा परिवर्तन भयो? डेनिश जनसंख्या सर्वेक्षण। Eur J Epidemiol। 2005; 20 (3): 243-9।

> Ornello आर। एट अल। माइग्रेन र शरीरको मास सूचकांक श्रेणियां: एक व्यवस्थित समीक्षा र अवलोकनिक अध्ययनहरूको मेटा-विश्लेषण। जे हेड दर्द । 2015; 16: 27।

> टोरेले पी, जेन्सन आर, ओलेसिन जे फिजियोथेरेपी तनावको प्रकारको सिरदर्द: एक नियन्त्रण अध्ययन। Cephalalgia । 2004; 24: 2 9 -36।