तपाईंको कार्यालय कुर्सीमा सीट गहिराइ समायोजन

तपाईंको कार्यालय अध्यक्ष सीट गहिराई कसरी समायोजन गर्ने

सीट गहिराई भनेको कुञ्जी कुर्सी समायोजन हो यदि तपाई चाहानुहुन्छ - वा आवश्यक पर्दछ - तपाइँको कम्प्युटरमा लामो घण्टा काम नगरी तपाईको ब्याकलाई जोड दिए बिना। उत्कृष्ट कार्यालय ergonomic सेटअप तिर यात्रामा, इष्टतम सीट गहिराइ सेटिङ आदर्श सीट उचाइमा मात्र दोस्रो हो।

समस्या छ, धेरै मानिसहरू आफ्नो कुर्सी वरिपरि विभिन्न बटनहरू, बटनहरू, बारहरू र लिभरहरू प्रस्तुत गर्दा भ्रमित हुन्छन्।

जबकि यो नियन्त्रण नियन्त्रणको लागि सजिलै संग उपलब्ध छ र राम्रो मार्केटिङ कुराकानीको लागि बनाइन्छ, यसले यो गारंटी दिन्छ कि हामी कुर्सी सुरक्षित रूपमा हाम्रो कार्यालयमा एकपटक के गर्न चाहन्छौं।

अन्य शब्दहरूमा, उचाईको लागी लीजरको पहिचान अधिकांश कार्यालयका कर्मचारीहरूको लागि सजिलो छ, तर यसको पछि, यो सबै अस्पष्ट हो।

यो कारकसँग यो संयोजन गर्नुहोस्। एक कुर्सी समायोजन गर्ने हाउ र व्हाइटहरू पत्ता लगाउँदा सम्भवतः तपाइँले तपाइँको क्यालेन्डरमा कम से कम पन्ध्र मिनेट बन्द गर्न पाउनेछ। अचानक, यो बुझ्न सजिलो हुन्छ किन धेरै अफिस कर्मचारीहरूले गर्दन र पछाडि दुखाइको बारेमा गल्ती गर्छन्।

भ्रम को उपाय गर्न को लागी केवल एक कुर्सी को विशेषताहरु ले लो - सीट को गहराई - र यसलाई सावधानीपूर्वक जांच को। यदि तपाई आफैं अफिस कुर्सी समायोजन द्वारा घिमिरे भेट्टाउनुहुन्छ भने तपाई यस विषयको बारेमा यस श्रृंखलाको बारेमा पढ्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ:

• कम्प्युटर डेस्क ऊँचाई
• शाखा रत्न
• तपाईंको भिडियो प्रदर्शन टर्मिनलमा तपाईंको सम्बन्ध

• तपाईं र तपाईंको कम्प्युटर मनिटर बीच दूरी
• सामान्यतया कम्प्यूटर एरिक्सनिक्स ।

Knobs र बार र स्तर, ओह मेरो!

गोजोमो जुन तपाईले आफ्नो कुर्सीको सीट गहराई समायोजन गर्न सक्नुहुनेछ तपाई ब्रान्ड र कुर्सीको डिजाइन अनुसार भिन्न हुनुहुन्छ। उनले भने, त्यहाँ तीन मुख्य प्रकारका सीट गहिरो समायोजन डिजाइनहरू छन्: ब्याकड्रिड स्लाइडहरू, सिट स्लाइडहरू वा केही स्लाइडहरू।

यदि तपाईंको कुर्सी स्लाइड फिडको साथ टाइप छ भने, यो सम्भावित छ कि तपाइँ सीटको पछाडिको घन्टी वा लीभर फेला पार्नुहुनेछ, दाँया बायाँ बाहिरी बायाँ जोडिएको छ।

यदि तपाईंको सिट स्लाइड हुन्छ भने बाँया हेर्नुहोस् र बटन वा लीजर पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि त्यहाँ छैन भने, अर्को ठाँउ हेर्नको लागि तपाईंको सिट अन्तर्गत छ। यस अवस्थामा, यो तपाईंको कार सीट अन्तर्गत एक पट्टी हुनेछ, जस्तै। अन्तिम स्थान सीट समायोजन लिभर हुन सक्छ, यदि बायाँ वा अगाडि छैन भने, अगाडि दाँयामा, अगाडि। यस अवस्थामा यो शायद एक सानो लीभर हुनेछ।

यो पनि सम्भव छ कि तपाईसँग सीट गहिराई समायोजन सबै छैन। त्यहाँ यस बारेमा केहि गर्न सक्नुहुन्छ, जुन यस लेखमा पछि राखिएको छ।

कसरी सीट गहिराई समायोजन तपाईंको मुद्रा को सम्बन्ध छ

सारमा, गहिराइ समायोजन सीट प्यानको अगाडी र पछाडिको स्थान हो। यसबाट प्राप्त भएको मार्गको बाहेक, सीट प्यान गहिराइले तपाइँको पल्लिक स्थितिलाई सम्भावित पार्नेछ र यसैले, तपाइँको कम ब्याक मुद्रा। समग्र लक्ष्य एक तटस्थ, ईमानदार पल्विक स्थिति हो, जो बारी मा, तपाईंको मुद्रा को समर्थन गर्न र पीडा देखि बचने मा मदद गर्न सक्छ।

कसरी सीट गहिराई समायोजन गर्नुहोस्

यदि तपाईंको कुर्सीमा एक फिसिङ पछाडिको आराम छ भने, घुम ढोका वा लेवरमा तल धक्का गरेर सीट गहिराई समायोजन गर्नुहोस् यो लक गरिएको स्थितिबाट नि: शुल्क।

त्यसपछि पछाडि आरामलाई बिन्दुमा स्लाइड गर्नुहोस् जहाँ तपाइँ सबै प्रकारको पछाडि बस्न सक्नुहुन्छ, सिट किनाराको साथ मध्य-तेस स्तरमा आउँदछ।

एक फिसिङ सीटको कुर्सीको लागि, ठिक भागले सही घण्टी वा सील पहिचान गर्दैछ। माथिको जानकारी "Knobs and Bars र Levers, Oh My!" मा प्रयोग गर्नुहोस्। खण्ड तपाईलाई मार्गदर्शन गर्न। त्यसपछि तान्त्वनालाई तल पुर्याउनुहोस् (जो पनि प्रकार छ) र इच्छित स्थितिमा सिट स्लाइड गर्नुहोस्। यसलाई स्थानमा लक गर्नुहोस्। तपाईंले लक गर्नुभएका तरिका लीभर, प्याडल वा gizmo को डिजाइनमा निर्भर हुनेछ जुन तपाईंले प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंको कुर्सीसँग सीट गहिराइ समायोजन नियन्त्रण छैन

यदि न त तपाईंको कुर्सी सीट न त तपाईंको ब्याक आरामले स्लाइड गर्न सक्दछ, जुन धेरै महंगी कार्यालय कार्यालय कुर्सियों संग यो मामला हो, तपाईले लम्बर रोल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

लम्बर रोलले तपाइँको कम ब्याक वक्रलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्दछ र साथै कुर्सीमा अगाडीको स्थिति कोयम राख्ने मद्दत गर्दछ। केहि अफिस आपूर्ति पसलहरूले लुम्बिनी तकियाहरू पट्टेको टुक्रमा बिक्री गर्छन् जसले कुर्सीलाई असर गर्दछ। तपाईं पनि तौलिया रोल गर्न सक्नुहुन्छ र प्रयोग गर्नुहोस्; बस सुनिश्चित गर्नुहोस कि तपाईं केहि पट्टाहरु को लागि या अन्य तरिका को कुर्सी को backrest संग जोडने रोल राख्न को लागि व्यवस्था।

आदर्श रूप मा, यद्यपि, तपाइँको कुर्सी खरिद गर्दा तपाईंको महत्वपूर्ण फिट समायोजन मा विचार गर्नेछ र सीट गहिराई तपाईंको फ्रेम को फिट गर्न को लागी एक आसान तरीका छ कि एक मोडेल को खोज्नुहोस।

_{स्रोतहरू:}

_{यूएस श्रम विभाग। कम्प्युटर वर्कस्टेशनहरू। कुर्सियों। http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html। 25 अगस्त, 2011 सम्म पुग्यो}

_{वाशिंगटन राज्य श्रम श्रम र उद्योग विभाग। कार्यालय एरगोनोनिक्स: कम्प्युटर वर्कस्टेशन र मोबाइल कम्प्युटिंग।}