तपाईं आईबीबीएस हुँदा स्कूलमा कसरी बाँच्न सक्नुहुन्छ

विच्छेदक पाचन विकार संग स्कूल मा जाने को लागि यो चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, जस्तै IBS। सामान्य पहिलो दिन उत्तेजना चिन्तित र डरलाग्दो भावनाले पराजित हुन सक्छ। आईबीएस लक्षणहरूको प्रकृतिले समयमै स्कूल जान सक्ने क्षमताको बारेमा बुझ्न सकिने चिन्ताहरू ट्रिगर गर्न सक्छ, शान्त भएर कक्षाको साथ बस्नुहोस् र स्कूल असाइनमेन्ट पूरा गर्नको लागि एकदम राम्रो महसुस गर्छ। अर्को केहि स्लाइडहरूमा तपाइँ स्कूल र आईबीएस व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नका लागि केही विचारहरू पाउनुहुनेछ, त्यसैले तपाईं आफ्नो सजिलोलाई अधिकतम गर्न र तपाईंका अध्ययनहरूमा राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ।

एक विद्यालय सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्

प्रायजसो विद्यालयले निःशुल्क परामर्श सत्र प्रदान गर्दछ। तपाईंको विद्यालय निर्देशन सल्लाहकारसँग नियुक्ति गर्नुहोस् र एक सम्बन्ध सुरू गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई सहयोग गर्न मद्दत गर्नेछ जस्तो कि तपाईं हातमा नजिक एक विश्वसनीय सहयोगी हुनुहुन्छ।

सल्लाहकारले तपाईंलाई अन्य कर्मचारी कर्मचारीहरु जस्तै तपाईंको व्यवहार मार्फत आफ्नो तरिका नेविगेट गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै शिक्षक र प्रोफेसरहरू जुन तपाईको स्वास्थ्य कठिनाइहरूको संवेदनशील नहुन सक्छ।

थप व्यावहारिक टिप्पणीमा, आईबीएसका थुप्रै विद्यार्थीले टाउको कोठामा छुट्याउने सल्लाहकार वा नर्सको कार्यालयमा प्रयोग गर्न सक्षम हुन पाए।

504 योजना पाउनुहोस्

आवश्यक छ भने, तपाईं 504 योजना तयार भएको सम्भावना हेर्न सक्नुहुन्छ। यो कानुनी सुरक्षा तपाईंलाई सन् 1 9 73 को पुनर्निर्माण अधिनियम को धारा 504 बाट आउँछ र अक्षम व्यक्तिहरूको रक्षा गर्न डिजाइन गरिएको छ। आईबीएस यस कार्य अन्तर्गत सुरक्षाको लागि योग्यता शर्त मानिन्छ।

एक 504 योजनाले यो सुनिश्चित गर्नेछ कि तपाइँ आफ्नो सम्भावनाको लागी कुनै आवश्यक ठाउँ प्राप्त गर्नुहुनेछ। तपाईंले विश्राम कक्ष, परिमार्जित कक्षा कार्यक्रम, र यहाँ परिमार्जन परिमार्जित स्कूल असाइनमेन्टमा विशेष पहुँच प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ - जो पनि तपाईले तपाइँको सम्भावना प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ। (तपाइँ यस स्लाइड शोको अन्त्यमा IBS को 504 योजनाहरूको बारे थप जानकारीको लागि लिङ्क पाउनुहुनेछ।)

केहि बन्द मित्रहरूलाई भन्नुहोस्

पुरानो बीमारी संग व्यवहार गर्दा सामाजिक सहयोग महत्वपूर्ण छ। आईबीएस लक्षणहरूको स्वभावलाई नबिर्सनुहोस् तपाईले के साथ काम गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारेमा साथीहरूलाई कुरा गर्न को लागी पनि तपाईलाई शर्मिला महसुस गराउँदछ। माथिको लक्षणहरू ढाक्ने तनावले तपाईंको अवस्थालाई बिग्रेको हुन सक्छ। तपाईंका सबै भन्दा विश्वसनीय साथीहरू छान्नुहोस् र उनीहरूको आवश्यकताहरूको बारेमा शिक्षा दिनुहोस्।

"विश्वसनीय" शब्दको नोट लिनुहोस्। हरेक व्यक्ति दयालु वा संवेदनशील हुनेछैन। केही मान्छेले पनि तपाईंको विश्वासलाई धोका दिन सक्छ र अरुलाई तपाईंको स्थितिलाई प्रसारण गर्न सक्छ। तपाईंको विश्वासमा लिनु अघि आफ्नो साथीहरूको "भरोसा" आकलन गर्नुहोस्।

ध्यानपूर्वक खाओ

यद्यपि मलाई भित्र आशावादी सोच्न चाहानुहुन्छ कि स्कूल क्याफेटरियास अधिक स्वास्थ्य केन्द्रित भएका छन्, भित्र मेरो वास्तविक तथ्य अन्यथा भन्छ। मेरो सम्झना भनेको स्कूल कैफेटरियस हो कि फाइबर, चिसो खानेकुराहरु लाई सेवा गर्न एक्लो - खाद्य पदार्थ जो गोस्कोकोलिक रिफ्लेक्स को खतरा बढाने को लागी, दुखद पेट पेट दुखाइ को परिणामस्वरूप। धेरै अवस्थामा, यो तयार हुन र आफ्नो खाना पैक गर्न बुद्धिमान हुन सक्छ। (आईबीएसका लागि कसरी खाने को लागी लेखहरू अन्तिम स्लाइडमा सूचीबद्ध गरिनेछ।)

तपाईंको शरीर शान्त राख्नुहोस्

सक्रिय विश्राम रणनीतिको प्रयोग गरेर विद्यालयको तनाव अफसेट गर्नुहोस्। धेरै मानिसहरूले फेला पारेका छन् कि एक नियमित ध्यान वा योगर शरीरमा लागी अभ्यास परिणाम। तपाईं आफैलाई आराम दिनको लागी पनि आफ्नो स्कूलको दिन प्रयोग गर्न सिकाउन सक्नुहुन्छ। (फेरि, निर्देशनहरूको लिङ्कहरू यस स्लाइड शोको अन्त्यमा फेला परेन।)

गति आफै

तपाईले राम्रोसँग थाहा छ, आईबीएस र तनाव बीचको लिंक छ। जोर दिएर तपाईंको आईबीएस लक्षणहरू बदल्न सक्छ। यसकारण, शान्त, नियोजित-आउट तरिकामा आफ्नो स्कूल जिम्मेवारीहरू व्यवस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। जब राम्ररी महसुस गर्दा चीजहरू ओभर नगर्नुहोस् - तर अन्तिम मिनेटको लागि केहि चीजहरू छोड्नुहोस्। तपाईंको कामको लोड व्यवस्थित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन अभिवृद्धि गर्ने कुनै भावनालाई कम गर्दछ।

सही हुने प्रयास नगर्नुहोस्

एक तरिका मा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु संग अलग जस्तो देखिन्छ, यो मेरो अनुभव भएको छ कि आईबीएस को धेरै मान्छे अरु को द्वारा सकारात्मक प्रकाश मा देखने को लागि अतिरिक्त कडा प्रयास गर्छन। यो भावना हो जस्तो कि किनभने यसको आफ्नै शरीरमा नियन्त्रण छैन किनभने, अन्यलाई अन्य कुराहरू नियन्त्रणमा राख्न गाह्रो काम गर्न पर्छ। यो दबाव मात्र अनावश्यक छैन (जसले आफ्नो शरीरमा नियन्त्रण गरेको छ?), तर यसले शरीर र दिमागमा थप तनाव दिन्छ, जसले गर्दा लक्षणहरू घटाउन सक्छ।