तपाईंको हृदय स्वास्थ्यमा सक्रिय भूमिका लिइरहनुहोस्
यदि तपाइँसँग उच्च रक्तचाप छ भने, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि दिनको आदर्श समय यो जाँच गर्न वा आफैलाई जाँच गर्न के हो।
जवाफ वास्तवमा केही कारकहरूमा निर्भर गर्दछ जस्तै कि तपाईं यसलाई घरमा वा डाक्टरको कार्यालयमा, तपाईंको तालिका, र तपाईंको लागि सबैभन्दा धेरै के हो।
तपाईंको डाक्टरको कार्यालयमा रक्तचाप जाँच
यदि तपाइँसँग तपाइँको डाक्टरले नियमित रूपले डाक्टर द्वारा जाँच गरीरहेको छ भने, उनले सम्भवतः दिनको विभिन्न समयमा नियुक्तिको तालिका तय गर्ने प्रयास गर्नेछन्।
तपाईंको डाक्टरले यो निष्कपट रूपमा पढ्ने दायरा प्राप्त गर्न गर्नेछ। यो बहुविध पढाइहरू तब एकसाथ एक समग्र परिणाममा औसत हुन्छ, जुन मानक रक्तचाप दिशानिर्देश अनुसार, एक निदान दिन प्रयोग गरिन्छ।
रक्तचाप पढाइहरू
रक्तचापलाई दुई अङ्कहरू, सिस्टकोलिक (शीर्ष नम्बर) र डाइस्टकोलिक (तलको नम्बर) भनिन्छ , र mmgg (पारामिटरमिटरमीटर) मा मापन गरिन्छ। यसैले 120/80 मिमी ह्यागको रक्तचाप "120 भन्दा बढी 80" को रूपमा पढिएको छ।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनको अनुसार, पाँच रक्तचाप कोटीहरू छन्:
- सामान्य रक्तचाप : 120 सेस्सिलको र 80 मिमी एचजी डेरिस्टिकल (120/80 mmHg भन्दा कम) को पढाई
- ऊँचाई रक्तचाप : लगातार 120 देखि 129 सिस्ट्रोल र 80 देखि कम मिमी एचजी ड्यासकोलिक बाट पढ्ने पढाइहरू
- हाइपरटेन्सन चरण 1 : 130 देखि 130 साइस्कोलिक वा 80 देखि 8 9 0 9 0 9 0 9 0 9 0 9 0 डायगोलिक
- हाइपरटेन्शन चरण 2 : 140 सिस्ट्रोलिक र 9 0 एमएम एचजी ड्यासकोलिक वा उच्च (लगातार 140/ 9 0 भन्दा माथि वा पढ्ने)
- हाइपरटेन्सी क्राइसिस: एक पढाई कि 180/120 मिमी एच.जी. भन्दा अधिक छ। यो एउटा गम्भीर अवस्था हो र तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ। यदि तपाइँ छातीको दुखाइको लक्षण अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, सास फेर्ने समस्या, पीडा दुखाइ, नम्रता, कमजोरी, दृष्टि परिवर्तनहरू, वा कठिनाई बोल्ने, आकस्मिक उपचारका लागि 9 -1-1 मा कल गर्नुहोस्।
गृहमा रक्तचाप जाँच
गृह रक्तचाप निगरानी एक सामान्य अभ्यास हो, र यो मात्र होइन किनभने यो सस्तो, अपेक्षाकृत सरल र सुविधाजनक छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि घर रक्तचाप पढ्ने औसत 24-घण्टा एम्बुल्युटर मनिटरहरू ( हृदय रोगको व्यक्तिको जोखिमको अनुमानको लागि सुनको मानक) द्वारा रेकर्ड गरिएको औसत रक्तचाप अनुमानित हुन्छ।
यसको अतिरिक्त, घर रक्तचाप पढ्ने सेतो कोट प्रभाव (जब एक व्यक्तिको रक्तचाप बढ्दै जान्छ उनीहरूको डाक्टरलाई भेट्नको लागी बढ्छ)।
ज्ञात वा संदिग्ध उच्च रक्तचाप को लागि नियमित निगरानी को लागी, तपाईंको डाक्टरले रक्तचाप चेक को सिफारिश गर्न को लागी अन्य कारणहरू छन्। उदाहरणका लागि, उनले वर्तमान औषधि वा नयाँ न्यून-नमक आहार परिवर्तनको प्रभावपूर्ति जाँच गर्न चाहन सक्छ।
उसले घरको रक्तचाप जाँचको प्रयोग गर्नका लागि केहि व्यक्तिहरुमा कम रक्तचाप को लागी वा नकास्क्रिप्ट उच्च रक्तचाप भनिन्छ (जब तपाइँको डाक्टरको कार्यालयमा सामान्यतया तपाईंको रक्तचाप सामान्य छ तर घर माथि उठाइन्छ) को लागी परिस्थितिको लागि निगरानी गर्न सक्दछ।
अन्तमा, यद्यपि, तपाइँको डाक्टरले रक्तचाप पढाइको कार्यालयको नजिकको रूपमा तपाइँको घर रगतको रक्तचापलाई प्रयोग गर्नुहुने विकल्पको रूपमा होइन। त्यसैले नियमित जाँच-अपका लागि तपाईंको डाक्टरलाई जारी राख्न निश्चित हुनुहोस्।
घरमा तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्दा विचार गर्ने कारकहरू
घर मा आफ्नो रक्तचाप ले आफ्नो डाक्टर को अफिस मा लेने देखि अलग छ किनकि तपाईं समय संग एक तुलना गर्न को लागि एक अपेक्षाकृत स्थिर माप को तुलना हुनेछ।
तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्न दिनको समय निर्णय गर्दा तपाईं ध्यानमा राख्नु पर्ने फरक कारकहरू छन्। यी कारकहरू यसमा समावेश छन्:
दिनभरि रक्तचाप परिवर्तन हुन्छ
तपाईंको रक्तचाप आम तौर पर जागरण पछि यसको निम्न दाँतमा हुन्छ र दिनभरि 30 प्रतिशत सम्म फरक फरक हुन्छ। यो हार्मोन परिवर्तनहरू, गतिविधि स्तर, र खानेको परिणाम हो।
सम्मिश्रता सन्देशहरू
विभिन्न दिनहरूमा एकै समयमा तपाईंको रक्तचाप मापन गर्नु तपाईंलाई व्यायाम जस्तै बाहिरका प्रभावहरू बाहेक, एउटै पढ्ने बारेमा दिनुपर्दछ। उदाहरणको लागी रक्तचाप चेक दिनचर्या दुई र तीन पढ्ने (दोहोर्याउने स्थानमा, जब आराम गर्दै) बिहान र रात दुवै एक हप्ताको अवधिमा हुन सक्छ।
निरन्तर पढ्ने प्रयास गरेर, यो हेर्न सजिलो छ कि तपाईंको डाक्टरको निर्धारित उपचारले निर्देशनको रूपमा काम गरिरहेको छ। सफलतापूर्वक रक्तचाप उपचार योजनाहरूले "एकै समयमा" पढ्ने परिणामहरू घटाउनुपर्दछ जसले घटाउँछ।
एक असंगत रूटिन तपाईंको पढाई बन्द छ
व्यायाम को बावजूद, ठूलो भोजन खाए र बैठे बरु तपाईंको रक्तचाप ले उच्च पढने को लागि नेतृत्व गर्न सक्छ। सबैभन्दा सटीक नतिजाहरू प्राप्त गर्न, दिनको एकैचोटि तपाईंको रक्तचाप लिनुको साथै, तपाईंको दैनिक तालिकामा केही स्थिरता प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
एक सुविधाजनक समय छान्नुहोस्
तपाईँको रक्तचाप जाँच गर्न समय छान्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि यो एक समय हो जुन तपाईंको तालिकाको साथ राम्रो काम गर्दछ। यस तथ्यको कारणले गर्दा दिनको वास्तविक समय महत्त्वपूर्ण छैन किनकि तपाइँ त्यस समय पढ्न निश्चित गर्नुहुन्छ, काम वा अन्य संघर्षबाट बाधा हुन सक्ने समय स्लॉट छान्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं आफ्नो घर बाहिर काम गर्नुहुन्छ भने, तपाईं काम गर्नु अघि वा तपाईंको फर्किनु अघि आफ्नो रक्तचाप लिन चाहन सक्नुहुन्छ।
बाट एक शब्द
चाहे तपाईं आफ्नो नियमित डाक्टरको कार्यालयको लागि नियमित रक्तचाप जाँचको लागि वा घरमा आफ्नो आफ्नै रगत लिनुहोस् (तपाईंको डाक्टरको डोऱ्याइको डाउमा), तपाइँ पहिले नै आफ्नो स्वास्थ्य सेवामा सक्रिय भूमिका लिइरहनुभएको छ।
यो राम्रो काम जारी राख्नुहोस् - तपाईंको रक्तचाप पढ्न पनि तपाईंलाई प्रेरणा दिन सक्छ कि दैनिक व्यायाम र एक सन्तुलित आहार को माध्यम ले अधिक स्वस्थ रहन।
> स्रोतहरु:
> अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन। (नोभेम्बर 2017)। रक्तचाप पढ्ने बुझाइ।
> ब्रेक्सक्स-श्रोयरशायर TL, जड ई, वुकुचच ला, श्रोपशायर टीएस, सिंह एस। क्या घर रक्तचाप निगरानी रोगी परिणाम मा सुधार गर्दछ? रक्तचाप नियन्त्रण र रोगी परिणामहरूमा घर र एम्बुलियरिङ् रक्तचाप निगरानी तुलनात्मक एक समीक्षात्मक समीक्षा। एकीकृत रक्त प्रेस नियन्त्रण। 2015; 8: 43-9।
> Pickering टीजी एट अल। प्रयोगमा रहेको क्रियाकलापको लागि कल र गृह रक्तचाप निगरानीको लागि प्रतिफल: अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन, अमेरिकन सोसाइटी अफ हाईपरटेन्सन, र रोकथाम हृदय रोग नर्स एसोसिएसनको संयुक्त वैज्ञानिक विवरण। हाइपरटेन्सन । 2008 जुलाई; 52 (1): 10-29।