टिलटेड पिल्विस: लक्षणहरू, उपचार, कारणहरू, र विलुप्तताहरू

1 -

टिल्टेड पिल्विस र पछाडि प्यान्ट

तपाईंको पछाडिको दुखाइ कुनै पनि कारणहरूको बारेमा आउन सक्छ, जस्तै कि दुर्घटना वा कार दुर्घटनाको कारणले गर्दा, तपाईंको पहेलो जोडीहरूमा गठिया परिवर्तनहरू, स्कोओलोसिस, साथै अज्ञात कारणहरू। जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको दुखाइको कारण दिन सक्दैन, यो सामान्यतया "गैर-विशिष्ट कम पीडा दुखाइ," वा NSLBP को रूपमा लेबल गरिएको छ।

धेरै अवस्थामा, मुद्रा समस्याले गैर-विशिष्ट कम ब्याक दुखाइलाई कम गर्छ। यो कारणले गर्दा मुद्रा अतिक्रमणमा संयुक्त गलत मिल्दोनिमेन्ट समावेश गर्दछ, जुन एक शर्त हो जुन यसले इलाकामा सिग्नल संकेत गर्दछ र दुखाइका संकेतहरूलाई आगो लगाउँदछ।

मुद्रा सम्बन्धी पीठ दुखाइको साथ, विशेष गरी तपाईंको कम पीडामा, केही डिग्री असामान्य पल्विक झुकाव समावेश हुन सक्छ। वास्तवमा, पोल्विसको प्रायः गलत अनुहारको स्थिति प्रायः मुद्रा प्रवृत्तिका समस्याहरूको आधार हो, जसमा ती असरहरू मात्र नचाहिने मात्र कम हुन्छ तर पातका अन्य क्षेत्रहरू पनि।

Pelvis एक केन्द्रित स्थित हड्डी हो जसको लागि तपाईंको स्पिन, साथै तपाईंको कूल्हहरू जोडिएको छ। यो एक निश्चित स्थिति छ जुन राम्रो-सङ्कलन वा "तटस्थ" (र यस प्रकारको स्वस्थ) विचार गरिएको छ र प्वाइभियसले अगाडि बढ्न र पछाडी झुकाउन सक्छ, यसले अगाडि बढ्न वा पछाडि घुम्न सक्छ, र यसलाई एक तरफ माथि माथि वा तल बढ्न सक्छ। र यो एकै समयमा यी दुई दुई वा बढी को संयोजन को एक संयोजन गर्न सक्छन्।

जब तपाईं तिनीहरूलाई अनुभव गर्दा त्यस्तो पल्विक चालले सूक्ष्म वा पनि अस्तित्व देखाउन सक्दछ, तर तिनीहरू बानीमा परिणत हुन्छन् वा अचम्म लाग्दछन्, जस्तै कि अक्सर चोट पछिको मामला हो, उनीहरूले समस्याका कारण वा नजिकका क्षेत्रमा समस्याहरूको असर गर्न सक्दछन्।

यी मध्ये एक क्षेत्र हो, निस्सन्देह, कम ब्याक।

2 -

फर्वार्ड र ब्याकवर्ड पेलिविक टिल्ट

जब पेलोवा अग्लो वा पछाडि टिल गर्दछ, सम्पूर्ण हड्डी (जुन उनीहरूको जोडीहरूमा सँगै जोडिएका हुन्छन्) धेरै हड्डीहरू हुन्छन्। प्रत्येक झुकाव दिशाले फरक फरक फरक असर पार्छ।

अगाडि पेलिविक झुकाव

अग्रता झुकाव, एन्टरियर पल्भिक झुकाव भनिन्छ, तपाईंको कम पीठ मांसपेशीलाई बलियो पार्न सक्छ किनभने यसले सानो स्वाभाविक रूप देखि घट्ने वक्रलाई स्वस्थ रीढ़मा अवस्थित गराउँछ। अग्रेषण पल्भिक झुकावसँग सम्बन्धित पोष्ट समस्याहरू पछाडि झुकावसँग सम्बन्धित धेरै भन्दा साधारण छन्।

अग्रेषित पर्विक झुकावले अतिरिक्त पेट वजन (गर्भावस्थाको वजन सहित) साथै अन्य चीजहरूको कारण हुन सक्छ।

पछाडि पिल्विक झुकाव

एक पिछला झुकाव, जसलाई पोस्टररी पेल्विक झुण्ड भनिन्छ, केवल विपरीत हुन्छ। यसले सामान्य कम ब्याक वक्र को मात्रा कम गर्छ जुन तपाईले गरेको छ, जुन बारी मा, ब्याक मांसपेशियों लाई फैलाउन को लागि आफ्नो सामान्य सहिष्णुता अतीत को उत्थान गर्दछ।

या त परिदृश्य - पूर्वकाल या पीठ पील्विक झुकाव - दुख को कारण हुन सक्छ, तर जरूरी नहीं।

अधिकांश समय, पुरानो मुद्रा समस्या जो अग्रेषित वा पछाडि झुकावको कारण हो भने विशेष रूपमा तटस्थबाट "विचलन" को लागी डिजाइन गरिएको प्रोग्रामहरू व्यायाम गर्न राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ। (तटस्थ पेल्विक पोइजिङ राम्रो तरिकाले सम्बद्ध मानिन्छ र न त धेरै टाढा न त धेरै टाढा छ।) यस्ता कार्यक्रमहरूमा सामान्यतया खिच्न र बलियो बनाइन्छ। लक्षित क्षेत्रहरूमा हिप्स, ब्याक र कोर समावेश छ।

मार्गदर्शन र एक कार्यक्रमको लागि योग्य शारीरिक चिकित्सक वा व्यक्तिगत प्रशिक्षक देख्नको लागि सम्भवत: तपाईंको सबैभन्दा राम्रो शर्त हुनेछ।

3 -

पाल्विक Obliquity - उर्फ ​​तिर साइड साइड साइड असंतुलन

चीजहरू रोचक हुन्छन् जब तपाईं अगाडी वा पछि पल्विक घिमिरे र / वा एक-पक्षीय हिप पैदल यात्राको बारेमा कुराकानी गर्न सुरु गर्नुहुन्छ। यो जब तपाईं "पल्विक अस्तित्व" नामक एक घटना मा प्राप्त हुन्छ।

अधिकांश समय, पिल्विक ओबामा - जहाँ एक हिप अन्य भन्दा उच्च छ - एक पैरा लम्बाई फरक र / या स्क्योलोसिस संग सम्बन्धित छ।

एक शर्त को रूप मा पैर लम्बाई अंतर दुई प्रकार मा आउछ: कार्यात्मक प्रकार र शारीरिक प्रकार। पैदल लम्बाइको भिन्नता भएका अधिकांश मानिसहरू कार्यात्मक प्रकार छ जुन मुद्रा र मांसपेशी असंतुलनद्वारा सिर्जना गरिन्छ। सामान्यतया, बोल्ने, कार्यात्मक पैरा लम्बाई भिन्नता (वा असमानता) पील्विक अस्तित्वमा फिर्ता जान सकिन्छ। यो पेल्विक अस्तित्वको सन्दर्भमा पनि मूल्याङ्कन गरिएको छ, साथै।

एक कार्यात्मक पैर लम्बाई फरक व्यक्ति पनि स्कोओलोसिस हुनसक्छ। अनुसन्धान अनुसार मिल्दोजुल्दो छ कि चाहे पैदल लम्बाई भिन्नताले स्कोओलोसिसको कारण हो , तर कुनै पनि दरमा, यस प्रकारको स्कोओलोसिसको कार्यात्मक रूपमा मानिन्छ, एक शारीरिक।

यस अवस्थामा स्कूलीसिस पिल्भिक अस्तित्वको साथ सुरु हुन्छ, जसमा बदले आदर्शबाट टाढै पङ्क्तिबद्धता को संरेखण गर्छ।

एक कार्यात्मक पैरा लम्बाई भिन्नता सधै एक स्कोओलोसिस संग छैन। एक अध्ययनले रिपोर्ट गर्दछ कि केवल 15 प्रतिशत मानिसहरु लाई लम्बाई लम्बाईको साथ पनि स्कोओलोसिस छ।

कार्यात्मक पैरा लम्बाई भिन्नताहरू, र विशेष गरी पल्विक अप्ठ्यारो जसले तिनीहरूलाई चलाउँदछ, सामान्यतया दिन र दिनबाट सामान्य गतिविधिहरू (साता, खडा, हिड्ने, गृहकार्य, खेल खेल्ने आदि) प्रदर्शन गर्ने।

4 -

एनाटिकल लेग लम्बाई अंतर

आनुवंशिक पैरा लम्बाई भिन्नता हो। यो जहाँ तपाईंको पैदल एक वास्तवमा हो र अन्यथा भन्दा ठूलो मात्रामा, र तपाईको हिप हड्डिहरु तेर्सो रेखामा तेर्सो माथि। यो धेरै पीडादायी हुन सक्छ, र प्राय दैनिक दैनिक गतिविधिहरु, सामाजिक गतिविधिहरु र खेलहरु लाई विघटनशील हुन्छ।

सामान्यतया, एनाटोमेटिक पैर लम्बाइ असमानता उपचार गर्न छोटो छोरोको जूतामा राख्नुलाई पनि चीजहरू बाहिर मद्दत गर्न सकिन्छ। एक कोर बलियो बनाउने कार्यक्रम हो जुन कूल्हहरू पनि काम गर्दछ सम्भवतः तपाईंलाई दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ र पिल्विसमा मांसपेशी असंतुलनहरू सम्बोधन गरेर तपाईंको शारीरिक प्रकार्य बढाउन मद्दत गर्दछ।

सबै प्रकारका सर्भिस पोजीटिङ् समस्याहरूको रूपमा - यो सम्भवतः कार्यक्रमको लागि इजाजतपत्रदाता फिजिकल चिकित्सक देख्न सकिन्छ, जस्तै यो एक स्वास्थ्य अवस्था हो।

> स्रोत

> Raczkowski, जे।, Et। अल।, पैर लम्बाई विचलनको कारण कार्यात्मक स्कोलोसिस। AMS। जुन 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/